E mafai e le yoga ona fa'amalolo fa'ama'i? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Yoga Therapy!

E te lagona ea i nisi taimi e te manaʻomia se mea e sili atu nai lo le faamalositino e faʻaitiitia ai le tiga o lou tino ma le atuatuvale o le mafaufau? I le faʻaopoopoga i vailaʻau, o le asō o loʻo tatou talanoa ai e uiga i se metotia e aumaia ai le mapusaga i o tatou tino ma le mafaufau i le taimi e tasi. O le yoga therapy lea, poʻo le 'Yoga Therapy' . O se faiga lea e faʻamalosia ai oe e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina ma le manuia.

I se faaupuga faigofie, o le a le Yoga Therapy?

Mafaufau i le togafitiga yoga o se faiga yoga ua fa'apitoa mo oe, e fetaui ma au sini fa'apitoa mo lou soifua maloloina. E le o lau vasega yoga masani lea. E taula'i i ou mana'oga fa'aletino, mafaufau, ma lagona. I se faapuupuuga, o se faiga e fa'aogaina ai le tino atoa e fa'aosofia ai oe i lau lava malaga soifua maloloina. E fa'aaogaina ai nisi o meafaigaluega autu o le yoga.

• Tulaga faaletino ma gaioiga: Matou te taʻua nei mea o asanas .
• Fa'amalositino o le mānava: E ta'ua o nei mea o le pranayama .
• Mafaufau loloto ma le malolo: Ua ta'ua lea o le dhyana .

E lē o se faiaʻoga yoga e tuʻuina atu lenei togafitiga. E tuʻuina atu e se fomaʻi yoga ua aʻoaʻoina faapitoa ma ua faʻamaonia. O le a ia galulue faʻatasi ma oe taʻitoʻatasi ma fatuina se sauniga aʻoaʻoga saogalemu ma patino mo oe. O le a faia e se fomaʻi yoga faapea:

• Matou te iloiloina au faʻamaumauga faafomaʻi ma talanoa atu ia te oe e uiga i ou atugaluga tau soifua maloloina.
• E te filifili po o a faamalositino ma tulaga e sili ona saogalemu e mafai ona e faia.
• Matou te aʻoaʻoina oe i tulaga saʻo ma metotia e puipuia ai manuʻaga .
• Fa'amatala pe fa'apefea ona a'afia lou tino i tū ta'itasi.
• E fesoasoani ia te oe e malolo ai ma pulea ai le atuatuvale .
• Fesoasoani ia te oe e ausia au sini mo le soifua manuia patino.

O a ituaiga o tulaga faafoma'i e mafai ona fesoasoani i ai le togafitiga yoga?

E tele fa'amanuiaga tau soifua maloloina o le togafitiga i le yoga. E ui o lo'o fa'aauau pea su'esu'ega, o nisi ia o fa'amanuiaga ua fa'ailoa mai i le taimi nei:

• Fa'aitiitia tiga ma mageso o le tino ma fesoasoani e pulea le tigaFesoasoani.
• Tu'uina atu le mapusaga mai tulaga e feso'ota'i ma le faiga o neula , e pei o le Multiple Sclerosis (MS) , Fibromyalgia , Epilepsy , ma le Stroke .
• Fa'amāmāina o tiga o so'oga e mafua mai i le gugu (arthritis) .
• Fa'aitiitia le popole ma le atuatuvale i le tino ma le mafaufau ma fa'aitiitia le tiga o le ulu.
• Fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa o le tino.
• Fa'aleleia le lagona ma fa'aitiitia tulaga e pei o le atuatuvale .
• Fa'aitiitia le popole ma le atuatuvale.
• Fa'aitiitia o fa'ailoga e feso'ota'i ma le menopause .
• Fesoasoani e faatoafilemu i latou ua oo i ai ni aafiaga matuia ma faigata.

O le a le eseesega i le va o se vasega yoga masani ma se togafitiga yoga?

O se fesili lea e tele tagata e fesiligia. E iai ni eseesega manino i le va o ia mea e lua. Se'i o tatou malamalama i ai i se laulau faapenei.

O le a le mea e tupu i le taimi o se sauniga togafitiga yoga?

O le a talosagaina oe e lau foma'i yoga e te sau i ni lavalava mafanafana ma mama. O le mea lenei e fai i le taimi o se sauniga. O le tele o taimi, o nei faamalositino e faia a'o nofo i luga o se nofoa, pe tu ma se nofoa e lata ane mo se lagolago faaopoopo. O lenei mea e faigofie ai mo so'o se tasi ona fai.

• Auala e nofo ma tū ai i le ala sa'o: Aoao i le tulaga sili ona lelei mo le saogalemu ma le faatinoga.
• Gāoioi o so'oga: O tulaga e fa'ateleina ai le tele o gaioiga o so'oga ma fesoasoani ia i latou e faigofie ai ona gaoioi.
• Pi'o i autafa: Fa'aloaloa le ogatotonu o le tino, e fesoasoani ai i le manava lelei.
• Tulaga o le Pusi ma le Povi: I lenei tulaga, a'o e mānava i totonu, e te tulei lou fatafata i luma, fa'api'o lou tua, ma a'o e mānava i fafo, e te fa'ata'amilo lou tua ma tilotilo i lou manava. O lenei mea e fa'ateleina ai le fetu'una'i o le ivi tuasivi.
• Mimilo o le tuasivi: A o e nofo i luga o se nofoa, liliu i le itu taumatau ma tilotilo i tua i luga o lou tau'au taumatau. Fai le mea lava e tasi i le agavale. E fesoasoani lea i le fa'agasologa o mea'ai ma fa'amalosia ai maso o le manava.

A'o e faia nei gaioiga, o le a ta'ita'ia fo'i oe e le foma'i mafaufau i fa'amalositino eseese o le manava (pranayama). O nei mea o le a fesoasoani e fa'aitiitia ai lou atuatuvale ma pulea le tiga. A mae'a le sauniga, e iai se fa'ata'ita'iga e malolo ai e fa'ato'afilemu ai le mafaufau ma le tino.

E i ai se lamatiaga i lenei mea?

E matuā laʻititi lava tulaga lamatia o togafitiga i le yoga.. O le tulafono muamua o le yoga o le "aua le faia se mea leaga." O le a faʻamautinoa e lau fomaʻi togafitiga o tulaga e tuʻuina atu ia te oe e saogalemu ma mafanafana mo oe e fai. Atonu e te lagona se faʻaloaloa loloto, ae e le tatau ona e lagona le tiga . Afai e te lagona se tiga, taofi loa le tulaga ma taʻu i lau fomaʻi togafitiga. Pe a faʻatusatusa i isi gaioiga faaletino e pei o le tamoʻe poʻo le siʻitia o mea mamafa, e itiiti le lamatiaga o manuʻa i le yoga.

O afea e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafoma'i?

Aua le amataina so'o se tasi o nei fa'amalositino e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i, aemaise lava pe afai o lo'o iai sou fa'afitauli tumau fa'afoma'i (e pei o le fa'ama'i fatu, toto maualuga, ma'i suka). Atonu fo'i e fautuaina e lau foma'i ni vaega patino o lou tino e tatau ona e taula'i i ai. E mafai ona e fa'asoa atu na fa'amatalaga i lau foma'i yoga. Afai e te maua i le tiga faifai pea pe iai ni fa'ailoga fou, va'ai loa i lau foma'i.