Unonzwawo kurwadziwa kusinganzwisisike mukati mebvi rako paunokotamisa ibvi rako kana kukwira masitepisi here? Kunodzikira here mushure mechinguva, asi kurwadziwa kunowedzera here paunofamba kana kushanda zvakare? Vanhu vazhinji vanotya kuti kurwadziwa uku chirwere chakakomba chemabvi, asi chikonzero cheizvi chingave chirwere chinowanzoitika chatisingataure zvakawanda nezvacho, asi vanhu vazhinji vanotambura nacho. Nhasi, ngatitaurei nezvechirwere ichi chinonzi `Pes Anserine Bursitis`.
Chii chinonzi Pes Anserine Bursitis?
Zita iri rinonzwika serisinganzwisisike, handiti? Ngatinzwisise izvi zviri nyore. Fungidzira kuti pedyo nemajoini emuviri wedu, ndiko kuti, pedyo nemajoini, kune masaga madiki akaita semabharumu azere nemvura. Mukurapa, tinodana aya mabursa . Aya akafanana nechinhu chinonyungudutsa mumotokari, kana kuti piro. Basa guru rebursa iyi kuderedza kumanikidzwa kunokweshwa netsandanyama dzedu netsinga pamapfupa padzinofamba.
Mukati mebvi redu, pasi pepfupa remuchiuno (`tibia`), kune bursa yakaita seiyi apo mitsipa yetsandanyama nhatu inosangana. Joint iyi inoita seyakakuvara kwegumbo rehanzi, ndosaka zita rechiLatin rekuti 'pes anserinus', zvinoreva 'gumbo rehanzi'.
Saka, kana bursa iyi ikamanikidzwa nekuda kwechimwe chikonzero uye ikazvimba, mvura iri mukati mayo inowedzera uye inozvimba zvakanyanya. Ndizvo zvatinodaidza kuti bursitis . Kuzvimba uku munzvimbo iyi yebvi kunonzi `Pes Anserine Bursitis`.
Zviratidzo zvacho ndezvipi? Unozviziva sei?
Munhu ane chirwere ichi haawanzo kurwadziwa kamwe kamwe, zvakanyanya. Marwadzo anowanzo wedzera zvishoma nezvishoma. Pamwe une zviratidzo zvakafanana.
| Hunhu | Tsananguro |
|---|---|
| Kurwadziwa kunobva kupi | Marwadzo acho anonzwikwa mukati megumbo, anenge masendimita 2-3 pasi pegumbo. |
| Hunhu hwekurwadziwa | Marwadzo anowedzera zvishoma nezvishoma kwete kamwe kamwe. Anoderera paunozorora, asi anowedzera zvakare paunoshanda. |
| Nguva apo kurwadziwa kunowedzera | Marwadzo anonyanya kunzwika kana ibvi richimanikidzwa, sepakukwira kana kuburuka masitepisi, pakupfugama, kana pakusimuka pachigaro. |
Sei Pes Anserine Bursitis ichiitika?
Zvichitaurwa zviri nyore, chikonzero chikuru ndechekumanikidzwa kwebvi nguva dzose. Kureva kuti, kushandisa ibvi zvakanyanya. Funga nezvazvo semuchina unopisa uye unosakara kana uchishandiswa nguva dzose.
| Zvikonzero zvikuru | Zvinokanganisa sei |
|---|---|
| Mitambo inosanganisira kupfugama mabvi nguva nenguva | Pakutamba mitambo yakaita senhabvu, tenesi, uye kumhanya, ibvi rinokotama nenzira imwechete nguva dzese, izvo zvinogona kuisa kumanikidzwa pabursa. |
| Hamstrings dzakasimba | Kana makumbo emhasuru akasimba, zvinoisa kumanikidzwa kusingakoshi pabursa iri mubvi. |
| Kuchinja kwenzvimbo yemabvi | Mabvi evamwe vanhu anogona kukotama nemukati ('valgus'). Izvi zvinowedzera kumanikidzwa kwebursa. |
| Nzira dzekudzidzisa dzisiridzo | Zvinhu zvakaita sekusadziisa muviri (kutambanudza muviri) usati waita maekisesaizi zvinogona kukuvadza tsandanyama, izvo zvinogona kukanganisa bursa. |
| Njodzi dzekare | Dambudziko iri rinogonawo kukonzerwa nekukuvara kwakamboitika kwetsinga iri mukati mebvi ('MCL' - medial collateral ligament). |
Ndiani ari panjodzi huru yekuva nechirwere ichi?
Kunyange hazvo munhu wese achigona kuita izvi, vamwe vanhu vari panjodzi yakakura zvishoma.
- Kune vatambi, kunyanya avo vanotamba mitambo yekumhanya nekusvetuka.
- Kazhinji kune vakadzi vane makore ari pakati pe40 ne60.
- Kune avo vane chirwere cheshuga .
- Kune avo vane osteoarthritis yemabvi.
- Kune avo vakafuta/vakafuta . Nekuti sezvo huremu hwemuviri huchiwedzera, kumanikidzwa kwemabvi kunowedzera.
Unoona sei izvi, Chiremba?
Paunoenda kunoona chiremba, anotanga akubvunza nezvezviratidzo zvako, kuti kurwadziwa kwacho kunouya sei, uye kuti wava nenguva yakareba sei uchinzwa. Zvadaro achaongorora ibvi rako odzvanya nzvimbo inorwadza neruoko rwake.
Dzimwe nguva chikonzero chekurwadziwa uku chinogona kunge chiri kutsemuka kudiki kwepfupa ('stress fracture'), saka unogona kukumbirwa kutora X-ray kuti uve nechokwadi chekuti haripo.
Pamusoro pezvo, ultrasound scan kana MRI scan inogona kukurudzirwa kuti iongorore nemazvo huwandu hwekuzvimba uye kuve nechokwadi chekuti hapana mamwe matambudziko.
Zvino, ndeapi marapirwo eizvi ikozvino?
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa izvi. Zvichienderana nekuoma kwechirwere chako, chiremba wako ndiye achasarudza nzira yakakodzera iwe.
| Nzira yekurapa | Uri kuitei? |
|---|---|
| Mishonga | Mishonga yekuderedza marwadzo nekuzvimba. Semuenzaniso, unogona kutora mishonga inoderedza marwadzo (NSAIDs) yawakanyorerwa nachiremba wako. |
| Zorora | Izvi zvakakosha zvikuru.Unofanira kurega kuita zvinhu zvinowedzera marwadzo kwenguva yakati. Zvinhu zvakaita sekumhanya nekukwira masitepisi zvinofanira kumira. |
| Kuisa chando (mapakiti anotonhora) | Kuisa chando panzvimbo inorwadza kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri, katatu kusvika kana kana pazuva, kunoderedza kuzvimba nekurwadziwa zvakanyanya. |
| Kurapa Kwemuviri | Zvakakosha zvikuru kuita maekisesaizi ekutambanudza muviri anosimbisa uye anowedzera kuchinjika kwemhasuru dzakatenderedza ibvi, sezvinorayirwa nachiremba wezvekurovedza muviri. |
| Majekiseni | Kashoma, kana marwadzo asingadzoreki, chiremba anogona kubaya steroid zvakananga mubursa. Kunewo mushonga mutsva unonzi PRP (Platelet-rich plasma) injections. |
| Kuvhiya | Iyi inzira isingawanzoitiki. Kuvhiyiwa kunoitwa chete kubvisa bursa kana pasina imwe nzira yekurapa inoshanda. |
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kana uchirwadziwa nemabvi nguva dzose, usazviregeredza. Iva nechokwadi chekuona chiremba. Kana kurwadziwa kwako kusingagadzirisike mushure memwedzi mishoma yekurapwa kumba (senge chando nekuzorora), kana kana kurwadziwa kwacho kukawedzera, ona chiremba wako zvakare kuti mukurukure dzimwe nzira dzekurapa.
Zvinotora nguva yakareba sei kuti murwere apore?
Kazhinji, kana munhu akarapwa zvakanaka uye akazorora zvakakwana, kupora kunoitika mukati memavhiki matanhatu kusvika masere . Zvisinei, kana chirwere chacho chakanyanya kuoma, zvinogona kutora nguva yakareba. Kana basa rako richikunetsa, ungangoda kuzorora kwemavhiki mashoma. Bvunza chiremba wako nezvenguva yakanakisa yekuti udzokere kubasa.
Tingadzivirira sei mamiriro ezvinhu aya kuti asaitike zvakare?
Zvakakoshawo kuti dambudziko iri risadzokorore mushure mekupora.
- Kurovedza muviri kwakarurama:Bvunza chiremba wako kana nyanzvi yezvekurovedza muviri nezvemaekisesaizi anosimbisa uye anowedzera kuchinjika kwemabvi ako, chidya, uye tsandanyama dzemudumbu. Kuita izvi nemazvo kunogona kubatsira zvikuru kudzivirira chirwere ichi kuti chisadzokorore.
- Kudzora huremu: Kana wakafuta, zvinoisa kumanikidzwa kwakanyanya pamabvi ako. Taura nachiremba wako nezvekuti ungachengetedza sei huremu hwakanaka kwauri. Kuderedza huremu kunogona kuderedza zvakanyanya kumanikidzwa pamabvi ako.
Pes Anserine Bursitis chirwere chinorwadza, asi chinogona kurapwa nekukurumidza kana chikaonekwa nekukurumidza uye chikarapwa nemazvo. Saka, pane kurwadziwa nemabvi, ona chiremba nhasi wowana mazano.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Pes Anserine Bursitis kuzvimba kunorwadza kunoitika mukati mebvi, pasi pejoinhi.
- Chikonzero chikuru ndechekumanikidzwa nguva dzose uye kushandiswa zvakanyanya pamabvi.
- Kuzorora, chando, uye mishonga inonyaradza marwadzo yakanyorwa nachiremba ndiyo mishonga mikuru.
- Kana uchirwadziwa ibvi nguva dzose, usazviregeredza uye tsvaga rubatsiro rwechiremba.
- Kurovedza muviri kwakakodzera uye kuchengetedza huremu hwakanaka zvinogona kudzivirira chirwere ichi kuti chisadzokorore.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga