E te lagona fo'i le fia moe i le aso atoa? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei lagona fia moe (Somnolence)

E te lagona ea le fia moe ma le vaivai i nisi taimi i le aso atoa? Pe e te lagona ua e moe fa'afuase'i a'o e galue, faitau se nusipepa, po'o se fonotaga taua fo'i? O se mea lea e masani ona oo i ai le to'atele o i tatou i nisi taimi. Ae afai e fa'aauau pea lenei lagona fia moe ma fa'alavelave i a tatou galuega i aso ta'itasi, e taua le su'esu'eina o lenei tulaga.

I se faaupuga faigofie, o le ā le uiga o le matapogia?

Matou te ta'ua fa'afoma'i lenei mea o le 'Somnolence'. I se faapuupuuga, o le tulaga lea o le lagona o le vaivai ma le manao pea e moe. O nisi taimi e te ono moe e aunoa ma le iloaina, e tusa lava pe e te le mana'o e moe, mo se fa'ata'ita'iga, a'o e fa'alogologo i se lesona pe galue i le ofisa.

E masani lava ona lagona le fia moe a'o le'i moe i le pō. Peita'i, o le soona fia moe i le ao e mafai ona avea ma fa'ailoga o se fa'afitauli fa'afoma'i o lo'o iai. Pe mafai fo'i ona avea ma a'afiaga o se vaila'au o lo'o e inuina. E iai taimi e ono lamatia ai lenei mea. Se'i mafaufau i le ituaiga fa'alavelave e ono tupu pe afai e te aveina se ta'avale a'o e fia moe.

Afai la e te maua lenei faʻafitauli, e sili ona e vaʻai i se fomaʻi ma iloa po o le a le mafuaʻaga. Ona mafai lea ona e maua le togafitiga e te manaʻomia ma toe lagona le malosi.

E iai foʻi ou uiga nei?

Afai e iai sou tulaga e ta'ua o le 'Somnolence', e mafai fo'i ona e o'o i mea nei:

• Lagona le vaivai i le ao e ui lava ina lava lau moe i le po .
• Alu lava i le moega i taimi uma.
• Faigata ona taula'i atu i se mea.
• Ua e lagona le matuā lē iloa po o fea o e i ai.
• O le lagona ua leai sou malosi e fai ai galuega o le aso.
• Faigata ona fai ni faaiuga, faigata ona manatua ni mea fou, ma le aoaoina.
• Taimi tali atu e telegese nai lo le masani.
• Mana'omia ona inu tele le kofe ina ia ala ai i le aso atoa (e.g., e sili atu ma le 6 ipu kofe i le aso).

E i ai ni ituaiga autū o lenei uiga o le fia moe?

Ioe, o loʻo tatou talanoa e uiga i ituaiga autū e lua o lenei mea.

1. Somnolence pe a uma ona 'ai: O le "tumoe lea e sau pe a uma ona 'ai" lea tatou te iloa uma. O nisi tagata e ta'ua fo'i o le "food coma." Se'i mafaufau fa'apea ua e lagona sina moe pe a uma ona 'ai se taumafataga tele, e pei o se taumafataga tele, a ea? O le uiga tonu lava lea o lenei mea. E masani lava e le o se mea matautia.

2. Hypersomnia: O se tulaga faafoma'i lea e mana'omia ai sina tausiga. I lenei tulaga, e ui lava e te moe lelei i le po, ae e te lagona le matuā fia moe i le ao. E lē na'o le fia moe lea, ae o se tulaga faafoma'i.

Aiseā tatou te lagona ai le fia moe tele?

E tele māfuaaga e mafai ona mafua ai lenei mea. O le māfuaaga e sili ona taatele ma e le afaina, o le fiu pe leai foʻi o se naunau i mea o loʻo tutupu i ou tafatafa.

Ae o nisi taimi, o lenei soona moe e mafai ona avea ma faailoga o se tulaga faafomai o loo i ai. E mafai foi ona tupu o se aafiaga o nisi vailaau tatou te faaaogaina.

O le ā se mea e mafai ona fai i lenei tulaga moe?

Afai e te lagona le fia moe i nisi taimi, aemaise lava a'o le'i moe i le pō, o le fofo sili ona lelei o le moe. A uma se moe lelei i le pō, e mafai ona e ala i luga ua e toe malosi.

O le a suʻesuʻeina oe e le fomaʻi ma, afai e manaʻomia, e faia ni suʻega e iloa tonu ai le mafuaʻaga o lenei mea. O le a ia fesili foʻi e uiga i vailaʻau o loʻo e inuina e iloa ai pe o se aʻafiaga lea o se vailaʻau.

E eseese auala e togafitia ai tagata taʻitoʻatasi.

• Afai o le mafuaʻaga o se aafiaga i se vailaʻau, o le a sui e le fomaʻi le fua o le vailaʻau pe faʻatonuina se isi vailaʻau. Aua lava neʻi taofia le inuina o lau vailaʻau pe sui le fua e aunoa ma le fautuaga a lau fomaʻi.
• Afai o le mafuaʻaga o se tulaga faafomaʻi o loʻo iai muamua, o le a amata loa e le fomaʻi le togafitiga mo lena tulaga.

O a faʻafitauli e ono tulaʻi mai pe afai e le amanaʻiaina le fia moe?

O le lagona o le fia moe i le ao e mafai ona avea ma faʻalavelave tele i a tatou fegalegaleaiga faʻaagafesootai, galuega, poʻo meaaoga. Atonu e te le toe malosi e fai ai mea e te fiafia i ai, pe atonu foi e te le mafaia ona faʻatino lelei mea.

Ae e sili atu i lo lena, e mafai ona matautia lenei mea.

Ina ia 'alofia nei fa'afitauli, fesili i lau foma'i e uiga i a'afiaga o so'o se vaila'au fou a'o le'i amataina. Afai e te lagona le vaivai pe fia moe, tu'u i se isi tagata e ave le ta'avale.

O a ni mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai lenei tulaga?

Atonu e lē mafai ona puipuia atoatoa lenei mea pe afai e mafua mai i se tulaga faafomaʻi o loʻo iai. Peitaʻi, e iai nisi mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lou lamatiaga:

• Faaleleia au masaniga moe (Tuma o le moe). Alu e moe i le taimi lava e tasi i aso uma, ma ala i luga i le taimi lava e tasi. Taofi le tilotilo i lau telefoni, komepiuta, ma le TV ia le itiiti ifo ma le itula a'o le'i moe.
• Ia maua le moe e manaʻomia e lou tino. I le averesi, e manaʻomia e se tagata matua le va o le 7-9 itula o le moe.
• 'Ai i mea'ai maloloina.
• Saili ni auala e faʻaitiitia ai le atuatuvale. E mafai e mea e pei o le mafaufau loloto ma faamalositino ona fesoasoani.
• A e lagona le fiu, fai ni gaoioiga mama faaletino e pei o se savalivali puupuu pe 'ai sina mea'ai mama.
• Afai o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au mo le fulū po'o le mageso, filifili ituaiga e le fa'amoe ai.
• Aloese mai le fa'aaogaina o tapa'a (nicotine) a'o le'i moe.

O afea e tatau ai ona tatou talanoa i se fomaʻi e uiga i lenei mea?

Ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi i tulaga nei:

• Afai o lenei lagona o le fia moe ua faʻalavelave i au galuega i aso taʻitasi i le tulaga e te lē mafai ai ona fai au galuega i aso taʻitasi .
• Afai ua tele vaiaso o faia lenei mea ae leai se faaleleiga.
• Afai e tutupu isi fa'ailoga (mo se fa'ata'ita'iga, suiga o lagona, suiga i mamanu o le moe, suiga i le mamafa o le tino) fa'atasi ai ma le matapogia.

E masani lava ona e lagona le fia moe i le pō pe a uma se aso faigata. Ae afai e te lagona pea le fia moe i le ao, aua le fa'atamala i ai. Atonu e tele mafua'aga o lenei mea, o lea e atamai ai le va'ai i se foma'i mo se siaki e iloa ai le mafua'aga.