Ndezvipi zvimiro zvemuviri wako zvakanakisisa uye zvinokunyaradza panguva yekuzvitakura? (Mamiriro emuviri nemaitiro emuviri)

Mhoro! Unofanira kunge uri kufara zvikuru mazuva ano nekuda kwemwana mudiki wauri kutarisira? Zvakare, panguva iyi, ungave uchinzwa kusagadzikana zvishoma, kurwadziwa kwemusana, nezvimwewo. Munguva yekuzvitakura, muviri wedu unosangana nekuchinja kwakawanda. Sezvo mwana achikura, dumbu rinobuda, uye huremu hwemuviri hunowedzera. Saka, zvakakosha kungwarira kuti unogara sei, unomira sei, uye unoita zvinhu nemazvo. Nhasi, ngatitaurei nezvekuchengetedza chimiro chakanaka uye mashandiro emuviri . Kana uchiziva zvinhu izvi zvakanaka, unogona kupedza nguva iyi zviri nyore uye uine kurwadziwa kwemusana kushoma.

Chii chinonzi chimiro chakanaka ichi?

Muchidimbu, chimiro chakanaka ndiyo nzira yatinobata nayo miviri yedu patinenge takamira, takagara, kana takarara pasi. Kunyanya panguva yekuzvitakura, tinofanira kudzidzira kuchengetedza chimiro ichi nenzira isinganyanyi kumanikidza musana wako, mutsipa, nemapfudzi sezvinobvira. Izvi zvinoderedza kushushikana kusingakoshi uye kurwadziwa pamuviri wako. Funga nezvazvo nenzira iyi: musana wako unoita sembiru mumba. Kana wakasimba uye wakatwasuka, muviri wese unenge wakagwinya.

Tinomira sei zvakanaka?

Munguva yekuzvitakura, dumbu richikura mberi, vanhu vazhinji vasingazive vanojaira kumira vakakotama uye mapendekete avo akakotama mberi. Izvi zvinongowedzera kurwadziwa kwemusana . Saka, ngationei kuti tingamira sei zvakanaka?

• Musoro wako ngaugare wakatwasuka: Chengeta chirebvu chako chakavharirwa mukati uye musoro wako wakatwasuka. Usarerekera musoro wako mberi, kumashure, kana kurutivi.
• Maearlobes kusvika pakati pemafudzi: Edza kuchengetedza zvidimbu zvenzeve dzako pakati chaipo pemafudzi ako.
• Mapendekete kumashure, chipfuva mberi: Dhonza mapendekete ako kumashure zvishoma woramba wakaisa chipfuva chako mberi. Asi usaabatise zvakanyanya.
• Mabvi akatwasuka, asi usaakiya: Chengeta mabvi ako akatwasuka, asi usaakiya zvachose. Achengetedze akasununguka.
• Dhonza musoro wako mudenga: Fungidzira mumwe munhu ari kudhonza musoro wako mudenga.
• Simbisa dumbu rako pese pazvinogoneka: Dhonza dumbu rako worisimbisa sokunge uri kuridhonza. Asi ita izvi chete sezvaunokwanisa panguva yekuzvitakura . Usazviite nenzira inomanikidza mwana.
• Matako mukati: Kana zvichibvira, chengeta matako ako mukati.
• Tsoka dziri munzira imwe chete: Mira zvigunwe zvako zvakanongedzera nenzira imwe chete uye huremu hwemuviri wako hwakapararira zvakaenzana patsoka dzese.
• Shangu dzine zvitsitsinho zvipfupi: Pfeka shangu dzine zvitsitsinho zvipfupi (asi kwete dzakati sandara zvachose) dzinotsigira tsoka dzako zvakanaka.
• Usagare panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba: Usamira panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba. Kana zvichibvira, famba-famba zvishoma wochinja nzvimbo yako.
• Gadzirisa kureba kwebasa rako: Kana ukashanda wakamira kwenguva yakareba, gadzirisa kureba kwedhesiki rako kuti rive rakakunakira, kana zvichibvira.
• Simudza gumbo rimwe chete mudenga: Isa chigaro chidiki kana bhokisi pamusoro pacho woisa gumbo rimwe pamusoro pacho. Chinja makumbo mumaminitsi mashoma ega ega.
• Paunenge uchishanda mukicheni: Vhura kabati riri pasi pesinki yekicheni woisa gumbo rimwe mukati. Chinja makumbo maminetsi mashanu kusvika gumi nemashanu ega ega. Izvi zvichapa musana wako zororo rakawanda.

Yeuka: Kana wakamira wakadaro, musana wako unenge wakamira zvakanaka. Izvi zvinoreva kuti hapana kumanikidzwa kusingakoshi.

Unogara sei zvakanaka?

Kugara pasi uchirwadziwa nemusana panguva yekuzvitakura kunogona kuoma dzimwe nguva, handiti? Asi kana uchiziva kugara zvakanaka, unogona kuderedza kusagadzikana ikoko zvikuru.

• Musana wakatwasuka, mapendekete kumashure: Gara wakabata musana wako wakatwasuka uye mapendekete ako kumashure zvishoma. Matako ako anofanira kubata kumashure kwechigaro.
• Rutsigiro rwemusana: Isa tauro diki rakamonerwa kana jira remusana muburi remusana wako. Izvi zvichatsigira musana wako zvakanaka.
• Maitiro ekugara zvakanaka usina rutsigiro:
• Gara pamucheto wechigaro worara pasi.
• Zvino, ruramisa musana wako wokotamisa musana wako zvakanyanya sezvinobvira. Bata kwemaminitsi mashoma.
• Wobva waderedza nzvimbo yacho zvishoma (anenge madhigirii gumi). Iyi ndiyo nzvimbo yakanakisisa yemusana wako.
• Kuenzanisa huremu hwemuviri wako: Gara nenzira yekuti huremu hwemuviri wako huenderane zvakaenzana pahudyu dzese.
• Zviuno nemabvi zvakamira pakona yemadhigirii 90: Chengeta zviuno nemabvi ako pakona yemadhigirii 90. Shandisa nzvimbo yekutsamira tsoka kutsigira tsoka dzako kana zvichidikanwa.
• Usapfuure makumbo ako: Gara wakaisa makumbo ese ari maviri pasi, usingapfuure makumbo ako.

Zvimwe zvinhu zvekuziva nezvazvo:

• Usagare panzvimbo imwe chete kwemaminitsi anopfuura makumi matatu: Kana zvichibvira, simuka maminitsi makumi matatu ega ega, famba-famba zvishoma, uye chinja nzvimbo.
• Gadzirisa chigaro chako kubasa: Kana uchishanda muhofisi, gadzirisa chigaro chako nedhesiki kuti zvikure zvakanaka. Isa magokora ako nemaoko ako pazvitsigiro zvemaoko zvechigaro chako kana padhesiki, uye chengeta mapendekete ako akasununguka.
• Kana wakagara pachigaro chinotenderera: Kana wakagara pachigaro chinotenderera, usangotenderera muchiuno. Tendeudza muviri wako wese.
• Paunomuka:Paunosimuka pachigaro, mira makumbo ako akatwasuka wokotama zvishoma. Usakotama mberi muchiuno. Paunongosimuka, kotama shure kanenge kagumi kuti musana wako utambanuke zvishoma.

Zvakakosha: Kana uchirwadziwa nemusana, gara zvishoma sezvinobvira. Kana ukagara, usagare kwemaminitsi anopfuura gumi kusvika gumi nemashanu panguva imwe chete.

Chimiro chakarurama paunenge uchityaira mota

Kutyaira mota panguva yekuzvitakura kunoda kungwarira. Zvakakoshawo kuti uve wakasununguka uye uve nerutsigiro rwakanaka rwemusana.

• Shandisa lumbar roll: Chengeta lumbar roll inoenderana nekombamo yemusana wako.
• Mabvi ari padanho rehudyu: Mabvi ako anofanira kunge ari pamusoro pehudyu yako kana kuti ari pamusoro pehudyu zvishoma.
• Tambanudza chigaro pedyo nevhiri rekufambisa: Tambanudza chigaro pedyo nevhiri rekufambisa kuti chitsigire denderedzwa remusana wako. Chengeta chigaro chiri kure kwaunogona kusvika nyore nyore pamapedals makumbo ako akakotama uye mabvi ako akakotama.
• Pfeka bhandi rako rechigaro nemazvo (ZVINOKOSHA): Gara wakapfeka bhandi repamakumbo nerepamafudzi.
• Bhandi repamakumbo: Ripfeke pasi pedumbu, pasi pechiuno, uye pamusoro pemahudyu. Usamborega richipfuura dumbu.
• Bhandi repafudzi: Ripfeke pakati pemazamu ako .
• Ita kuti mabhandi ese aya anyatsobatana sezvinobvira.
• Kana mota yako iine airbag: Kana mota yako iine airbag , zvinosungirwa kupfeka bhandi rekuchengetedza. Zvakare, gara kure neairbag iri 3.5 inches. Kana uri pachigaro chemutyairi, airbag iri mukati medhiraivha. Paunenge uchityaira, gadzirisa dhiraivha kuitira kuti ritarise chipfuva chako kure nemusoro wako nedumbu.

Nzira chaiyo yekusimudza uremu

Unofanira kudzivirira kusimudza zvinhu zvinorema zvakanyanya sezvinobvira panguva yekuzvitakura. Asi kana uchifanira kusimudza chimwe chinhu panguva yekukurumidzira, ziva zvinhu izvi:

• Usasimudza zvinhu zvinorema kupfuura mapaundi makumi maviri (anenge makirogiramu mapfumbamwe): Usaedza kusimudza zvinhu zvine chimiro chisina kunaka, zvakaoma kubata, kana zvinorema kupfuura mapaundi makumi maviri.
• Mira zvakanaka: Usati wasimudza chimwe chinhu, iva nechokwadi chekuti wakamira panzvimbo yakagadzikana, isingatsvedze.
• Kana uchisimudza chimwe chinhu chiri pasi pechiuno: Chengeta musana wako wakatwasuka, kotamisa mabvi ako nehudyu sezvaunodzika. Usambofa wakakotama mberi muchiuno uchichengeta mabvi ako akatwasuka. Ichi chikanganiso chinoitwa nevanhu vazhinji.
• Mira wakataramuka makumbo ako uye uri pedyo nechinhu: Mira pedyo nechinhu chauri kuda kusimudza, makumbo ako akataramuka zvishoma, uye tsoka dzako dzakamira pasi zvakasimba.
• Simbisa tsandanyama dzemudumbu:Simbisa tsandanyama dzemudumbu netsandanyama dzakatenderedza nhengo yako yemukadzi (sekunge uri kuita maekisesaizi eKegel ) uye simudza uremu nesimba remakumbo ako. Usasimudza uremu kamwe chete.
• Mira wakatwasuka usingatenderedze: Mira wakatwasuka zvachose usingatenderedze. Gara uchiisa tsoka dzako mberi paunenge uchisimudza chinhu.
• Kana uchisimudza chimwe chinhu kubva patafura: Chikwevere kumucheto kwetafura wochiswededza pedyo nemuviri wako. Kotamisa mabvi ako woswedera pedyo nechinhu chacho. Shandisa simba remakumbo ako kusimudza chinhu chacho womira.
• Usasimudza zvinorema kupfuura chiuno.
• Bata pasuru pedyo nemuviri wako: Kana wakatakura pasuru, ibatisise pedyo nemuviri wako, batanidza maoko ako pamwe chete, simbisa tsandanyama dzemudumbu, uye famba zvishoma nezvishoma nematanho madiki.
• Pakudzikisa chinhu: Chengeta makumbo ako akatwasuka sezvawaizoita paunenge uchichisimudza, simbisa tsandanyama dzemudumbu, uye dzikisa nekukotamisa chiuno nemabvi ako.

Tarisa kuti zvakakosha sei kusimudza zvinorema nemazvo. Zvinhu zvidiki izvi zvinogona kuderedza zvikuru kukuvara kwemusana wako.

Nzira yekuwana chimwe chinhu chiri pamusoro apa

Dzimwe nguva tinofanira kutora chimwe chinhu kubva pasherufu, handiti? Wobva waita seizvi:

• Shandisa chigaro kana chituru: Shandisa chigaro kana chituru chidiki kuti uzvisimudze kusvika pakakwirira pane chinhu chauri kuzotora.
• Swedera pedyo nechinhu chacho sezvinobvira.
• Ziva huremu hwacho: Tarisa pachine nguva kuti chinhu chauchasimudza chinorema sei.
• Simudza nemaoko ese ari maviri.

Ndeipi nzvimbo yakanakisisa yekurara/kufemera?

Kurara zvakanaka panguva yekuzvitakura kunogona kuva dambudziko, kunyanya mumwedzi yekupedzisira. Asi kurara zvakanaka kwakanakira iwe nemwana wako.

• Piro yemusoro wako chete: Hazvina mhosva kuti unorara sei, isa piro pasi pemusoro wako, asi kwete pasi pemafudzi ako. Sarudza piro yakareba zvakakwana kuti unyaradze musoro wako zvakanaka uye isingakumanikidze musana.
• Piro pakati pemakumbo ako: Kuisa piro pakati pemakumbo ako kuchakupa rutsigiro rwakanaka, kunyanya kana wakarara nerutivi.
• Tendeukira kurutivi rumwe, kotamisa mabvi ako zvishoma: Edza kurara nenzira inobatsira kuchengetedza kukombama kwemusana wako. Nzira yakanakisisa ndeyekutendeukira kurutivi rumwe (zvichida kuruboshwe), kotamisa mabvi ako zvishoma, uye isa piro pakati pemakumbo ako.
• Usarara seizvi: Usarara nerutivi rwako wakabata mabvi ako kusvika pachipfuva chako. Uyewo, usarara nedumbu rako zvachose.
• Matiresi akasimba:Sarudza matiresi akasimba uye chitubu chebhokisi chisingatsvedzemuki. Kana zvichidikanwa, isa bhodhi pasi pematiresi. Unogonawo kurara pasi kwenguva pfupi. Kana wagara wakarara pamatiresi yakapfava, zvingave zvakaoma zvishoma kuchinja kamwe kamwe kuenda pamatiresi yakasimba. Ita zvinokunakira zvakanyanya.
• Rutsigiro rwemusana : Kana uchida nyaradzo yakawanda paunenge wakarara husiku, shandisa rutsigiro rwemusana . Sheti remubhedha rakamonerwa kana tauro rakaputirwa muchiuno chako rinogonawo kubatsira.
• Paunobuda pamubhedha: Paunomuka kubva panzvimbo yawakarara, tanga watendeukira parutivi, isa mabvi ese pachipfuva chako, wodzikisa makumbo ese zvishoma nezvishoma kubva pamubhedha. Wobva wazvisundira kumusoro nemaoko ese wogara. Usakotama mberi muchiuno.

Zvinhu zvakakosha kuti urangarire (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nhasi, handiti? Ndinofunga kuti zvinhu zvidiki izvi zvichabatsira zvikuru mukuchengetedza muviri wako wakasununguka uye usingarwadziwe panguva yekuzvitakura.

Zvichitaurwa zviri nyore, chengetedza musana wako wakatwasuka, mapendekete ako ari kumashure uye akasununguka, pfugama mabvi ako paunenge uchisimudza, uye rara nerutivi rwako rweruboshwe uine piro pakati pemakumbo ako. Kana wangozvijaira, unokwanisa kupedza nguva iyi yakanaka wakasununguka!

Kana muine mibvunzo, musakanganwa kubvunza chiremba wenyu kana nyamukuta. Vachakupai mazano ari nani. Ndinokushuvirai hutano hwakanaka iwe nemwana wenyu!

Pamuviri , chimiro chemuviri, kurwadziwa kwemusana, chimiro chakakodzera, mashandiro emuviri, hutano hwepamuviri, chimiro chemuviri