Iwewo wakapindwa muropa neizvi here? Ngatitaurei nezvekupindwa muropa!

Dzimwe nguva tinonzwa sekuti, "Aa, handigoni kubvisa izvi," handiti? Ingava tsika yakaipa, kana kuti inogona kuva chimwe chinhu chakadzama, kupindwa muropa. Nhasi tichataura nezvechokwadi, kuti nei zvichiitika, uye kuti tingabuda sei mazviri. Iyi inyaya yakaoma, asi ngatiedzei kuiita nyore.

Chii chaizvo chinonzi kupindwa muropa?

Zvichitaurwa zviri nyore, kupindwa muropa kunobatanidzwa zvakasimba nechinhu kana chiitiko, uye munhu anoramba achiita izvi asingadzoreki, kunyangwe achiziva kuti zvichava nemigumisiro yakaipa. Chirwere chisingaperi chinogona kukanganisa hupenyu hwavo hwese . Funga nezvazvo, vamwe vanhu vanoziva kuti zvavari kuita zvakaipa uye kuti zviri kuzvikuvadza ivo nevamwe, asi havagone kumira vopinda mumatambudziko makuru. Kupindwa muropa kunogona kukanganisa hutano hwako, hukama hwemhuri, basa, nezvose muhupenyu. Saka, zvakakosha kutsvaga rubatsiro nekukurumidza paunotanga kuona zviratidzo zvekupindwa muropa.

Ichi chirwere here?

Ehe, kupindwa muropa chirwere, chirwere . Sekureva kweAmerican Society of Addiction Medicine (ASAM), kupindwa muropa chirwere chepfungwa chisingaperi. Hazvisi mhedzisiro yekushaiwa simba rekuzvisarudzira kana kuita sarudzo dzisina kunaka. Kupindwa muropa kunochinja makemikari europi hwako . Zvakafanana nechero chimwe chirwere chisingaperi, senge chirwere cheshuga kana chirwere chemwoyo.

Ndeapi marudzi makuru ekupindwa muropa?

Kune mhando mbiri huru dzekupindwa muropa: 1. Kupindwa muropa nezvinhu (vanachiremba vanodanawo izvi kuti "Matambudziko Ekushandisa Zvinhu Zvisina Kunaka"). 2. Kupindwa muropa nezvinhu zvisiri zvinhu, kureva kuti, kune zvimwe zviito (``Kupindwa muropa nemaitiro'').

Kupindwa Muropa Nezvinodhaka

Vanachiremba nevezvekurapa vava kutaura nezvezvinetso zvekushandisa zvinodhaka se "Zvirwere zveKushandisa Zvinetso." Bhuku reAmerican Psychiatric Association rinonzi "DSM-5", iro rine nzira dzakajeka dzekuongorora "Zvirwere zveKushandisa Zvinetso." Izvi zvinodhaka zvinogona kukanganisa muviri. Izvi zvinogona kuva zvinodhaka zvinonyorerwa nachiremba kana zvinodhaka zvisiri pamutemo. Ngatitarisei mienzaniso mishomanana:

• Doro .
• Caffeine - Ehe, vamwe vanhu vanopindwawo necaffeine inowanikwa mukofi netii.
• Mbanje/Mbanje.
• Zvinhu zvinokanganisa pfungwa - Mienzaniso inosanganisira PCP neLSD.
• Mishonga yehypnotics, sensitives uye anxiolytics - mishonga inopiwa kuvanhu vane dambudziko rekurara, yakadai se benzodiazepines ne barbiturates.
• Zvinofema - zvakaita sependi inotonhorera, maspray, mamwe magasi, uye nitrites (mapoppers).
• Mhando dze `(Opioids)` dzinotorwa nechiremba kana pasina kunyorerwa nachiremba -Mishonga inouraya marwadzo yakaita seCodeine, Oxycodone , uye Heroin.
• Zvinokurudzira, zvingave zvakatorwa netsamba yachiremba kana kuti zvisina - zvakaita seAdderall ®, cocaine, uye methamphetamine (inozivikanwawo sechando).
• Fodya /Nikotini - Kusvuta fodya , uchishandisa fodya dzemagetsi (e-cigarettes kana vaping ).

Kunyangwe zvinhu izvi zvakasiyana zvikuru, zvese zvinoshanda nekukuchidzira nzvimbo yemubairo muuropi hwako, zvichikupa kunzwa kwekufara uye kufara. Matambudziko ekushandisa zvinodhaka anogona kuitika kana ukashandisa zvinhu izvi - asi havasi vese vanozviita. Matambudziko aya anogona kunge ari madiki, ari pakati nepakati kana akaomarara. Kupindwa muropa ndiyo mhando yakanyanya yeMatambudziko ekushandisa zvinodhaka.

Kupindwa Muropa Nemaitiro

Kupindwa muropa nemaitiro kunogona kuitika nechero chiitiko chinosimudzira nzvimbo yekunakidzwa kweuropi hwako. Masayendisiti ezvemaitiro achiri kutsvaga kufanana uye musiyano uripo pakati pekupindwa muropa nezvinodhaka, kupindwa muropa nemaitiro, uye mamwe mamiriro ekuita zvinhu zvinomanikidzwa (akadai seObsessive-Compulsive Disorder (OCD) neBulimia Nervosa). Parizvino, kupindwa muropa nemaitiro chete kunozivikanwa zviri pamutemo muDSM-5 idambudziko rekubhejera. Iri muchikamu che "Non-Substance Addictions". Mamwe maitiro ekupindwa muropa haana kuiswa muDSM-5 nekuti hapana tsvakurudzo yakakwana pazviri parizvino. Zvisinei, kana chero chiitiko kana tsika zvikanyanya kukurira zvekuti zvinokanganisa mabasa ako ezuva nezuva, zvinogona kutungamira kumatambudziko epfungwa, magariro, uye emuviri, pamwe nedzimwe nguva nematambudziko emari. Mimwe mienzaniso yemabasa anogona kupindwa muropa:

• Kubhejera .
• Kudya - Vamwe vanhu vanoomerwa nekudzora kudya kwavo.
• Kurovedza muviri kana kuderedza kudya - Zvakawandisa zveizvi idambudzikowo.
• Kutenga.
• Kuba muzvitoro kana mamwe maitiro ane njodzi.
• Kuita bonde.
• Kuona zvinonyadzisira.
• Kutamba mitambo yemavhidhiyo - Izvi zvinonziwo Internet Gaming Disorder.
• Kushandisa internet (semuenzaniso pafoni yako, pakombiyuta) - kunyanya pasocial media.

Ndeipi inonyanya kupindwa muropa?

MuUnited States, chirwere chinowanzoonekwa chirwere chekushandisa doro. Chinotevera chirwere chenicotine nembanje. Vanhu vanosvika 10% vane makore anopfuura 12 vane chirwere chekushandisa doro. Mamiriro acho akafanana zvikuru muSri Lanka, kunyanya nematambudziko anokonzerwa nekushandisa doro nefodya.

Ndezvipi zviratidzo zvekupindwa muropa?

Zviratidzo zvekupindwa muropa zvinosiyana kubva pamunhu kuenda kune mumwe uye zvichienderana nechinhu kana chiitiko chiri kupindwa muropa nacho. Heano mamwe ezviratidzo zvakajairika:

• Kusakwanisa kurega: Munhu angada kurega kushandisa chinhu chinodhaka kana kuita zvinhu zvinomupindira zvisina kunaka, asi angasakwanisa. Angangove akaedza kuderedza kushandisa zvinodhaka kakawanda, asi akakundikana. Anganyepera vadikanwi vake nezveizvi kana kuzvivanza. Semuenzaniso, munhu anoputa anogona kufunga zuva nezuva kuti, "Handizosvuti zvakare nhasi," asi anobva atangazve kusvuta.
• Kuwedzera kwekutsungirira: Nekufamba kwenguva, unofanirwa kushandisa chinhu ichi zvakanyanya kana kupedza nguva yakawanda uchiita kuti uwane mufaro/ kunakidzwa kwawaimboita. Semuenzaniso, mumwe munhu akambogutsikana nedoro shoma pakutanga anozopedzisira awana rimwe rakawanda kuti awane mufaro wakafanana.
• Kunyatsotarisa pane chinhu kana chiitiko: Vanhu vane dambudziko rekupindwa muropa vanowanzo funga nezvechinhu kana chiitiko chacho. Vanganzwa sekunge kupindwa muropa kuri kutora hupenyu hwavo nekuti vanopedza nguva yakawanda vachichida, vachiedza kuchiwana, uye vachifunga nezvacho.
• Kusagona kuzvidzora: Vanganzwa vasina simba uye vasina simba pamusoro pekushandisa zvinodhaka kana zviito zvavo. Vanganzwa vaine mhosva, kuora mwoyo, uye mutoro unorema wezvinhu zvakaitika muhupenyu hwavo nekuda kwekupindwa muropa kwavo.
• Matambudziko emunhu nezvehutano: Kupindwa muropa kunokanganisa chikamu chese chehupenyu - hutano hwemuviri, hutano hwepfungwa, hukama hwemunhu, basa, zvese. Kushandisa zvinodhaka kana maitiro zvinogona kukonzera kuti munhu asakwanise kuita mabasa ake kubasa, kuchikoro, kana kumba. Nemamwe mashoko, havakwanise kurega, kunyangwe vachiziva kukuvadzwa kuri kuitwa kupindwa muropa kwavo.
• Kurega: Vanhu vane zvinodhaka vanogona kusangana nezviratidzo zvekurega kushandisa mushonga uyu mupfungwa nemumuviri kana vakarega kushandisa. Zviratidzo zvemuviri zvinogona kusanganisira kudedera, kudikitira, uye kurutsa. Vanogonawo kusangana nezviratidzo zvepfungwa zvakaita sekuzvidya mwoyo uye kushatirwa.

Sei munhu achipindwa muropa nezvinhu izvi?

Hapana chikonzero chimwe chete chekupindwa muropa - chirwere chakaoma zvikuru .Chikonzero chikuru chekupindwa muropa nezvinodhaka kuchinja kwemakemikari europi hwako.

Kuchinja kwemakemikari muuropi

Zvinodhaka nezvimwe zvinhu zvinokanganisa uropi hwako, kunyanya nzvimbo yemubairo . Sevanhu, takagadzirira kutsvaka mufaro nekugutsikana. Kazhinji, mufaro uyu unobva pazvinhu zvine hutano. Paunopedza nguva nemunhu waunoda, kana paunodya chikafu chinonaka, muviri wako unoburitsa kemikari inonzi dopamine . Izvi ndizvo zvinoita kuti unzwe zvakanaka. Zvakafanana nedenderedzwa: Unotsvaga zvinhu izvi nekuti zvinokuita kuti unzwe zvakanaka. Zvinodhaka nezvimwe zvinhu (semuenzaniso, kuita bonde, kushandisa mari) zvinoburitsawo dopamine yakawanda muuropi hwako. Zvisinei, pachinzvimbo chekukukurudzira kuti uite zvinhu zvaunoda kuita (kudya, kushanda, kuva nevadikanwi), aya mazinga e dopamine akakwira anogona kukanganisa pfungwa dzako, manzwiro, uye maitiro ako. Izvi zvinogona kutungamira kukuda zvinodhaka kana chiitiko chisina kunaka, izvo zvinogona kutungamira mukuderedza mufaro kubva kumabasa ane hutano. Nekufamba kwenguva, zvinhu izvi kana zviitiko zvinoshandura kemikari yeuropi hwako. Unova usina kunzwa mhedzisiro yazvo. Zvadaro, unoda zvakawanda zvacho kuti uwane mufaro wakafanana wawaimboita. Kana paine zvimwe zvinhu zvakaita semaopioid, zviratidzo zvekurega zvinodhaka zvakanyanya zvekuti unogona kuramba uchizvishandisa.

Zvimwe zvikonzero

Kune zvimwe zvikonzero zvakawanda zvinokonzera kupindwa muropa:

• Majini: Ongororo yakaratidza kuti pakati pe40% ne60% yenjodzi yekubatwa nechirwere chekushandisa zvinodhaka inokonzerwa nemajini. Izvi zvinoreva kuti kana mumwe munhu mumhuri yako (mukoma, hanzvadzi, mubereki) aine chirwere ichi, uri panjodzi yakakura zvishoma. Masayendisiti achiri kuedza kuona majini chaiwo anokonzera njodzi iyi.
• Matambudziko epfungwa: Pane hukama hwakasimba pakati pekupindwa muropa nematambudziko epfungwa (semuenzaniso, kuora mwoyo, chirwere chekushushikana mushure mekutambudzika, chirwere chebipolar). Inenge hafu yevanhu vane dambudziko repfungwa vanewo dambudziko rekushandisa zvinodhaka, uye inenge hafu yevanhu vane dambudziko rekushandisa zvinodhaka vanewo dambudziko repfungwa.
• Zvinhu Zvinokonzera Kupararira Kwenharaunda: Kuwana zvinhu zvisina kunaka chinhu chinonyanya kukonzera njodzi kune nharaunda. Kuva nenhengo dzemhuri kana shamwari dzinoshandisa zvinodhaka, kana kunyorerwa mishonga inogona kushandiswa zvisirizvo (semuenzaniso, maopioid, zvinokurudzira), kunogona kuwedzera njodzi yekusangana nekushandisa zvinhu.Zviitiko Zvisina Kunaka paUdiki (ACEs) zvine basa guru pano. Zviitiko zveACEs zvinoshungurudza kana zvinoshungurudza zvinoitika pahudiki. Izvi zvakabatana zvakanyanya nematambudziko akasiyana-siyana ehutano, kusanganisira kupindwa muropa, izvo zvinogona kuitika muhupenyu hwemunhu hwese.

Unoziva sei kana uine dambudziko rekupindwa muropa? (Kuongororwa)

Kuti vaone kana munhu akapindwa muropa nezvinodhaka, chiremba wako anogona kukutumira kuna chiremba wepfungwa, chiremba wepfungwa, kana mupi wezano wezvinodhaka nedoro. Chiremba wako achakubvunza mibvunzo (uye pamwe nemhuri yako) nezvemaitiro ako ekushandisa zvinodhaka uye maitiro ako akaoma. Chiremba anogonawo kuda kuita bvunzo yemuviri uye anogona kuraira kuongororwa kweropa neweti. Miedzo iyi inopa ruzivo nezvehutano hwako hwese. Inogonawo kubatsira kuona kana uine chero matambudziko ehutano.

Ndeipi mishonga yekurapa kupindwa muropa?

Chiremba wako anogona kukurudzira musanganiswa wemishonga, iyo inogona kusanganisira:

• Kutarisirwa kwechipatara: Zviratidzo zvekurega kushandisa zvinodhaka zvinogona kuva nengozi. Uchatariswa uye ucharapwa muzvipatara zvakakosha kuti zvikubatsire kupora kubva pazviratidzo izvi.
• Mishonga: Mimwe mishonga inogona kuderedza havi, havi, uye zviratidzo zvekurega zvinodhaka. Kana uine chimwe chirwere chepfungwa (semuenzaniso, bipolar disorder, depression), chiremba wako anogonawo kurapa izvozvo nemishonga.
• Kugadziriswa/Kugadziriswazve: Izvi zvinonziwo "kurarama usina kudhakwa" kana kuti "kurapwa kwekugara." Nzvimbo dzekurapa dzinopa mazano akarongeka, dzidzo, rutsigiro, uye kurudziro. Unogona kurapwa nekugara panzvimbo yekurapa (inpatient rehab) kana nekupinda mumisangano yakarongwa (outpatient rehab). Mabasa ekurapa anonyanya kutarisisa kukubatsira kudzora kupindwa muropa kwako uye kurarama hupenyu hune hutano kwenguva refu.
• Kupa Mazano Nekurapa: Nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinogona kubatsira vanhu vane kupindwa muropa kuti vawane maonero matsva uye vachinje maitiro avo. Chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwepfungwa (talk therapy), senge cognitive behavioral therapy (CBT) kana group therapy.
• Mapoka ekutsigira:Vanhu vazhinji vanogadzirisa kupindwa muropa kwavo nerubatsiro rweboka rekutsigirana. Semuenzaniso, Alcoholics Anonymous kana Narcotics Anonymous. Mapoka akaita seAl-Anon anopa rutsigiro kumhuri neshamwari dzevanhu vane matambudziko ekushandisa zvinodhaka. Mapoka aya anopa vanhu mukana wekugovana zvavakasangana nazvo uye kuwana rutsigiro rwunogara ruchienderera mberi.

Rudzii rwehupenyu hwaunogona kurarama kana ukapora kubva mukupindwa muropa? (Outlook)

Nekurapwa, vanhu vazhinji vanokunda kupindwa muropa kwavo uye vanorarama hupenyu hwakakwana, hune hutano. Zvisinei, kupora kubva mumatambudziko ekushandisa zvinodhaka uye kupindwa muropa nemaitiro hazvisi nyore . Shamwari dzinotsigira, mhuri, uye vanachiremba vanoita basa rakakosha mukuita kuti kurapwa uku kubudirire.

Pasina kurapwa, kupindwa muropa kunogona kukonzera matambudziko makuru ehutano uye kunyange rufu. Kunogona kuparadza hukama hwevanhu, kukonzera matambudziko emari, uye kukonzera matambudziko emutemo. Kupindwa muropa kusina kurapwa kunogonawo kukuvadza mhuri, uye migumisiro yacho inogona kugara kwezvizvarwa nezvizvarwa.

Pane zvatingaita here kuti tidzivise kupindwa muropa nezvinodhaka?

Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi yako yekupindwa muropa:

• Dzivisa kana kuderedza kushandiswa kwezvinhu zvinopindwa muropa: Dzivisa kana kuderedza kushandiswa kwemishonga isina kunyorerwa nachiremba. Gara uchitevedzera mirairo yachiremba wako paunenge uchishandisa mishonga yakanyorerwa nachiremba. Kana uchifunga kuti ungangove wakapindwa muropa nemishonga yakanyorerwa nachiremba, taurira chiremba wako nekukasika.
• Ziva nhoroondo yemhuri yako: Kana mumwe munhu mumhuri yako akambova nedambudziko rekushandisa zvinodhaka kana kuti akapindwa muropa nemaitiro, unogona kunge uri panjodzi yakakura. Taura nachiremba wako nezvenzira dzekuderedza njodzi yako.
• Kugadzirisa kushushikana nenzira ine hutano: Njodzi yekushandisa zvinodhaka inowedzera zvakanyanya panguva yekushushikana uye shanduko yehupenyu. Zvakakosha kutsvaga nzira dzakanaka dzekugadzirisa munguva idzi (semuenzaniso, kurovedza muviri, kufungisisa, kutora chimwe chinhu chitsva). Kana uchinetseka nekugadzirisa kushushikana, funga nezvekuona mupi wezano wehutano hwepfungwa .

Ungabatsira sei munhu ane dambudziko rekushandisa zvinodhaka?

Kuwana kuti mumwe munhu waunoda ane dambudziko rehunhu kana kushandisa zvinodhaka kunogona kuva kwakaoma uye kunoshungurudza. Heano mamwe mazano ekubatsira waunoda newe pachako:

• Taura nekukurumidza: Kana munhu ane dambudziko rekushandisa zvinodhaka achikurumidza kuwana kurapwa, zviri nani. Taura zvinokunetsa uye mubatsire kuwana kurapwa nekukurumidza. Fonera rubatsiro, taura nachiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa , taura kuti vanyorese muchirongwa chekurapa, kana kuti enda kuchirongwa chematanho gumi nemaviri. Ipa rubatsiro rwako nerutsigiro pasina mutongo.
• Dzidzira kunzwira tsitsi: Kunyangwe usingabvumirani nezvinodiwa nemunhu waunoda, nyatsoteerera zvaanotaura. Kana munhu waunoda achinzwa sekunge ane mumwe munhu anomunzwisisa, mikana yekuti aone iwe semunhu waanogona kuvimba naye inowedzera.
• Iva nemwoyo murefu: Usatarisira kuti kupindwa muropa kwemudiwa wako kucharapwa nekutaura kamwe chete kana chiito chimwe chete. Matambudziko ekushandisa zvinodhaka uye kupindwa muropa nemaitiro akaomarara, zvirwere zvisingaperi, uye hapana mhinduro dzinokurumidza.
• Fungawo nezvako: Shamwari nemhuri yevanhu vane zvinodhaka vanowanzosangana nekushushikana, kuora mwoyo, kusuruvara, uye kusurukirwa. Zvakakosha kufunga nezvehutano hwako hwepfungwa uye kutsvaga rubatsiro kana uine zviratidzo izvi. Funga nezvekubatana neboka rekutsigirana kana sangano munharaunda yako.

Unofanira kuona chiremba here?

Kupindwa muropa chirwere chakakomba. Kana uchifunga kuti iwe kana mumwe munhu waunoda anogona kunge aine kupindwa muropa, taura nachiremba nekukasika. Mapoka ekurapa nekutsigirana aripo kuti akubatsire.

Chekupedzisira, yeuka izvi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, mukupedzisa, kupindwa muropa hakusi chirwere, hakusi kushaya simba kwepfungwa kana chikanganiso chehunhu. Zvinogona kuitika kune chero munhu, sechirwere cheshuga kana BP. Chinhu chakakosha ndechekuti zvinogona kukundwa. Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kutambura nechirwere ichi, hausi wega. Usatya kukumbira rubatsiro, usanyara. Taura nachiremba, mupi wezano, kana munhu mukuru waunovimba naye. Nekurapwa kwakakodzera uye rutsigiro, mamiriyoni evanhu akakunda kupindwa muropa uku uye ari kurarama hupenyu hunofadza uye hune hutano. Rwendo rungave rwakaoma, uye pachava nezvipingamupinyi munzira, asi usarega. Unogona kukunda izvi zvechokwadi. ` Kupindwa muropa, Kupindwa muropa, Zvinodhaka, Doro, Kubhejera, Kurapwa, Hutano hwepfungwa