Ata Fa'ata'ita'i: O se Tali i le Lotovaivai ma le Tiga e ala i le Mana o le Mafaufau

Pe e te lagona ea le lofituina ma le atuatuvale pe a uma se aso umi? O nisi taimi, faatasi ai ma le tiga o lou tino, e matua le mapu foi lou mafaufau. Vaai faalemafaufau o loo i ai se auala e faaitiitia ai lenei atuatuvale ma le tiga faalemafaufau e ala i le faaaogaina o le mana o lou lava mafaufau, o lona uiga, o ou lava mafaufauga. O le mea lea tatou te ta’ua o le Guided Imagery. O se metotia faigofie tele lenei, ae e matua mamana lava. Se’i o tatou talanoa auiliili ma faigofie e uiga i lenei mea.

O le ā le Taialaina o Ata?

I se faaupuga faigofie, o le Taialaina o Ata o le faiga lea o le faaaogaina o lou mafaufau e aumai ai lou tino ma lou mafaufau i se tulaga filemu. Vaai faalemafaufau i se nofoaga e te fiafia i ai, o se nofoaga filemu. Atonu o se matafaga matagofie. Pe mafai foi ona avea ma se vaomatua paolo ma laulaau. O le mea e te faia o le pupuni ou mata ma vaai faalemafaufau ia te oe lava i lena nofoaga filemu. E mafai ona avea lenei ma se nofoaga ua e i ai moni lava i ai, pe mafai foi ona avea ma se nofoaga ua e mafaufauina atoa, e le afaina.

O se metotia lea e fa'afeso'ota'i ai le mafaufau ma le tino , o lona uiga e fa'atosina e le mafaufau le tino e ala i le mana o le mafaufau. E fai si feso'ota'i ma mea e pei o le hypnosis ma le psychotherapy. O le sini autū o lenei metotia o le fa'amāmāina lea o lou atuatuvale ma le popole ma aumaia le filemu ma le to'afilemu i lou mafaufau.

E fa'apefea ona galue lenei mea?

Ia, se’i o tatou va’ava’ai nei pe fa’apefea ona a’afia ai le tino ma le mafaufau. A tatou atuatuvale, e fa’agaoioia le ` Sympathetic Nervous System` a o tatou tino. O le mea lea e fa’aosofia ai le tali atu `tau pe sola ese`, o lona uiga e fa’ateleina le tata o lou fatu, fa’avavevave lou manava, ma e te afu. E fesoasoani le Guided Imagery ia te oe e fa’ato’afilemu ai lou mafaufau ma fa’ato’afilemu ai lenei neura e soona galue tele.

Ina ia manuia lenei mea, e manaʻomia ona e faʻaaogaina ou lagona uma e lima . O lona uiga e manaʻomia ona e mafaufau...

• O le ā le mea ua e vaʻaia ? (O galu o le sami, o le lanumeamata o laʻau)
• O a ituaiga o leo e te faalogoina ? (O le leo o manu, o le leo o galu)
• O le ā le ituaiga manogi o loʻo sau? ( O le manogi o le eleele susū, o le manogi o fugālaau)
• Ua e lagona ea se tofo ? (Savili masima o le sami)
• O a mea e te lagona i lou tino, lima, ma vae? (Matagi malulu, oneone i ou vae)

...e tatau ona e mafaufauina lelei. O le tele o auiliiliga o le ata e te fatuina, o le tele foi lena o lona manuia.

E mafai ona e faia lenei mea na o oe, fa'atasi ma se vaega, pe fa'atasi ma se tasi e iloa lenei mea (pr ACTE mafai fo'i ona faia i le fesoasoani a se ta'iala. A e amata fa'ato'ā amata, e faigofie ona fa'alogologo i se isi tagata o fai mai se tala (ta'iala). Ua mafai nei ona e mauaina ni leo ma ni vitio i luga o le Initaneti mo lena mea.

O a ni aogā o le Taialaina o Ata?

O le aogā tele ma le sili ona tāua o lenei mea, o le faʻaitiitia lea o le atuatuvale faʻalemafaufau ma le faʻaletino . A e atuatuvale, e gaosia e lou tino ni homone o le atuatuvale. I se taimi umi, e mafai ona oʻo atu ai i mea e pei o le toto maualuga, le vaivai, ma le loto mafatia. O lea la, o le 'taofi' ese o lou mafaufau mai le siosiomaga atuatuvale ma aumaia i se nofoaga filemu, e faʻaitiitia ai aafiaga leaga i le tino.

Se'i o tatou tilotilo i nisi fa'amanuiaga.

Mulimuli i nei fa'atonuga e fai sa'o ai le Guided Imagery

E ui o se mea faigofie lenei, ae e na'o le fa'atinoina lelei e mafai ona faia lelei. Talu ai o le sini o lenei mea o le fa'afilemuina oe, e taua le fatuina o se siosiomaga e mafai ai ona e faia lenei mea ma le manuia.

Afai e te lagona le le to'a pe ni mafaufauga le lelei, e tatau ona e taofi le fa'aaogaina o le Guided Imagery. E mana'omia le onosa'i ma le fa'ata'ita'i ina ia mafai ona e pulea lau va'aiga fa'apea fo'i ma au tali atu i ai.

O a taimi sili e fa'ata'ita'i ai lenei metotia?

E masani ona faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le atuatuvale, o lea e mafai ai e soʻo se tasi e fia pulea o latou atuatuvale ona faʻataʻitaʻi. E le gata i lea, e mafai foʻi ona aoga mo i latou o loʻo feagai ma tulaga e pei o le popole, le atuatuvale, le atuatuvale pe a uma se faʻalavelave matuia, ma le faʻavauvau .

E fesoasoani tele fo'i lenei mea mo le puleaina o tiga. E pei ona tatou talanoaina muamua, e fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga i tagata e maua i le kanesa, gugu, ma isi. O nisi tagata ta'a'alo e fa'aogaina fo'i lenei metotia e fa'aleleia atili ai a latou fa'atinoga. E mafai fo'i ona fesoasoani mo i latou o lo'o taumafai e taofi le ulaula.

O le Guided Imagery o se metotia e fai si saogalemu ma faigofie . Afai e te faigata ona amata na o oe, e mafai ona e sailia se fesoasoani mai se tagata tomai faapitoa ua aʻoaʻoina .