Wakambofunga nezvenhengo iyi diki, asi inokosha zvikuru mumuviri wedu, mwoyo ? Yakafanana neinjini diki mumuviri wedu, saizi yechibhakera chako. Inoshanda isingamiri mukati mezuva rose, kunyangwe patinenge takarara. Saka, nhasi tichataura nezvenhengo iyi inoshamisa, mashandiro ayo, zvirwere zvinouya nayo uye zvatinogona kuita kuti irambe iine hutano.
Kusvuta chii?
Zvichitaurwa zviri nyore, kusvuta kuputira chirimwa, kazhinji fodya, mushizha (ratinoti fodya), kubatidza mugumo waro, kudhonza utsi mumuromo mako kubva kune rimwe divi, wobva wahuburitsa. Paunofema utsi uhwu, hunofamba huchienda mumapapu ako, uye kubva ipapo huchienda muropa rako, uko hunofamba huchienda kuuropi hwako nedzimwe nhengo dzako dzese.
Kunyangwe tichanyanya kutaura nezvefodya muchinyorwa chino, vanhu vanoshandisawo zvinhu zvakaita sefodya, mapaipi, mbanje (mbanje/sora/hari), kana fodya yakagadzirwa nemimwe mishonga.
Chii chiri mufodya?
Zvinhu zvikuru zvinoshandiswa mufodya yatinotenga muchitoro ndeizvi:
- Zvikamu zvemuti: Kana iri fodya yefodya , iyi imashizha akaomeswa, ane munyu uye zvikamu zvedzinde zvemuti wefodya (`Nicotiana tabacum`).
- Chiputiro chepepa chinomonereka: Iri ndiro bepa rinoputirwa zvikamu zvemiti.
- Sefa/chinobuda mufodya: Paunofema, sefa iyi inodzivisa zvimwe zvezvidimbu zvikuru zvefodya iri kutsva kuti zvisapinde mumuromo mako. Asi utsi hunopfuura nepairi.
Sei vanhu vachitanga kusvuta?
Vanhu vanosvuta fodya nekuti vanofunga kuti zvinovapa mufaro. Zvakare, kana vangotanga, zvinovaomera kurega, kunyangwe vachiziva kuti zvinokuvadza muviri zvakadii. Chikonzero chikuru cheizvi ishungu yakasimba yenicotine muuropi hwedu.Kana usingawani nicotine, unonzwa kusagadzikana uye kusafara.
Kana nicotine yasvika muuropi, inoburitsa makemikari anoita kuti unzwe zvakanaka. Paunosvuta, unganzwa zvinotevera:
- Kunzwa kwekureruka uye kudzikama.
- Kukurudzira uye kufemerwa.
- Nyatsoteerera chimwe chinhu.
Kusvuta chinhu chinoitwa nevamwe, chikamu chehupenyu hwavo hwezuva nezuva, sekunwa kofi mangwanani. Ungasvuta kuti unakirwe, udzikame usati wabuda pachena, kana kuti utarise kubasa. Vamwe vanhu vanofarira kuravira kwayo, kana kuti vamwe vanofarira kunzwa kwefodya iri muruoko rwavo.
Kusvuta kunoita sei kumuviri wako?
Kusvuta kunokanganisa zvese kubva pakuonekwa kweganda rako nenzara kusvika pakushanda kwenyama yako, nhengo, uye pakupedzisira DNA yako . Mhedzisiro yekusvuta pamuviri wako inotanga paunobatidza fodya. Makemikoro akawanda anoburitswa nefodya inopisa anotanga rwendo rwawo runokuvadza usati watomboputa kamwe chete.
Kana wabatidza fodya woiisa mumuromo mako...
Paunobatidza fodya, kupisa kunoburitsa nicotine, uye tar, zvasara zvefodya . Paunoisa fodya pamiromo yako, tar iyi inosvibisa nzara dzako. Utsi hunoomesa ganda rako, zvichiita kuti rizvimbe, zvichikonzera makwinya akadzika . Kana ukafema utsi nemhino dzako, hunokuvadza tsinga. Nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kuderedza kunzwa kwako kwekunhuhwirira .
Kana uchifema utsi hwefodya...
Paunoputa fodya, utsi hunopfuura nepasefa. Izvi zvinodzivirira zvidimbu zvikuru kuti zvisapinde, asi tar, nicotine, nemamwe makemikari zvinoramba zvichipinda. Tar inosvibisa mazino ako, inoputira mazino ako, uye inoputira rurimi rwako . Inokuvadza enamel yemazino ako, inoita kuti uve nyore kuora mazino uye chirwere chemazino , uye inoderedza kugona kwako kuravira chikafu chaunoda.
Kana utsi huchipfuura nemunzira dzako dzekufema...
Utsi pahunopinda mumapapu ako, tara inofukidza pahuro pako nepanhengo dzenzwi. Izvi zvinogona kukonzera kuti ukwanise kukosora.. Padzinopfuura nemunzira dzekufema, tar nehydrogen cyanide (gasi rine chepfu) zvinomisa bvudzi diki rinonzi cilia . Kufanana nemabhurugwa emutsvairo, idzi cilia dzinobata utachiona nezvimwe zvinhu zvinokuvadza uye dzinozvibvisa mumapapu ako. Kana izvi zvikakuvara, une mukana wekuwana hutachiona hwekufema .
Kana utsi hukapinda mumapapu uye hukasanganiswa neropa...
Utsi pahunopinda mumapapu ako, hunokuvadza tumapapu tudiki (alveoli) mumapapu ako. Izvi zvinogona kutungamira kuchirwere chinonzi emphysema , chinova rudzi rwechirwere chemapapu chinonzi COPD (chirwere chemapapu chisingaperi). Kubva mumapapu ako (alveoli), carbon monoxide inobva muutsi inopinda muropa rako . Inobvisa okisijeni kubva mumasero matsvuku eropa rako, ichibvisa okisijeni mumasero ako nematishu. Kushaikwa kweokisijeni uku kunogona kuita kuti unzwe kushaikwa kwemweya . Masero ako ari kuudza muviri wako kuti uwane okisijeni yakawanda, asi izvi zvinokonzera kuzvimba uye manyoka kuti aungane, zvichiita kuti zviome kufema.
Painofamba netsinga dzeropa, nicotine inokuvadza midziyo yeropa. Izvi zvinoita kuti iome uye itete , uye masero eropa anonamira pairi. Izvi zvinowedzera njodzi yekugwamba kweropa, kurwara nemoyo, uye sitiroko . Muvarume, kuderera kweropa kunogona kukonzera kusagadzikana kwekuita zvepabonde .
Kana makemikari achifamba mumuviri wese kuburikidza neropa...
Kana makemikoro ari muutsi hwefodya apinda muropa rako, anofamba mumuviri wako wese. Izvi zvinogona kukuvadza zvikamu izvi zvemuviri wako:
- Mapfupa: Nikotini inoderedza kunyudzwa kwecalcium uye kugadzirwa kwemasero anovaka mapfupa. Izvi zvinoita kuti mapfupa ako ave matete uye atete .
- Maziso: Makemikoro ari mufodya nekushaikwa kweokisijeni zvinokuvadza maziso ako. Izvi zvinogona kukonzera cataract, macular degeneration, uye kunyange kurasikirwa nekuona .
- Masoja emuviri : Kusvuta kunokonzera kuzvimba nguva dzose, izvo zvinoderedza simba remuviri wako. Izvi zvinoita kuti uve nyore kubatwa nezvirwere uye zvinogona kutokonzera zvirwere zvemuviri .
- Mahormone:Nikotini inogona kukonzera shanduko mumahormone, izvo zvinogona kukanganisa kubereka kwako .
- DNA: Zvinhu zvakaita searsenic, nickel, uye radioactive polonium zvinogona kukuvadza DNA yako, uye kudzivirira zvinhu zvinoshandiswa nemuviri wako kuigadzirisa. Kukuvadzwa kweDNA kunogona kukonzera kenza uye kunogona kukonzera matambudziko ekubereka nekukuvadza mbeu .
Kana nicotine yasvika muuropi...
Nicotine inofamba zvakananga kubva muropa ichienda kuuropi hwako. Ikoko, inomutsa mamwe ma receptors muuropi , ichiburitsa makemikari 'anonzwa zvakanaka' akadai sedopamine, adrenaline, endorphins, uye serotonin. Apa ndipo panopinda 'nicotine' buzz. Zvakafanana ne nicotine patch inoita kuti unzwe wakasununguka, uchifara, kana kuti wazorodzwa. Unotanga kuputa uye zvinongotora masekondi mashoma.
Kana wawana mari yekubvisirwa...
Chiropa chako chinogadzirisa nicotine, uye mukati memaawa mashoma ekusvuta fodya, unoiburitsa muweti yako. Muviri wako unorasikirwa ne 'buzz' iyoyo uye unoda yakawanda, izvo zvinokukurudzira kuti usvute imwe. Kana usingaisvute, uchava nezviratidzo zvekurega, zvakaita sekunetseka, kuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kushatirwa, hasha, uye kushaya hope . Nekufamba kwenguva, muviri wako unojaira nicotine ('kushivirira'), uye unoda nicotine yakawanda kuti unzwe zvakanaka. Izvi zvinotungamira mukuvimba nenicotine .
Kana uine pamuviri, izvi zvinogona kukanganisawo mwana ari mudumbu...
Kutetepa kwetsinga dzeropa dziri muplacenta neumbilical cord kunoderedza huwandu hweropa rinosvika kumwana ari mudumbu . Ropa rinopfuura nepaplacenta rine carbon monoxide, nicotine, nemamwe makemikari anokuvadza. Izvi zvinogona kushaisa mwana ari mudumbu okisijeni uye kukuvadza DNA yake . Vakadzi vanoputa fodya panguva yekuzvitakura vane mukana wekuva nepamuviri wekurasikirwa nepamuviri . Vana vanoberekwa nevanoputa fodya vanogona kuva nehuremu hushoma, matambudziko emwoyo nemapapu, uye kunonoka kukura kwemwana .
Ndezvipi migumisiro yekusvuta pahutano?
Kunyange hazvo vanhu vazhinji vachifunga kuti kusvuta kunokonzera kenza yemapapu chete, kusvuta kunogonawo kukonzera chirwere chako.Matambudziko mazhinji ehutano anokanganisa nhengo dzese dzemuviri anogona kuitika kana kuwedzera njodzi yekubatwa nawo.
Kusvuta kunowedzera njodzi yezvirwere zvemapapu, chirwere chemwoyo, chirwere chemaziso, chirwere cheshuga, rheumatoid arthritis, kusagadzikana pabonde, uye mhando dzakasiyana dzekenza.
Mapapu anopora here mushure mekurega kusvuta?
Ehe, mapapu ako nemhepo zvinogona kutanga kupora kusvika pamwero wakati kana ukarega kusvuta. Mukati memavhiki mashoma ekurega kusvuta, kuzvimba uye kugadzirwa kwemate kunoderera, uye mukati memwedzi mishoma, cilia inokura zvakare. Kutaura zvazviri, masisitimu mazhinji mumuviri wako achatanga kupora mushure mekunge warega kusvuta. Kumwe kukuvara kungasazombogadziriswa zvachose (senge COPD), asi njodzi yako yezvirwere zvakawanda ichaderera zvakanyanya nekufamba kwenguva.
Ndingarega sei kusvuta?
Kune nzira dzakawanda dzekukubatsira kurega kusvuta. Ungangoda kuedza nzira dzakasiyana siyana kuti uwane inoshanda kwauri.
| Nzira yekumisa | Tsananguro |
|---|---|
| Kumira kamwe kamwe (`Cold turkey`) | Kumira kamwe kamwe pasina rubatsiro. Izvi zvinogona kuoma nekuda kwezviratidzo zvekurega. |
| Kurapa kwekutsiva Nikotini (NRT) | Kuda nicotine kunodzorwa kuburikidza nezvinhu zvakaita sechingamu, machira, uye marozenji. |
| Mishonga yakanyorerwa nachiremba | Mishonga yakaita sebupropion kana varenicline inogona kubatsira kudzora zviratidzo zvekurega. |
| Kuchinja kwemararamiro | Kurovedza muviri, kuchinja maitiro ekuita zvinhu, uye kupa mazano zvinogona kubatsira kubvisa tsika. |
Pakupedzisira, ndinofanira kutaura kuti...
Kuwedzera kune nzira dzinokubatsira kurega kusvuta, zvinogonawo kubatsira kurangarira kuti uchazonzwa zviri nani sei nekufamba kwenguva . Uchakwanisa kudzokera kuzvinhu zvawaimbofarira, kunakidzwa nekunhuhwirira kwechikafu zvakare, kuchengetedza hutano hwevadikanwi vako, uye pamwe kuchengetedza mari. Bvunza shamwari dzako, mhuri, navanachiremba kuti vakubatsire - vaudze nezveshanduko yauri kuita uye kuti vangakubatsira sei. Yeuka, haufanirwe kupfuura nerwendo urwu wega.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga