Unozvikuvadzawo here usingazvizivi? (Nonsuicidal Self-Injury Disorder) - Ngatikurukurei nezveizvi!

Dzimwe nguva matambudziko ehupenyu paanouya uye uchinzwa mutoro unorema mupfungwa dzako, zvinogona kuoma kutsungirira. Izvozvo zvakamboitika kwauri here? Dzimwe nguva dzakadai, vamwe vanhu vanoedzwa kuzvikuvadza nenzira diki kuti vaderedze kurwadziwa kwepfungwa kwavanonzwa. Kunyangwe ichi chiri chinhu chinogona kuonekwa pakati pevanhu vazhinji kusvika pamwero wakati, kazhinji hapana anotaura nezvazvo pachena. Ndosaka, nhasi tichataura zvishoma nezveizvi.

Chii chinonzi kuzvikuvadza? Sei tichizviita?

Zvichitaurwa zviri nyore, kuzvikuvadza ndepaya paunokuvadza muviri wako nemaune neimwe nzira. Izvi zvinonzi ``Nonsuicidal Self-Injury Disorder''. Chinhu chakakosha pano ndechekuti vanhu vanozvikuvadza nenzira iyi havadi kuzviuraya. Vanozviita nekuda kwezvimwe zvikonzero.

Funga nezvazvo, sei munhu angade kuzvikuvadza? Pane zvikonzero zvikuru zvakati wandei:

• Senzira yekugadzirisa dambudziko: Kune vamwe vanhu, kuzvikuvadza kunogona kupa zororo kwenguva pfupi kana zororo kubva mukushushikana. Kune vamwe, ingave nzira yekuratidza kuti vanogona kutsungirira kurwadziwa kwakadii. Vamwe vanhu vanozviita kuti vaderedze manzwiro asina kunaka akadai sekusuruvara, hasha, uye kushungurudzika.
• Kushandura manzwiro mukati: Vamwe vanozvikuvadza nenzira iyi kuti vazvirange kana kuti vaburitse hasha dzavo pavari. Sekunge vasina imwe nzira yekusunungura mutoro mupfungwa dzavo.
• Sechiratidzo chekukumbira rubatsiro: Dzimwe nguva, vanhu vanogona kuita izvi kuti vaudze vamwe nezvematambudziko avo nekushushikana kwavo, kana kuti kutaura zvisina kunanga kuti, "Ndinoda rubatsiro."

Ungazvikuvadza sei seizvi?

Kune nzira dzakawanda dzekuzvikuvadza. Dzimwe dzakajairika kupfuura dzimwe. Zvisinei, tinofanira kunzwisisa kuti nzira imwe neimwe ine njodzi . Heano dzimwe dzenzira dzakajairika:

• Kucheka nechinhu chakapinza: Vamwe vanhu vanoshandisa zvinhu zvakapinza, zvakaita semaburi erezor kana zvidimbu zvegirazi, kucheka nekukwenya ganda ravo.
• Kupisa: Kupisa ganda nezvinhu zvakaita sesimbi inopisa, matinji efodya, machisi, nezvimwewo. Dzimwe nguva kunyange makemikari emumba, akadai sezvinhu zvekuchenesa mumba, anogona kushandiswa pane izvi.
• Kurova/kupwanya: Kuzvikuvadza nekurova zvikamu zvemuviri wako panzvimbo dzakaoma, dzakadai sekurova ruoko rwako pamadziro. Izvi zvinogona kukonzera mavanga emukati (kukuvara kwekukuvara) .
• Kukwenya/kukwenya:Imwe nzira ndeyekukwenya ganda nenzara dzako kusvika rakuvara.

Ndezvipi zviratidzo zvechirwere ichi? Unozviziva sei?

Kana uri munhu anozvikuvadza, unogona kuedza kuzvivanza kubva kune vamwe. Unogona kupfeka hembe dzine maoko marefu nemabhurugwa marefu, kunyangwe pakupisa, kuti uvhare maronda. Kana kuti unogona kutaura nyaya dzekuti kukuvara kwacho kwakakonzerwa sei netsaona. Zvisinei, vamwe vanogona kuona zvimwe zvezviratidzo:

• Mavanga kana mavanga ane chimiro chakati kana boka panzvimbo imwe chete.
• Maronda akawanda ekutsva ane saizi kana chimiro chakafanana.
• Kukuvara, mavanga, kana kuzvimba kunokonzerwa nekukwenya kutsva, kurumwa, kana mamwe mavanga anowanzonzi "tsaona."
• Matambudziko ekudzora kuvhunduka. Semuenzaniso, kusakwanisa kurega kunhonga panzvimbo imwe chete paganda rako.

Ndeipi nhengo yemuviri inowanzokuvara seizvi?

Nzvimbo dzemuviri dzinonyanya kukuvara nevanhu vanozvikuvadza ndeidzi:

• Maoko (kunyanya maoko emaoko )
• Maoko
• Pamberi pezvidya zvavo
• Dumbu

Kuwedzera kune nzvimbo idzi, kukuvara kunogona kuitikawo mune dzimwe nhengo dzemuviri, asi hazviwanzoitiki.

Sei vanhu vachiedza kuzvikuvadza? Ndezvipi zvikonzero?

Zvakaoma kutaura kuti nei munhu achizvikuvadza. Zvisinei, mamwe matambudziko epfungwa akaonekwa kuti ane chekuita nazvo. Mamwe acho anosanganisira:

• Kunetseka
• Autism
• Dambudziko reBipolar - Mumamiriro ezvinhu aya, manzwiro emufaro nekusuwa anoramba achichinja-chinja.
• Dambudziko rehunhu hwemuganhu - rinoratidzwa nekusagadzikana mukutonga manzwiro.
• Kushungurudzika - Zviratidzo zvakaita sekusuruvara kwakanyanya uye kurasikirwa nehanya nechimwe chinhu.
• Matambudziko ekuvhiringidza, kudzora mafungiro uye maitiro - semuenzaniso, `(Kusagadzikana kwemaitiro)` uye `(Kusagadzikana kwekuputika kwenguva pfupi)` (kusakwanisa kudzora hasha dzinongoerekana dzaitika).
• Matambudziko ekusiyana kwehukama - mamiriro ekusiyana kubva pachokwadi pamusoro pekuti munhu ndiani uye kuti munhu ari kupi. Kunyanya `(Dissociative identity disorder)` uye `(Dissociative amnesia)`.
• Matambudziko ekudya– Kunyanya `(Anorexia nervosa)` (kusadya).
• Dambudziko rekufunga zvinhu zvisina musoro ( OCD ) - kumanikidzwa kudzokorora kana kufunga chinhu chimwe chete kakawanda.
• Dambudziko rekushungurudzika mushure mekutambudzika (PTSD) - kushungurudzika kwepfungwa kunoitika mushure mechiitiko chinorwadza.
• Matambudziko ekurara
• Matambudziko ekushandisa zvinodhaka - akadai sekudhakwa, dambudziko rekushandisa doro, uye dambudziko rekushandisa mbanje.

Ndiani ari panjodzi huru yechirwere ichi?

Kune zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera njodzi yekuzvikuvadza pasina kuzviuraya:

• Kushungurudzwa kana kushungurudzwa: Vanhu vakamboshungurudzwa kana zvimwe zviitiko zvakakomba, zvinoshungurudza pahudiki vanowanzozvikuvadza.
• Zera: Maitiro aya anowanzotanga pakati pemakore gumi nemaviri negumi nemana. Zvisinei, anogona kutanga kare. Kana kuzvikuvadza kwatanga, vamwe vanhu vanoramba vachiita izvozvo kwemakore. Izvi zvakajairika pakati pevechidiki , kunyanya avo vari kukoreji .
• Kuda zvepabonde: Tsvagiridzo inoratidza kuti vanhu vanoita zvepabonde nevanhurume kana vanhukadzi nevanhukadzi (vanhukadzi nevanhukadzi) vane mwero mukuru wekuzvikuvadza. Nyanzvi dzinotenda kuti njodzi iyi yakakura nekuti vanosangana nematambudziko muhupenyu, akadai sekumanikidzwa nevanhu uye kushorwa.
• Kuzviparadzanisa nevamwe: Vanhu vanonzwa vakasurukirwa uye vari vega, kunyanya vana vezera rechikoro vanoshungurudzwa kana kusurukirwa nevamwe nekuda kwezvimwe zvikonzero, vari panjodzi huru yekuzvikuvadza.

Vanachiremba vanoongorora sei izvi?

Dambudziko rekuzvikuvadza risingazviurayi dzimwe nguva rinogona kuoma kuziva nekuti vanhu vanozvikuvadza vanowanzovanza maronda avo uye havadi kutaura nezvawo.

Vanachiremba havashandisi bvunzo chaiyo kuti vaongorore kukuvara kwako. Asi, vanoongorora kukuvara kwako, vachitsvaga mavanga nemaitiro ekukuvara kwawakaita kare. Vanobvunza mibvunzo nezvenhoroondo yako yehutano uye mamiriro ako ezvinhu. Vanotaurawo newe nezvezviri kuitika muhupenyu hwako mazuva ano uye zviri kukonzera kushushikana . Semuenzaniso, matambudziko emari, rufu mumhuri, matambudziko kuchikoro kana kubasa, kushungurudzwa, kana kurambana.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Kana ukaenda kuna chiremba nekuti uri kuzvikuvadza, vanotanga vakurapa kukuvara kwako kana zvichidikanwa. Nekufamba kwenguva, vanogona kukurudzira kurapwa uye/kana mishonga yekukubatsira kugadzirisa chero matambudziko epfungwa uye zvinokushungurudza muhupenyu hwako zvingave zvichikonzera izvi.

Yeuka, kukumbira rubatsiro chiratidzo chesimba, kwete kushaya simba.

Ndezvipi njodzi dziripo kana dzikasarapwa?

Zvakakosha zvikuru kutsvaga kurapwa kwekukuvadza muviri wako, sezvo zvichigona kuva nenjodzi dzakawanda dzenguva pfupi nedzenguva refu.

Njodzi dzenguva pfupi

Dzimwe nguva, kuzvikuvadza kunogona kukonzera matambudziko ausina kutarisira:

• Matambudziko ekurapa: Maitiro aya anogona kukonzera hutachiona , kukuvara kwetsinga , uye mavanga asingaperi uye/kana akakomba . Mune zvimwe zviitiko, izvi zvinogona kukonzera kukuvara kwakanyanya kana kutofa.
• Matambudziko evanhu: Kuzvikuvadza, kungave kwakaitwa nemaune kana kuti kusiri kwemaune, kunogona kukanganisa hukama hwako nemhuri, shamwari, kana vamwe vadikanwi. Zvinogonawo kukanganisa manzwiro ako munzvimbo dzevanhu, dzakadai sebasa nechikoro.

Njodzi dzenguva refu

Kuzvikuvadza kunogona kukonzera mamwe matambudziko kwenguva refu:

• Kuora kwepfungwa : Izvi zvinogona kukonzera kunzwa kunyara, kuzvipa mhosva, uye kuzvidemba. Ungaedza nesimba kuviga kana kuviga maronda kana mavanga, uchitya kuti vamwe vachaaona.
• Kukuvara kwakanyanya: Kazhinji, maitiro ekuzvikuvadza anowedzera . Unogona kutanga kuzvikuvadza kakawanda, kana kuti kukuvara kwaunoita kunogona kuwedzera.
• Njodzi yekuzviuraya: Muchirwere chinonzi "Nonsuicidal self-injury disorder," hapana chinangwa chekuzviuraya. Zvisinei, njodzi yekuedza kuzviuraya kana kufa nekuda kwekuzviuraya yakakwira zvakanyanya pakati pevanhu vanozvikuvadza. Iyi inyaya inonetsa zvikuru.

Izvi zvinogona kudzivirirwa here?

Zvingasava nyore nguva dzose kudzivirira mumwe munhu kuti asazvikuvadze pakutanga. Zvisinei, kutsvaga rubatsiro kubva kunyanzvi dzepfungwa kunogona kuderedza mukana wekuti mumwe munhu arambe achizvikuvadza. Saka, kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kunetseka neizvi, zvakanaka kuwana rubatsiro nekukurumidza.

Unofanira kuona chiremba rini kana uri kuzvikuvadza?

Kana ukaona kuti iwe (kana mumwe munhu waunoda) uri kuzvikuvadza,Ndapota onai chiremba. Kukuvara kwenyu kungada rubatsiro rwechiremba. Zvichakubatsirawo kuziva kuti hamusi mega. Chiremba wenyu aripo kuti akuteererei uye akutsigirei. Vachakurudzira kurapwa kwakanakira imi.

Unofanira kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) riini?

Kana uchifunga kuti wava kuda kuzvikuvadza iwe pachako kana vamwe, enda kuEmergency Room (ER) nekukasika, kana kufonera Suwaseriya Ambulance Service pa1990. Unogona zvakare kufonera National Mental Health Helpline pa1926 kuti uwane rubatsiro rwehutano hwepfungwa muSri Lanka.

Uyezve, kana kukuvara kwako kwakanyanya, kunyanya kana uine chimwe chezviratidzo izvi, tsvaga kurapwa nekukurumidza:

• Kutadza kufema zvakanaka.
• Kubuda ropa kusingazombomiri.
• Kuremara kwemuviri.
• Kurasikirwa nekufamba kweruoko kana gumbo.

Kurwadziwa kunokanganisa sei vanhu ava?

Chimwe chikonzero chinoita kuti kuzvikuvadza kuve nzira yekutsungirira kune vamwe inzira iyo miviri yedu inopindura nayo pakurwadziwa.

Kana chimwe chinhu chingangokuvadza chikaitika mumuviri wako, tsinga dziri munzvimbo yakakuvara dzinotumira zviratidzo zvekukurumidzira kuuropi hwako. Chimwe chinhu chinoitwa neuropi hwako mukupindura zviratidzo izvi kuburitsa makemikari anonzi beta-endorphins . Makemikari aya anoita kuti unzwe "zvakanaka" kwenguva yakati, sekunge kurwadziwa kushoma. Zvisinei, izvi hazvigari kwenguva refu. Saka, vanhu vanozvikuvadza vanogona kuedzwa kuita izvi kakawanda pavanenge vachida kunzwa zviri nani.

Kune vanhu vazhinji, maitiro ekuzvikuvadza anogona kuoma kunzwisisa. Zvisinei, kune avo vanozvikuvadza, kuzviita kunogona kuita senzira chete yavanogona kunzwa zviri nani kana kuti kudzora hupenyu hwavo. Kunyangwe vanhu vasingade kuzvikuvadza, pane njodzi dzekuzvikuvadza nguva dzose. Haisi nzira yekunzwa zvakanaka nekufamba kwenguva, uye zvinogona kukanganisa hutano hwako hwemuviri nepfungwa uye kugara zvakanaka.

Kana uchinzwa kuda kuzvikuvadza, kana kuti uri kutozvikuvadza, hapana chakaipa nekukumbira rubatsiro. Kutsvaga kurapwa kwekuzvikuvadza kwakafanana nekutsvaga kurapwa kwechirwere chemuviri. Kunyangwe usingazvinzwi izvozvi, unogona kusvika padanho raunogona kunzwa zviri nani mumuviri nemupfungwa. Hausi wega.

Chekupedzisira, zvinhu zvinonyanya kukosha zvekurangarira

Kuzvikuvadza inyaya yakaoma, asi kune rubatsiro nekurapwa zviripo.

• Hausi wega: vanhu vazhinji vanosangana nedambudziko iri, saka usanyara kana kunzwa uine mhosva.
• Taura:Taura nemumwe munhu waunovimba naye - shamwari, nhengo yemhuri, mudzidzisi, kana mupi wezano rebasa - nezvemanzwiro ako.
• Tsvaga rubatsiro rwenyanzvi: Chiremba wepfungwa kana mupi wezano anogona kukubatsira kukunda dambudziko iri. Vanogona kugadzira hurongwa hwekurapa hunokushandira.
• Dzidza nzira dzekukunda nadzo matambudziko: Kana uchinetseka, kune dzimwe nzira dzekugadzirisa manzwiro ako usingazvikuvadzi. Semuenzaniso, kurovedza muviri, kuteerera mimhanzi, kudhirowa, kana kudzidzira nzira dzekufungisisa dzinodzikamisa.
• Zvipe nguva yako, usazvikurumidze: Zvinotora nguva kuti upore kubva pane izvi. Ungave nemazuva akanaka nemazuva akaipa. Chinhu chakakosha kuramba uchiedza.

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kunetseka nedambudziko rakadai, ndapota kumbira rubatsiro. Pane tariro nguva dzose.