Afai o loʻo e maʻitaga i se pepe, pe na e lagonaina ea se lagona ese e pei o se mu i le ogatotonu o lou fatafata, faʻatasi ai ma se tofo oona i lou faʻaʻī, pe a uma ona 'ai? E ui o lenei mea e masani ona tupu i masina mulimuli e tolu o le maʻitaga, ae o nisi tagata e ono oʻo i lenei le toʻa i le taimi atoa o lo latou maʻitaga . E toʻatele tina ua oʻo i ai lenei mea. Matou te taʻua o le 'mu o le fatu'. O lea la, o se faʻafitauli moni ea lenei o le fatu? Aisea e tupu ai lenei mea? O le a se mea e mafai ona tatou faia i ai? Seʻi o tatou iloa tonu po o le a le uiga o nei mea uma i le asō.
O le ā tonu lava le fa'ama'i o le fatu?
E ui lava e ta'ua o le 'fatafata mu', ae e leai sona sootaga ma o tatou fatu. Peita'i, na maua lona igoa ona o nisi o fa'ailoga e tutusa ma fa'ailoga o se ma'i fatu.
I se faaupuga faigofie, e tupu lenei mea pe a toe tafe atu le 'aisa o le manava i totonu o lo tatou manava i totonu o lo tatou esophagus. Va'ai faalemafaufau o lo'o i ai se mama o maso i le va o lo tatou manava ma lo tatou esophagus. I vaila'au, tatou te ta'ua lenei mea o le lower esophageal sphincter, po'o le LES . A tatou 'ai, e matala lenei avanoa ma alu le mea'ai i totonu o le manava, ona toe tapuni mau lea. E taofia ai le 'aisa i totonu o le manava mai le sau.
Peitaʻi, e suia lenei faiga i le taimi o le maitaga ona o ni mea autū se lua:
1. Suiga o hormones: I le taimi o le maitaga, e tele suiga o le maualuga o hormones o lo tatou tino. Ona o aafiaga o nei hormones, o le mama maso e foliga mai o se faitotoa (LES) na ou taʻua e teisi teisi ona faʻamalūlūina. Ona le tapunia lelei lea, ma maua ai sina avanoa mo le aʻe o le acid o le manava.
2. Mamafa mai le manava: A o tuputupu aʻe le pepe i lea aso ma lea aso, e tuputupu aʻe foʻi lou manava. O lenei manava tuputupu aʻe e tulei saʻo lava i lou manava. O lenei mamafa e tuleia ai foʻi mea o loʻo i totonu o le manava, aemaise lava le ʻaisa, i luga.
Afai e te le'i maua i lenei ituaiga o tiga o le fatafata a'o le'i e ma'itaga, aua le popole. E foliga mai o le a mou atu atoa lenei tulaga pe a uma ona fanau le pepe .
O a ni fa'ailoga o le heartburn i le taimi o le maitaga?
E eseese lagona o tagata taʻitoʻatasi pe a tupu lenei tulaga. Ae o loʻo i ai nisi o faʻailoga masani e vaʻaia. Seʻi o tatou vaʻavaʻai po o a ia faʻailoga.
| Fa'ailoga | O le ā le lagona o lenā mea? |
|---|---|
| Fula o le fatafata | O se lagona mu i tua atu o le ponaivi ogatotonu o le fatafata (sternum). E mafai ona tumau lea mea mai ni nai minute i ni nai itula, aemaise lava pe a uma ona 'ai. |
| Tiga o le fatafata | Le lagona e pei ua tiga lou fatafata pe a e punou i luma, taoto i lalo, pe a uma ona 'ai. |
| Tofo oona i le fa'a'ī | O se lagona mu i le fa'a'ī, fa'atasi ai ma se lagona vevela, oona, ma o nisi taimi e masima i tua o le gutu. O le mea lea tatou te ta'ua o le acid reflux. |
| Fa'a'apa'au | Alu soo i le faletaalo. |
| Tale faifai pea | O le tale mago faifai pea e aunoa ma se isi mafuaʻaga. |
| Suiga i le leo | Leo pa'ō pe suia le leo. |
O nisi taimi, o le faaputuputuina o lenei 'aisa e mafai ona mafua ai ni faailoga o le tale.
O le ā se mea e mafai ona fai e faʻaitiitia ai lenei mumū o le fatafata?
E aunoa ma le fa'aaogaina o vaila'au, e mafai ona e pulea tele lenei fa'aletonu e ala i le faia o ni nai suiga laiti i lou olaga ma au mea'ai . Se'i o tatou va'ai po'o a na mea.
| Fautuaga | Aiseā e faapea ai? |
|---|---|
| Aua le 'ai tele i le taimi e tasi, 'ai sina mea itiiti. | Nai lo le 'ai o taumafataga autū e 3 i le aso, 'ai ni taumafataga laiti e 5 pe 6. O le a fa'aitiitia ai le aofa'i o le 'āseta e oso a'e aua o le a le tumu uma le manava i le taimi e tasi. |
| Aloese mai nisi mea'ai | E mafai ona faateteleina lenei tulaga i mea e pei o le tele naua o le suāuu, mea'ai falai, mea'ai fa'a'ono'ono, sukalati, kofe, ma le mint. Taumafai e fa'aitiitia teisi nei mea. |
| Aua le inu tele le vai i taimi o taumafataga. | O le inu tele o le vai a'o 'ai e mafai ona fa'ateleina ai le mamafa o le manava ma mafua ai ona oso a'e le 'āseta. O lea ia inu le vai a'o 'ai. |
| Aua le taoto a'o 'ai. | Aua le taoto mo le itiiti ifo i le 2 itula pe a uma ona 'ai. Nofo i luga ma savalivali solo teisi. |
| Moe ma si'i lou ulu. | A e moe, ia maualuga teisi le ulu o le moega nai lo le vae o le moega. O le moe ma lou ulu ua si'i i luga i ni aluga se lua pe tolu e mafai foi ona fesoasoani i lenei mea. |
| Ofu i lavalava e lē manifinifi ma e lē fa'apupuna ai. | O le ofuina o lavalava fufusi e si'omia ai lou manava e mafua ai le mamafa e le mana'omia i lou manava. O lea la, ia ofuina ni lavalava e le lautele ma mafanafana. |
| Liliu i lou agavale ma moe. | O lo tatou manava o loʻo i le itu tauagavale o le tino. A tatou momoe i lo tatou itu tauagavale, e faʻaitiitia e le kalave le avanoa e ulufale atu ai le 'aisa i le esophagus. |
O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?
E mafai ona e fa'ata'ita'i laasaga o lo'o i luga. Peita'i, afai e le mou atu le tiga o lou fatafata, pe afai e fa'ateteleina i lea aso ma lea aso, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i .
O le mea e sili ona tāua: Aua le fa'aaogaina ni vaila'au fa'aitiitia le 'acid' e fa'atau fua i le fale talavai e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i, auā o nisi vaila'au e le talafeagai mo le pepe i le taimi o le maitaga.
Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi i tulaga nei:
- Afai e te lagona e te manaʻomia le faʻatau o se vailaʻau e faʻaitiitia ai le 'acid' mai le fale talavai.
- Afai e matuā pao lou leo, afai e pei o se leo o le isumu, afai e te pua'i, pe faigata ona folo mea'ai.
- Afai e le mafai ona e moe lelei i le po ona o lenei tiga o le fatafata .
Aua le popole. O le a suʻesuʻeina e lau fomaʻi lou tulaga ma fautuaina ni vailaʻau e talafeagai mo le maʻitaga ma saogalemu mo oe ma lau pepe.
Savali e Ave i le Fale
- O le mu o le fatu i le taimi o le maitaga o se tulaga masani e mafua mai i hormones ma le tuputupu aʻe o le pepe.
- E mafai ona pulea tele lenei mea e ala i le suia o ou masaniga taumafa, faaleleia atili o lou tulaga moe, ma le ofuina o lavalava e le o gatasi.
- Aua ne'i fa'atau ni vaila'au e fa'aitiitia ai le 'acid' mai le fale talavai e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i.
- E masani lava ona mou ese atu lenei tulaga pe a uma ona fanau le pepe, o lea aua le popole tele i ai.
- Afai e ogaoga faʻailoga pe faʻalavelave i au gaoioiga i aso faisoo, aemaise lava le moe, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga