Mwoyo wako unoda rubatsiro here? Ngatidzidzei nezveNyanzvi yeKugadzirisa Mwoyo!

Wakambozvibvunza here kuti ungadzokera sei kuhupenyu hwako hwese mushure mechirwere chikuru chakadai sechirwere chemwoyo? Idambudziko guru. Asi haufanirwe kufamba rwendo urwu wega. Kune vanhu vakadzidziswa zvakanyanya kukubatsira uye kusimbisa moyo wako zvakare. Avo ndivo nyanzvi dzekurapa mwoyo dzatiri kutaura nezvadzo nhasi.

Ndiani Nyanzvi Yekugadzirisa Mwoyo?

Zvichitaurwa zviri nyore, nyanzvi yezvekurapa mwoyo yakafanana nemurairidzi anodzidzisa maekisesaizi emwoyo wako uye anogadzira hurongwa hwakagadzirirwa iwe hwekupora. Fungidzira uine chirwere chemwoyo. Mushure meizvozvo, unganzwa kutya nezvezvinhu zvakawanda, kunyanya kudzokera kubasa nekurovedza muviri. Ndipo paunoda rubatsiro rwenyanzvi iyi.

Havakupi maekisesaizi akawanda panguva imwe chete. Vanotanga nezvaunogona kuita uye zvishoma nezvishoma vanowedzera simba reekisesaizi. Unowanzo shanda nechikwata chevanorapa mwoyo, kwete nyanzvi imwe chete. Munhu wese ari muchikwata ichi anogona kunge aine mabasa akasiyana murwendo rwako rwekupora. Izvi zvinoreva kuti, pamwe munhu mumwe anokubatsira neekisesaizi, mumwe munhu anotaura nezvekudya, uye mumwe munhu anotaura nezvehutano hwepfungwa.

Nyanzvi iyi yezvekurapa mwoyo inoitei?

Basa guru renyanzvi yezvekurapa mwoyo nderekubatsira kusimbisa moyo wako mushure mekurwara nemoyo kana chimwe chirwere chemwoyo. Vachakupa chirongwa chekurovedza muviri chakagadzirirwa iwe. Chinonyanya kukosha, vachakutarisisa zvakanyanya paunenge uchiita maekisesaizi aya. Nenzira iyi, hauzozvipinze zvakanyanya kana kuzviita zvisiri izvo. Kana ukangoerekana wasangana nekusagadzikana paunenge uchiekisesaiza, vachaziva maitiro ekupindura uye maitirwo ekukubatsira.

Hezvino zvavanogona kuita:

• Kugadzira purogiramu yekurovedza muviri inoenderana nezvaunoda. Haasi mamiriro evanhu vese akafanana. Saka, izvi zvinogadzirwa nekutarisa zvinhu zvakaita semamiriro emwoyo wako uye simba rako remuviri.
• Kukudzidzisa nezvekudya kwakakodzera uye kutarisira uremu . Zvekudya nezvinwiwa zvakakosha zvikuru pahutano hwemwoyo. Vachakudzidzisa zvekudya, zvekusadya, uye maitiro ekugadzirisa uremu hwako.
• Kukubatsira kurega kushandisa fodya. Tinoziva kuti kusvuta kwakaipa sei pamoyo. Zvinokubatsirawo kurega.
• Kukubatsira kudzora BP yako, cholesterol, uye chirwere cheshuga. Ava ndivo vavengi vakuru vezvirwere zvemwoyo.
• YenyuKubatsira vanhu kurarama kwenguva yakareba uye kuvandudza hupenyu hwavo nekuderedza zviratidzo zvechirwere chemwoyo .

Chii chinoitika muchirongwa chekurapa mwoyo?

Vanhu vanotora chikamu muchirongwa chekurapa mwoyo vanoshanda zvichienderana nechirongwa chekurovedza muviri chakagadzirwa nenyanzvi. Vanopa rubatsiro rwechiremba sezvaunotevera chirongwa ichi. Ichi chirongwa chinowanzo gara kwemwedzi mitatu. Pamusoro pekurovedza muviri, vanotarisawo pane zvimwe zvinhu zvehutano hwako, zvakaita sekudya zvine hutano uye maitiro ekugadzirisa kushushikana.

Fungidzira, uri kurovedza muviri pamwe chete nevamwe vanhu vashoma vane matambudziko akafanana. Zvichaita kuti unzwe wakasimba zvikuru. Zvichaitawo kuti unzwe sekunge hausi wega.

Kurapwa kwemwoyo kwakafanana here nekurapa kwemuviri?

Kwete. Musavhiringa zvinhu zviviri izvi. Kurapa mwoyo kwakakura kupfuura kurapa nemuviri. Kurapa nemuviri kunonyanya kutarisisa maekisesaizi nekurovedza muviri kuti zvikubatsirei kupora mushure mekukuvara kwemhasuru kana majoini.

Asi, kugadzirisa mwoyo kunotopfuura ipapo. Pamusoro pekupa chirongwa chekurovedza muviri, vanokubatsirawo kurega kusvuta, kunatsiridza maitiro ako ekudya, kuderedza kushushikana, uye kudzora mishonga yako. Saka unonzwisisa musiyano, handiti?

Tinofanira kuona chiremba wemwoyo riini?

Kana uine chimwe chezvirwere izvi, zvakakosha kuona nyanzvi yezvekurapa mwoyo:

• Kana uine chirwere chemwoyo .
• Kana uine chirwere chemwoyo .
• Kana wakamboisirwa moyo .
• Kana wakamboiswa angioplasty uye/kana stents mutsinga dzako dzemwoyo.
• Angina yakagadzikana , zvinoreva kana uine kurwadziwa muchipfuva.
• Kana wakambovhiyiwa mwoyo , semuenzaniso, kutsiva vharuvhu yemoyo kana kuvhiyiwa kwe coronary artery bypass.

Nyanzvi yezvekurapa mwoyo haingokubatsiri chete kuti upore kubva mumatambudziko aya, asiwo ichashanda newe kudzivirira kuti asaitike zvakare . Pamusoro pekuderedza kurwadziwa kwechipfuva, vanogonawo kukubatsira kuti uite mabasa akareruka, akadai sekusimudza mbatya shoma.

Ndinoda here kutumirwa kunoona nyanzvi yezvekurapa mwoyo?

Ehe, zvechokwadi unoda kurudziro yachiremba.Ungangoda kukumbira chiremba wako kuti akupe iwe pachako, asi uchafara kuti wakadaro. Ongororo dzakaratidza kuti vanhu vanotora chikamu mukurapa mwoyo vanonzwa zviri nani, vanova vakasimba, uye vane mukana wakaderera wekuva nechirwere chemwoyo zvakare .

Zvichienderana nezvidzidzo izvi, kugadzirisa mwoyo kunobatsira munhu wese. Kunosanganisira:

• Murume/Mukadzi (Bonde)
• Zera
• Kuoma kwedambudziko remoyo wavo

...hapana chaunotaura chine zvachinobatsira.

Nekurudziro yachiremba, zvirongwa zvakawanda zveinishuwarenzi zvinovhara kuvandudzwa kwemoyo kune mamwe mamiriro ezvinhu ekurapa. Saka taura nachiremba wako nezveizvi.

Chii chaunotarisira kana uchisangana nachiremba wezvekurapa mwoyo?

Pakusangana kwako kekutanga, nyanzvi yezvekurapa kwemwoyo ichataura newe nezvenhoroondo yako yezvekurapa. Vachakubvunza nezvemishonga yauri kutora, kusanganisira yaunotenga usina kunyoreswa nachiremba. Vachakubvunzawo nezvekudya kwako uye kuti uri kunzwa sei pari zvino. Vachayera hurefu hwako nehuremu hwako. Vachaona nhanho yako yekurovedza muviri uye vosarudza kuti ndeapi mabasa akakunakira.

Mushure mekuunganidza ruzivo rwaunoda kuti ugadzire hurongwa hwekurovedza muviri hunokushandira, unosangana navo kaviri kana katatu pasvondo kwemwedzi inenge mitatu . Munguva yega yega yekurovedza muviri, uchaita maekisesaizi e aerobic uye mabasa ekusimbisa tsandanyama. Semuenzaniso, uchatasva bhasikoro rekurovedza muviri wobva wasimudza zvinorema. Paunenge uripo, nyanzvi yekurapa mwoyo inogona kutarisa huwandu hweokisijeni neropa rako kakawanda.

Uri mukamuri nevamwe vanhu vaimbova nezvinetso zvemwoyo uye ikozvino vava kushandisa michina nezviremerera kuita mabasa emuviri. Zvakafanana nejimu, asi munhu wese aripo akambova nedambudziko remwoyo.

Ndedzipi mhando dzemiedzo dzinoitwa nenyanzvi yezvekurapa mwoyo?

Nyanzvi yezvekurapa mwoyo ichaongorora:

• Kurova kwemoyo
• Kumanikidzwa kweropa
• Mwero weokisijeni
• Kurira kwemoyo kubva mu electrocardiogram (EKG)

Vachayerawo denderedzwa rechiuno chako uye voverenga Body Mass Index (BMI) yako. Vanogonawo kukukumbira kuti uite bvunzo yekufamba kwemaminitsi matanhatu kuti vaone kuti unogona kufamba kusvika papi munguva iyoyo.

Pamusoro pezvo, unogona kubvunzwa mibvunzo kuti uone kugona kwako kuita mabasa ezuva nezuva.

Nyanzvi yezvekurapa mwoyo inonyanya kuibata sei?

Nyanzvi dzezvekurapa mwoyo inyanzvi mukubatsira vakapona chirwere chemwoyo kuti vawane simba uye vatore kutonga kwehutano hwavo. Vanogadzira hurongwa hwekurovedza muviri hwakanangana newe uye mamiriro ako ezvinhu. Kufanana nemudzidzisi wega wega, varipo kuti vakutungamirire uye vaongorore maekisesaizi ako.

Munhu angava sei nyanzvi yekurapa mwoyo? (Ruzivo rushoma)

Kunyangwe izvi zvikasashanda kwauri zvakananga, zvakanaka kuziva zvinodiwa kuti uve nyanzvi yekurapa mwoyo. Kuti uve nyanzvi yekurapa mwoyo, unofanira kutanga wava nedhigirii reBachelor mubazi rezvehutano. Kana kuti unofanira kuva nerezinesi revanamukoti rakanyoreswa kana chitupa chekurapa mwoyo. Wobva washanda mubasa rekurapa mwoyo kwemaawa chiuru nemazana maviri uye kuwana ruzivo. Ndipo chete paunogona kunyorera bvunzo kuti uve nyanzvi yekurapa mwoyo.

Nyanzvi dzezvekurapa mwoyo dzinoshanda kupi?

Nyanzvi dzezvekurapa mwoyo dzinoshanda muzvipatara zvine zvirongwa zvekurapa mwoyo. Dzinogona kutanga kushanda newe paunenge uri muchipatara. Mushure mekunge waburitswa muchipatara kumba, chiremba wako anogona kukuraira kuti urambe uchirapa mwoyo uri kunze kwechipatara. Dzimwe nzvimbo dzekurapa mwoyo dzinogonawo kunge dziri munzvimbo dzakasiyana kunze kwechipatara.

Yeuka: Zvakajairika kutya kurovedza muviri mushure mekurwara nemoyo. Ungafunga kuti, "Ndichafanira kuenda kuchipatara zvakare here?" Asi nyanzvi yezvekurapa mwoyo ichakutungamirira zvakanaka kuti utangezve kuita maekisesaizi uye ichagara ichikutarisa kuti uve nechokwadi chekuti uri kuita zvakanaka.

Pfupiso: Zvinhu Zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba)

Zvakanaka, saka hezvino zvimwe zvezvinhu zvakakosha zvatataura nezvazvo kuti zvikubatsire kuzviyeuka:

• Nyanzvi yekurapa mwoyo munhu akaita semurairidzi anokubatsira kuporesa nekusimbisa moyo wako mushure mekurwara nemoyo.
• Vachagadzira hurongwa hwekurovedza muviri hwakananga kwauri, vachakupa mazano ezvekudya zvinovaka muviri , vachakubatsira kurega kusvuta , uye vachakubatsira kudzora zvirwere zvakaita seBP, cholesterol, uye chirwere cheshuga .
• Izvi zvakakura kupfuura physiotherapy.
• Zvinobatsira zvikuru kuwana rubatsiro urwu mushure mezvirwere zvakaita sekurwadziwa kwemoyo, kuvhiyiwa kwemoyo, uye angioplasty.
• Kutumirwa kwachiremba kunodiwa kuti izvi zviitike.
• Vachakutarisa zvakanaka paunenge uchirovedza muviri, saka hapana chekunetseka nacho.
• Nerubatsiro rwenyanzvi yezvekurapa mwoyo, unogona kudzokera kuhupenyu hune hutano uye hunoshanda.Hausi wega parwendo urwu, varipo kuti vakubatsire.

Saka, kana iwe kana mumwe munhu waunoziva achida rubatsiro rwakadai, taura nachiremba uye ona nyanzvi yezvekurapa mwoyo. Izvi zvichabatsira zvikuru mwoyo wako!

Kugadziriswa kwemwoyo , kurwara nemoyo, hutano hwemoyo, kurovedza muviri, nyanzvi yekugadzirisa mwoyo, chirwere chemwoyo, kupora