Wakamboona here kuti amai vako, baba vako, kana mumwe munhu ari pedyo newe anotanga kukanganwa zvinhu zvakanyanya sezvavanokura? Dzimwe nguva tinozviona se "sezvatinokura," asi pane kutyawo mupfungwa dzedu nezvechirwere chakaita seAlzheimer's. Saka fungidzira dai paive nekuongororwa kweropa kwaigona kukuudza kana waive panjodzi yekuva nechirwere ichi, makore akawanda zviratidzo zvakaita seizvi zvisati zvaonekwa? Ehe, ichokwadi. Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi.
Chii chinonzi bvunzo itsva yeropa reAlzheimer's?
Zvichitaurwa zviri nyore, iyi iongororo itsva yeropa yakaunzwa nekambani inonzi Quest Diagnostics muUS. Chinhu chakakosha pabvunzo iyi ndechekuti inogona kupa ruzivo nezvenjodzi yekubatwa nechirwere cheAlzheimer nekuongorora ropa remunhu makore akawanda zviratidzo zvisati zvaonekwa.
Izvi zvinoitika sei? Kana puroteni inonzi amyloid ikatanga kuungana mumasero edu europi, inotanga kukuvadza masero europi. Nekufamba kwenguva, kukuvara uku ndiko kunokonzera chirwere cheAlzheimer. Kuongororwa kweropa uku kutsva kunotsvaga zviratidzo zvepuroteni iyi ye amyloid muropa rako. Izvi zvinoreva kuti kunogona kukupa ruzivo nezvekuchinja uku muuropi zviratidzo zvisati zvaonekwa.
Zvakakosha kunzwisisa izvi. Kuongororwa uku kunongokuudza chete kuti uri panjodzi yekubatwa nechirwere cheAlzheimer. Hazvirevi kuti une chirwere ichi kana kuti uchazochiwana zvechokwadi.
Ndeipi bhenefiti huru yebvunzo iyi?
Chinhu chikuru chinoita kuti munhu akwanise kuzviona nekukurumidza . Chirwere cheAlzheimer chinowanzotanga kuratidza zviratidzo makore gumi kusvika makumi maviri mushure mekunge kukuvara kwatanga muuropi.
Funga nezvazvo nenzira iyi. Pane kugadzirisa imba kana mhungu dzadya uye denga rava kuda kudonha, kana tikaziva kuti mhungu dzatanga riini, tinogona kuita zvakawanda kudzivirira kana kuderedza kukuvara, handiti? Kuongororwa kweropa uku kwakafanana. Kana tikaziva nezvenjodzi chirwere chisati chanyanya kuipa, tine nguva yekugadzirira uye kutora matanho ekunonotsa kutanga kwechirwere kana kuderedza migumisiro yacho.
Bvunzo iyi inonyanya kukodzera ani?
Bvunzo iyi inokurudzirwa kune mamwe mapoka chaiwo. Tafura iri pazasi ichakubatsira kuona kana izvi zvichikunakira.
| Chikamu chakakodzera | Tsananguro |
|---|---|
| Vanhu vane nhoroondo yemhuri yechirwere ichi | Kana mumwe munhu mumhuri yako (kunyanya amai vako, baba vako, vanun'una vako) aine kana kuti parizvino ane chirwere cheAlzheimer. |
| Vanhu vane matambudziko madiki ekurangarira | Avo vanoratidza zviratidzo zvepakutanga zvakaita sekukanganwa zvishoma, kukanganwa zvishoma, uye kuvhiringidzika nezvemazita nenzvimbo. |
| Avo vanoda kuziva njodzi yacho | Chero ani zvake (ane makore anopfuura 18) anoda kuziva nezvenjodzi dzehutano hwake mune ramangwana uye kugadzirira, kunyangwe asina zviratidzo. |
Maitiro ekunyora bvunzo
Parizvino, bvunzo iyi inowanikwa zvakananga muUnited States. Chinoitika ikoko ndechekuti mushure mekunge mumwe munhu araira bvunzo iyi online, chiremba wekurapa nefoni (telemedicine) anobata chikumbiro kuburikidza neInternet anotarisa chikumbiro chacho obva asimbisa kana chichidikanwa pakurapa. Ndipo chete paunofanirwa kuenda kunotora ropa. Unogona zvakare kuona mhedzisiro yacho online uye kutaura nachiremba nezvazvo kana zvichidikanwa.
Kunyangwe hurongwa uhwu huchiri hutsva kwatiri muSri Lanka, zvakakosha zvikuru kuziva nezve tekinoroji iyi, nekuti zvinhu zvakaita seizvi zvinogona kuuya munyika medu munguva pfupi iri kutevera.
Kana tichiziva kuti pane njodzi, tingaitei?
Ichi ndicho chikamu chakakosha. Fungidzira kuti wanyora bvunzo iyi wobva waona kuti uri panjodzi. Usavhunduke. Hakusi kuguma kwenyika. Zvinokupa mukana wekutora kutonga kuri nani kwehupenyu hwako. Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita.
1. Kuchinja mararamiro ane hutano
Uyu ndiwo mushonga une simba kupfuura mimwe yose. Tsvagiridzo yakaratidza kuti dzimwe shanduko dzemararamiro dzinogona kunonotsa kutanga kwechirwere cheAlzheimer kana kuderedza migumisiro yacho.
- Kudya kwakanaka: Idya michero yakawanda, miriwo, nyemba, mafuta emuorivhi, nzungu, nehove (kunyanya salmon, mackerel, neherring). Deredza nyama tsvuku, shuga, uye chikafu chakagadziriswa.
- Kurovedza muviri nguva dzose: Kanenge mazuva mashanu pasvondo, ita chimwe chinhu chakadai sekufamba netsoka, kumhanya, kana kuchovha bhasikoro kusvika wadikitira kwemaminitsi makumi matatu. Izvi zvinovandudza kuyerera kweropa kuenda kuuropi.
- Kurovedza muviri kweuropi:Usarega pfungwa dzako dzichiita chero chinhu. Dzidza mutauro mutsva, ridza chiridzwa chemimhanzi, verenga mabhuku, gadzirisa mapuzzle. Zvinhu izvi zvinosimbisa hukama huripo pakati pemasero europi.
- Kurara zvakanaka: Wana maawa manomwe kusvika masere ekurara pasina kukanganiswa pazuva. Panguva yekurara ndipo panozvichenesa uropi.
- Kushamwaridzana: Pedza nguva nemhuri neshamwari. Kushamwaridzana nevanhu inzira yakanaka yekukurudzira uropi.
2. Kushanda pamwe chete nachiremba wako
Kana uine matambudziko ekurangarira, kana kuti uchida bvunzo yakadaro, chinhu chekutanga chaunofanira kuita ndechekuona chiremba wemhuri yako wotaura nezvazvo. Iye achakuongorora uye achakupa mazano ekuti chii chakanakira mamiriro ako ezvinhu. Dzimwe nguva, bvunzo inodhura kudaro ingasave yakakosha.
3. Kubatsira mukutsvagurudza kwezvekurapa
Vanhu vari panjodzi asi vasina zviratidzo vari kunyoreswa mumiedzo yekiriniki kuti vawane mishonga mitsva. Kuburikidza neizvi, munogona kuwana mukana wekubatsira zvizvarwa zvinotevera kudzivirira chirwere ichi. Munogonawo kubvunza chiremba wenyu nezveizvi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuongororwa kweropa kutsva uku hakuratidzi kuvapo kwechirwere ichi, asi kungoratidza njodzi yekuchibata.
- Izvi zvinogona kubatsira zvikuru kune avo vane nhoroondo yemhuri yechirwere ichi uye avo vane matambudziko madiki ekurangarira.
- Kana bvunzo ikaratidza kuti pane njodzi, hachisi chinhu chekutya, asi mukana wakanaka wekuchinja mararamiro ako uye kurarama hupenyu hune hutano.
- Kudya zvine hutano, kurovedza muviri, kurara zvakanaka, uye kuchengetedza uropi huchishanda zvinogona kunonotsa kutanga kwechirwere ichi kana kuderedza migumisiro yacho.
- Kana uine zvinokunetsa nezvekuyeuka kwako kana nezvekutora rudzi urwu rwebvunzo, gara uchikurukura nachiremba wako kutanga.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga