Ndiani anoda kupedza mazuva ari pamubhedha achirwara nefuruu kana dzihwa? Kunzwa kushaya simba, dzungu, uye kusada kudya chinhu chinonetsa zvikuru. Saka tese tinoedza kupora nekukurumidza sezvinobvira. Asi dzimwe nguva, zvimwe zvezvinhu zvatinoita netariro yekupora nekukurumidza zvinogona kuwedzera kurwara kwedu tisingazive. Nhasi, ngatitaurei nezvezvikanganiso zvakajairika zvatinowanzoita kana tikabatwa nefuruu kana dzihwa. Kana ukadzivisa izvi, unogona kupora nekukurumidza.
Ndezvipi zvikanganiso zvatinoita tisingazive kana tichirwara?
Tose tinoita chimwe kana kupfuura chezvikanganiso izvi. Funga kuti zvikanganiso zvako zvingani. Ungashamisika. Kuti zvive nyore kunzwisisa, ngatizvitarisei mutafura.
| Zvikanganiso zvatinowanzoita | Izvi ndizvo zvaunofanira kuita chaizvo. |
|---|---|
| 1. Kubudirira | Muviri wako unoda simba rekurwisa chirwere ichi. Saka, siya mabasa ako ese enguva dzose woisa zororo pakutanga. Kanganwa nezvebasa remuhofisi, basa rechikoro, uye basa rechikoro wobva warara. Izvi zvichabatsira muviri wako kupora nekukurumidza uye zvichakudzivirirawo kuti usaparadzire chirwere ichi kune vamwe. |
| 2. Kusateerera zviratidzo zvefuruwenza | Dzihwa harisi rekuti unofanira kuenda kuna chiremba. Asi kana uine zviratidzo zvefuruwenza, zvakaita sefivha yakanyanya, kurwadziwa kwemuviri , uye kuneta kwakanyanya , enda kuna chiremba nekukasika. Anogona kukupa mushonga wekudzivirira utachiona, wakadai seOseltamivir (Tamiflu). Izvi zvinogona kubatsira kuderedza zviratidzo uye kukubatsira kupora mukati mezuva rimwe kana maviri kana ukatorwa mukati memaawa makumi mana nemasere ekutanga ezviratidzo zvako. |
| 3. Kusarara zvakanaka | Kana usingawani hope dzakakwana, masoja emuviri wako anoshaya simba. Kureva kuti, mauto emuviri anorwisa utachiona anoshaya simba. Imwe ongororo yakawana kuti vanhu vanorara maawa asingasviki matanhatu pazuva vane mukana wekurwara zvakapetwa kana kupfuura avo vanorara maawa manomwe kana kupfuura. Saka, enda kunorara nguva isati yakwana uye rara masikati. Kana uine kukosora kunoita kuti usarara husiku, edza kuisa huchi muhuro mako. Unogona zvakare kushandisa humidifier mukamuri mako kana uchinetseka kufema. |
| 4. Kumanikidza chiremba kunyora mishonga inorwisa mabhakitiriya | Ichi chikanganiso chikuru chinoitwa nevanhu vazhinji. Dzihwa nefuruu zvinokonzerwa nemavhairasi. Mishonga inorwisa mabhakitiriya inoshanda chete nekuuraya mabhakitiriya. Nokudaro, mishonga inorwisa mabhakitiriya hairapi hutachiona. Kuishandisa zvisina kufanira kunogona kukonzera migumisiro yakaita semanyoka uye allergies. Uyezve, zvinoita kuti munhu asarambe mishonga inorwisa mabhakitiriya, dambudziko guru rehutano pasi rose. |
| 5. Kusanwa mvura yakakwana | Zvinokwezva kunwa mvura kana uchirwadziwa pahuro. Asi kana ukanwa mvura yakawanda, madzihwa ako anotetepa uye chipfuva chako hachina kusimba. Zvinodzivirirawo musoro. Saka inwa mvura yakawanda. Pamusoro pezvo, kunwa chinwiwa chinodziya senge cilantro, ginger tii, kana chicken broth kunobatsira muviri wako kunzwa zvakanaka. |
| 6. Kusadya | Zvakajairika kunzwa sekunge hausi kudya kana uchirwara. Asi zvakakosha kudya chimwe chinhu. Macalorie nezvinovaka muviri zviri muchikafu chaunodya zvinopa masero ako emuviri simba. Simba iroro ndiro rinoabatsira kurwisa mavhairasi. Mugumisiro wacho? Uchanzwa zviri nani nekukurumidza. Kunwa kapu yesupu yehuku kwakanaka. Kunyangwe tsvakurudzo yakaratidza izvozvo. |
| 7. Kusvuta | Kusvuta kunokanganisa mapapu ako uye kunowedzera njodzi yekubatwa nezvirwere pahuro. Izvi zvinogona kuwedzera zviratidzo zvechikosoro chako. Saka, usasvuta fodya, mavape pens, nezvimwe zvakadaro. Utsi hwemunhu anosvuta hunokuvadzawo iwe. |
| 8. Kuva pasi pekushushikana | Kana uine stress, mahormone anogadzirwa mumuviri wako haana kunaka kumasoja emuviri wako. Anowedzerawo kuzvimba mumuviri wako. Izvi zvinogona kuwedzera kuvharika kwemhino dzako. Saka, edza kugara wakadzikama uye kuzorora . Ipapo unokwanisa kumuka nekukurumidza. |
Ngatidzidzei zvishoma nezvemishonga inorwisa mabhakitiriya.
Iyi inyaya inokosha zvikuru, saka ngatitaurei zvakadzama. Munyika medu, tsika yakajairika kuenda ku pharmacy kunobvunza "piritsi rebhuruu" kana imwe mishonga inorwisa utachiona kana wangobatwa nedzihwa .
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti: Dzihwa nefuruu zvinokonzerwa nemavhairasi. Mishonga inorwisa mabhakitiriya haigone kuuraya mavhairasi.
Saka sei chiremba dzimwe nguva achinyora mishonga inorwisa mabhakitiriya kana munhu achirwara nechikosoro? Pane chikonzero cheizvozvo. Dzimwe nguva, kana muviri wapera simba nehutachiona, hutachiona hwechipiri hunogona kukura. Semuenzaniso, madzihwa anoshanduka kuita yero, izvo zvakafanana nehutachiona hwepachipfuva . Muzviitiko zvakadaro chete, kana chiremba ataura, mishonga inorwisa mabhakitiriya inofanira kushandiswa.
Chinoitika kana tikatora mishonga inorwisa mabhakitiriya zvisina basa ndechekuti mabhakitiriya ari mumiviri yedu anojaira mishonga iyi. Zvadaro, kana tava nehutachiona hwebhakitiriya totora mushonga wacho, unomira kushanda. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti kusakwanisa kushandisa mishonga inorwisa mabhakitiriya . Iri idambudziko guru pasi rose. Saka, usambotora mishonga inorwisa mabhakitiriya wega.Gara uchitevera mazano ekurapa.
Mamwe mazano mashoma ari nyore ekukurumidza kupora
- Sukurudza nemvura ine munyu: Nyungudutsa chipunu chemunyu mugirazi remvura inodziya wosukurudza nemvura iyoyo kakawanda pazuva kuti unzwe zororo guru kubva pakurwadziwa kwehuro.
- Chengetedza mhepo yakanaka: Chengeta mahwindo emukamuri mako akavhurika uye iva nechokwadi chekuti mhepo yakanaka. Izvi zvinoderedza kuungana kwehutachiona .
- Idya chikafu chinovaka muviri: Idya zvishoma zvekudya zvinogayiwa zviri nyore uye zvine hutano zvakaita semichero, miriwo, nezviyo zvakakwana. Izvi zvinopa muviri wako simba raunoda kurwisa chirwere ichi.
Kurwara kunonetsa. Asi, nemoyo murefu, kuzorora zvakakwana, uye kupa muviri wako zvaunoda, unogona kupora nekukurumidza wodzokera kuhupenyu hwako hwemazuva ese.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chinhu chekutanga uye chakanakisa chekuita kana uchirwara kuzorora . Ipa muviri wako nguva yekupora.
- Ziva musiyano uripo pakati pechikosoro nefuruu. Kana uine zviratidzo zvakaita sefivha yakanyanya uye kurwadziwa kwemuviri, enda kuna chiremba nekukasika .
- Mishonga inorwisa mabhakitiriya haishande pahutachiona hwehutachiona. Usamboitora usina kunyorerwa nachiremba.
- Inwa mvura yakawanda uye zvinwiwa. Idyawo chikafu chinovaka muviri, kunyangwe usingade kudya.
- Dzivisa kusvuta uye kushushikana. Izvi zvinononotsa kupora kwako.
dzihwa, furuu, mishonga inorwisa mabhakitiriya, kupora, hutano hwakanaka, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga