O le lotovaivai e le pulea e vailaʻau? Ia tatou nofouta i lenei mea (Lotovaivai e Teteʻe i Togafitiga)

O le upu o le loto mafatia ua lē o se mea e lē masani ai iā i tatou i le taimi nei. Ua tatou iloa uma o se faʻamaʻi mafaufau. Ae pe na e silafia, o nisi taimi e tusa lava pe ua uma ona inuina le vailaʻau na faatonuina e se fomaʻi ma alu i le fautuaga, e iai taimi e lē faigofie ai ona pulea lenei tulaga o le loto mafatia. E peiseaī e "tetee" i togafitiga. I le fomaʻi, tatou te taʻua lenei tulaga o le Treatment-Resistant Depression , poʻo le (TRD) pe a faapuupuu. E ui e mafai ona aʻafia ai soʻo se tasi i lenei tulaga, ae e mafai ona fai si faigata ona iloa i aganuʻu e pei o tatou. O le mafuaʻaga o lenei mea ona ua suia le auala tatou te aʻafia ai lenei faʻamaʻi ma talanoa ai e uiga i ai. Seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea i le asō.

Aiseā e eseese ai le auala tatou te talanoa ai e uiga i faailoga o le atuatuvale?

A talanoaina le loto mafatia i tusitusiga i Sisifo, e tele lava ina faatatau i faailoga o le mafaufau e pei o le faanoanoa, leai o se faamoemoe, ma le le mafai ona fiafia i se mea. Peitai, i la tatou aganuu, e toatele tagata e musu e talanoa sa'o e uiga i lo latou faanoanoa. Atonu ona latou te vaai i ai o se vaivaiga, pe ona latou te fefefe ne'i manatu isi "Ua ou valea."

O lea la, o lenei atuatuvale e sau i se auala ese. O lona uiga, o ni faʻailoga faaletino . E mafai ona e alu i se fomaʻi ma fai atu:

• "Foma'i, e leai se ola i le tino." ( Vaivai )
• "Ou te lagona le niniva i taimi uma, o nisi taimi e lanumoana ai oʻu mata." ( Dizziness )
• "E lē gata mai tiga ma mageso o so'oga." ( Aches and Pains )
• "E lē mafai ona ou moe i le pō, ou te ala seʻia oo i le tafa o ata." ( Insomnia )
• Atonu e oo fo'i i nisi tagata le sleep paralysis , lea latou te ala a'e ai ma le fefe ma lagona e pei ua aisa o latou tino.

Afai e tuai ona iloa lenei mea, e ono faateteleina le faʻamaʻi ma e ono faʻaitiitia ai le tali atu i togafitiga.

Auala e faʻaalia ai le atuatuvale i ituaiga eseese

E lē tutusa le auala e aʻafia ai tagata uma i le loto mafatia. Aemaise lava i lo tatou sosaiete, e matuā eseese lava le auala e faʻaalia ai le atuatuvale. Seʻi o tatou tilotilo i lenei laulau ina ia malamalama lelei ai i lenei mea.

Se'i mafaufau i se tina fou ua fa'ato'ā fanau lana pepe. Atonu e maua o ia i le atuatuvale pe a uma ona fanau. Ae atonu e le ta'u atu e ia i le foma'i, "Ua ou fa'anoanoa." Atonu e fai mai, "E le mafai ona ou moe lelei," "Ua ou matua itaitagofie lava," "Ou te le fia faia se mea." I le taimi nei, e taua tele le iloa o nei fa'ailoga fa'aletino ma amioga ma iloa le mafua'aga o le atuatuvale.

Lamatiaga o le sese o le su'esu'ega ma le tuai o togafitiga

Afai e na'o mea e pei o le niniva ma le tiga o le tino e te ta'u i lau foma'i, o le a masani lava ona mafaufau le foma'i i se isi ma'i faaletino. O nisi taimi e ono tele ai le taimi e su'e ai ma togafitia ai isi tulaga.

I le taimi nei, e fa'ateteleina le fa'anoanoa autū. E tusa lava pe i'u ina iloa le fa'anoanoa, ae ua leva ona iloa le fa'ama'i. O le mea lea, e itiiti sona avanoa e tali atu ai i togafitiga masani. I se faapuupuuga, o le tuai ona iloa, o le tele fo'i lea o le avanoa e a'afia ai i le TRD.

O nisi taimi, e mafai ona sese nei fa'ailoga mo se isi fa'ama'i mafaufau, e pei o le schizophrenia , nai lo le loto mafatia. O le togafitiga e te mauaina o le a matua sese lava. O le umi e te le mauaina ai le togafitiga sa'o, o le itiiti foi lea o le avanoa e te fa'aleleia atili ai lou soifua maloloina mafaufau.

O le ā la se mea e tatau ona tatou faia?

Ou te lē o taumafai e fa'amata'u oe i lenei tala. O la'u sini ia a'oa'oina oe. Afai ua oo ia te oe pe ua oo fo'i se tasi e te iloa se mea faapena, e iai ni nai mea e mafai ona e faia.

1. Ia e matuā ta’uta’u atu i lau foma’i: Ta’u i ai ou fa’ailoga uma. Mai tiga o le tino, fa’afitauli i le moe, i le itaitagofie, i le fa’anoanoa. Aua le natia se mea ona o se mea itiiti.

2. Tausi se api talaaga: Tusi i lalo mea uma e te lagonaina i le aso atoa, e aofia ai lou lagona, moe, ma le malosi. O le a fesoasoani lea i lau fomaʻi e malamalama atili ai i lou tulaga.

3. Ia onosaʻi: Atonu e alu sina taimi e suʻe ai le togafitiga saʻo mo le atuatuvale. Afai e le aoga se tasi o vailaʻau, e ono fautuaina e lau fomaʻi se isi vailaʻau poʻo se togafitiga. Aua le faʻavaivai i le faʻamoemoe.

4. Saili se fautuaga: E pei o vailaʻau, o le fautuaga poʻo le togafitiga faʻafomaʻi o se togafitiga taua tele mo le atuatuvale. O le talanoa ma le faʻasaʻolotoina o mea o loʻo i lou mafaufau e mafai ona maua ai se mapusaga tele.