O mea e tatau ona e iloa e uiga i le potassium, o se meaʻai taua mo le tino

E te lagona ea le vaivai i nisi taimi, leai se ola? Pe e te lagona pea le gatete o maso? E ui tatou te tuuaia o tatou olaga pisi mo nei mea, ae o le mafuaaga atonu o se mea e te le mafaufau i ai. O le faaitiitia lea o le maualuga o le potassium, o se meaʻai taua mo o tatou tino. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i le mea o le potassium, lona taua mo o tatou tino, ma aafiaga o lona le lava.

I se faapuupuuga, o le a le potassium?

O le Potassium o se minerale taua mo o tatou olaga. E sa'o lava, e mana'omia e o tatou fatu, fatuga'o, ma isi totoga lenei potassium ina ia galue lelei. O o tatou fatuga'o e nafa ma le tausia o le paleni o le potassium i o tatou tino.

O le Potassium o se electrolyte . E fesoasoani electrolytes e fa'atonutonu le tele o mea i o tatou tino, e aofia ai le maualuga o le vai, galuega a neula ma maso, ma le paleni o le acid-base (pH) o le tino.

O nisi nei o mea taua e faia e le potassium mo o tatou tino:

• E faatumauina pea le tata o lou fatu i se mamanu masani .
• E fesoasoani e momoli ai mea'ai i totonu o sela ma aveese ai otaota mai sela.
• O le masima (sodium) i meaʻai tatou te 'ai e pulea ai le aʻafiaga leaga i lo tatou toto maualuga .

O a ni aogā o le potassium mo o tatou tino?

O se tagata e 'ai i mea'ai paleni e masani ona maua le aofa'i mana'omia o le potassium i se auala masani. Peita'i, e talitonu tagata atamamai o le maualalo o le potassium e mafai ona o'o atu ai i nisi fa'afitauli tau soifua maloloina. O le mea lea, o le 'ai i mea'ai e tele ai le potassium e mafai ona fa'aitiitia ai lou lamatiaga o le maua i nei tulaga.

• Toto maualuga ma le stroke: E iai se sootaga vavalalata i le va o ia mea e lua. Afai e maualalo lou potassium, aemaise lava pe a e 'ai i mea'ai e tele ai le masima, e maualuga atu lou lamatiaga o le maua i le toto maualuga. O le mea lea, afai e te 'ai tele le potassium ma pulea le masima, e mafai ona e fa'aitiitia lou toto maualuga ma fa'aitiitia ai lou lamatiaga o le stroke.

• Ma'a fatuga'o: A maualalo le maualuga o le potassium, e mafai ona fa'asa'olotoina le calcium mai ponaivi, ma mafua ai ona fa'ateleina le maualuga o le calcium i le mimi. O lenei mea e fa'ateleina ai le lamatiaga o le maua o ma'a fatuga'o tiga. O le 'ai o mea'ai e tele ai le potassium e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai lenei lamatiaga.

• Vaivai ponaivi: E mafai e fualaau ʻaina ma fualaau faisua e tele ai le potassium ona faʻateleina ai le mafiafia o minerale o ponaivi ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o ponaivi.

• Ma'isuka Ituaiga 2: O le maualalo o le potassium e mafai ona fa'ateleina ai le maualuga o le suka i le toto. E iai ni fa'amaoniga e fa'apea e ono fa'ateleina ai le lamatiaga o le tete'e atu i le insulin ma le ma'isuka ituaiga 2, ae e mana'omia nisi su'esu'ega.

• Le Fanau: O electrolytes e pei o le potassium e tele sona sao i le fanautama. I alii, o le le paleni o electrolytes e mafai ona faaitiitia ai le gaioiga o sperm ma oo atu ai i isi faafitauli o le fanautama. I tamaitai, e mafai ona aafia ai le vai o loo siomia ai fuamoa, ma taofia ai lo latou tuputupu ae lelei ma le faapalapala.

Mo le puipuia pe togafitia o nei tulaga, o nisi taimi e fautuaina ai e fomaʻi se taumafataga lelei poʻo ni faʻaopoopoga o le potassium mo tagata e maualalo le maualuga o le potassium.

O le ā le le lava o le potassium (Hypokalemia)?

O le maualuga o le potassium i le toto o se tagata soifua maloloina e tatau ona i le va o le 3.6 ma le 5.2 millimoles i le lita (3.6 i le 5.2 mmol/L). O le le lava o le potassium, po'o le hypokalemia i le fa'afoma'i, e sili atu ona ono tupu i tagata e:

• Tagata e faʻaaogaina ni vailaʻau patino, aemaise lava vailaʻau e faʻaaogaina vailaʻau e pei o diuretics.
• O tagata e galulue i galuega e mafua ai le tele o le afu ma le faia o gaioiga faaletino.
• Tagata ta'a'alo o lo'o faamalositino i tau vevela.
• Tagata e maua i fa'ama'i e a'afia ai le mitiia o mea'ai i le faiga o mea'ai, e pei o le fa'ama'i a Crohn.
• Tagata e iai fa'afitauli i le 'ai.
• Tagata e ulaula tapaa, faʻaaoga le ava malosi poʻo fualaau faʻasaina.
• Tagata e tele naua le pua'i pe manava tata.

O faʻailoga o le maualalo o le potassium e aofia ai:

• Vaivai, leai o se ola
• Lagona le vaivai tele (Fatigue)
• Ma'i maso
• Manava faigata

E fia le potassium tatou te manaʻomia i le aso?

Talu ai e lē o se mea masani le le lava o le potassium, e leai se aofaʻiga fautuaina i aso taʻitasi (RDA) mo lea tulaga. Peitaʻi, e iai se aofaʻiga fautuaina o le potassium e tausia ai le soifua maloloina lelei. E mafai ona maua lea aofaʻiga mai meaʻai pe, afai e manaʻomia, mai faʻaopoopoga meaʻai.

Afai e te fa'aaogāina se fa'aopoopoga o le potassium, ia mautinoa e te inuina fa'atasi ma se ipu vai po'o se sua o fuala'au 'aina. E le gata i lea, e leai se tapula'a manino i le aofa'i maualuga o le potassium e mafai ona e fa'aaogāina i le aso. Ae ui i lea, ia manatua o le fa'aaogāina o le potassium i le tele o tui e mafai ona oti ai.

O a mea'ai e maualuga i le potassium?

E sili ona maua le potassium e te manaʻomia mai meaʻai nai lo mea faʻaopoopo. E tele fualaau ʻaina ma fualaau faisua e tele ai le potassium.

• Fa'i
• Avoka
• Nati e pei o pinati, almonds, pecans, ma walnuts
• Fualaau 'aina e pei o le tipolo ma moli
• Fualaau faisua lanumeamata e pei o le sipinasi ma le kale
• Susu
• Pateta

Ae ia manatua, o nisi auala kuka, e pei o le faapuna, e mafai ona faʻaitiitia ai le aofaʻi o le potassium i meaʻai.

E mata'utia ea le fa'aaogaina o fa'aopoopoga o le potassium?

E na'o lou mana'omia o se fa'aopoopoga o le potassium pe afai e le lava le potassium e te maua mai au mea'ai, pe afai fo'i e iai sou fa'afitauli fa'afoma'i e mafua ai ona tele naua le potassium e leiloa e lou tino. A leai, e mafai ona e maua le aofa'i e te mana'omia mai mea'ai e te 'ai.

E mafai ona matautia le potassium pe afai e tele naua le fa'aaogaina. O a'afiaga e ono a'afia ai e aofia ai:

• Manava tiga
• Tali atu i le allergy
• Vaivai po'o le le lelei o le fa'atinoina o maso
• Fa'aletonu o le fatu

E tatau ona e 'alo 'ese mai le fa'aaogaina o vaila'au fa'aopoopo e fa'aaoga ai le potassium, aemaise lava pe afai e iai ni ou fa'afitauli tau soifua maloloina e pei o fa'ama'i fatuga'o, ma'i suka, fa'ama'i fatu, fa'ama'i Addison, po'o mageso o le manava . E le gata i lea, afai o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au fa'apitoa mo le toto maualuga e pei o le (ACE) inhibitors po'o vaila'au fa'asao potassium, e tatau ona e 'alo 'ese atoa mai le fa'aaogaina o nei vaila'au. Ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea.

O le ā e tupu pe a si'itia le maualuga o le potassium? (Hyperkalemia)

Matou te ta'ua lenei tulaga o le hyperkalemia . O se tulaga matautia fo'i lea ona ua pa'ū le maualuga o le potassium. Afai e te maua nisi o fa'ailoga nei, e mafai ona avea ma fa'ailoga o le so'ona tele o le potassium. I se tulaga fa'apea, alu loa i le matagaluega fa'afuase'i (ETU) o se falema'i.

Fa'ailoga e mana'omia ai le vave togafitia:

• Vaivai o maso po'o le gase o le tino
• Tata le fatu e le masani ai
• Fenumiai
• Lagona o le gatete
• Koma

O le lamatiaga o le maualuga tele o le potassium e faʻateleina i:

• Mo i latou e maua i fa'ama'i fatuga'o tumau
• Mo i latou e maua i le ma'isuka
• Mo i latou e maua i le fa'aletonu o le fatu
• Mo i latou o loʻo faʻaaogaina vailaʻau e mafua ai le le paleni o le potassium, e pei o nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le toto maualuga

I ia tulaga, o togafitiga e faia i le falema'i e aofia ai le dialysis o fatuga'o, vaila'au e aveese ai le potassium mai le tino, ma vaila'au e fa'aitiitia ai le suka (diuretics).