Lagona faafuase'i o le fiafia ma le malosi tele... O le hypomania ea lenei pe o le mania?

Pe ua faafuaseʻi ona galue se tasi e matuā vavalalata ia te oe, atonu o oe lava ia, ma le malosi tele? Pe e te moe mo ni nai itula i le pō, ae e te matuā malosi lava i le ao? Pe e te tautala tele e lē mafai ona taofi lau tautala? Afai o oe po o se tasi e vavalalata ia te oe o loʻo feagai ma lenei ituaiga o suiga, e matuā tāua tele lou nofouta i lenei tulaga faalemafaufau o loʻo tatou talanoaina i le asō.

O le ā le Hypomania ma le Mania?

I se faaupuga faigofie, o ni suiga uiga ese ia e lua. O nei tulaga uma e lua e mafai ona fesootaʻi ma le bipolar disorder . O se tagata e iai le bipolar disorder e mafai ona oo i ni suiga matuia o lagona mai le atuatuvale i le fiafia tele ma le fiafia tele.

O lenei vaitaimi o le fiafia tele ma le malosi o le mea tatou te taʻua o le mania poʻo le hypomania .

• Hypomania: O se tulaga e itiiti ifo le ogaoga nai lo le mania. I le taimi lea, atonu e te lagona le fiafia ma le malosi nai lo le masani. Atonu e matauina lenei suiga e i latou o siomia oe. Ae e le lava le ogaoga e faʻalavelave atoa ai au gaioiga i aso taʻitasi, galuega, poʻo mafutaga. O nisi taimi e oʻo lava ina lagona o se lagona lelei, aua e maualuga lou lagona ma e maualuga lou malosi.

• Mania: O le tulaga sili lea ona ogaoga. I le tulaga lea, e le mafai ona pulea le lagona ma le malosi. Atonu e te faia ni faaiuga faanatinati , mafaufau e mafai ona e faia soo se mea, ma i ai ni mafaufauga e fai si le ogatasi ma le mea moni. Afai e ogaoga lenei tulaga, atonu e manaʻomia foʻi ona e taofia i le falemaʻi mo togafitiga.

O le auala lea e iloa ai e fomaʻi le eseesega i le va o nei tulaga e lua.

Aiseā ua tupu ai lenei tulaga?

E faigata ona iloa tonu se mafuaʻaga e tasi mo lenei mea. O le tele o taimi, o se tuufaatasiga o ni mea se tele.

• Talafaasolopito o le aiga: Afai e iai se tasi i lou aiga e maua i le bipolar disorder, e ono iai fo'i sou lamatiaga e maua ai le tulaga lea.
• Suiga o vailaʻau i le faiʻai: E mafai e le le paleni i totonu o neurotransmitters i o tatou faiʻai ona aʻafia ai.
• Vailaʻau patino: O nisi vailaʻau, aemaise lava vailaʻau e teteʻe i le atuatuvale , e mafai ona mafua ai lenei tulaga i nisi tagata.
• Fa'aaogāina o fualaau fa'asaina ma le 'ava malosi: O le fa'aaogāina o nei mea o se tasi fo'i lea o māfua'aga autū.
• Suiga tetele i le olaga: mea e pei o le faaipoipoga, teteaga, suia o galuega, siitia fale.
• Popolega : O le tele naua o le mamafa e mafua mai i mea e pei o faafitauli tau tupe, faafitauli i mafutaga, ma isi mea faapena.
• Fa'afitauli i le moe: e pei o le le mafai ona moe pe suiga i mamanu o le moe.
• Isi tulaga faafoma'i: Fa'ama'i o neula e pei o manu'aga o le fai'ai, stroke, ma le gasegase o le mafaufau.
• Fanau Fanau : Atonu e maua e nisi fafine lenei tulaga pe a uma ona fanau.

E te maua fo'i nei fa'ailoga?

I le taimi o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e te ono lagona pe amio faʻapenei:

• Lagona le malosi tele ma le tiotio e le masani ai .
• Lagona o le olioli tele po o le fiafia tele.
• E ui lava sa ou moe mo ni nai itula i le po, ae sa ou lagona le malolo lelei e aunoa ma se vaivai .
• Lagona e pei e te mafaia soo se mea, e pei o oe o se tagata lelei (fa'ateleina o le talitonuga ia te oe lava).
• Vave tele le tautala ma le le motusia, e le fa'atagaina isi e tautala se upu.
• O mafaufauga e uiga i le tele o mataupu e feosofi solo i lou mafaufau i le taimi e tasi. E ta'ua fo'i lea o "Mafaufauga tauva."
• E faigofie ona faalavelaveina e oo lava i mea laiti.
• O le matuā gauai atu i se mea, ma le faia pea lava o le mea e tasi mo le tele o itula.
• Le mafai ona nofo i le mea e tasi, savalivali solo pe le mapu.
• Amio fa'atamala. Mo se fa'ata'ita'iga, fa'aalu tupe e aunoa ma le pulea, faia o amioga tau feusua'iga e ono lamatia ai, po'o le faia o fa'ai'uga fa'apisinisi valea.

O a togafitiga?

Afai e te maua nei fa'ailoga, o le mea sili e fai o le va'ai loa lea i se foma'i agavaa. O se tulaga fa'afoma'i lea e le o i lalo o lau vaavaaiga ma e mana'omia ona togafitia, ae le o lou sese. O le a su'esu'eina e le foma'i lou tulaga ma fa'atonuina le togafitiga e sili ona talafeagai.

E tele auala e togafitia ai:

1. Togafitiga Fa'alemafaufau: O le talanoa i se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe e malamalama ai i lou tulaga, pulea ou fa'ailoga, ma iloa ai mea e ono mafua ai lou tulaga.

2. Vaila'au:

• Afai e le ogaoga lau hypomania, atonu e te le manaʻomia ni vailaʻau.
• Pe atonu fo'i e fa'atonu mai e le foma'i ni vaila'au e tete'e ai i le mafaufau .
• O nisi taimi e tu'uina atu ai fo'i vaila'au e ta'ua o mood stabilizers .
• E mafai e vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale ona fa'ateteleina ai lenei tulaga, o lea e ono taofi pe sui ai e lau foma'i le inumaga pe afai ua uma ona e fa'aaogaina.

E faʻapefea ona e ola i lenei tulaga?

I le faaopoopo atu i le mauaina o togafitiga, e tele atu mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai e pulea lenei tulaga.

• Ia lelei lau moe i le pō: Ia masani ona e alu e moe ma ala i luga i le taimi e tasi i aso uma. E te manaʻomia le va o le 6-9 itula o le moe lelei i le aso.
• Taumafa maloloina: Taumafa i mea'ai paleni.
• Faamalositino: Fai faamalositino mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso.
• Tausi se api talaaga o ou lagona: Tausi se api talaaga o ou lagona i le aso atoa. O le a fesoasoani lea ia te oe e iloa ai ou lagona fesuisuiai ma mea e mafua ai.
• ʻAloʻese mai mea faʻaosofia: ʻAloʻese mai mea e pei o le kofe, pisapisaō leotele, moli susulu, ma nofoaga e toʻatele tagata.
• Aloese atoa mai le ava malosi ma fualaau faasaina.
• Fai se fuafuaga: A e lagona lelei, fai se fuafuaga mo le mea e fai pe a tupu lenei mea. Talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina (tagata o le aiga, uo) e uiga i lenei mea ma pe faʻapefea ona latou fesoasoani ia te oe i sea tulaga.

E faapefea ona e fesoasoani i se tasi faapenei?

Afai o loʻo mafatia se tasi e pele ia te oe i lenei tulaga, e mafai ona avea oe ma faamafanafanaga tele ia i latou.

• Talanoa fa'amaoni: Talanoa e aunoa ma le ita, ia malamalama i ai, ma fausia le fa'atuatuaga.
• Fesili pe faʻapefea ona e fesoasoani: Fesili i ai po o le a le mea e tatau ona ia faia ma le mea e le tatau ona ia faia i se taimi faapenei.
• Ia faaaloalo i o latou lagona: Tusa lava pe foliga mai e le moni ia te oe o latou lagona i le taimi lena, ia e fai atu, "Ua ou malamalama i ou lagona." Aua le faitioina i latou.
• Fa'aali atu lou popolega: Fesili ma le agamalu, "Ua ou matauina lenei suiga i lau amio. E te lagona fo'i ea fa'apea?"
• Ia tausi oe lava: O le fesoasoani i se tasi faapenei e mafai ona faigata ona fa'alagona. Fa'atulaga ou tapula'a. Saili le fesoasoani a se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau pe a mana'omia.
• Lagolago ia te ia pe a uma ona foia le tulaga: Atonu e lagona e ia le maasiasi ma le faanoanoa pe a uma se tulaga faapenei. Fesoasoani ia te ia ia malamalama e le o lona sese, ae o se taunuuga o lona maʻi.