Wakambobatwa nechirwere chemwoyo here munguva pfupi yapfuura? Kana kuti wakambobatwa nechirwere chemwoyo, sekuvhiyiwa kwebypass? Zvakajairika kunzwa kutya uye kunetseka mushure mekubatwa nechirwere chemwoyo. "Ndichazombokwanisa kushanda zvakare here?", "Zvakanaka here kurovedza muviri?", "Ko kana izvi zvikaitika zvakare?" Pamwe une mibvunzo yakawanda mupfungwa dzako. Panguva dzakadai, tiri kutaura nezvechirongwa chakakosha chinogona kukubatsira kuti usimbe uye urarame hupenyu hwakanaka. Ndizvo zvatinodaidza kuti cardiac rehabilitation , kana kuti Cardiac Rehab muchidimbu.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Cardiac Rehab?
Cardiac Rehab chirongwa chakazara chakagadzirirwa kukubatsira kuti uwanezve simba rako remuviri nepfungwa mushure mekurapwa kwechirwere chemwoyo. Zvakafanana nechirongwa chekudzidzisa chakagadzirirwa iwe. Chinotarisa pane zvese kubva pakurovedza muviri kusvika kumararamiro ako, kudya, uye hutano hwepfungwa.
Funga nezvemoyo wako seinjini yemuviri wako. Kurwara nemoyo kwakafanana nedambudziko diki neinjini iyoyo. Iye zvino, Cardiac Rehab iri kutaura nezvekudzosa injini iyoyo zvakanaka pasi pekutarisirwa nenyanzvi. Chirongwa ichi chinowanzo tora mwedzi mitatu. Pasinei nezera rako, murume kana mukadzi, kana kuoma kwemoyo wako, unogona kubatsirwa zvikuru nechirongwa ichi.
Ndezvipi zvinhu zvikuru zviri muchirongwa ichi?
Chirongwa chekurapa mwoyo hachisi chinhu chimwe chete, asi musanganiswa wezvikamu zvakasiyana-siyana. Chikamu chimwe nechimwe chinobatsira kuti uve munhu ane hutano hwakanaka.
| Chinhu chepurogiramu | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Kudzidzira Kurovedza Muviri | Uchitungamirirwa nachiremba, uchadzidziswa maitiro ekuita maekisesaizi akachengeteka uye asingakuvadzi mwoyo wako. Uchawedzera simba rako zvishoma nezvishoma. |
| Kugadzirisa zvinhu zvine njodzi | Tinotaura nezvezvinhu zvinogona kuderedza njodzi yako yekurwara nemwoyo zvakare. Semuenzaniso, kusvuta fodya, cholesterol yakakwira, uye BP yakakwira. |
| Dzidzo pamusoro pehutano hwemwoyo | Vanotsanangura zviri nyore mashandiro anoita mwoyo wako, mamiriro ako ehutano, uye mishonga yaunotora. Kuziva ndicho chinhu chikuru chinoita kuti unzwe zviri nani. |
| Mazano ezvekudya nezvehutano | Nyanzvi yezvekudya ichakudzidzisa kuti ndezvipi zvekudya zvakanaka pamoyo wako uye kuti ungadzora sei kudya kwako. |
| Kutsigirwa Kwemanzwiro | Zvinokubatsira kudzora kutya, kuzvidya mwoyo, uye kushushikana kunokonzerwa nechirwere chemwoyo. Zvinokupawo mukana wekutaura nevamwe vakambosanganawo nedambudziko rakafanana. |
Ndiani akakodzera chirongwa cheCardiac Rehab?
Izvi zvakakosha zvikuru kune chero munhu akambova nechirwere chemwoyo. Chiremba wako achakutumira kune chirongwa ichi. Kazhinji zvinobatsira zvikuru kune vanhu vane zvirwere zvinotevera:
- Vanhu vakamborwara nemoyo .
- Vanhu vane chirwere chemwoyo .
- Vanhu vanoshandisa mudziyo wakaita seVentricular Assist Device .
- Angina yakagadzikana , zvichireva vanhu vane kurwadziwa kwechipfuva.
- Vanhu vakamboisirwa moyo kana kuti mapapu .
- Vanhu vakambogadziriswa kana kutsiviwa vharuvhu yemoyo .
- Vanhu vakambobatwa ne coronary artery bypass grafting (CABG) .
- Vanhu vakambovhiyiwa angioplasty , zvinoreva kuisa stent mutsinga.
- Vanhu vane chirwere chetsinga dzeropa .
Yeuka, kutora chikamu muchirongwa chakadai kunogona kuderedza zvakanyanya njodzi yekurwara nemoyo zvakare. Asi vanhu vazhinji vanorasikirwa nemukana uyu nekuti havazivi kukosha kwawo.
Izvi zvichakubatsirei? Zvinonyatsoshanda here?
Ehe, zvechokwadi. Tsvagiridzo yakaratidza kuti kupedza chirongwa chekurapa mwoyo kunogona kuwedzera makore mashanu kuhupenyu hwemunhu. Kwete izvozvo chete, asi kune zvimwe zvakawanda zvakanakira.
- Simba remuviri: Unogona kuwana simba rawakarasika mushure mekurwara nemoyo. Unogona kupedzisa mabasa ako ezuva nezuva zviri nyore.
- Hunhu hwehupenyu huri kuwedzera: Unogona kurarama usina kutya uye uine chivimbo.
- Kuderedzwa kwenjodzi: Mikana yekurwara nemoyo zvakare kana sitiroko inodzikira zvakanyanya.
- Kugara zvakanaka kwepfungwa: Inobatsira zvikuru mukudzora zvinhu zvakaita sekuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo kunouya mushure mekurwara nemoyo.
- Kurega tsika dzakaipa: Uchatungamirirwa kuti uve nemararamiro ane hutano, kurega zvinhu zvakaita sekusvuta fodya uye tsika dzisina kunaka dzekudya.
- Kudzora zviratidzo: Zvinhu zvakaita sekurwadziwa muchipfuva uye kushaya mweya zvinoderera.
Sezvakawanikwa netsvakurudzo, mapurogiramu eCardiac Rehab,
- Njodzi yekufa nechirwere chemwoyo ndeye 58% .
- Njodzi yekurwara nemoyo ne30% .
- Njodzi yekurohwa ne60% .
- Zviratidzo zvekuora mwoyo zvakaderera ne63 % .
Chii chinoitika purogiramu isati yatanga?
Hamuzobvumirwi kurovedza muviri nekukasika. Kutanga, vashandi vepaCardiac Rehab Center vachakunyatsoongororai.
1. Kuwana nhoroondo yezvekurapa: Tichawana ruzivo nezvemamiriro ako ehutano, mishonga yaunotora, nezvimwe zvirwere.
2. Kuongororwa kwemuviri: Muviri wako uchatanga waongororwa.
3. Bvunzo dzekutanga: Ungangokumbirwa kuti uite mimwe bvunzo yakaita seiyi:
- EKG (Electrocardiogram): Ona mashandiro emagetsi emwoyo.
- Kuongororwa kweropa: Tarisa huwandu hweshuga necholesterol.
- Kuyedzwa Kwekushushikana Kwekurovedza Muviri: Kurova kwemoyo wako kunoyerwa nekufamba uri patreadmill. Izvi zvinobatsira kuona kuti rudzii rwekurovedza muviri rwakakunakira uye kuti unofanira kuchiita kwenguva yakareba sei.
Mushure mekuita zvese izvi, iwe nachiremba wako muchagadzira hurongwa hwakachengeteka uye hwakagadzirirwa iwe.
Unoitei panguva yepurogiramu?
Chirongwa ichi chinowanzoitwa mazuva matatu pasvondo, inenge awa imwe chete pazuva. Izvi zvinowanzoitwa seboka. Izvi zvinoreva kuti nevamwe vanhu vashoma vane ruzivo rwakafanana nerwako.
Maitiro ekurovedza muviri
Nguva yese yaunorovedza muviri, vashandi vekurapa vakadzidziswa vari kukutarisa.
- Kutanga: Kutanga, tanga nekurovedza muviri zvinyoro-nyoro uye zviri nyore.
- Kutarisa: Paunorovedza muviri, vanogara vachiyera zvinhu zvakaita sekurova kwemoyo wako uye BP. Saka hauna chekunetseka nazvo.
- Kuwedzera zvishoma nezvishoma: Sezvo simba rako richikwira, wedzera zvishoma nezvishoma nguva uye simba rekurovedza muviri kwako.
Mhando dzekurovedza muviri dzakajairika:
- Kurovedza muviri ne aerobics: Kurovedza muviri kunobatsira mwoyo, kwakadai sekufamba pa treadmill kana kutasva bhasikoro risina kumira.
- Maekisesaizi ekusimbisa tsandanyama: Zvinhu zvakaita sekusimudza zvinorema zvishoma, kushandisa mabhande ekudzivirira, nezvimwewo.
Zvese izvi zvinoitirwa kuchengetedza moyo wako uine hutano uye wakasimba. Zvakafanana nekuva nemudzidzisi newe paunotanga kudzidza kushambira, zvakachengeteka zvikuru.
Pane njodzi here mune izvi?
Njodzi yacho haiwanzoitiki . Dzimwe nguva unogona kukuvara zvishoma kana kurova kwemoyo zvisina kurongeka paunenge uchirovedza muviri. Asi kana izvozvo zvikaitika, kune vashandi vekurapa vakadzidziswa kuti vakurape nekukurumidza. Vachamisa kurovedza muviri kwako nekukasika uye vachakupa kurapwa kwakakodzera. Uye, kana zvichidikanwa, vachataura nachiremba wako uye vachakutumira bvunzo dzinodiwa usati watanga chirongwa zvakare. Saka hapana chikonzero chekutya.
Ungasarudza sei chirongwa chakanaka chekurapa mwoyo?
Chiremba wako achakurudzira nzvimbo yakakodzera iwe, asi usati wasarudza nzvimbo, tsvaga ruzivo nezvezvinhu izvi.
- Tarisa kana iri sangano rinozivikanwa uye rine magwaro akakodzera.
- Pane vashandi vakadzidziswa here? Panofanira kuva nechikwata chakadzidziswa chinosanganisira vanachiremba, vanamukoti, uye vanachiremba vekurovedza muviri.
- Zviri nyore kwauri here? Zvakakosha kuva nenzvimbo iri nyore kusvika nekudzoka.
- Zvinoenderana nepurogiramu yako here? Ona kana nguva dzepurogiramu dzakakunakira.
- Wagadzirira here njodzi? Tsvaga kana uine michina inodiwa uye vashandi vakadzidziswa kugadzirisa chero njodzi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Cardiac Rehab chirongwa chakakosha zvikuru chinoitwa pasi pekutarisirwa nachiremba kuti chikusimbise mumuviri nemupfungwa mushure mekurwara nemoyo.
- Izvi zvinogona kuwedzera hupenyu hwako, kuderedza njodzi yekurwara nemwoyo zvakare, uye kuvandudza hupenyu hwako.
- Chirongwa ichi hachingosanganisiri kurovedza muviri chete, asiwo tsika dzakanaka dzekudya, kudzora kushushikana, uye kuziva nezvechirwere ichi.
- Sezvo izvi zvichiitwa pasi pekutarisirwa kwechikwata chevanachiremba chakadzidziswa, hapana chikonzero chekutya kurovedza muviri.
- Kana wakambova nechirwere chemwoyo, taura nachiremba wako uye mubvunze kana uchikwanisa kunyoresa muchirongwa chekurapa mwoyo. Ichi ndicho chisarudzo chakanakisisa chaunogona kuita mune ramangwana rako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga