O aso nei, e toatele tagata, aemaise lava talavou, e matua fiafia lava e tausia o latou pa'u ia matagofie, ia leai ni maanuminumi ma ia talavou, a ea? Latou te fa'aaogaina kulimi ma fa'aopoopoga eseese e taofia ai le pa'u mai le maanuminumi ma le pa'u. Ae i le taimi nei, e tatau ona e fa'alogo i le upu 'Collagen' i taimi uma. O se upu fou ma lauiloa o lo'o fa'alogoina talu ai nei o le 'Vegan Collagen'. Se'i o tatou va'ai po'o le a moni lava lenei mea, pe aoga e pei ona fai mai ai, ma mea e tatau ona tatou iloa e uiga i ai.
Muamua, seʻi o tatou vaʻai po o le a le collagen.
I se faapuupuuga, o le collagen o se ituaiga porotini e gaosia faalenatura e o tatou tino. E maua i le tele o vaega o o tatou tino. Mo se faataitaiga, o o tatou pa'u, lauulu, fao, ponaivi, uaua, ligaments, alatoto, ma ga'au o lo'o i ai le collagen. O mea autu e lua e fai e le collagen o le tausia lea o lo tatou pa'u ia talavou (elastic) ma faatumauina o tatou ponaivi ia malolosi.
Ae a o tatou matutua, e faasolosolo malie ona faagesegese le gaosiga o le collagen i o tatou tino. O le taimi lena e amata ai ona goto ifo le pa'u ma amata ona aliali mai laina manifinifi. I le taumafai e puipuia lenei mea, e toatele tagata e liliu atu i faaopoopoga o le collagen. O nei mea e maua i pauta, fualaau, kulimi, ma tui.
E masani lava, o nei fa'aopoopoga o le collagen e faia mai vaega o manu. O lona uiga, e fa'aaogaina mea e pei o pua'a, povi, ma ponaivi o i'a. Ae o lea ua to'atele tagata ua o ese mai mea'ai mai manu , o lona uiga, o le fa'aaogaina o se taumafataga 'vegan', ua lauiloa le 'vegan collagen' o se isi auala.
E mafai moni ona faia le 'Vegan Collagen'?
O le 'vegan' o se tasi e lē 'ai i so'o se mea e sau mai manu, e lē gata i aano o manu, i'a, moa, fuāmoa, oloa gaosi susu, ae fa'apea fo'i ma so'o se mea e sau mai manu, e pei o le meli. E fa'apefea la ona e faia le collagen e aunoa ma vaega o manu?
O se tala faigata tele lenei. Fai mai nisi o saienitisi e mafai ona latou suia fa'asolopito o meaola ninii e pei o le fefete ma siama, e ala i le fa'aofiina o kenera e faia ai le collagen o le tagata, e gaosia ai le collagen "vegan" e le o iai ni vaega o manu. Ae o lenei tekinolosi o lo'o i ai pea i le tulaga o su'esu'ega. E le'i lava ni su'esu'ega e fa'amaonia ai pe aoga lelei e pei o le collagen o manu, pe o le a fo'i lona saogalemu.
Ia manatua, o le tele o oloa o loʻo faʻatau atu i le maketi o le 'vegan collagen ' e leai ni collagen. E naʻo meaʻai e fesoasoani i o tatou tino e fai ai a latou lava collagen e maua mai ai.
Mea'ai e fa'avae i la'au e fesoasoani i o tatou tino e gaosia ai le collagen
O le auala sili ona lelei, sili ona faalenatura, ma sili ona saogalemu e maua ai le collagen o le 'ai lea o se mea'ai e tele ai mea'ai e fesoasoani i o tatou tino e gaosia ai le collagen. E oo lava i tagata atamamai e fautuaina le mauaina o nei mea'ai mai mea'ai nai lo mea fa'aopoopo.
E manaʻomia e o tatou tino ni meaʻai e pei o le Vitamin C, Zinc, ma le Copper e fai ai le collagen. O lea la, afai o oe o se vegan pe o se tasi e fiafia i meaʻai e faʻavae i laʻau, e taua lou iloa o meaʻai e tele ai nei meaʻai.
| Ituaiga mea'ai | Faʻataʻitaʻiga ma le taua |
|---|---|
| Fualaau 'aina ma fualaau faisua e tele ai le vaitamini C | Moli, moli, tipolo, pepa logo (mumu ma lanumeamata), tamato, broccoli, strawberries, blueberries. O le Vitamin C o se vitamini taua mo le gaosiga o le collagen. |
| Pi/Legumes | O mea e pei o lentils, chickpeas, pi lanumeamata, pi, ma soya. O nei mea e aofia ai amino acids ma le kopa, e mana'omia mo le gaosiga o le collagen. |
| Nati ma Fatu | Cashews, almonds, fatu maukeni, fatu la. O nei mea e mauoa i minerale e ta'ua o le zinc ma le copper. E fesoasoani fo'i nei mea i le gaosiga o le collagen. |
| Saito Atoa | Araisa enaena, sana, oati, ma pi sisi. O lo'o iai fo'i mea'ai e pei o le zinc e fesoasoani i le fausiaina o le collagen. |
Ia fa'aeteete fo'i i nei mea.
E lē gata i meaʻai, ae e mafai foʻi ona e puipuia le collagen i lou paʻu e ala i le tele o isi faiga .
- Faaaoga le kulimi e puipuia ai le la i aso uma pe a e alu i fafo i le la: E fesoasoani lea e puipuia ai ave o le la mai le faaleagaina o le collagen i o tatou pa'u. E sili ona lelei le filifilia o se kulimi e puipuia ai le la e iai le SPF e 30 pe maualuga atu, ua faailogaina o le 'broad spectrum' , ma o lo'o iai le Zinc Oxide po'o le Titanium Dioxide .
- Inu vai e lava i le aso atoa: O le tausia o lou tino ia susu e taua tele mo le soifua maloloina o le pa'u. E fesoasoani e tausia ai lou pa'u ia maloloina ma susulu.
Afai e te faʻatau se faʻaopoopoga 'vegan collagen'...
E ui o meaʻai masani e sili ona lelei, ae afai o loʻo e mafaufau e faʻatau sea ituaiga faʻaopoopoga mo soʻo se mafuaʻaga, faʻamolemole ia nofouta i nei manatu.
- Su'esu'e ma le fa'aeteete le kamupani gaosi oloa. Asiasi i la latou upega tafa'ilagi ma va'ai po'o a mea latou te fa'aaogaina.
- Aua le fa'asesēina oe i fa'asalalauga o lo'o fai mai o ni i'uga lelei tele e faigata ona talitonu i ai. O mea e pei o le fa'apa'epa'eina o lou pa'u i le po e tasi pe ave'ese atoa ai maanuminumi e le aoga.
- Aua ne'i sili atu i le fua fa'atatau. O le so'ona fa'aaogaina o le a le maua ai ni taunuuga lelei ma e ono a'afia ai fo'i.
O le mea e sili ona tāua: Ta'u i lau foma'i so'o se fa'aopoopoga o lo'o e fa'aaogaina ma le mafua'aga o lo'o e fa'aaogaina ai. Aemaise lava pe afai e iai sou fa'afitauli i le pa'u po'o le lauulu, e sili atu le va'ai i se foma'i pa'u mo se su'esu'ega sa'o ma se fuafuaga togafitiga nai lo le taumatemate ma le fa'aaogaina o fa'aopoopoga.
Ia manatua, i lo tatou atunuu, o fa'aopoopoga fa'apenei e le o noatia i tulafono fa'atonutonu fa'apitoa e pei o vaila'au fa'atonu. O le mea lea, e faigata ai ona tatou mautinoa atoatoa i le sa'o ma le saogalemu o mea o lo'o i totonu. Afai e te fa'aaogaina se fa'aopoopoga fa'apenei ma e te a'afia i ni fa'afitauli, taofi loa le fa'aaogaina ma ta'u i lau foma'i.
Savali e Ave i le Fale
- O le Collagen o se porotini e gaosia e o tatou tino ma e taua tele mo o tatou paʻu ma ponaivi. A o tatou matutua, e faʻaitiitia lea gaosiga.
- O le 'Vegan Collagen' o se manatu fou o loʻo i ai pea i le tulaga o suʻesuʻega. O le tele o oloa o loʻo i luga o le maketi e le o ni collagen, ae o ni faʻaopoopoga o loʻo i ai meaʻai e fesoasoani e gaosia ai le collagen.
- O le auala sili ma le saogalemu o le fa'aopoopoina lea o mea'ai e fa'avae i la'au (fualaau 'aina, fuala'au faisua, nati) e tele i le vaitamini C, zinc, ma le kopa i lau taumafataga e fesoasoani ai i lou tino e gaosia ai le collagen.
- E taua tele le fa'aaogāina o le kulimi e puipuia mai le la i aso uma ma inu tele le vai e puipuia ai le collagen o le pa'u.
- A'o le'i fa'aaogaina so'o se fa'aopoopoga, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i. Afai e iai sou fa'afitauli i le pa'u, va'ai se foma'i pa'u.
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Faaopoopo lau faamatalaga