Unonzwawo kuomarara kana wamuka mangwanani here? Mushure mechinguva, zvinova zvakaoma kufamba, uye unofanira kufamba zvishoma nezvishoma serobhoti? Kunzwa uku kunodzikira here kana ukaita maekisesaizi wofamba-famba? Saka izvi zvingasava dambudziko remusana chete. Inogonawo kuva chirwere chatiri kutaura nezvacho nhasi, Ankylosing Spondylitis, kana kuti AS muchidimbu. Usazvidya mwoyo, tichataura nezvese zviri nyore.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Ankylosing Spondylitis (AS)?
AS imhando yearthritis. Asi inonyanya kukanganisa musana wedu. Funga nezvemusana wedu semuti wemushenje unochinjika. Tinogona kuukotamisa nekuutambanudza sezvatinoda. Asi kune munhu ane AS, majoini ari mumusana anozvimba zvishoma nezvishoma, uye nekufamba kwenguva, majoini iwayo anobatanidzwa pamwe chete. Ipapo muti wemushenje unochinjika unova wakaoma uye usingachinjiki, sehuni yakaoma.
Kazhinji zvinotanga kumusana wepazasi. Kuomarara kwemangwanani nekurwadziwa ndizvo zviratidzo zvikuru. Asi hazvigumiri kumusana chete. Nekufamba kwenguva, kurwadziwa uku kunogona kupararira kunzvimbo dzakadai sezvitsitsinho, mapendekete, mbabvu, nemutsipa .
Chinhu chakakosha ndechekuti zviratidzo izvi zvioneke zvishoma nezvishoma. Kazhinji, vanhu vazhinji vanotanga kuona zviratidzo izvi vava nemakore makumi mana nemashanu. Saka, zvakakosha kuziva chirwere ichi uye kutanga kurapwa nekukurumidza.
Zvakanaka, izvi zvine chekuita sei neshangu?
Ungave uchishamisika kuti sei shangu dzakanakira marwadzo emusana. Funga nezvazvo nenzira iyi. Tsoka dzedu dzinotsigira huremu hwemuviri wedu wese, dzichiita kuti muviri wedu ugare wakaenzana. Sehwaro hwechivako chikuru. Mutsoka imwe chete, mune mapfupa madiki anopfuura makumi mashanu, tsandanyama nemarunda anopfuura mazana maviri, uye majoini anopfuura makumi matanhatu. Zvese izvi zvinoshanda pamwe chete kuti kufamba kwedu kuve nyore.
Zvino fungidzira kuti watova nemarwadzo earthritis muzvigunwe zvako, mabvi, kana chiuno. Ko kana shangu dzaunopfeka dzisiri kukodzera tsoka dzako uye dzisingakutsigire? Nheyo iyoyo inoshaya simba. Ipapo chimiro chose (muviri wako) chinova chisina kugadzikana, uye kurwadziwa kunowedzera. Shangu dzisiri idzo dzinogona kuwedzera matambudziko aripo uye kugadzira matsva. Ndosaka kusarudza shangu dzakakodzera kuchikosha kune munhu ane chirwere chakaita seAS.
Saka tinofanira kusarudza shangu dzerudzii?
Shangu yakanaka haisi shangu inodhura chete, yakanaka. Inofanira kunge iri iyo inopa nyaradzo yakanaka uye inotsigira tsoka dzedu. Ngatitarisei dzimwe mhando dzeshangu dzakakodzera munhu ane AS.
| Rudzi rweshangu rwakakodzera | Hunhu hunokosha hwaunofanira kuva nahwo |
|---|---|
| Shangu dzeKugadzikana kweMitambo | Idzi ndidzo dzimwe dzesarudzo dzakanakisa. Nzvimbo yepakati petsoka nechitsitsinho yeshangu dzakanyatsotsvedzerera. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kwetsoka paunenge uchifamba. Kunyanya sezvo zvichideredza kumanikidzwa kwebhora retsoka, marwadzo anodzikira zvakanyanya. |
| Bhutsu | Bhutsu imwe sarudzo yakanaka. Asi kwete chero bhutsu chete. Sarudza bhutsu dzakasimba dzine jira rerabha uye dzisina kukwira zvakanyanya. Bhutsu dzakati sandara dzine rutsigiro rwemusana dzakanakawo. Kufanana nebhutsu dzekufamba netsoka, dzinotsigira zvakanaka makumbo. |
| Zvinhu zvekudzivisa | Shangu dzakati sandara, dzakaoma. Shangu dzisina kana chitsiko. Shangu dzine zvitsitsinho zvakakwirira. Zvakare, kunyange hazvo shangu yacho ichifanira kutsigira tsoka, inofanirawo kunge yakapfava zvishoma. Kana ukapfeka shangu dzakaoma chose uye dzakaita sedombo, hauzokwanisi kufamba zvakanaka. |
Zvimwe zvinhu zvekufunga nezvazvo pakusarudza shangu
- Nguva: Enda kunotenga shangu masikati. Nekuti tsoka dzedu dzinozvimba zvishoma mushure mekufamba zuva rese. Shangu dzinotengwa panguva iyoyo dziri nyore kupfeka chero nguva yezuva.
- Chiyera nemazvo: Chiyera tsoka dzese wosarudza saizi inokodzera tsoka hombe.
- Famba-famba zvishoma: Pfeka shangu wofamba-famba muchitoro kwenguva pfupi. Ona kana dzichinyatsokufadza patsoka dzako, uye kana dzakabatirira kana kuti dzichirwadza chero kupi.
Chii chichaitika kana mamiriro ezvinhu aya akasatariswa?
AS chirwere chinogona kutanga chisina kunyanya kuoma, asi chinogona kutowedzera kuipa nekufamba kwenguva kana chikasarapwa zvakanaka. Sezvatakambokurukura, majoini emusana anogona kumanikidzwa uye musana unogona kuoma.
Nekuda kweizvozvo, chimiro chemunhu chinogona kuchinja, zvichiita kuti aite seakakotama.Mune zvimwe zviitiko zvakakomba, majoini anobatanidza mbabvu anogona kutooma, zvichiita kuti chipfuva chisakwanise kukura zvakanaka. Izvi zvinogona kutokonzera kufema kwakaoma .
Saka, kana uine zviratidzo izvi, usangozvifuratira, uchifunga kuti, "Kurwadziwa kwemusana chete." Chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wemhuri yako (GP) kana nyanzvi yemapfupa nemajoini nekukurumidza sezvinobvira. Kana ukakurumidza kutanga kurapwa, mikana yako yekudzivirira kukuvara zvachose kwemajoini ako inowedzera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Ankylosing Spondylitis (AS) rudzi rwearthritis runonyanya kukanganisa musana. Runogona kukonzera kurwadziwa nekuomarara munzvimbo dzakadai semusana, muchiuno, uye pamafudzi.
- Kune munhu ane rudzi urwu rwekurwadziwa kwemajoini, kusarudza shangu dzakakodzera kunogona kubatsira zvikuru mukuderedza marwadzo.
- Pakusarudza shangu, sarudza shangu dzine cushion yakanaka uye dzinotsigira zvakanaka pasi petsoka nepachidya. Shangu dzemitambo dzakasimba uye bhutsu dzekufamba netsoka mienzaniso yakanaka.
- Dzivisa shangu nemasanduru akati sandara, akaomarara, uye asina rutsigiro.
- Kana uchifungidzira kuti une zviratidzo zveAS, usazvifungidzira, asi taura nachiremba wako kuti akuongorore uye akupe kurapwa kwakakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga