Dzimwe nguva unonzwa sekuti "Aa, muviri wangu waneta" here? Unonzwawo sekuti haugone kubuda pamubhedha mangwanani, uye zvisinei nekuti unorara zvakadii, haugone kubvisa kuneta? Uku hakusi kuneta chete. Tinoti
kuneta uku, kana kuti mumashoko ekurapa "
Kuneta ". Izvi zvakasiyana zvishoma nekuneta kwakajairika, kunoramba kuripo, uye kunokanganisa mabasa edu ezuva nezuva kusvika pakuti hatigone kuita chero chinhu. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.
Kuneta uku chii?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuneta hakusi kungoneta chete. Kunzwa kuneta kusingatsananguriki, kunogara kwenguva refu, uye dzimwe nguva kunorema. Zvakafanana nemanzwiro aunowana kana uine furuu kana mushure memazuva asingarari. Vamwe vanhu vanomuka mangwanani vachinzwa sekunge havana kurara zvachose. Havagoni kuita basa ravo kana mabasa epamba nemazvo. Dzimwe nguva vanonzwa vakaneta zvekuti havakwanise kuita zvinhu zvezuva nezuva.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kuneta kwakajairika kunopera kana munhu akarara zvakanaka uye akazorora. Asi kuneta uku hakuperi saizvozvo.
Kazhinji, pane chikonzero chikuru chekuneta uku. Kunogona kunge kuri allergy (Allergic Rhinitis),
anemia (Anemia), depression (
Depression ), chirwere cheitsvo, chirwere chechiropa, kana chirwere chemapapu chinogara kwenguva refu (COPD). Saka, zvakakosha kuziva izvi uye kutsvaga mazano echiremba kana zvichidikanwa.
Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoonekwa zvekuneta?
Kunyangwe kuneta kuri chiratidzo, kune nzira dzakawanda dzekutsanangura manzwiro azvinoita. Ngationei kuti izvi zvinorevei.
| Chiratidzo | Izvozvo zvinonzwa sei? |
|---|
| Kushaikwa kwesimba | Kuneta kwakanyanya mupfungwa kana mumuviri. Kurasikirwa nechido chekuita mabasa ezuva nezuva, kutaura neshamwari, kana kupedza nguva nemhuri. |
| Kurara | Zvinoita sekuti ndinofanira kurwisa kuti ndirambe ndakamuka, asi pasinei nekuti ndinorara zvakadii, kuneta hakuperi. |
| Kunetseka kufunga (Brain Fog) | Zvakaoma kuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe chete, kurangarira zvinhu, uye kufunga nezvazvo. Zvinoita sekunge musoro wako wava nemhute. |
| Kusava nehanya | Ndinorasikirwa nechido chekuita chero chinhu. Ndinonzwa sekunge ndaneta nezvose. |
Ndezvipi zvinonyanya kukonzera kuneta?
Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kuneta. Zvimwe zvine chekuita nemararamiro edu, zvimwe zvine chekuita nezvimwe zvirwere. Ngatitaurei nezvezvimwe zvezvikonzero zvikuru izvi zvakasiyana.
1. Kurwara
Vamwe vanhu vane allergy nezvinhu zvakaita seguruva, mukume, nezvimwe zvekudya. Chirwere ichi, chinozivikanwa se "Allergy Rhinitis," chinogona kukonzera zviratidzo zvakaita sekuvharika kwemhino nekukwenya, pamwe
nekuneta nguva dzose . Nekurapwa kwakakodzera, kuneta uku kunogonawo kuderedzwa.
2. Kushaya ropa mumuviri
Ichi ndicho chinonyanya kukonzera kuneta, kunyanya pakati pevakadzi. Zvichitaurwa zviri nyore, anemia idambudziko rekudzikira kwehuwandu hwemasero matsvuku eropa mumuviri. Izvi zvinogona kuva nezvikonzero zvakawanda.
Kana, pamusoro pekuneta, uine zviratidzo zvakaita semusoro
, kunzwa dzihwa, uye kushatirwa , unogona kuongororwa ropa kuti uzive. Dambudziko iri rinogona kudzorwa nekutora mapiritsi esimbi kana kudya chikafu chine iron yakawanda (spinach, broccoli, nyama tsvuku).
3. Kuora Mwoyo uye Kunetseka
Dzimwe nguva chikonzero chekuneta kwedu chingasava dambudziko mumuviri, asi mupfungwa.
- Kuora Mwoyo : Kana uchisuruvara uye usina tariro zuva rose, usina hanya nechero chinhu, uye uchinzwa kuneta zvakanyanya, izvi zvinogona kunge zviri zviratidzo zvekuora mwoyo.
- Kunetseka: Kana uchigara usina kugadzikana, uchinetseka nezvinhu zvisina basa, uye usingarari, izvozvo zvinokonzerawo kuneta.
Kana uine zviratidzo izvi,
unofanira kuona chiremba.Taurai nezvazvo. Izvi zvirwere zvinogona kurapwa zvizere nemishonga uye mazano.
4. Matambudziko ekurara
Kunyangwe tikarara zvakadii, kana hope idzodzo dzisiri dzemhando yepamusoro, hatizonzwi kuneta. ``Sleep Apnea`` idambudziko rinowanzoitika rekurara.
- Zviratidzo: Kuridza ngonono zvine ruzha, kumbomira kufema panguva yekurara, kunzwa kuneta paunomuka mangwanani.
- Chikonzero: Kuvharika kwenzira yekufema panguva yekurara kunoderedza huwandu hweokisijeni hunodiwa neuropi nemuviri.
"Ongororo yeKurara" inogona kuitwa kuti ionekwe nechirwere ichi. Kusvuta nekufutisa zvinhu zvinokonzera izvi. Kana zvikasarapwa, zvinogona kukonzera zvirwere zvakakomba zvakaita sechirwere chemwoyo uye sitiroko.
5. Chirwere cheshuga
Chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri chave kuwanda mazuva ano. Kuneta zvakanyanya chiratidzo chikuru chechirwere cheshuga.
- Zvimwe zviratidzo: nyota yakawandisa uye nzara, kuita weti kakawanda, uye kudzikira uremu zvisingawanzoitiki.
Kana uine zviratidzo izvi, enda kuna chiremba woongororwa huwandu hweshuga muropa rako. Chirwere cheshuga chirwere chinogona kurapwa zvakanaka nekuchinja mararamiro ako uye kurapwa kwakakodzera.
6. Matambudziko eGyroid
Gland re thyroid, iro rakaita seshavishavi riri mumutsipa wedu, rinodzora mashandiro emuviri wedu. Kana gland iri risingashande zvakanaka (hypothyroidism), tinonzwa kuneta zvakanyanya.
- Zvimwe zviratidzo: kuneta zvakanyanya, kuneta, kutadza kushivirira dzihwa, kuwedzera uremu.
Izvi zvinogona kuonekwa nekuongororwa ropa zviri nyore. Kutora mapiritsi emahormone anodiwa kunogona kukurumidza kudzorera chirwere ichi.
7. Zvimwe zvirwere
Uyezve, kuneta kunogona kukonzerwa nezvimwe zvirwere zvakawanda.
- Utachiona hwemavhairasi kana hwemabhakitiriya: Utachiona hwakaita sefuruwenza, dengue, uye COVID-19 (COVID-19) hunogona kukonzera kuneta kwenguva yakati mushure mekunge wapora.
- Chirwere cheMwoyo: Kana uchinzwa kuneta zvakanyanya paunoita chimwe chinhu chaimbova nyore (semuenzaniso, kukwira masitepisi), zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chemwoyo.
- Fibromyalgia: Izvi zvinoratidzwa nekurwadziwa kwetsandanyama kunoitika nekuneta kwakanyanya.
- Gomarara: Kuneta kwakanyanya kunogona kuitika semhedzisiro yegomarara kana kurapwa kwaro. Asi yeuka, usafunge kuti gomarara ndiro rinokonzera kuneta kwako. Enda kuna chiremba chete kana uine kuneta kusingaperi, kusingatsananguriki pamwe nezvimwe zviratidzo.
Tinofanira kuitei nekuneta uku?
Nzira yakanakisisa yekuwana chikonzero chekuneta kwako ndeyekuona chiremba wemhuri yako.Achakubvunza mibvunzo, oita bvunzo kana zvichidikanwa, uye owana chiri kukonzera izvi. Pamusoro pezvo, kune zvinhu zvakati wandei zvatinogona kuwedzera kumararamiro edu.
- Kurovedza muviri kwakakodzera: "Ndingarovedza muviri sei kana ndakaneta?" Ungave uchishamisika. Asi zvinoshamisa kuti, kunyangwe kurovedza muviri kuri nyore sekufamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva kana kuita yoga kunogona kusimbisa muviri wako. Asi usazvidya mwoyo. Tanga zvishoma nezvishoma.
- Kudya kwakanaka: Rega kudya zvekudya zvine shuga yakawanda, hupfu, nemafuta akawanda, uye wedzera zvinhu zvakaita semiriwo, michero, nyemba, uye zviyo zvakakwana pakudya kwako. Pane kudya zvakawanda panguva imwe chete, idya zvikafu zvidiki zvakawanda mukati mezuva.
- Rara zvakanaka: Iva netsika yekurara nekumuka panguva imwe chete zuva nezuva. Deredza kurara masikati. Dzivisa kunwa tii nekofi nguva yekurara yava pedyo.
- Hutano hwepfungwa: Deredza kushushikana. Fungisisa, verenga bhuku, taura neshamwari, tamba mutambo waunofarira.
Yeuka, kana shanduko idzi dzemararamiro dzikasabatsira kuneta kwako, usazviregeredza. Iva nechokwadi chekutsvaga rubatsiro rwechiremba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuneta chirwere chinogara chiripo uye chakaoma chinokanganisa hupenyu hwedu hwezuva nezuva.
- Chikonzero cheizvi chingave kushaikwa kwemararamiro edu, kana kuti chingave chirwere chakadai sekushaya ropa, chirwere cheshuga, kana matambudziko ethyroid.
- Kana kuneta kwako kusingaderere kunyangwe mushure mekuzorora nekurara zvakanaka, usazviregeredza.
- Chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wako motaura nezvazvo. Ipapo unogona kuwana chikonzero chaicho uye kuwana kurapwa kwakakodzera.
- Kudya zvine hutano, kurovedza muviri kwakakodzera, uye kurara zvakanaka zvinobatsira zvikuru mukuwedzera simba remuviri wako.
Kuneta, kuneta, hope, kushaya simba, kupererwa neropa, chirwere cheshuga, kuora mwoyo, matambudziko ekurara, kupererwa neropa, chirwere cheshuga, kuora mwoyo, thyroid
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga