E te mafatia fo'i i le tiga o le tua? (Tiga o le Tua) Se'i o tatou iloa tonu lenei mea!

O le tiga o le tua o se faʻafitauli masani mo le toʻatele o tagata i nei aso. O nisi taimi, mai le taimi e te ala ai i le taeao seʻia oʻo i le aso e sosoʻo ai, e te faʻaaluina lou aso atoa ma lenei tiga. E mafai ona mafua mai i le nofo umi i se nofoa i le ofisa, e mafai foʻi ona mafua mai i le faia o galuega i le fale, pe na o se tiga faigofie. O le mamafa atoa o o tatou tino, o le fausaga autu lea, e faalagolago i o tatou tua. O le mea lea, e le o se mea e ofo ai le tutupu o faʻafitauli o le tua i lea taimi ma lea taimi. O lea la, seʻi o tatou vaʻai pe aisea e tupu ai lenei tiga o le tua ma mea e mafai ona fai i ai.

O a mafuaʻaga autū o le tiga o le tua?

E masani ona mafua le tiga o le tua i ni masaniga leaga tatou te faia e aunoa ma le iloaina. E mafai foi ona mafua mai i faʻamaʻi eseese e aʻafia ai o tatou tuasivi.

O amioga leaga o loo ia i tatou

Se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona a'afia o tatou tuasivi i nisi o mea tatou te faia i o tatou olaga i aso faisoo.

Fausaga o le tuasivi ma isi mafuaaga

I se faapuupuuga, o lo tatou tuasivi e faia i ponaivi laiti e 24 e ta'ua o vertebrae, e pei o ni poloka faufale. I le va o nei vertebrae o lo'o i ai ni tisiketi intervertebral e fai ma mea e taofia ai le te'i. O lenei tuasivi atoa e puipuia ai le uaea tuasivi, o le faiga autū o neula e pulea ai gaioiga ma lagona o o tatou tino.

• Fa'ama'i o maso: O le mafua'aga masani o le tiga o le tua o le fa'ama'i lea o maso po'o ligaments o lo'o siomia ai le ivi tuasivi. O lenei tulaga e masani ona tupu i le tua i lalo ma le tua o le ua.
• Manu'a: O manu'a a'o ta'alo i ta'aloga, e pei o se fa'alavelave tau ta'avale po'o se pa'ū, e mafai ona a'afia ai maso i tulaga ogaoga e pei o herniated discs po'o gaugā o ponaivi.
• Ma'i maso: E pei o le tetete o se vae, a fa'afuase'i ona fa'ama'a'a maso o lou tua ma lē malolo, e ono e lagonaina le tiga ogaoga ma le tutui.
• Osteoarthritis: A o tatou matutua, e fa'aitiitia le gau o le cartilage i le va o vertebrae, ma mafua ai le tiga pe a milimili ponaivi.
• Maitaga: E toʻatele tina e mafatia i le tiga o le tua i le taimi o le maitaga. E mafua ona o le mamafa tele ma suiga o hormones e faʻaopoopo ai se mamafa fou i le tuasivi.
• Tiga e aunoa ma se mafuaaga patino: O nisi taimi, e leai se mafuaaga manino o le tiga o le tua. Atonu e vaivai tele maso o lou tua e le mafai ai ona e faia galuega i aso taitasi (savali, punou).

O a nisi mea e te lagonaina e ese mai le tiga o le tua?

E lē na'o se tiga le tiga o le tua. Atonu fo'i e te a'afia i ni fa'ailoga i ou vae po'o lima.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

E ono mou atu sina tiga o le tua i ni nai aso. Peita'i, i tulaga nei, e tatau lava ona e sailia se fautuaga faafoma'i .

• Afai na tupu le tiga ina ua mavae se pa'ū po'o se fa'alavelave.
• Afai o loʻo faʻalavelave le tiga i au galuega i aso faisoo.
• Afai e tumau pea le tiga mo le sili atu i le 6 vaiaso, pe afai foi e sosolo le tiga.

A e vaʻai i se fomaʻi, o le a ia suʻesuʻeina oe. O le a ia siaki pe o le a le mamao e mafai ona e punou ma feliuliuaʻi ai lou tuasivi, ma pe faʻapefea ona galue lau faiga o neula. Atonu foʻi e faʻasino oe mo ni suʻega e pei o le X-ray, MRI, poʻo le CT scan. Ae ia manatua, e le o taimi uma e iai se fesootaʻiga tuusaʻo i le va o mea o loʻo faʻaalia e nei scan ma le tiga o loʻo e lagonaina.

O a togafitiga?

O le togafitiga e te mauaina o le a faʻalagolago i le mafuaʻaga o le tiga ma le mea o iai i lou tua.

• Faamalositino ma Togafitiga Faaletino: O le a fautuaina e se fomai togafitiga faaletino ni faamalositino e fetaui ma oe. O nei faamalositino o le a faamalosia ai maso o lou tua, faateleina ai le fetuutuuna'i, ma faaitiitia ai le tiga.
• Vailaau e fa'aitiitia ai tiga: Mo tiga laiti, e ono fautuaina e lau foma'i ni vaila'au fa'aitiitia tiga e fa'atau fua, afifi aisa, po'o ni vaila'au fa'avevela. O nisi taimi, e ono fa'atonuina ni vaila'au malolosi. Peita'i, e mafai ona mafua ai le matapogia po'o le ma'i vaisu, o lea e taua ai le fa'aaogaina e tusa ai ma le fa'atonuga a lau foma'i.
• Isi togafitiga: O togafitiga fa'aopoopo e pei o le tausiga chiropractic, acupuncture, ma le massage e mafai foi ona maua ai le fa'amama tiga.
• Ta'otoga: Atonu e mana'omia le taotoga pe afai ua fa'aleagaina se ponaivi, ua mimilo se neula e se tisiketi ua ma'i, pe ua mimilo se neula e se tisiketi ua ma'i. Peita'i, e masani ona fautuaina e foma'i le taotoga o se auala mulimuli, pe afai ua le manuia isi togafitiga uma.

E fa'apefea ona e puipuia le tiga o le tua?

"E sili le puipuia nai lo le togafitia," o la latou tala lea. O lea taumafai i nei mea e faʻaitiitia ai le tiga o le tua.

• Faamalositino: Fai faamalositino e faamalosia ai maso o lou tua ma lou manava (musele autu). O le savali o se faamalositino faigofie ma lelei mo lou tua.
• Tausisia se tulaga lelei: Taumafai e tutu sa'o ou taliga, tau'au, ma suilapalapa pe a e nofo, tu, ma savali.
• Si'i mamafa i le auala sa'o: A si'i mamafa, punou tulivae ma fa'aaoga le malosi o ou vae, ae le o lou tua. Ia sa'o lou tua.
• Tulaga e moe ai: E sili ona lelei le moe faatafafā i lou itu i luga o se faamalū e feololo le malō.
• ʻAloʻese mai le ulaula tapaʻa: E faʻatapulaʻaina e le ulaula tapaʻa le tafe o le toto, lea e faʻaitiitia ai le aofaʻi o meaʻai ma le okesene e maua e maso ma aano o lou tua.