Pe na e mafaufau ea pe aisea e masaesae ai ou tamatamailima ma gagau ai ou tamatamailima i se aso malulu tele? Pe aisea e vave ai ona tata lou fatu ma malulu ai lou tino pe a e matua fefe pe mafatia tele? O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se faagasologa ofoofogia i o tatou tino o loo i tua atu o nei mea uma. Ua ta’ua lea o le Vasoconstriction i le saienisi faafoma’i.
I se faaupuga faigofie, o le a le vasoconstriction?
Mafaufau i le faiga o alatoto i totonu o o tatou tino e pei o se fesoʻotaʻiga o paipa vai. O nei paipa (alatoto) e siʻomia e se vaega manifinifi o maso. Afai e iai se mafuaʻaga e faʻamalū ai lenei maso, o lona uiga, e mimilo, e faʻaitiitia le avanoa i totonu o le alatoto. O le faiga lea tatou te taʻua o le vasoconstriction .
E iai se isi itu i lenei mea. O lona uiga, e malolo maso o loʻo siomia ai alatoto, ma faʻalauteleina ai alatoto. Tatou te taʻua lenei mea o le vasodilation. O nei faiga uma e lua e pulea e lo tatou faiga o neula. O loʻo i ai i o tatou tino le gafatia ofoofogia e faʻaitiitia ai alatoto pe a manaʻomia ma faʻalauteleina pe a manaʻomia.
O le mea tāua, o lenei fa'apupulaina o alatoto o nisi taimi o se faiga puipuia e mana'omia mo o tatou tino. Peita'i, i nisi taimi, o lenei lava faiga e mafai fo'i ona mafua ai ni fa'afitauli tetele i le soifua maloloina.
E faapefea ona fesoasoani lenei mea ia i tatou? (Taimi lelei)
Se'i faapea ua e alu i se nofoaga malulu e pei o Nuwara Eliya. A mae'a sina taimi, e amata ona tetete lou tino ma malulu ou tamatamailima. O le mea e tupu iinei, o lo tatou fai'ai e taumafai e taofia le alu ese o le vevela o le tino ma le malulu o le tino (Hypothermia). O se tasi o mea e fai o le fa'aitiitia lea o alatoto e lata ane i le pa'u. Ona fa'aitiitia lea o le tafe o le toto i le pa'u, ma pulea ai le leiloa o le vevela taua mai totonu o le tino. O se auala moni lava lea e puipuia ai o tatou ola.
E faʻaaoga foʻi e fomaʻi nei vailaʻau vasoconstrictor e fai ma togafitiga mo nisi faʻamaʻi.
- Te'i: Pulea le mamafa o le tino o se tasi o lo'o tafe tele le toto, e pei o se fa'alavelave fa'afuase'i.
- O nisi ituaiga o tiga ulu (Migraines): Pulea le fa'alauteleina o alatoto i le fai'ai i tiga ulu e pei o le migraines.
- Pupuni o le isu: O nisi vailaʻau fulū (vailaʻau e faʻamamā ai le isu) e faʻaitiitia ai le pupuni o alatoto i le isu ma faʻaitiitia ai le pupuni.
- Asthma ma le COPD: Vaila'au e aoga i le auala e manava ai.
O afea e matautia ai le vasoconstriction?
Afai e soona faia lenei faagasologa, pe i le taimi sese, e mafai ona afaina ai le soifua maloloina.
| Aafiaga leaga | Fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Toto Maualuga | A vaapiapi alatoto, e tatau i le fatu ona galue malosi e tulei le toto i na alatoto ua vaapiapi. Afai e faaauau pea lenei mea, e tupu ai le toto maualuga. |
| Tuutuuga e pei o le Raynaud's Phenomenon | O le tele naua o le fa'amama o alatoto e tau atu i tamatamailima ma tamatamaivae e mafai ona mafua ai ona pa'epa'e, lanumoana, ma gagau tamatamailima. |
| Fa'ateleina o le lamatiaga o le fatu fatu | Afai e mafatia se tasi e mafatia i le atuatuvale ona o alātoto o le fatu e tafe atu ai le toto i le fatu, e mafai ona mimilo alātoto ma fa'alavelaveina ai le tafe atu o le toto i le fatu. |
| Toto maualuga o le mama | E fa'aitiitia ai alatoto i totonu o mama, ma fa'ateleina ai le mamafa a'o tafe atu le toto i totonu. O se tulaga mata'utia tele lea. |
| Lamatiaga o le Taia i le Vevela | I se tagata e maua i le hyperthermia, e mimilo ai alatoto, ma e mafai ona faʻateteleina ai le alu ese o le vevela e ala i le paʻu. |
Toto Maualuga ma le Vasoconstriction
E iai se fesootaʻiga tele i le va o ia mea e lua. Afai ua uma ona e maua i le toto maualuga, o mea e mafua ai le vasoconstriction e mafai ona sili atu ona afaina ai oe nai lo isi. Auā ua uma ona i ai se mamafa i ou alatoto. Afai e faʻaitiitia atili, e mafai ona siʻitia lou mamafa i se tulaga matautia.
O le mafuaʻaga lea e fautuaina ai e fomaʻi tagata e maua i le toto maualuga e aua neʻi faʻaaogaina ni vailaʻau faʻamama toto mo le fulū. O nei vailaʻau e faʻapipiʻi ai alatoto, lea e mafai ona faʻateleina ai le toto maualuga.
O a ni mafuaʻaga autū o lenei tulaga?
E lē fa'afuase'i ona tupu le fa'aputuga o le toto. E tele mea e a'afia ai.
- Vaila'au: Vaila'au ua fa'atonuina e se foma'i, fa'apea fo'i ma nisi vaila'au mo le fulū e mafai ona fa'atau mai i se fale talavai e aunoa ma se fa'atonuga.
- O nisi o tulaga faafoma'i: O fa'ama'i e pei o le fa'alavelave a Raynaud, lea na tatou talanoaina muamua.
- Popolega: A e popole, e manatu lou tino o loo e i ai i se tulaga lamatia. O homone e fa'asa'olotoina e lou tino e mafua ai ona mimigi ou alatoto.
- Ulaula: O vailaʻau i totonu o sikaleti, aemaise lava le nikotini, e vave ona faʻaitiitia ai alatoto.
- Malulu tele: O se faiga masani e tupu e taofia ai le vevela o le tino.
- Mea'ai ma meainu patino: Mea'ai ma meainu e tele ai le masima ma le caffeine. Mo se fa'ata'ita'iga, aano o manufasi ua uma ona fa'agasolo, mea'ai mama masima, kofe, lauti (aemaise lava lauti malolosi).
E faʻapefea ona tatou pulea ma puipuia lenei mea?
O le mea sili e fai o le aveese lea o le mafuaʻaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e toe foʻi mai le malulu i se nofoaga mafanafana, e toe faʻalauteleina ai alatoto. Peitaʻi, afai e iai sou tulaga e pei o le faʻamaʻi o Raynaud, e tatau ona e sailia se togafitiga mai lau fomaʻi.
E tele naua mea e mafai ona tatou faia i le fale:
- Pulea le atuatuvale: Fa'aitiitia le atuatuvale e ala i le faia o mea e pei o le mafaufau loloto, yoga, ma le faia o se mea e te fiafia i ai.
- Fa'atapula'a meainu e iai le caffeine: Fa'aitiitia le aofa'i o ipu kofe ma lauti e te inuina i le aso.
- Faamalositino: A e faamalositino, e faalautele ai alatoto (vasodilation) ma faaleleia ai le tafe o le toto. Ae aua ne'i galo e faamafanafana mo ni nai minute a'o le'i amataina lau faamalositino.
- 'Alo'ese atoa mai le ulaula tapa'a: O le mea sili lea e mafai ona e faia.
- Fa'aitiitia le taumafaina o le masima: Ia fa'aeteete i le tele o le masima e fa'aopoopo i mea'ai.
O afea e tatau ai ona tatou vaʻai i se fomaʻi?
E masani lava, o mea e pei o le gatete o ou tamatamailima ona o le malulu e le o se mea e popole ai. Ae peitaʻi, afai e te maua ni faʻailoga poʻo ni tulaga o loʻo lisiina i lalo, e taua le vaʻai loa i lau fomaʻi mo se fautuaga.
- Toto maualuga e le mafai ona pulea.
- Afai e te masalomia o lo'o e maua i le toto maualuga o le mama (fa'ailoga e pei o le pu'upu'u o le mānava, tiga o le fatafata).
- O se fa'alavelave fa'afuase'i e pei o le vevela maualuga o le tino (Hyperthermia).
- Afai e suia pea le lanu o tamatamailima ma tamatamaivae, ma lagona le tiga pe leai foi se lagona.
Aua le manatu māmā i nei mea, auā o le mauaina o togafitiga sa'o i le taimi atofaina e mafai ona puipuia ai le tele o fa'alavelave matuia.
Savali e Ave i le Fale
- O le vasoconstriction o le taimi lea e fa'ama'a'a ai maso o lo'o siomia ai o tatou alatoto, ma fa'aitiitia ai le tafe o le toto. O se faiga masani lea e tupu i o tatou tino.
- E ui e fesoasoani lenei mea ia i tatou i taimi e pei o le puipuia o i tatou mai le malulu, o le tele naua o le aʻafia ai e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli e pei o le toto maualuga ma le lamatiaga o faʻamaʻi fatu.
- E mafai e le atuatuvale, ulaula tapaa, ma mea'ai ma meainu e tele ai le caffeine/masima ona fa'ateteleina ai lenei tulaga.
- Afai e maualuga lou toto maualuga, 'alo'ese mai le fa'aaogaina o nisi vaila'au mo le fulū (fa'amamā pupuni) e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.
- O le tausia o se olaga soifua maloloina (faamalositino, puleaina o le atuatuvale) e mafai ona pulea ai tulaga leaga o le vasoconstriction.
- Afai e iai ni ou masalosaloga pe lagona e ogaoga ou faʻailoga, ia mautinoa e vaʻai lau fomaʻi .
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga