O iai ea sou tiga e le mafai ona malamalama i ai i totonu o lou tino? Se'i o tatou a'oa'oina lenei mea (Visceral Hypersensitivity)!

E te lagona ea i nisi taimi le tiga ese po o le le to'a i lou manava, fatafata, po o se isi lava mea i totonu o lou tino? Pe o loo faaauau pea ona e popole i lenei tiga e ui lava e te le maua se mafuaaga manino mo lea tiga, ma e tusa lava pe fai mai fomai e leai se mea matuia? Afai o lea, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se mea e ono taua tele ia te oe. O le mea lea ua ta'ua o le visceral hypersensitivity, po o le `(Visceral Hypersensitivity)`.

O le ā le Visceral Hypersensitivity?

I se faaupuga faigofie, o le "Visceral Hypersensitivity" o le taimi e te lagona ai le tiga po o le le to'a i totonu o totoga vaivai i totonu o lou tino, e pei o le fatafata, manava, ma le pito i lalo o le manava , e faigofie atu nai lo le tagata masani. Ia sa'o, o lou tulaga e te lagona ai le tiga i nei totoga e maualalo ifo nai lo le tagata masani.

Se'i mafaufau, e mafai e foma'i ona fuaina lenei tulaga tiga i nisi o su'ega. I na su'ega, e fa'aoga ai sina mamafa i totoga. O le to'atele o tagata e le lagona se le to'a mai lenei mea. Peita'i, mo se tasi e iai le "Visceral Hypersensitivity", e o'o lava i lena mamafa la'ititi e mafai ona lagonaina o se tiga tele. E le gata i lea, ae e te ono lagona fo'i le le to'a mai lagona e le lagona e isi ma e mafua mai i le fa'agaioiga masani o totoga.

E faapefea ona aafia ai le tino i lenei mea?

A tatou talanoa e uiga i o tatou totoga i totonu, e tele mea tatou te faauigaina, e pei o le fatu, mama, tagāmimi, itutino, ma ga'au i totonu o la tatou faiga o mea'ai . A iai sau "Visceral Hypersensitivity" (VH), e te ono lagona le le to'a e tusa lava pe o lo'o galue lelei se tasi pe sili atu fo'i o nei totoga. E masani lava, o tagata e iai lenei tulaga e pa'ū fo'i i le vaega o "Fa'aletonu o Galuega" , aemaise lava i latou e feso'ota'i ma le faiga o mea'ai.

O le faaletonu o le tino e mafua mai i se mea e pei o le ea, vai, po o mea'ai e fealua'i i totonu o se totoga, ma mafua ai le tiga ma le le to'a. E masani lava e leai se mafuaaga manino, e pei o se manu'a po o se siama. E talitonu foma'i o se tulaga e ta'ua o le "Visceral Hypersensitivity" atonu e a'afia ai foi i lenei faaletonu.

Pe o ni mea eseese ea lenei ma le `(IBS)`?

Leai, e lē tutusa lenei ma le IBS (Irritable Bowel Syndrome). Ae e iai se fesootaʻiga malosi i le va o nei mea e lua. O tagata e iai le IBS e masani ona faia suʻega mo le Visceral Hypersensitivity. Ua maua ai e tusa ma le 40% o tagata e iai le IBS e iai le Visceral Hypersensitivity. E talitonu fomaʻi e mafai ona mafua le Visceral Hypersensitivity ona o faʻailoga umi o le IBS ma e mafai foʻi ona faʻateteleina ai faʻailoga o le IBS. E fesoʻotaʻi foʻi ma isi faʻaletonu o le tino, ae o le tele o suʻesuʻega ua faia i lona fesootaʻiga ma le IBS.

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga?

O le Visceral Hypersensitivity o se tulaga fou lava lea ua iloa. O lea la matou te le o iloa tonu pe o le a lona taatele. Ae o le faaletonu o le tino e matua taatele lava. O le IBS lava ia e aafia ai le itiiti ifo i le 20% o le faitau aofai. Ma i le mafaufauina o le 40% o tagata e iai le IBS e iai foi le Visceral Hypersensitivity, e mafai ona matou fuafua o lenei tulaga e aafia ai le itiiti ifo i le 10% o le faitau aofai.

O ai e sili atu ona ono maua i lenei mea?

E masani ona vaaia le Visceral Hypersensitivity faatasi ma isi faaletonu o le tino. Ae ui i lea, e le o tagata uma e iai se faaletonu o le tino e iai le Visceral Hypersensitivity. E fesoʻotaʻi vavalalata foʻi ma faaletonu o lagona e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale . E iai foʻi faʻamaoniga e mafai ona tupu i aiga, o lona uiga atonu e iai sona aafiaga faʻale-tulaga . O le mea e ofo ai, e faaluaina le taatele o le tulaga i fafine nai lo alii .

Atonu e sili atu ona e ono maua lenei tulaga pe afai e iai sau:

• Fa'ama'i o le Ga'au Fa'aita (IBS)
• Dyspepsia Fa'atino
• Tiga o le Fatafata e lē o se Loto
• Fa'afitauli o maso o le anus (Anismus)
• Cystitis Fa'a-Interstitial
• Fibromyalgia
• Tiga o le ma'i masina (Dysmenorrhea)
• Faʻafitauli tau mafaufau e pei o faʻalavelave popolevale
• Lotovaivai
• O le i ai o ni fa'afitauli o le tiga i se tasi o le aiga.
• Afai sa e maua i le tiga tele o le manava (Colic) a o pepe.
• O le i ai o se faiga fanautama fafine.

O le ā le lagona o lenei tiga?

A tatou talanoa i ai, o le upu "tino" o lona uiga o se mea e sau mai totonu, o se mea loloto, o se mea e masani ai. E pei o le fai mai "o se tali atu i totonu." Ma e fesoʻotaʻi foʻi ma o tatou manava, e pei o se "lagona i totonu." O le uiga lena o lenei tiga i totonu.

E masani ona sosolo solo , o lona uiga e faigata ona iloa tonu po o fea e tiga ai, e tusa lava pe ogaoga le tiga. O le tele o taimi, e aʻafia ai ou gaʻau. E mafai ona tutupu ni faʻailoga e pei o le tiga o le manava, niniva, ma le le lava o le manava, e tusa lava pe o le tiga e iai i se isi mea.

E le gata i lea, o lenei tiga atonu e lagona le fesoʻotaʻi malosi ma lou tulaga faalemafaufau ma faalelagona . O le tiga i totoga i totonu e mafai ona mafua ai le atuatuvale, ma e mafai foi e le atuatuvale ona faateteleina ai lenei tiga.

O a ni fa'ailoga o lenei mea?

O tagata e maua i le Visceral Hypersensitivity e masani ona latou lagonaina le le to'a i le fatafata, manava, po'o le pito i lalo o le manava mo le sili atu ma le tolu masina .O le tiga tumau o le tiga e tumau mo se taimi umi. E ono sau ma mou atu lenei tiga, pe ono mafua mai i nisi o galuega a le tino, e pei o le taimi e tumu ai le tagāmimi pe a folo. O nisi o totoga e ono aʻafia e aofia ai:

• Esophagus
• Loto
• Mama
• Manava
• Pancreas
• Ga'au Laiti
• Ga'au Tele
• Tagāmimi
• Urethra
• Uterus
• Rectum

E mafai ona sosolo le tiga i totonu, faigata ona iloa tonu, ma o nisi taimi e sosolo atu i isi vaega. O le mea lea e faigata ai ona iloa. O se tasi o uiga tulaga ese o lenei ituaiga tiga o le mafai lea ona mafua ai ni tali malolosi mai le faiga o neula o lou tino. Mo se faataitaiga:

• Pa'epa'e o le pa'u (Pa'epa'e)
• Afu tele
• Tali atu o le tino atoa i gaioiga
• Suiga i le vevela o le tino
• Suiga i le toto maualuga
• Suiga i le tata o le fatu

O tagata e maua i le Visceral Hypersensitivity atonu e iai fo'i isi fa'ailoga o Functional Gastrointestinal Disorders. O fa'ailoga o nei fa'aletonu e tutusa ma fa'ailoga o fa'ama'i mumū e pei o le GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), Peptic Ulcer Disease, ma le Inflammatory Bowel Disease. Pau lava le eseesega, i fa'aletonu galue, e le mafai e foma'i ona maua se mafua'aga masani, e pei o se ulcer, acid reflux, po'o le mumū tumau.

O faʻailoga masani o faʻamaʻi o le manava galue e aofia ai:

• Mu o le fatu
• Tiga o le Fatafata
• Fa'afitauli o le manava
• Manava Fulafula
• Tiga o le Manava
• Fa'asu'i ma le pua'i
• Manava tata
• Manava faigata

E iai fo'i ni fa'ailoga e seasea va'aia e foma'i i tagata e iai le IBS latou te manatu atonu e feso'ota'i ma le Visceral Hypersensitivity. Mo se fa'ata'ita'iga:

• Lagona le tiga tusa lava pe pa'i māmā i le manava.
• O se lagona mu i vaega eseese o le tino.
• Ma'ale'ale tele i le malulu.
• Ua sosolo le tiga i vae ma lima.

O nei faʻailoga e faʻaalia ai e lē gata o se mataupu e aʻafia ai le tino, ae faʻapea foʻi i le faiga o neula .

Aiseā e tupu ai lenei mea?

O loʻo taumafai pea saienitisi e malamalama tonu i le auala e tupu ai le Visceral Hypersensitivity. Latou te manatu atonu e mafua mai i le atuatuvale faaletino, mafaufau, poʻo lagona.E talitonuina o le aʻafia i le tiga, pe ogaoga pe faifai pea, e mafai ona mafua ai ona matuā maaleale le tino o neula. Ua faʻailoa mai e le au suʻesuʻe ni mea se tele e ono fesoasoani i lenei tali atu i le tiga. O nisi o ia mea e aofia ai:

• Kenera: O nisi tagata atonu e iai le fa'asinomaga fa'ale-kenera i le ono maua i ni tali atu i le ma'ale'ale i mea oona, lea e sili atu ai ona latou maaleale i le tiga.
• O mafatiaga i le amataga o le olaga: O le tamaitiiti o se taimi taua tele mo le atinaʻeina o matagaluega o le faiʻai e pulea ai le atuatuvale ma le tiga. O mafatiaga i le taimi lea, aemaise lava pe afai e iai se faʻafitauli tau kenera, e mafai ona suia ai le auala e atiina ae ai nei matagaluega. E mafai ona aofia ai mafatiaga faalemafaufau/lagona, poʻo se maʻi tigaina, faʻamaʻi pipisi, poʻo se manuʻa i le taimi o le tamaitiiti.
• Fa'aletonu o le mafaufau: O nisi o auala lava e tasi e mafua ai le tiga e mafai foi ona mafua ai fa'aletonu o le mafaufau, e pei o le popole ma le atuatuvale. E le gata i lea, ona o tagata e iai fa'aletonu o le mafaufau e fa'agaoioia pea a latou matagaluega o le tiga ma le atuatuvale, e sili atu ona latou maaleale tele.
• Mea e mafua ai le atuatuvale fa'aagafesootai: E tele mea e mafua ai le atuatuvale i le olaga o tagata matutua. Peita'i, e mafai e le to'atele o tagata ona taulimaina pe afai e lava lo latou lagolago fa'aagafesootai ma le malosi fa'aletino. Peita'i, o nisi tagata matutua e sili atu ona vaivai i mea ua ta'ua i luga. A le lava le taulimaina o nei mea, o nisi e maua i tiga tumau.
• Leaky Gut Syndrome: E pei o nisi o mafuaʻaga masani, o le atuatuvale tumau e mafai foi ona mafua ai le mumū maualalo i le manava mo se taimi umi. E mafai ona faaleagaina ai le puipui o le manava. O se tasi o manatu e faapea o lenei mea e mafai ai ona sopoia e mea mumū le pa puipui o le manava ma faʻaosofia ai le faiga tutotonu o neula.
• O siama leaga o le manava: O le paleni o siama o loʻo nonofo i lou manava e mafai ona aʻafia ai lou maaleale i le tiga o lou manava. O siama o le manava e faʻailoa atu i le faiga tutotonu o neula e uiga i le tulaga o lou manava. E ui e le o manino le mafuaʻaga, o le tuputupu aʻe tele o le ituaiga siama sese, poʻo le faʻaumatia o siama lelei e vailaʻau faʻamaʻi, ua fesoʻotaʻi ma le Visceral Hypersensitivity.

A ua uma ona saunia lou tino neula mo se tali atu i le tiga e matuā tali atu i ai, e mafai ona amata le tiga i totonu o le tino i totonu o le totoga lava ia, pe mafai foi ona amata i le faiʻai o se tali atu faalenatura e lē masani ai i le atuatuvale. Ua iloa e fomaʻi e masani ona tupu le "Visceral Hypersensitivity" pe a uma se mea patino na tupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se manuʻa, faʻamaʻi pipisi, poʻo se atuatuvalega ogaoga e ono mafua ai le tiga tele ma le mumū i se tasi o ou totoga. Peitaʻi, e tusa lava pe ua mavae le faʻalavelave faʻafuaseʻi, o loʻo faʻaauau pea ona faʻamatalaina e ou neula lagona masani o le tiga ma auina atu na faʻailoilo o le tiga i le faiʻai.

O nei neula e auina atu ai faailoilo o le tiga i le vaega o lou faiʻai e faʻamaumauina ai le tiga. O le vaega lea, e auina atu ai faailoilo i vaega o lou faiʻai e faʻagasolo ai itu faʻalagona o le tiga. O se tali faʻalagona o le auala lea a lou tino e aʻoaʻo ai oe e ʻaloʻese mai se mea ua faʻatiga ia te oe. Peitaʻi, o lenei auala neula e galue foʻi i le isi itu. O lona uiga, o le atuatuvale ma lagona e mafai foʻi ona faʻateleina ai le lagona o le tiga faaletino poʻo le le toʻa i ou totoga i totonu . A e maua i le Visceral Hypersensitivity, o le tiga faaletino ma le atuatuvale faʻalagona e faʻaauau pea ona faʻamalosia le tasi ma le isi. E tali atu lou faiʻai i ia mea uma e lua i hormones o le atuatuvale. O lenei mea e faʻateteleina ai ou faʻailoga.

E faʻapefea ona fesootaʻi lenei mea ma faʻaletonu o le gaʻau e pei o le IBS?

O lau faiga fa'amama mea'ai e iai lona lava faiga neula. E ta'ua o le faiga neula o le enteric. E salalau i totonu o lau ala fa'amama mea'ai. O nisi taimi e ta'ua o le "fai'ai lona lua" po'o le "fai'ai i le manava." O pito neula o lenei faiga neula o le enteric o lo'o i totonu o vaega uma o lau ala fa'amama mea'ai. O nei pito neula e fa'aosofia e le tele o mea, e aofia ai mea o lo'o i totonu o le fa'amama mea'ai, siama ma oloa mai siama, fa'aloaloa ma le fa'alauteleina, mumū, ma fa'ailoilo o le atuatuvale fa'akemikolo.

E lē gata ina lapata’ia e nei neula lou fai’ai i le lē to’a, ae latou te fa’ailoa atu fo’i i lou tino e tali atu i ni auala eseese i mea e manatu i ai o se taufa’amata’u: fa’agesegese le faagasologa o le fa’agaoioiga o mea’ai, fa’avavevaveina le faagasologa, ma fa’amamā ese mea oona. Afai e soona fa’aosofia pea nei neula, e mafai ona mafua ai ona toe tutupu pea lava pea nei tali. O le mea lea e mafua ai fa’ailoga. Pe, atonu e te a’afia i se tulaga e ta’ua o le ``Visceral Hypersensitivity'', lea e te manatu ai e o’o lava i le fa’agaoioiga masani o mea’ai e tiga.

E faapefea ona iloa e fomaʻi lenei mea?

E ui o suʻega eseese e faʻaaogaina i suʻesuʻega faafomaʻi e iloa ai le `(Visceral Hypersensitivity)`, ae o nei suʻega e le masani ona faia i gasegase e o mai mo togafitiga faafomaʻi. O le `(Visceral Hypersensitivity)` e masani ona iloa i le auala lava e tasi e pei o isi faʻamaʻi galue: e ala i le matauina o ou faʻailoga ma le faʻamaonia o isi mafuaʻaga faʻavae (faʻamaʻi) . A maeʻa ona fesili atu ia te oe mo se talaʻaga atoa o le soifua maloloina ma faia se suʻesuʻega atoa, ona faʻatonuina lea o suʻega masani. Afai e le maua e na suʻega se mea taua, atonu ua e maua i le `(Visceral Hypersensitivity)`.

O le ā le togafitiga mo lenei mea?

O loʻo sailia pea e le au suʻesuʻe ni auala fou e faʻatatau i le Visceral Hypersensitivity. O togafitiga o loʻo iai nei e masani ona aofia ai le tuʻufaʻatasia o vailaʻau ma togafitiga o le mafaufau/tino . Talu ai o lenei tulaga e aofia ai ou totoga faaletino ma lou faiʻai, o se auala e lua-vaega e sili ona aoga ma e foliga mai o le a sili ona manuia i se taimi umi.

O vaila'au

O vailaʻau mo le "Visceral Hypersensitivity" e faʻamoemoe e faʻatoʻafilemu lou tino.E lē aogā fualaau fa'amama tiga masani mo lenei ituaiga o tiga . E lē fautuaina ni fualaau fa'amama tiga malolosi e pei o fualaau fa'asaina ma opioids auā e mafai e o latou a'afiaga ona fa'ateteleina ai le tulaga. Nai lo lea, e masani ona fa'atonuina e foma'i fualaau lava e tasi e fa'aaogā e togafitia ai fa'ama'i mafaufau e pei o le popole ma le atuatuvale, ae i ni fua maualalo tele .

E lē fa’apea ai o le a manatu foma’i o lo’o ia te oe se fa’ama’i mafaufau. O nisi tagata e iai le Visceral Hypersensitivity e iai se fa’ama’i mafaufau, ae o nisi e leai. Afai o lo’o fa’aitiitia e ou fa’ailoga mafaufau lou tulaga tiga, e mafai e nei vaila’au ona fesoasoani e si’itia ai lena tulaga. Peita’i, latou te fa’agata fo’i fa’ailoilo o le tiga e sau mai ou neula. O le togafitia o le tiga lava ia e mafai ona fesoasoani e fa’aitiitia ai hormones o le atuatuvale ma saunia ai lou tino ma le fai’ai e maua le tele o aogā mai togafitiga o le mafaufau/tino.

O ituaiga o vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale e aofia ai:

• Tricyclic antidepressants
• Fa'alavelave Fa'apitoa o le Toe Fa'afo'iina o le Serotonin (SSRIs)
• Fa'a'au'au Filifilia o le Noradrenaline ma le Serotonin (SNRIs)

Isi vailaʻau e mafai ona fesoasoani i le tiga o neula:

• O ē tetee i le Histamine H1 receptor
• Vaila'au e tete'e ai i le ma'i oso

Togafitiga o le mafaufau/tino

E mafai e vailaʻau ona togafitia ou faʻailoga, ae latou te le togafitia le tulaga autū. O le mea lea e taumafai togafitiga o le mafaufau/tino e fai. O le faʻaaogaina o le neuroplasticity - o le mafai lea e lou tino ma le faiʻai ona aʻoaʻoina ni mamanu fou - o nei togafitiga e taumafai e taofia le amata mai o tiga o neula. O togafitiga fautuaina e aofia ai:

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): O se auala fa'atulagaina ma umi lea e toe fa'aa'oa'o ai le tali atu a lou tino i lagona "mai luga i lalo" - o lona uiga, i le tulaga o le mafaufau.
• Togafitiga Fa'a-hypnotic: O le mana o fautuaga i se tulaga fa'a-hypnotic e mafai ona fesoasoani e fa'ato'afilemu le tali atu i le tiga o le neula.
• Biofeedback: O lenei togafitiga e faʻaaogaina ai masini e fua ai ou tali faaletino i le tiga ma faʻasino atu lou mafaufau i na tali. Ona mafai lea ona e galue e sui.

Foma'i fa'aopoopo

E ui e leʻi faʻataʻitaʻiina atoatoa nei fautuaga, ae o loʻo folafola mai ai le fesoasoani i le togafitia o le Visceral Hypersensitivity.

• Probiotics:Ona o le lē paleni o siama i le manava (Visceral Hypersensitivity) atonu o le mafuaʻaga lea, e mafai e probiotics ma prebiotics ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga.
• Acupuncture: Ua faʻaalia le aoga o le Acupuncture i le togafitia o tiga tumau i nisi tagata.
• Togafitiga Fa'alemafaufau: Afai e mana'omia, o togafitiga fa'alemafaufau mo le popolevale ma le atuatuvale e feso'ota'i i ai e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le atuatuvale fa'alemafaufau/lagona ma fa'aosofia ai lou iloa o le tiga.

E mafai ona fa'amalolo atoatoa lenei mea?

Matou te le iloa. O loʻo i ai lipoti faʻamalosiau e faʻapea o nisi tagata ua faʻaleleia atili i nisi o togafitiga. Peitaʻi, e masani ona faʻalagolago lea i le tele o mea , e pei o le mafuaʻaga autū o latou faʻailoga ma le tele o isi mea o loʻo fesoasoani i lo latou maaleale tele. O le tala fiafia o loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega, ma o loʻo suʻesuʻeina le tele o auala folafolaina e faʻatatau i le "Visceral Hypersensitivity".

E mafai ea ona fa'aitiitia lenei tulaga i le 'ai ma le inu?

E masani ona fautuaina suiga i mea'ai e fesoasoani ai i fa'ailoga o le IBS. Afai o lou maaleale i totonu e mafua mai i lou faiga o mea'ai, o suiga i mea'ai e ono fesoasoani e fa'aitiitia ai le le to'a e feso'ota'i ma le le lelei o le fa'agase o mea'ai.

E lē o se vaega tāua le fa'a'ai o mea'ai i le Visceral Hypersensitivity. Peita'i, afai e te lē mafai ona 'ai mea'ai, e mafai ona mafua ai le mumū tumau ma le maualalo, fa'aleagaina ai le puipuiga o lou manava, ma le tuputupu a'e tele o siama leaga o le manava e 'ai i mea'ai e lē mafai ona e fa'a'ai. O nei aafiaga uma ua fautuaina o ni mea e fesoasoani i le Visceral Hypersensitivity. Afai o lea, o nei faiga taumafa e ono fesoasoani:

• Taumafa Fa'amutaina: O se taumafa le tumau lea e fesoasoani ia te oe e iloa ai po'o fea mea'ai o lo'o mafua ai ou fa'afitauli. E aofia ai le fa'amutaina o mea'ai e masani ona mafua ai fa'afitauli ona toe fa'aopoopo malie lea i ai e fa'atatau i ou fa'ailoga.
• Taumafa Maualalo FODMAP: O se taumafa faapitoa lea e aveese ai meaʻai. E faʻatatau i ituaiga o gaʻo e masani ona mafua ai faʻafitauli i le manava. Afai e te maua se siama e tele naua, o se taumafa maualalo FODMAP e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai e ala i le le tuʻuina atu ia i latou o gaʻo latou te manaʻomia.
• Mea'ai Probiotic: Afai e mafua ou fa'afitauli i siama leaga o le manava, e ono fesoasoani probiotics. O se tasi o auala sili e maua ai probiotics i aso ta'itasi o le 'ai lea o mea'ai probiotic. O fa'ata'ita'iga e aofia ai le yogurt, yogurt, sisi fale, sauerkraut (o se ituaiga kāpeti fa'afefeteina), ma le supo miso (o se ituaiga supo Iapani).

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

O le Visceral Hypersensitivity o se faʻafitauli faigata. E manaʻomia ai se auala atoatoa i togafitiga. O loʻo faʻateleina pea fomaʻiUa iloa nei le tāua o le fesootaʻiga o le manava ma le faiʻai . O loʻo taumafai saienitisi e malamalama atili i le auala e fesootaʻi ai o tatou faiʻai, totoga, ma neula, ma le auala e ono sesē ai lenei mea.

E tasi le mea e mautinoa: O le tiga i totonu e lē "na'o lou mafaufau." Peita'i, e a'afia ai le fai'ai, i se tulaga. O lea e fai si faigata nai lo le togafitia o se fa'afitauli fa'amekanika. Ae e te maua ai sina malosi. I le fa'aaogaina o le malosi o lou fai'ai, e mafai ona e galue e sui ou lava ala o neula e fa'aitiitia ai le tiga. O lea la, e iai le fa'amoemoe!

` Ma'ale'ale tele o le tino i totonu o le manava, IBS, Fa'ama'i o le Ga'o, Tiga o le Manava, Popolega, Faiga o Neula, Togafitiga