Mwana wenyu akambobuda muchimbuzi achichema achiti, "Amai, zvinorwadza pandinoenda kuchimbuzi"? Kazhinji, izvi zvinogona kukonzerwa nekuzvimba. Iri idambudziko rinowanzoitika pakati pevana vadiki. Saka musazvidya mwoyo, ngatikurukurei zvakadzama nezvazvo.
Unoziva sei kana mwana ane dumbu?
Pamusoro pekuti mwana anonzwa kurwadziwa paanobuda tsvina, kune zvimwe zviratidzo zvinogona kukubatsira kuona kana aine kuzvimba. Ngationei kuti chii.
| Chiratidzo | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Kuderera kwekufamba kwedumbu kakawanda | Kuva nekubvisa tsvina kasingasviki katatu pasvondo. Tsvina yakaoma, yakaoma, uye ine mapundu. |
| Kurwadziwa kwemudumbu uye kuzvimba | Kana mwana achigara achiti "dumbu rinorwadza" kana kuti akabata dumbu rake. |
| Ropa muchigaro chetsvina | Madonhwe mashoma eropa anogona kubuda nekuda kwekukwenya kudiki mu anus kana uchibuda tsvina yakaoma. |
| Kusvibiswa kwezvipfeko zvemukati | Ichi chinhu chakakosha zvikuru. Ngatitaurei nezvazvo zvishoma. |
Dzimwe nguva, ungafunga kuti mwana ane kuvimbiwa ane manyoka. Zvinovhiringidza zvishoma, handiti? Hechino chiri kuitika. Tsvina hombe, yakaoma inonamirwa mudumbu remwana. Zvadaro, tsvina diki ine mvura inobuda ichitenderedza tsvina yakanamirwa. Semubereki, ungafunga kuti iyi inyoka, asi dambudziko guru idambudziko rekuvimbiwa.
Sei vana vadiki vachibatwa nekuzvimba?
Panogona kuva nezvikonzero zvakasiyana-siyana zvinoita kuti mwana anzwe kuvimbiwa.
- Chituru chekuvanza:Ichi ndicho chikonzero chinowanzoitika. Kunyangwe mwana achifanira kuita tsvina, vanoedza kuidzivisa. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekumanikidzwa kudzidziswa chimbuzi. Kana kuti zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuti havadi kushandisa chimbuzi munzvimbo yakaita sechikoro. Zvinogonawo kunge vakarwadziwa pavaiita tsvina zuva rapfuura, uye vanotya kurwadziwa.
- Kudya kusina fiber shoma uye kusadya mvura yakakwana: Izvi zvinonyanya kuitika kuvana vadiki vanochinja kubva pamukaka wemombe kuenda kumukaka wemombe nezvikafu zvakasimba. Sezvo huwandu hwefiber huri muchikafu huchiderera uye huwandu hwemvura inonwiwa huchiderera, tsvina inooma uye inooma.
- Migumisiro yemimwe mishonga: Kuzvimba kunogonawo kuva mhedzisiro yemimwe mishonga inotorwa nemwana kune mamwe matambudziko ehutano.
- Kuzvimba chitunha chirwere chinowanzoitika kuvana. Saka musanyanya kunetseka nezvazvo, chinogona kurapwa.
- Chenjerera zviratidzo zvakaita sekurwadziwa panguva yekufamba kwetsvina, tsvina yakaoma, yakaoma, kurwadziwa mudumbu, uye kusvibiswa kwezvipfeko zvemukati.
- Ipa mwana wako chikafu chakawanda chine fiber (michero, miriwo, zviyo zvese) nemvura yakawanda mukati mezuva.
- Kurudzirai mwana wenyu kuti aende kuchimbuzi panguva dzakatarwa zuva rega rega (kunyanya mushure mekudya) uye itai tsika yacho.
- Kana dambudziko rikaramba riripo, kana kubuda ropa, kana kuti kana usina chokwadi, iva nechokwadi chekuona chiremba wako. Dzivisa kuzvirapa wega.
Izvi zvakafanana nedenderedzwa rakaipa. Kana zvarwadza, mwana anotya kuenda kuchimbuzi nguva inotevera. Nekuda kwekutya, vanobata tsvina yakawanda. Ipapo tsvina yacho inooma, yakaoma, uye inotonyanya kurwadza nguva inotevera. Tinofanira kubatsira kuputsa denderedzwa iri.
Chii chingaitwa nedambudziko rekuvimbiwa? Ngatitarisei nzira nhatu huru dzekurapa
Kazhinji, mhedzisiro yakanaka inowanikwa kana mishonga yese mitatu iyi ikasanganiswa.
1. Kudya zvine fiber yakawanda uye zvinwiwa zvakawanda
Ichi ndicho chinhu chakakosha. Wedzera mimwe michero mitsva (senge watermelon, mabhanana, mango), miriwo (mbatatisi, manhanga, makarotsi), zviyo zvine fiber yakawanda (mupunga webrown, oats), chingwa chezviyo zvese , uye nyemba (nyemba, lentils, green beans) mukudya kwemwana wako. Zvikafu zvine probiotics, zvakaita seyogati, zvakanakawo pahutano hwekugaya chikafu.
Zvakakosha: Zvakakosha kupa mwana wako mvura yakawanda yekunwa uku uchimupa chikafu chine fibrous. Kana zvisina kudaro, dambudziko rinogona kuwedzera. Iva nechokwadi chekuti mwana wako anonwa mvura yakawanda mukati mezuva. Deredza zvinwiwa zvine shuga zvakanyanya sezvinobvira.
2. Zvinopfavisa tsvina
Dzimwe nguva, kuchinja zvekudya chete kungasakwana. Kunyanya kana paine kuvimbiwa kwenguva refu, chiremba wako anogona kukupa mushonga unopfavisa tsvina kuti ubatsire kuchenesa ura hwako nekupfavisa tsvina yako. Izvi zvinowanzo kuve zvakachengeteka kuvana.
Asi pane zvikanganiso zviviri zvinoitwa nevabereki pano:
1. Kusapa mushonga wakakodzera: Kupa mushonga mudiki pane wakanyorwa pachinzvimbo chehuwandu chaihwo hwakanyorwa nachiremba.
2. Kurega mushonga nekukurumidza:Kana mwana angotanga kubuda tsvina, anorega kutora mushonga achifunga kuti, "Ndizvo chete." Kana vakarega, dambudziko rinotanga zvakare mumazuva mashoma. Vamwe vana vangatofanira kutora mishonga iyi kwemavhiki akati wandei.
Saka, zvakakosha zvikuru kutevedzera mirairo yachiremba wako nemazvo. Usatange, usamire, kana kuchinja mushonga wako usati watanga wabvunza chiremba wako.
3. Kujaira kuenda kuchimbuzi panguva yakatarwa
Kurudzirai mwana wenyu kuti atange aenda kuchimbuzi mangwanani uye mushure mekudya. Munguva idzi, kubuda kwetsvina kunowedzera, zvichiita kuti tsvina ibude nyore nyore.
Kunyanya kana mwana mudiki, zvinogona kubatsira kutaura kuti, "Yava nguva yekuenda kuchimbuzi ikozvino," pane kubvunza kuti, "Unoda kuenda kuchimbuzi here?" Regai vagare pachimbuzi kwemaminitsi angangoita mashanu kusvika gumi. Musavamanikidza, asi itai kuti ive tsika yezuva nezuva.
Uchawana mhedzisiro yakanaka kana ukatevera mishonga iyi mitatu pamwe chete. Zvinogona kuoma kurapa kuvimbiwa kwakanyanya nekuchinja kudya kwako wega. Zvakare, kana ukadzokera kukudya kwako kwekare kusina fiber yakawanda mushure mekunge mishonga yagadzirisa dambudziko, dambudziko rinogona kudzoka zvakare.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment