Dumbu rako rinonzwa kuzvimba here? (Dumbu rakazvimba) - Ngatikurukurei nezvezvikonzero nemhinduro

Wakambonzwa here kuti dumbu rako rakazara, rakazvimba, uye harina kugadzikana? Sekuti bhurugwa rako raive rakabatirira, kana kuti sekuti mudumbu mako maiva nedombo... Izvi ndizvo zvatinowanzodaidza kuti 'kuzvimba' kana kuti 'kuzvimba'. Iri idambudziko rinowanzoitika, asi kusagadzikana kwarinokonzera hakusi kushoma. Dzimwe nguva dumbu rako rinogona kutoita serakazvimba zvishoma. Kunyangwe ichi chiri chinhu chinouya choenda, kune vamwe vanhu idambudziko rinogara riripo. Saka ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Sei tichizadza matumbu edu seizvi?

Chinhu chinonyanya kukonzera kurwadziwa mudumbu uye kuzvimba igesi . Kana uchinzwa sekunge wakaguta mushure mekudya, zvingangove chiratidzo chekuti pane chimwe chinhu chisina kumira zvakanaka mudumbu rako. Zvingave zviri nyore sekudya zvakanyanya panguva imwe chete. Kana kuti unogona kunge uine dambudziko rekudya rausingazive. Kune vakadzi, kuzvimba kwenguva pfupi kunogonawo kukonzerwa nekuchinja kwemahormone kunoitika panguva yekuenda kumwedzi. Zvisinei, kunyangwe zvisingawanzoitiki, zvinogonawo kuva chiratidzo chechirwere chakakomba. Saka kana uri kusangana nekusagadzikana uku, usazvitore sezvisina basa.

Kuzvimba uku kwakajairika zvakadii?

Pakati pe10% ne25% yevanhu vakuru vane hutano hwakanaka vanonyunyuta nezvekuzvimba kwemuviri dzimwe nguva. Vanhu ava vanosvika 75% vanoti kusanzwa zvakanaka uku kuri pakati nepakati kusvika kwakanyanya. Vanhu vanosvika 10% vanoti zvinovawira nguva dzose. Vanhu vanosvika 90% vane `Irritable Bowel Syndrome (IBS)` , kana kuti `chirwere chine marwadzo mudumbu uye kusagadzikana pasina chikonzero,` vane kuzvimba uku. Vanhu vanosvika 75% vevakadzi vanozvimba vasati vaenda kumwedzi uye panguva yekutevera. Zvisinei, havasi vese vanonzwa sekunge vakaguta vane dumbu rakazvimba; vakadzi vanosvika 50%.

Ngatitarisei zvikonzero zvakadzama.

Pane zvikonzero zvakawanda zvingaita kuti unzwe wakaguta. Ngatizvitsanangure.

1. Gasi muura

Gasi chinhu chinowanzoitika mukugaya chikafu. Asi zvinogona kuva dambudziko kana rikanyanya kuwanda. Funga nezvazvo, mabhakitiriya akanaka ari mudumbu medu anotibatsira kugaya makabhohaidhiretsi atinodya. Tinodana nzira iyi kuti kuvirisa chikafu. Asi kana tikadya makabhohaidhiretsi akawanda kupfuura atinofanira kugaya, kuvirisa uku kunowedzera uye gasi rakawanda rinogadzirwa. Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda zveizvi.

2. Zvinhu zviri kunyura mudumbu

Izvi zvinoreva kuti chikafu, mvura, nemhepo yatinodya zvinonamira panzvimbo imwe chete pane kufamba mudumbu. Izvi zvinowedzera kumanikidzwa mukati medumbu, zvichiita kuti rinzwe rakazvimba.

• Kuzvimba: Ichi ndicho chikonzero chinowanzoitika. Kana tsvina ikasabuda zvakanaka, inonamira muura hukuru, zvichiita kuti chikafu chichangobva kugayiwa chisafambe pasi. Izvi zvinoita kuti dumbu rizare.
• Kuvharika kwematumbu: Kashoma kuti bundu remudumbu, mavanga anobva pakuvhiyiwa, kana kuti zvidimbu zvematumbu zvinogona kuvharira kufamba kwechikafu. Izvi zvinogonawo kukonzerwa nemamiriro ezvinhu akadai sechirwere cheCrohn.
• Matambudziko ekufamba: Kushaya simba mutsandanyama netsinga dzinofambisa chikafu muura zvinogona kukonzera kuti chikafu chifambe zvishoma nezvishoma. ( Gastroparesis ))` chirwere chinoitika nekuda kwekusashanda zvakanaka kwetsandanyama dzemudumbu.
• Kuwedzera uremu munguva pfupi yapfuura: Paunowedzera uremu kamwe kamwe, kunyanya kana mafuta akaiswa mudumbu, nzvimbo iri mukati medumbu rako inova diki. Izvi zvinogona kuita kuti unzwe kuzvimba kunyangwe mushure mekudya chikafu chakajairika.

3. Simba remahormone

Kana vakadzi vaine dambudziko iri kakawanda, pane mukana mukuru wekuti mahormone ari kukonzera dambudziko iri. Homoni inonzi estrogen inowedzera kuchengetedza mvura mumuviri. Homoni iyi inonzi estrogen ne progesterone zvinogona kukanganisa kumhanya kunoita chikafu mudumbu, izvo zvinogonawo kukanganisa kuumbwa kwegasi.

4. Zvimwe zvikonzero zvakakomba zvekunetseka

Kunyangwe kuzvimba kuchiwanzova chirwere chenguva pfupi, kana chikaramba chiripo kana chikaperekedzwa nezvimwe zviratidzo, panogona kunge paine chimwe chirwere chiripo.

• Kuungana kwemvura mudumbu (Ascites): Mvura inogona kuungana mudumbu nekuda kwezvirwere zvakaita sechirwere chechiropa, kutadza kushanda kweitsvo, kana chirwere chemwoyo.
• Kusakwana kwePancreatic: Kana pancreas ikasagadzira ma enzyme anodiwa kuti chikafu chigayiwe zvakanaka, kugaya chikafu kunokanganisa.
• Kuzvimba kwemudumbu kana ura: Utachiona hwemabhakitiriya hwakadai se`( H. pylori )` uye kunwa doro zvakanyanya zvinogona kukonzera kuzvimba kwemudumbu (Gastritis) kana ura (Enteritis).
• Gomarara: Kuzvimba kunogonawo kuva chiratidzo chekutanga chegomarara remazai , rechibereko, remuura, repancreas, kana remudumbu. Ndosaka zvichikosha kuona chiremba gore rega rega kuti aongororwe .

Rubatsiro rwekukurumidza uye mhinduro dzenguva refu

Zvakanaka, ngationei zvingaitwa nedambudziko iri.

Zvinhu zvaunogona kuita kumba

• Tiyi dzemiti: Kunwa tii yakagadzirwa nezvinhu zvakaita se peppermint, chamomile, ginger, turmeric, uye fennel kunogona kubatsira kuderedza kugaya chikafu uye kubatsira kubvisa gasi.
• Makapisi emafuta ePeppermint: Aya anozorodza tsandanyama dziri muura, zvichibatsira kuburitsa mweya netsvina zvakavharirwa.
• Mishonga inorwisa maasidhi: Simethicone iri muizvi inoita kuti mabhubhu emhepo aungane uye apfuure zviri nyore.
• Mapurobiotic: Aya anoshanda nekuenzanisa mabhakitiriya akanaka ari mudumbu. Kuatora zuva nezuva kwenguva pfupi kunogona kupa mhedzisiro yakanaka.
• Kurovedza muviri: Kunyangwe kurovedza muviri kuri nyore sekufamba netsoka kunogona kubatsira kuvandudza mashandiro emudumbu uye kuderedza kuzvimba.

Nzira yekudzivirira sei?

• Idya chikafu chine fiber yakawanda: Zvikafu zvine fiber yakawanda (michero, miriwo, nyemba, zviyo zvese) zvinobatsira kudzivirira kuvimbiwa. Asi usadye zvakanyanya panguva imwe chete, wedzera kudya kwako zvishoma nezvishoma.
• Inwa mvura yakawanda: Kunwa marita maviri kusvika matatu emvura pazuva kwakakosha kuti kugaya chikafu kuve nyore.
• Deredza kudya kwakagadzirwa nesimbi: Izvi zvekudya zvine munyu wakawanda nemafuta uye zvine fiber shoma. Izvi zvinogona kuwedzera kuvimbiwa uye kuzvimba.
• Idya zvishoma nezvishoma uye nyatsotsenga chikafu chako: Kana ukadya nekukurumidza, unomedza mweya pamwe chete nechikafu chako. Zvakare, rega kudya kana wava kuda kuguta.
• Ziva zvekudya zvisina kunaka kwauri: Ziva zvekudya zvisingakunakire. Kana zvichidikanwa, unogona kutaura nachiremba woedza chimwe chinhu chakadai se "Elimination diet".

Unofanira kunetseka nezvekuzvimba riini?

Kuzvimba muviri kazhinji hakusi dambudziko guru. Zvisinei, kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, usazviregeredza. Enda kuna chiremba wemhuri yako nekukasika.

Kana uine zviratidzo izvi, tsvaga rubatsiro rwechiremba.
- Kana kuzvimba kuri kuwedzera zvishoma nezvishoma.
- Kana zvikaramba zvichiitika kweanopfuura vhiki .
- Kana zvichigara zvichiuya nekurwadziwa .
- Kana paine zvimwe zviratidzo zvakaita sefivha, kurutsa, uye ropa mutsvina .

Kuzvimba muviri chirwere chinonetsa uye chisingafadzi. Asi nekutsvaga chikonzero uye kuchinja mararamiro ako nemaitiro ako ekudya, iwewo unogona kuwana zororo guru kubva padambudziko iri.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

• Kuzvimba muviri kwakajairika. Kunowanzokonzerwa nematambudziko ekugaya chikafu, gasi, kana shanduko yemahormone.
• Dambudziko iri rinogona kudzorwa zvakanyanya nekuchinja zvishoma pakudya kwako uye mararamiro ako (kunwa mvura yakawanda, kudya chikafu chine fiber yakawanda, uye kurovedza muviri).
• Kana kuzvimba kukaramba kuripo, kuchiperekedzwa nekurwadziwa kwakanyanya, kana kuti kune zvimwe zviratidzo zvakaita sefivha nekurutsa, usazviregeredza uye nyatsoona chiremba .
• Dzimwe nguva izvi zvinogona kuva chiratidzo chechirwere chakadai seIBS kana chimwe chirwere. Saka, zvakanaka kuwana chikonzero chaicho uye kuchirapa.