E ta'alo lau tama/teine ​​i ta'aloga? E tatau ona e iloa lelei lenei mea e uiga i le Sports Physical!

Ua e iloa le lelei o faamalositino mo lou tino. Ae atonu e te le iloa le taua o le faia o se suega faaletino a'o le'i amataina se vaitau o taaloga. O le asō, o le a tatou talanoaina lenei mea i se gagana faigofie, Sinhala e te malamalama ai.

O le ā le fa'amalositino fa'aletino i ta'aloga?

I se faaupuga faigofie, o le isi igoa mo lenei mea o le Preparticipation Physical Evaluation ( PPE ) . O se iloiloga o le malosi faaletino e faia a'o le'i auai i ta'aloga. O lenei suega e siaki ai pe mafai ona e auai ma le saogalemu i lau ta'aloga. I le tele o atunuu, o sea suega e tatau ona faia a'o le'i ta'alo i ta'aloga, aemaise lava i le a'oga. Peita'i, e tusa lava pe le o se mea e tatau ai, ae fai mai foma'i o se manatu lelei le faia o se tasi pe afai o lo'o e auai malosi i so'o se ta'aloga.

E lua vaega autū o lenei suʻega faafomaʻi taʻaloga:

1. Toe iloiloina o le talaaga faafomaʻi .

2. Faia o se suʻesuʻega faaletino .

Se'i o tatou va'ava'ai ta'itasi i nei mea e lua.

Se'i o tatou tilotilo muamua i Talafaasolopito Faafoma'i.

E aofia ai le fesiligia o oe i ni nai fesili. E masani lava, o le a tuʻuina atu ia te oe se pepa o loʻo i ai nei fesili e ave i le fale. Ona mafai lea ona e faʻatumu tali faʻatasi ma ou matua . Afai e mafai, e taua tele le fesili i matua uma e lua e uiga i soʻo se maʻi i le aiga. Aua o nisi maʻi e mafai ona tupu faʻasolo mai i le tofi, a ea?

O lenei pepa o tala faasolopito faafomaʻi e aofia ai fesili e uiga i mea e pei o:

• Ma'i i le aiga: Mo se fa'ata'ita'iga, e iai se tasi i le aiga e maua i le ma'i fatu po'o le ma'i suka ?
• Tulaga fa'afoma'i o lo'o ia te oe i le taimi nei: Asthma , Diabetes Mellitus, fa'ama'i talu ai nei o le COVID-19 , po'o le Sickle cell trait.
• Pe na e nofo i le falema'i pe na e faia ni taotoga muamua?
• Allergies: O nisi tagata e maua i ni tali atu i allergies i u'u a iniseti po'o ni mea'ai patino. O mea fa'apena.
• Manu'a tuai: E iai ni ou mageso i le ulu, manu'a i ponaivi, po'o ni ponaivi gaui, e pei o se manu'a i le ulu na mafua ai ona e leiloa se mafaufau?
• A'o faamalositino:Pe na e lagona ea le vaivai, niniva, tiga le fatafata, pe faigata ona manava? O se manatu taua tele lenei.
• O vailaʻau uma e te faʻaaogaina: E aofia ai vailaʻau e faʻatau fua, faʻaopoopoga meaʻai e te faʻaaogaina, ma vailaʻau faʻatonu.

Se'i faapea o lo'o e fa'aaogaina ni mea'ai fa'aopoopo e aunoa ma le ta'uina i lau foma'i. Atonu e le gata ina a'afia ai lau fa'atinoga i ta'aloga, ae fa'apea fo'i lou soifua maloloina . O lea la e tatau ona e ta'uina mea uma .

E pei lava ona fesiligia tama e uiga i le tiga o le fuata, e mafai foi ona fesiligia teine ​​e uiga i o latou masina. Atonu foi e fesili le foma'i e uiga i le ulaula tapa'a ma le vaping, ava malosi, fualaau faasaina, fualaau taumafa, po'o fa'aopoopoga e fa'aleleia ai le fa'atinoga o ta'aloga, e pei o steroids.

A e taliina nei fesili, e tatau ona e taʻu le mea moni . Aua le pepelo pe avatu ni tali e te manatu o le a fiafia i ai le fomaʻi. O lenei mea e mo lou lava saogalemu.

O le isi lea o le su'esu'ega fa'aletino.

A maeʻa ona talanoaina lou talaaga faafomaʻi, o le a suʻesuʻeina oe e le fomaʻi. E masani ona aofia ai:

• O lou umi ma lou mamafa e fuaina ma faamaumauina.
• E siaki le toto maualuga ma le tata o le fatu . A siakiina le tata o le fatu, e siaki fo'i le tata ma le fati o le fatu.
• O lo'o matou siakiina lau va'ai. E taua tele le va'ai lelei mo nisi ta'aloga.
• Latou te faʻalogologo i le fatu ma mama. Latou te siaki pe iai ni leo ese aʻo mānava ma pe masani le tata o le fatu.
• E siakiina ou maso, ponaivi, ma so'oga mo le malosi, fetu'una'i, ma le tiga.

O lenei taimi atofaina ma se foma'i o se avanoa lelei fo'i lea mo oe e fai ai ni au fesili e uiga i lou soifua maloloina , mea'ai, ma faamalositino. 'Aua le fefe e fesili i le foma'i i se mea.

Aiseā e tāua tele ai lenei fa'amalositino faaletino?

E tele māfuaaga e tāua ai lenei mea.

• E mafai ona iloa ai fa'afitauli tau soifua maloloina e le'i maua: Atonu e iai ni ou fa'afitauli laiti i lou tino e te le'i iloa. E mafai e lenei suega ona maua ia mea ma togafitia a'o le'i a'afia ai lau fa'atinoga tau ta'aloga pe fa'ateleina ai lou lamatiaga o manu'a.
• Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te maua soo i le tale, e ono mafai e lau fomaʻi ona sui lau vailaʻau ina ia faigofie ai ona e mānava aʻo e tamoʻe.
• Fautuaga e puipuia ai manu'a:E mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu ia te oe ni fautuaga mo aʻoaʻoga e fetaui ma oe, pe mafai foi ona latou fautuaina ni faamalositino faapitoa poʻo ni togafitiga faaletino e fesoasoani e puipuia ai manuʻaga.

Se'i mafaufau, o lo'o i ai se tamaitiiti e igoa ia Nishal, o lo'o ta'alo i le 'au kirikiti a le a'oga. Sa i ai sina tiga i lona tulivae, ae sa le'i manatu mamafa i ai. Na va'aia e le foma'i i le falema'i ta'aloga ma fa'asino atu o ia i se foma'i fa'amalositino. O lea la, o le mea na semanu e avea ma manu'a tele na foia i se auala la'ititi.

O afea ma o fea e tatau ona faia ai lenei suega?

E toatele talavou e maua lenei suega faafoma'i ta'aloga mai a latou foma'i masani aua latou te iloa lelei oe ma lou talaaga o le soifua maloloina . O nisi taimi e fa'atulaga e a'oga nei suega lava latou. E mafai ona e alu i "nofoaga" ua fa'atulaga i le faleta'alo a le a'oga ma fa'amae'a vaega ta'itasi o le suega. O nofoaga ta'itasi e iai se foma'i fa'apitoa e faia.

O le mea e sili ona tāua o le faʻatulagaina lea o lenei suega i le itiiti ifo i le 6 vaiaso aʻo leʻi amataina lau vaitau. Aiseā? Afai e maua e le fomaʻi ni faʻafitauli, o le a lava lona taimi e fai ai suega talafeagai, maua se togafitiga, pe vaʻai se fomaʻi faʻapitoa. Vaʻai faalemafaufau, afai e te faia lau suega i le aso aʻo leʻi amataina le taʻaloga pesipolo ma o loʻo i ai se faʻafitauli, o le a matua faigata lava mo oe ma le fomaʻi.

O nei su'ega fa'afoma'i ta'aloga e masani ona aoga mo le tusa ma le tausaga . Peita'i, atonu e te mana'omia le fa'atumuina o se pepa fou mo vaitau ta'itasi o ta'aloga. Afai e iai ni suiga i lou tala'aga o le soifua maloloina , mo se fa'ata'ita'iga, o se manu'a fou, pe afai e te atia'e ni fa'ailoga fou e pei o le tiga o le fatafata po'o le manava pu'upu'u, e tatau ona e toe va'ai i lau foma'i a'o le'i fa'atagaina oe e ta'alo. Ia mautinoa e ta'u i lau faia'oga ta'aloga po'o le faia'oga pe a iai ni suiga i lou soifua maloloina .

A e faapefea pe a iai se faafitauli i le suega?

Mo le toatele o tagata taaalo, e lelei mea uma, e faatumu e le fomai le pepa ma saini. Ae mo nisi, e ono faatonuina e le fomai ni vailaau, fai atu ia te oe e toe foi mai mo se suega faaopoopo, faia nisi suega, pe fautuaina se togafitiga e pei o le togafitiga faaletino. O nei mea uma e faia e fesoasoani ia te oe e taalo saogalemu ai.

Fa'apefea pe a lē fa'atagaina oe e lau foma'i e ta'alo i ta'aloga? Aua le popole. Afai e fai atu lau foma'i e te faia nisi su'ega, e mafai ona fai se mea faigofie e pei o le toe siakiina o lou toto maualuga. Pe atonu fo'i o le fetu'una'i o au vaila'au mo le tale.

O le autū autū o lenei suega faafomaʻi taʻaloga e lē o le taofia o oe mai le taʻalo, ae ia mautinoa lou saogalemu a o e taʻalo.

E seasea lava ona fai mai se fomaʻi e le mafai e se tagata taʻalo ona taʻalo i lana taʻaloga. Peitaʻi, e le faʻapea ai e le mafai ona e taʻalo i soʻo se taʻaloga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai ua tele ou manuʻa i le ulu, atonu e le mafai ona e taʻalo i se taʻaloga malosi e pei o le lakapi. Peitaʻi, atonu e mafai ona e taʻalo i se isi taʻaloga, e pei o le tenisi.

Pe tatou te lē manaʻomia ea la se siaki faaletino masani i tausaga taʻitasi?

Aua le fenumiai ia mea e lua. O le siakiina o lou soifua maloloina i taaloga e taulaʻi i lou soifua maloloina aʻo e taʻalo i taaloga. Ae ui i lea, o siaki faaletausaga masani e taua tele mo lou soifua maloloina lautele ma le manuia .

O le tala fiafia, afai e te fuafua muamua, e mafai e lau fomaʻi ona faia nei suʻega uma e lua i le aso e tasi. A e faʻatulagaina lau siaki faaletausaga, taʻu i ai e te manaʻo foʻi i se suʻega faʻafomaʻi taʻaloga. O le auala lea, e mafai ai e lau fomaʻi ona faʻatulaga se taimi e fetaui mo suʻega uma e lua.

Ma le mea mulimuli, ia manatua lenei mea (Savali e Ave i le Fale)

E pei lava ona manaʻomia e tagata taʻaʻalo faʻapolofesa lauiloa i le lalolagi le tausiga faafomaʻi ina ia mafai ai ona latou faʻatino lelei a latou galuega, e faʻapea foʻi ona manaʻomia e tagata taʻaʻalo talavou. E mafai ona e manuia mai faʻamanuiaga tutusa e pei o na tagata taʻaʻalo faʻapolofesa e ala i le faia o au faʻamalositino taʻitasi.

O lea la, afai o oe o se tagata e fiafia i taʻaloga, ia e mafaufau i lenei Sports Physical. E le gata ina fesoasoani ia te oe e te saogalemu ai, ae o le a fesoasoani foi ia te oe e faaleleia atili ai ou tomai!

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