Pe na e manu'a ea se lima po'o se vae, se'e se maso a'o ta'alo kirikiti, ta'alo netipolo, pe na'o lou fa'amalositino? Pe o e popole i le tiga faifai pea i lou tulivae po'o lou tau'au? E to'atele tagata e manatu afai e tupu se mea fa'apenei, e tatau ona e alu i se foma'i tipitipi o ponaivi. Ae pe na e iloa ea o lo'o i ai foma'i fa'apitoa e mafai ona togafitia le tele o nei manu'a e aunoa ma se taotoga? O i latou ia matou te ta'ua o 'Foma'i Fa'afoma'i Ta'aloga'.
O ai tonu lava le Foma'i Fa'afoma'i Ta'aloga?
I se faaupuga faigofie, o se foma'i fa'afoma'i ta'aloga o se foma'i ua matua a'oa'oina e togafitia fa'afitauli e feso'ota'i ma le faiga musculoskeletal o o tatou tino. Atonu o lo'o e mafaufau po'o le a le faiga musculoskeletal. O le faiga atoa lea e fausia pe a fa'apotopoto fa'atasi o tatou ponaivi, maso, so'oga, tendon, ligaments, ma aano e feso'ota'i i ai .
A e faʻalogo i igoa o nei fomaʻi, atonu e te manatu e naʻo tagata taʻaʻalo latou te togafitia, ae e le o le tulaga lea. O nei fomaʻi e faʻapitoa i le togafitia o manuʻaga e mafai ona aʻafia ai soʻo se tasi e ola i se olaga toaga, o lona uiga o oe, aʻu, soʻo se tasi o i tatou. O lea e te le tau avea ai ma se tagata taʻalo faʻapolofesa.
O le a le eseesega i le va o se fomaʻi taʻaloga ma se fomaʻi tipitipi o ponaivi?
O se mataupu fenumiai ma taua tele lenei mo le toatele o tagata. O nei fomaʻi uma e lua e faʻapitoa i o tatou ponaivi, maso, ma soʻoga. Ae o le eseesega autū lenei:
- O foma'i tipitipi o ponaivi o i latou ia e faia taotoga i nei vaega pe a mana'omia.
- O Foma'i Fa'afoma'i Ta'aloga o i latou ia e togafitia nei vaega e aunoa ma se taotoga .
Se'i mafaufau i ai, e tusa ma le 90% o manu'aga e feso'ota'i ma ta'aloga e le mana'omia ai se taotoga. O lona uiga o le tele o taimi, e mafai e se foma'i ta'aloga ona fesoasoani ia te oe.
O lea la, afai ua masaesae pe manu'a sou maso, e te lē tau fefe loa i se taotoga. E mafai ona e va'ai muamua i se foma'i ta'aloga ma va'ai pe mafai ona e fa'amalolo i togafitiga e lē fa'aogaina ai se taotoga.
O a auaunaga matou te maua mai se foma'i ta'aloga?
O le galuega autū a se fomaʻi faʻafomaʻi taʻaloga o le suʻesuʻeina ma togafitia faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le gaioiga o o tatou tino, faʻapea foʻi ma le fesoasoani e puipuia ai manuʻaga i le lumanaʻi.
O nisi o mea autū latou te faia:
- Fa'aletonu ma tulaga o lau faiga musculoskeletalFa'ailoaina, togafitiga ma le pulega.
- Fautuaina o tagata taʻaʻalo ma tagata lautele i le auala e puipuia ai manuʻaga, taumafa tatau, ma le auala e faamalositino ai ma le saogalemu .
- Tuuina atu o falema'i i taimi o fa'alavelave e pei o ta'aloga.
- Taiala i le taimi ma le auala e mafai ai e se tagata taalo ua manu'a ona toe foi saogalemu e taalo .
| Tulaga masani e togafitia | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Ma'i manu'a | O le gau po'o le masae o ligaments o se so'oga (e pei o le gau o le tapuvae) |
| Fa'alavelave o maso | O se fa'alavelave i se maso po'o se uaua e feso'ota'i ai i se ponaivi. |
| Ga'o | Togafitiga o gaugā laiti e le manaʻomia ai se taotoga. |
| Manu'a o so'oga | Tiga ma fa'aletonu i so'oga e pei o le tau'au ma le tulivae. |
| Manu'a i le soona fa'aaogāina | Manu'a e mafua mai i gaioiga faifai pea. Mo se fa'ata'ita'iga, manu'a o le rotator cuff, ma gau o le ponaivi ona o le fa'alavelave. |
| Tendinitis | Fula ma le tiga i uaua. |
| Tiga o so'oga (Osteoarthritis) | Tiga e mafua mai i le ofuina ma le masae o le cartilage i so'oga i le matua pe ona o se manu'a. |
| Fa'alavelave o le ulu | Pulega o tulaga e tutupu pe a uma ona faaleagaina le faiʻai ona o se manuʻa i le ulu. |
O le a le umi e te alu ai e suʻesuʻe e avea ai ma fomaʻi taʻaloga?
E lē o se malaga faigofie. E manaʻomia e se fomaʻi faʻafomaʻi taʻaloga le itiiti ifo i le 12 tausaga o aʻoaʻoga ma toleniga ina ia agavaa e togafitia tagata mamaʻi. O le malaga e masani ona foliga faapenei:
- Fa tausaga mo se tikeri
- Fa tausaga o le a'oga faafoma'i
- Tolu tausaga o le nofomau i se isi matāʻupu faafomaʻi (e pei o vailaʻau faʻaleaiga, tausiga faʻafuaseʻi)
- Fa'atasiga mo le tausaga e tasi i le vaila'au ta'aloga
A maeʻa lenei aʻoaʻoga, e tatau foʻi ona latou pasia suega tusipasi a le atunuʻu i le fomaʻi taʻaloga, ina ia mafai ona e iloa ai le loloto o lo latou malamalama i lenei matāʻupu.
O afea e tatau ai ona ou vaʻai i se fomaʻi taʻaloga?
E pei ona matou fai atu muamua, e te lē tau avea ma se tagata taʻalo e vaʻai ai i nei fomaʻi, e ui lava e masani ona vaʻaia i latou i autafa o taʻaloga tetele. E mafai ona e vaʻai i se tasi o nei fomaʻi mo soʻo se faʻafitauli e lē o se taotoga e aʻafia ai ou ponaivi, maso, poʻo soʻoga. Afai e te manaʻo e amata faamalositino, afai o oe o se tasi e faia ni gaioiga faaletino mama, pe afai o oe o se tagata taʻalo tauva, e mafai ona latou fesoasoani uma ia te oe.
O nisi nei o tulaga e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi taʻaloga:
- Afai e te manu'a a'o ta'alo i ta'aloga po'o le faia o isi gaioiga.
- Afai e te maua i se tiga mo se taimi umi pe o se fa'aletonu e feso'ota'i ma ou ponaivi po'o maso e a'afia ai le galuega a lou tino.
- Afai e te manaʻo e sili atu lou gaioi ma faʻaleleia lou malosi faaletino .
- Afai e te manaʻo i ni fautuaga saʻo i le auala e faamalositino ai ma le saogalemu ma le soifua maloloina .
Afai e te feagai ma se faʻafitauli faʻapenei, o le mea sili e fai o le talanoa lea i lau fomaʻi o le aiga , saili lana fautuaga, ona faasino lea o oe i se tagata tomai faapitoa i vailaʻau taʻaloga.
Savali e Ave i le Fale
- O foma'i ta'aloga o ni foma'i fa'apitoa e le gata i tagata ta'a'alo e togafitia, ae fa'apea fo'i ma so'o se tasi e toaga.
- Latou te togafitia faʻamaʻi o o tatou ponaivi, maso, ma le faiga o ponaivi ma maso.
- O le mea taua, latou te lē faia ni taotoga. 90% o manu'aga e feso'ota'i ma ta'aloga e lē mana'omia ai se taotoga.
- E mafai ona e vaʻai i lenei fomaʻi mo le togafitia o se manuʻa, manuʻa o maso, tiga o soʻoga, ma mo fautuaga i faamalositino.
- Ina ia iloa pe sa'o se foma'i fa'apitoa i ta'aloga mo lou fa'afitauli, talanoa muamua i lau foma'i.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga