Pe na e mafatia i le tele o le atuatuvale, maua i le fulū ina ua uma ona galue umi tele, ma lagona le vaivai? I ia taimi, e masani ona tatou mafaufau, "Atonu o le vaivai lea." Ae pe na e iloa o loo i ai se sootaga loloto i le va o le atuatuvale i lou mafaufau ma le maʻi i lou tino? O lenei saienisi, lea e talanoa e uiga i le auala e aafia ai o tatou tino e mea i o tatou mafaufau, ua taʻua o le Psycho Neuroimmunology . E ui o le igoa e fai si faigata, ae o le tala e matua faigofie lava. Seʻi o tatou talanoa i ai i le asō.
Le fesoota'iga i le va o lou fai'ai ma lau puipuiga o le tino
I se faaupuga faigofie, o le Psychoneuroimmunology o le suʻesuʻega lea o le auala e galulue faʻatasi ai o tatou mafaufau (Psycho), faiga o neula (Neuro), ma le faiga puipuia o le tino (Immunology). E iai se fesoʻotaʻiga ofoofogia o fesootaʻiga i le va o nei mea e tolu.
Se'i faapea ua ulufale mai se siama i lou tino. O le tali muamua a lou tino e puipuia ai oe o le "fa'ama'i." Tatou te ta'ua lenei mea o le "tali atu i le ma'i." E mafua ai ona e maua i le fiva, leai sou mana'o e 'ai, ma lagona le vaivai. E mafua ai fo'i ona gaosia ni homone o le atuatuvale e pei o le cortisol . O nei fa'ailoilo uma e fa'apotopoto uma ai le malosi o lo'o ia te ia ma tau ai ma le fa'ama'i.
A amata lenei taua, e faʻasaʻoloto e ou sela puipuia ni avefeʻau faʻapitoa e taʻua o cytokines . O nei feʻau e malaga atu i le faiʻai e ala i le neula vagus , lea e alu mai lo tatou manava i lo tatou faiʻai. A maua e le faiʻai lenei feʻau, e gaosia foʻi ni cytokines, ma auina atu ai se isi faʻailoilo i le faiga puipuia e "tau malosi."
E pei o se faiga fesoota’i i le va o fitafita i le malae taua (o sela puipuia o le tino) ma le nofoaga autū e pulea ai (le fai’ai). O le neula vagus lea e feavea’i fe’au i le va o sela e lua.
E aoga lenei sootaga i itu uma e lua. Afai e le o oo atu le feʻau mai le neula vagus i le faiʻai, o le a le amata e le faiʻai le "tali atu i le maʻi." E le gata i lea, ua faaalia i suʻesuʻega i manu afai e tuiina saʻo atu cytokines i le faiʻai, e tusa lava pe leai se faʻamaʻi, o le a amata ona maʻi le tino.
E fa'apefea ona e ma'i ona o le atuatuvale?
O le mea tāua lenei. Tusa lava pe e te lē o maua moni i se faʻamaʻi, pe a e atuatuvale, e manatu lou faiʻai o loʻo i ai se taua tele o loʻo faia i lou tino. O lea la, e amata ona gaosia e le faiʻai na cytokines na ou taʻua muamua, e tusa lava pe leai se faʻamaʻi.
O le eseesega, e lē amata lenei mea i se siama i lou tino, ae amata sa'o lava i lou fai'ai ona o le atuatuvale o lo'o e feagai ai.
E lē o se fa'afitauli tele lenei pe afai e tupu mai i se atuatuvalega pu'upu'u. Ae o lo'o tatou talanoa e uiga i le atuatuvale tumau.E tusa ai. A e mafatia pea i le atuatuvale, e faaauau pea ona gaosia e le faiʻai ni cytokines. O nei cytokines o mea ia e mafua ai le mumū i le tino, o lona uiga, o le mumū. O le i ai pea o lenei ituaiga mumū i le tino e matua matautia lava.
| Lamatiaga mai le mumū tumau | |
|---|---|
| Fa'ama'i o le tino puipuia | O lo'o osofa'ia e le tino ona lava sela. |
| Ma'isuka ituaiga 2 | Fa'alavelaveina o le galuega a le inisalini. |
| Fa'ama'i fatu | Fula o alatoto. |
| Osteoporosis (Puna o ponaivi) | Fa'aitiitia le malosi o ponaivi. |
| Alergi | Tele naua le gaioiga a le puipuiga o le tino. |
Aafiaga o le atuatuvale mo se taimi umi
O le atuatuvale faifai pea e lē gata ina faʻavaivaia ai lou puipuiga o le tino, ae e tatala ai foʻi le faitotoʻa i le tele o isi faʻamaʻi.
- Asthma: A mafatia se tagata e maua i le asma, e sili atu ona faateteleina lona asma ma e sili atu ona ono maua i le ma'i sela. O tagata o lo'o mafatia i le atuatuvale e sili atu fo'i lo latou tali atu i su'ega o le ma'i o le pa'u.
- Fa'ama'i fatu: Afai e te fesili i tagata ua a'afia i le fatu fatu, o le a latou fai mai na i ai ni mea tetele na tutupu i o latou olaga (fa'afitauli i galuega, fa'afitauli faaleaiga, fa'afitauli tau tupe) a'o le'i tupu le fa'alavelave.
- Kanesa:O loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega pe fesoasoani le atuatuvale i le tuputupu aʻe ma le salalau o le kanesa. Ae o le tasi mea e foliga mai o loʻo tupu, o le mafai e le atuatuvale ona fesoasoani i le salalau o sela o le kanesa. E masani lava, o tatou tino e iai se faiga e taʻua o le anoikis e fasiotia ai sela mamaʻi ma taofia ai lo latou salalau. E faʻalavelaveina e hormones o le atuatuvale lenei faiga puipuia.
E faʻapefea la ona e pulea lenei atuatuvale?
Mai lenei tala, e mafai ona e iloa ai o le atuatuvale e lē na o se mea e iai i le mafaufau, ae e aʻafia tuusaʻo foʻi le tino. E ui e lē mafai ona tatou aveesea atoa le atuatuvale mai o tatou olaga, ae e mafai ona tatou pulea ma pulea. E 4 auala faigofie e fai ai lenei mea, e amata i le mataʻitusi A.
| Metotia (O le 'A') | Le Mea e Fai |
|---|---|
| Aloese mai | Ia iloa ma aloese mai tagata ma galuega e te atuatuvale ai. Ia iloa e fai atu "leai" i mea e te lē mafaia. Afai e atuatuvale lau malaga i le taeao, saili se isi auala e sili atu ona filemu. |
| Suiga | Taumafai e sui mea e te lē mafai ona pulea. Ia talanoa ma le faaaloalo ma le manino e uiga i amioga a se tasi e faʻalavelave ia te oe. Ia filifili po o a ou tapulaʻa ma pipii i ai. |
| Talia | O nisi mea e lē mafai ona tatou suia. I le taimi lea, e tatau ona tatou taliaina e pei ona i ai. Aoao mai au mea sese. Faamasani le faamagalo atu. Faaaoga ni talanoaga lelei ia te oe lava. Afai e faigata nei mea, talanoa i lau fomaʻi ma saili se fesoasoani mai se faufautua pe a manaʻomia. |
| Fetuuna'i | O nisi taimi e tatau ona tatou fa'aitiitia teisi o tatou fa'amoemoega ma tulaga fa'atonuina. Va'ai i le ata lautele. Fesili ifo ia te oe lava, "Pe o le a taua ea lenei mea o lo'o fa'alavelave ia te oe i le 5 tausaga?" |
Savali e Ave i le Fale
- E feso'ota'i lelei lou mafaufau ma lou tino . O mea e te mafaufau i ai e a'afia ai lou tino.
- E mafai e le atuatuvale faifai pea ona fa'avaivaia lou puipuiga o le tino ma o'o atu ai i fa'ama'i tuga e pei o le ma'isuka ma fa'ama'i fatu.
- E taua tele le puleaina o le atuatuvale mo le tausia o lou soifua maloloina faaletino.
- Afai e te lagona le lofituina i le atuatuvale, aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi aiga e uiga i ai. E leai se mea e sese ai le sailia o se fesoasoani faʻapolofesa pe a e manaʻomia.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga