Galue mai le fale ma tiga o le tua? (Tiga o le tua) O nei fautuaga faigofie e mo oe!

E lē uma galuega i le fale. Ae o le ā le faigata o le faia o lenei galuega ma le tiga tumau o le tua? O nisi taimi, e oo lava i le faia o se galuega laʻititi e mafai ona mafua ai le tiga o le tua . E oo lava i mea faigofie e pei o le tatala o ni nai mea, salu le fale, poʻo le siʻiina o le pepe mai le taʻavale e mafai ona mafua ai le tele o tiga. E toatele tagata e manatu o se mea masani lea, ae e leai. O mea sese laiti i le auala tatou te galulue ai i aso uma e masani ona mafua ai lenei tiga o le tua. Ae aua le popole, afai tatou te suia teisi le auala tatou te galulue ai, e mafai ona tatou faʻaitiitia le faʻaleagaina o tatou tua ma tumau ai le soifua maloloina. Seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea ona faia saʻo nei mea.

Aua le faia nei mea sese pe a siiina mea mamafa!

E tofu i tatou ma taimi e tatau ai ona tatou siiina se mea mamafa i le fale. E mafai ona avea ma se tane kesi, se pakete ua tumu i le vai, po o se taga o meaʻai. O le mea sese tele e fai e le toʻatele o tagata o le siiina lea o le mamafa mai se tulaga saʻo, ma faalagolago i o latou tua . O le faia o lea mea e mafua ai le mamafa tele i luga o ponaivi ma tisiketi i le va o latou ponaivi.

Ia, e fa'apefea tonu lava ona e si'i se mea mamafa?

• Punou i tulivae: Vaai faalemafaufau o loo e nofo i luga o se nofoa. Ia e faalatalata atu i le mea e te manao e sii i luga, tuu ou vae mafolafola i luga o le eleele, ma punou i tulivae, ma tausia lou tua ia sa'o.
• Fa'alatalata mai le avega i lou tino: A uma ona si'i le avega, fa'alatalata mai i lou tino pe a mafai. O le si'itia ese o le avega mai lou tino e tele ai le mamafa i lou tua.
• Aua le mimilo lou tua: Aua le faafuaseʻi ona mimilo lou tua ma liliu aʻo siiina se avega. E matuā leaga lava mo lou tua. Afai e te manaʻomia le liliu, liliu lou tino atoa i lea itu, e faʻaaoga ai ou vae.

Pe tatau ona tatou faamalositino o tatou tua a o tutu?

Pe na e silafia ea e le lelei mo lou tua le tu mo se taimi umi? Ae o nisi taimi e tatau ona tatou tutu a o kuka, fufulu ipu, pe a auli lavalava. E ese le manaia pe a mafai ona tatou faia sina faamalositino e faamalosia ai maso o tatou tua?

E matuā faigofie lava lenei mea. A e latalata i le tapu, e pei o le fufuluina o ipu po o le fufuluina o ou nifo, taumafai e tu i le tasi vae. Afai e te lagona ua e le paleni, uu mau i le tapu. Tu i le tasi vae mo le tusa ma le 30 sekone, ona tu lea i le isi vae. Fai lea mea i lea taimi ma lea taimi.

O lenei mea faigofie o le a fesoasoani ia te oe e malolo ai lou manava ma le pito i lalo o le tua.Fa'amalosia o maso autu. A malolosi nei maso, e fa'ateleina le lagolago e tu'uina atu i le tuasivi. O lona uiga e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le a'afia i fa'afitauli o le tua .

Auala e puipui ai lou tua a'o faia galuega i le fale

Se'i o tatou va'ava'ai nei i le auala e fai ai au galuega i aso ta'itasi i se auala e le fa'aleagaina ai lou tua. Afai e te fa'atinoina nei suiga laiti i lou olaga, o le a e maua se fesoasoani tele i le tumau ai i le leai o se tiga o le tua.

O loo tumau pea ea lou tiga tua?

Afai e le faaleleia lou tiga o le tua ina ua uma ona mulimuli i nei fautuaga, pe afai foi e foliga mai ua faateteleina i lea aso ma lea aso, aua le faatamala i ai. Atonu e iai se isi mafuaaga faafomai mo lenei tiga. O le mea lea, vaai loa lau fomai o le aiga (GP) po o se fomai faapitoa i ponaivi. O le a latou suesueina oe, saili le mafuaaga tonu o le tiga, ma faatonuina le togafitiga talafeagai. O nisi taimi, e ono manaomia togafitiga e pei o le physiotherapy.