Wakambozvibvunza here kuti mitsetse yebhuruu iri pasi peganda rako chii chaizvo uye kuti inoshanda sei? Ungangodaro wakaona izvi paunotarisa maoko ako kana makumbo. Idzodzo itsinga , uye inhengo inokosha yehurongwa hweropa rako. Kutaura zvazviri, inenge 75% yeropa rose remuviri wako rinogara mutsinga dzako chero nguva. Hazvishamisi here izvozvo?
Saka, chii chaizvo chinonzi mitsipa?
Zvichitaurwa zviri nyore, mitsipa inyaya yakaoma yetsinga dzeropa dzakapararira mumuviri wako wese. Chinangwa chavo chikuru ndechekuunganidza ropa risina oxygen (rakabviswa oxygen) kubva munyama dzemuviri wako roridzosera kumoyo. Funga nezvazvo nenzira iyi: masero ako anoshandisa oxygen kuti ashande, achisiya ropa "rinobuda" kana kuti risina oxygen rinofanira kudzoserwa kumoyo nemapapu kuti richeneswe uye ridzorerwe oxygen. Mitsipa inoshanda pamwe chete nedzimwe mitsipa yeropa nemoyo wako kuti ropa rako rirambe richitenderera nguva dzose.
Ropa retsinga rinosiyana sei neropa retsinga?
Pane musiyano mukuru. Tsinga dzinotakura ropa idzva rine okisijeni yakawanda kubva pamwoyo kuenda kumuviri wese. Kusiyana neizvi, tsinga—kunze kwechimwe chinhu chimwe chete—dzinotakura ropa risina okisijeni richidzokera kumoyo.
Imwe nzira yakasiyana ndeye tsinga dzemapapu . Idzi dzinobatanidza moyo wako nemapapu. Idzi tsinga ina dzinotakura ropa idzva rine oxygen kubva mumapapu dzichidzokera kumoyo kuitira kuti rikwanise kupombwa mumuviri wese. Inguva yakarongeka zvakanaka!
Chii chinonzi Venules?
Mavenule ndiwo tsinga diki, dzakapfava dzinoshanda semigwagwa midiki yemumativi inobatanidza migwagwa mikuru. Dzinounganidza ropa kubva mumasero madiki, uko oxygen inopinda, uye dzinoriendesa mutsinga huru. Kunyange zvazvo mavenule akafara zvishoma pane madenderedzwa, madiki zvakanyanya—anenge ka16 katete—kupfuura tsinga yakajairwa.
Basa guru retsinga dzeropa nderei?
Tsinga dzinoshanda zvinangwa zviviri zvikuru:
1. Kuunganidza ropa risina mweya mumuviri woridzosera kumoyo.
2. Kutakura ropa richangobva kupiswa neoxygen kubva mumapapu kuenda kumoyo (basa rinonyanya kuitwa mutsinga dzemapapu).
Basa chairo retsinga rinoenderana nenzvimbo yayo mumuviri wako. Pamwe chete, dzinoumba yatinoti system yetsinga .
Kunzwisisa Sisitimu yeVenous
Sisitimu yako yetsinga ndiyo network yese yetsinga dzakabatana nenhengo dzako nedzimwe tsinga dzeropa. Yakakamurwa kuita macircuit maviri makuru:
1. Dunhu rehurongwa
2. Dunhu remapapu
Funga nezveizvi senzira yekumhanya. Mota yemujaho inofanira kupedzisa circuit yakazara, asi inofanirawo kumira kuti mafuta nekuchengetedza zvirambe zvichifamba. Ropa rako rinotevedzera pfungwa imwe chete—rinofanira kuwedzerwa mweya (kuwedzerwa mafuta) uye kubviswa marara akaita secarbon dioxide.
Ngationei kuti izvi zvinoitika sei:
Kutanga, Systemic circuit , iyo inofukidza rwendo rurefu rwemumaoko ako, makumbo, uye muviri:
1. Ropa rine okisijeni yakawanda rinobuda mumoyo nepatsinga dzeropa .
2. Tsinga dzinobatana mumitsetse midiki (arterioles) uye pakupedzisira mumitsetse yeropa .
3. Mutsinga dzeropa, ropa rinoendesa okisijeni kumatishu ako uye rinotora tsvina necarbon dioxide.
4. Iye zvino ropa rapera mweya uye rinofanira "kuwedzerwa mafuta".
5. Ropa iri rinopinda mumitsipa yeropa, iro rinodurura mutsinga .
6. Tsinga dzinotakura ropa iri risina okisijeni kudzokera kumoyo kuburikidza netsinga mbiri hombe: Superior vena cava uye Inferior vena cava .
Kana ropa rasvika pamwoyo, systemic circuit inenge yapera. Zvino, rinopinda muPulmonary circuit :
1. Ropa risina mweya rinotumirwa kubva pamoyo kuenda kumapapu.
2. Mumapapu, ropa rinozadzwa neokisijeni (maitiro e "kuzadza" simba).
3. Ropa idzva, rine okisijeni rinodzokera kumoyo kuburikidza netsinga dzemapapu .
4. Mwoyo unozopomba ropa idzva iri kudzokera musystemic circuit kuti utange kutenderera zvakare.
Iyi inzira inoshamisa inoitika mukati mako sekondi yega yega.
Sei mitsipa ichiratidzika seyebhuruu pasi peganda redu?
Tsinga dzako dzinoumba network yakafanana nematavi emiti kana waya dzemagetsi. Kunyange hazvo vazhinji vachifunga kuti tsinga dzebhuruu nekuda kwemaonero adzo kuburikidza neganda, izvozvo ifungidziro yemaziso.
Muchokwadi, ropa riri mukati metsinga dzako rakatsvuka zvakasvibira. Rine ruvara rutsvuku rwakadzama kupfuura ropa retsinga nekuti rine oxygen shoma. Chitarisiko chebhuruu chinongova chikonzero chekuti chiedza chinoshanda sei paganda rako. Ropa rinogara rakatsvuka, zvisinei nekuti riri mutsinga kana mutsinga.
Mitsipa inogadzirwa nei?
Tsinga imwe neimwe inoumbwa nezvikamu zvitatu zvikuru zvenyama:
- Tunica adventitia: Rutivi rwekunze, runopa rutsigiro rwechimiro kutsinga.
- Tunica media: Chikamu chepakati, chine masero emhasuru akatsetseka anobvumira tsinga kukura kana kutetepa.
- Tunica intima: Mucheka wemukati wakatsetseka. Une masero e endothelial akasarudzika anoita kuti ropa rifambe zvakanaka.
Tsinga dzinosiyana netsinga dzeropa nenzira mbiri huru:
- Mavharuvhu enzira imwe chete: Mitsipa mizhinji, kunyanya mumakumbo ako, ine mavharuvhu anovimbisa kuti ropa rinofamba richienda kumoyo chete, zvichidzivirira kudzokera shure. Kana mavharuvhu aya akakundikana, ropa rinogona kuungana, zvichikonzera zvirwere zvakaita semitsipa yakakuvara .
- Ukobvu hwemadziro: Madziro etsinga dzakatetepa uye ane tsandanyama shoma pane madziro etsinga nekuti BP iri mukati mawo yakaderera zvakanyanya.
Ndedzipi mhando huru dzetsinga?
Kuti ropa rako rirambe richishanda zvakanaka, kune mhando nhatu dzetsinga:
1. Tsinga dzakadzika:
Izvi zviri mukati metsandanyama dzako uye zvinomhanya pamwe chete nemapfupa. Ndiwo anosimudza zvinorema, ane basa rekudzorera ropa rakawanda risina mweya mumoyo. Semuenzaniso, inenge 90% yeropa rinodzoka kubva kumakumbo ako rinofamba nemutsinga dzakadzika dzine mavharuvhu enzira imwe chete.
2. Tsinga dzemuviri:
Mitsipa iyi inowanzova midiki pane mitsipa yakadzika. Kufanana nemitsipa yakadzika, inewo mavharuvhu, asi haina tsandanyama dzakakomberedzwa. Pane kudaro, inogara pasi peganda, zvichiita kuti ionekwe zviri nyore. Idzi ndidzo tsinga dzine ruvara rwebhuruu dzaunoona dzichimhanya pasi peganda remaoko ako nemakumbo.
Basa retsinga idzi dzepamusoro nderekuunganidza ropa kubva munyama dziri pedyo neganda rako uye kuriendesa mutsinga dzakadzika (kuburikidza netsinga dzakabatana). Zvisinei, ropa iri rinoyerera zvishoma nezvishoma nekuti harina simba rekupomba zvakananga kwetsandanyama dzakakomberedza.
Tsinga refu kwazvo mumuviri wako itsinga yepamusoro, inozivikanwa seGreat Saphenous Vein . Inofamba negumbo rega rega, kubva pagumbo kusvika pachidya.
3. Tsinga dzinoboora:
Dzimwe nguva dzinonzi 'mitsipa inotaurirana,' idzi ipfupi zvikuru. Dzinoshanda semabhiriji, dzichitakura ropa kubva mutsinga dzepamusoro kuenda mutsinga dzakadzika. Idzi dzinewo mavharuvhu. Kana tsandanyama dzemumhino dzako dzakabatana, mavharuvhu aya anoswedera pedyo kudzivirira ropa kuti risayerere richidzokera shure kubva mutsinga dzakadzika kuenda mutsinga dzepamusoro.
Ropa rinoyerera sei mutsinga? Moyo uri kupomba zvakakwana here?
Kunyange zvazvo mwoyo uchipomba ropa kuburikidza netsinga dzako, unoda rubatsiro kubva kumasimba ekunze kuti udzorere ropa kuburikidza netsinga kumoyo.
- Maitiro ako ekufema: Paunofema, mapapu ako anokura uye diaphragm yako inokwira nekudzika. Izvi zvinogadzira simba rakaita sekukweva rinobatsira kusundira ropa rakapera oxygen mutsinga kudzokera kumoyo wako.
- Kufamba kwetsandanyama: Kunyanya mumakumbo ako! Waiziva here kuti tsandanyama dzemakumbo ako dzinobatsira kupomba ropa richirwisa simba rinokwevera pasi? Ndosaka tsandanyama dzemhuru yako dzichiwanzonzi "moyo wechipiri."
Chii chinonzi "moyo wechipiri" uyu?
Ungasazviziva, asi tsandanyama dziri mugumbo rako rezasi, kunyanya tsandanyama dzako dzemumhino, dzinoshanda sepombi ine simba. Dzinodzvanya tsinga dzakadzika dzegumbo rako rezasi. "Mwoyo wepanze" uyu unoshanda pese paunotora danho.
- Paunoisa tsoka yako pasi, huremu hwemuviri wako hunodzvanya tsinga dzakadzika dziri pasi petsoka dzako, zvichisundira ropa kumusoro kuenda kumadhonza ako.
- Zvadaro, paunosimudza chitsitsinho chako, tsandanyama dzako dzemudumbu dzinodzvinyirirwa dzodzvanya tsinga dzakadzika ipapo, dzichisundira ropa kumusoro zvakanyanya kuenda kumakumbo ako.
Sisitimu iyi inoshamisa ndiyo inobvumira ropa riri mumakumbo ako epasi netsoka kuti rifambe richipesana negiravhiti uye ridzokere kumoyo wako.
Kusiyana nemoyo uri muchipfuva chako, moyo wechipiri uyu unongopomba chete kana uchifambisa makumbo ako. Kumhanya kwepombi kunochinja zvichienderana nebasa rako; paunomhanya, tsandanyama dzako dzemumhino dzinodzvanya tsinga nekukurumidza kupfuura paunenge uchifamba.
Pakupedzisira, moyo wechipiri uyu unokosha pakutenderera kweropa mumuviri wako wese, zvichiita kuti nhengo dzako nenyama yako zviwane okisijeni nezvinovaka muviri nguva dzose kuti zvishande zvakanaka.
Ndezvipi zvirwere zvinowanzobatanidzwa netsinga?
Kana mitsipa ikatadza kushanda zvakanaka, pane zvimwe zvinhu zvinogona kuitika, zvinosanganisira:
- Kuzvimba kwetsinga yepamusoro: Uku kuzvimba kwetsinga yepamusoro, kazhinji kunoperekedzwa neropa rakagwamba. Kunyange zvazvo magwamba aya asingawanzo kusvika kumapapu, anogona kupararira mutsinga yakadzika.
- Deep Vein Thrombosis (DVT): Ichi chirwere chakakomba apo ropa rinogwamba (thrombi) rinoumbwa mukati metsinga dzakadzika, kazhinji mumakumbo kana muchiuno. Kana ganda rikagwamba roenda kumapapu, rinogona kukonzera Pulmonary Embolism inotyisidzira hupenyu.
- Mitsipa yeVaricose: Idzi itsinga dzakakura, dzakakombama, uye dzakafutunuka. Kunyange hazvo dzingave dzisingawanzo kukonzera kukuvara ipapo ipapo, dzinogona kukonzera matambudziko akadai sekugwamba kweropa.
- Kusakwana Kwetsinga Dzeropa: Izvi zvinoitika kana mavharuvhu etsinga dzemakumbo ako akakuvara, zvichiita kuti asakwanise kupomba ropa kuti ridzokere kumoyo. Izvi zvinowanzova mhedzisiro yenguva refu yeDVT yawakamboita.
Ndezvipi zviratidzo zvinonyevera nezvedambudziko retsinga?
Zviratidzo zvinosiyana zvichienderana nemamiriro ezvinhu, asi zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira:
- Kuzvimba (edema) mumakumbo, muzvitsitsinho, kana mutsoka, kunyanya mushure mekumira kwenguva yakareba.
- Kurwadziwa, kurwadziwa, kana kurwadza kwemakumbo.
- Kunzwa kuneta , kurwadziwa mudumbu, kana kunzwa kukwenya mumakumbo.
- Kuchinja kwemagadzirirwo eganda, sekunge rinoita seganda.
- Ganda rakaoma, rinokwenya, kana kuti rinotsemuka pamakumbo kana patsoka.
Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, kana kuona tsinga itsva dzepepuru, dzakazvimba, kana kuti dzakazvimba, ndapota ona chiremba nekukasika. Matambudziko mazhinji etsinga anogona kurapwa zvakanaka kana akaonekwa nekukurumidza. Kana ukafungidzira chirwere chakadai seDVT, kuongororwa nekukurumidza kwakakosha kudzivirira Pulmonary Embolism.
Matambudziko ehutano hwetsinga anoonekwa sei?
Chiremba wako achaongorora nhoroondo yako yezvekurapa uye oita bvunzo yemuviri. Vanogona kukuraira kuti upiwe Doppler ultrasoundkana kuongororwa ropa kuti vaone kana paine zvirwere zvakaita seDVT.
Ndeipi mishonga yekurapa matambudziko etsinga?
Zvinangwa zvekurapa zvinowanzo tarisa pakuderedza njodzi yekugwamba kweropa, kugadzirisa magwamba aripo, uye kuderedza zviratidzo.
- Mishonga Inorwisa Kubuda Kweropa (Mishonga Inoomesa Ropa): Iyi inowanzoshandiswa kurapa DVT nekudzivirira Pulmonary Embolism. Mienzaniso inosanganisira Warfarin, Rivaroxaban, uye Apixaban. Chiremba wako achagara achitarisa ropa rako uye achagadzirisa madosi kuti aenzane nekushanda kwaro pamwe nenjodzi yekubuda ropa.
- Mishonga inonyungudutsa ropa: Iyi haishandiswi nguva dzose uye inoshanda zvakanyanya kana ikashandiswa mukati memaawa makumi mana nemasere ekuumbwa kweropa.
- Maitiro ekuvhiya : Aya haawanzoitiki, asi kune varwere vasingakwanise kutora mishonga inobvisa ropa, kuisa Vena Cava filter kungave sarudzo inodiwa yekudzivirira.
Kunewo nzira dzinoshanda dzekutarisira muviri kumba. Chiremba wako anogona kukurudzira masokisi ekudzvanya kuti awedzere kufamba kweropa. Aya anouya mumazinga akasiyana-siyana ekudzvanya, uye chiremba wako achakubatsira kusarudza akakodzera. Kurapa kwekudzvanya kwave kuchishandiswa kwemakore anopfuura 2,000!
Ndingachengetedza sei tsinga dzangu dziine hutano hwakanaka?
Pane zvakawanda zvaunogona kuita kuti utsigire hutano hwetsinga. Kana uchitova nematambudziko etsinga kana kuti uri panjodzi huru, kutevera matanho aya kwakakosha:
- Dzivisa kugara kana kumira panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba. Kana ukapedza nguva yakawanda yezuva rako wakagara, ita tsika yekumuka wofamba-famba kwemaminitsi maviri kusvika matatu awa yega yega. Paunenge wakagara, simudza makumbo ako ezasi wotenderedza zvitsitsinho zvako mberi nemberi. Paunenge uchifambisa makumbo ako ezasi, tsandanyama dzako dzinodzvanya tsinga, zvichibatsira kupomba ropa kudzokera kumoyo wako.
- Ramba uine hutsanana hwakanaka patsoka kudzivirira hutachiona. Chengeta tsoka dzako dzakachena uye dzakaoma. Unogona kushandisa moisturizer kudzivirira ganda kubvaruka uye kubuda ropa.
- Bvunza chiremba wako kuti uone kana mishonga inobvisa ropa yakakukodzera. Gara uchizivisa chiremba wako kana ukaona shanduko muzviratidzo zvako.
Kunyangwe kana usina matambudziko etsinga, unogona kushandisa maitiro aya ari nyore muhupenyu hwako hwezuva nezuva kuti tsinga dzako dzigare dzakasimba:
- Ramba uchiita maekisesaizi uye fambisa muviri wako mukati mezuva kuti ropa rifambe zvakanaka.
- Famba-famba (vavarira kufamba kwemaminitsi makumi matatu, mazuva mashanu pasvondo).
- Idya chikafu chine hutano pamoyo kuti urambe uine huremu hwakanaka.
- Pakufamba kwenguva refu nemotokari kana nendege, yeuka kumira, kufamba-famba, uye kutambanudza makumbo ako nguva dzose.
- Kana ukaona zviratidzo zvedambudziko rine chekuita netsinga, zvisinei nekuti zvingaita sezvidiki sei, enda kuna chiremba nekukasika. Kuonekwa nekukurumidza kwakakosha kudzivirira matambudziko akakomba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
Kazhinji hatizivi kuti mwoyo yedu netsinga dzeropa zvinoshanda zvakaoma sei kunyangwe patinenge takazorora. Kuti urambe uchishanda, hurongwa hwako hweropa hunofanira kunge huchishanda zvakanaka. Ndosaka kutarisira muviri wako kuchikosha zvikuru—zvinobatsira kuona kuti ropa rako rinoyerera zvakanaka uye zvinobudirira mumuviri wako.
Tsinga dzako chikamu chakakosha, chisingatsiviwi chehurongwa hweropa rako. Pamwe chete nemoyo wako, tsinga dzeropa, uye capillaries, tsinga dzako dzinoshanda nesimba zuva nezuva kuti dzifambe ropa mumuviri wako wese.
Paunenge uchifamba daro refu, usakanganwa kumira uye kufamba-famba kakawanda sezvaunokwanisa. Kungosimudza makumbo ako ezasi uye kutenderedza makumbo ako kunobatsira tsinga dzemakumbo ako kusundira ropa kumashure kuenda kumoyo wako. Kana uchifungidzira kuti une dambudziko rine chekuita netsinga, taura nachiremba wako nekukasika kuti mukurukure zviratidzo zvako. Matambudziko mazhinji etsinga anogona kurapwa zvinobudirira kana kuonekwa nekukurumidza!
