O mafatia ea lau pele i le atuatuvale? Se'i o tatou talanoa e uiga i ai!

Ua e lagona ea ua suia teisi le tagata e te alofa i ai, o lona uiga, o lau paga? E le o ataata ea o ia e pei ona sa i ai muamua? Pe foliga mai ea ua le fiafia ma le manaia mea uma? O le vaaia o se mea faapenei e mafai ona e lagona ai le tele o faafitauli ma le faanoanoa. Atonu o loo mafatia o ia i se faamai mafaufau e ta’ua o le loto mafatia. O se aafiaga faigata tele lenei mo oe faapea foi ma ia. O lea, se’i o tatou vaai pe faapefea ona tatou malamalama lelei i lenei mea ma faafaigofieina ai lenei malaga mo oulua uma.

O a ni fa'ailoga masani o le atuatuvale?

O le lotovaivai e lē na o se faanoanoa faigofie, ae o se maʻi e loloto ma sili atu ona ogaoga. Atonu e foliga faanoanoa ma fiu lau paaga i fafo. O nisi taimi, atonu e foliga mai e lelei lava i fafo, e aunoa ma se suiga. O lea ia nofouta i nei faailoga.

Mea e tatau ona e iloa pe a tafao faamasani ma se tasi e mafatia i le atuatuvale

O le nonofo faatasi ma se tasi o loʻo mafatia i le atuatuvale e mafai ona avea ma luʻitau i nisi taimi, ae afai e te malamalama lelei i ai, e mafai ona e faatoilaloina.

Atonu e te lē o iloa foʻi ua loto mafatia o ia.

O le lotovaivai e lē na o le taoto i luga o le moega ma tagi i taimi uma e pei ona faaalia i le TV ma ata tifaga. O nisi tagata e ataata ma faafoliga fiafia i fafo, ae i totonu e matuā faanoanoa lava. Tatou te ta’ua fo’i lenei mea o le ‘ataata lotovaivai’. O nei tagata e ō i le galuega, talanoa i uo, ae faia nei mea uma a’o natia o latou lagona moni.

Mafaufau i ai, afai e taumafai lau paga e nofo toatasi i le tele o taimi, e le faapea ona ua fiu o ia ia te oe, ae ona o loo tauivi na o ia ma mea o loo i lona mafaufau.

Atonu e te lagona ua teena oe.

E mafai e le loto mafatia ona faʻavaivaia ai lona malosi ma lona naunau i soʻo se mea. Atonu e le toe fiafia o ia e teteʻa ma oe, talanoa ma oe, pe faia feusuaʻiga. E le o lou sese lea. Ae i le taimi nei, atonu e te lagona le tiga tele ma le tuua toʻatasi.

1. Aua le 'fa'aleleia' lau pa'aga.

O le loto mafatia o se tulaga faigata. E le mafai ona e 'toe faaleleia' na o oe. Nai lo le taumafai e saili ni vailaau mo i latou ma iloilo o latou lagona uma, o le mea sili e mafai ona e faia o le faailoa atu ia i latou o loo e i ai mo i latou e tusa lava po o le a le mea e tupu. Faalogo pe a latou manaomia le talanoa. Fesoasoani ia i latou e saili se fomai pe a latou manaomia.

2. Aua le fa'atuai lou olaga.

Afai e te taumafai e faavauvau faatasi ma lau paga ona o lo la’ua faanoanoa, o le a lua nonofo faatasi i le mea e tasi. O lea ia mafaufau foi i lou soifua maloloina faalemafaufau. Aua ne’i faatamala i lau moe, mea’ai, faamalositino, ma mea e te fiafia i ai. Afai e te malosi, ona mafai lea ona e fesoasoani ia i latou.

E mafai ea lenei mea ona o le atuatuvale o le mafaufau (bipolar depression)?

E eseese mea e lua o le Major Depressive Disorder ma le Bipolar Depression. Afai e maua lau pa'aga i le Bipolar Depression, o le a eseese fo'i a la'ua amioga.

• Fesuiaiga o lagona: Atonu e matuā faanoanoa o ia i se tasi taimi (vaega o le loto mafatia), ae i se isi taimi e matuā fiafia lava, malosi, ma lē to’a (vaega o le manic). E fesuia’i nei vaega e lua.
• Suiga i le faia o faaiuga: I le taimi o nei suiga uma e lua faalelagona, e ono faia e le tagata ni faaiuga e le masani ai. Mo se faataitaiga, e ono faʻaalu ma le faatamala tupe pe a lagona le fiafia.
• A'afiaga i mafutaga: Atonu e foliga mai e te soona fiafia tele i mafutaga pe a e malosi, ae e matua leai lava se fiafia pe a e faanoanoa.

Ona e eseese togafitiga mo nei tulaga e lua, e taua ai le vaai o se fomaʻi mo se faʻamaoniga saʻo.

E mafai ona fesoasoani togafitiga?

Ioe, ioe lava. Afai o loʻo e mafaufau i se lumanaʻi ma lau paʻaga, e taua tele mo oulua uma le sailia o se fesoasoani faʻapolofesa.

• Togafitiga Taitoatasi: E mafai e lau paga ona alu na o oe i le togafitiga e aoao ai pe faapefea ona pulea ma ola faatasi ma le tulaga. E mafai foi ona e alu na o oe i le togafitiga e aoao ai pe faapefea ona tausia lou soifua maloloina faalemafaufau ma lagolagoina i latou.
• Togafitiga mo Ulugalii: O le sailia faatasi o se fautuaga, e te maua uma ai fautuaga faapolofesa i le auala e faatumauina ai le malosi o la oulua mafutaga ma fesootai lelei le tasi ma le isi e ui lava i lenei luitau.