Dzimwe nguva tinoona vanhu vanoita sevari kufara uye kubudirira kunze, asi mukati mavo vari kuvanza kusuruvara nekumanikidzwa kwakawanda. Pamwe iwe wakambonzwawo saizvozvo. Rudzi urwu rwekuramba wakasuruvara uye kunyepedzera kufara kunze kunogona kuva chiratidzo chechirwere chinonzi depression.
Chii chaizvo chinonzi kuora mwoyo?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuora mwoyo hakusi kungonzwa kusuruvara chete. Hakusi chinhu chinopera mushure mechinguva. Kuora mwoyo chirwere chinokanganisa makemikari europi hwedu uye chinoda kurapwa . Kungofanana nechirwere cheshuga kana BP, zvinogona kukanganisa chero munhu, zvisinei nezera, murume kana mukadzi, basa, kana chinzvimbo.
Fungidzira, munhu akasimba, akashinga semupurisa. Anozvipira kuita basa rega rega, anobatsira vamwe. Anoita semunhu akasimba kunze. Asi paanodzoka kumba, anenge ari muhondo huru naye. Anonzwa semunhu akundikana, anotsamwira mhuri yake pasina chikonzero, uye anochema kwemaawa akawanda ari ega. Vanhu vazhinji vanopfeka chiso 'chakasimba' kudaro, kunyanya varume, vanonyara uye vanotya kutaura nezvekusuruvara nekumanikidzwa kwavanonzwa. Vanofunga kuti chiratidzo chekushaya simba.
Asi chokwadi ndechekuti, kutambura nekuora mwoyo hakusi kushaya simba. Chinhu chine njodzi zvikuru kusataura nezvazvo kana kukumbira rubatsiro. Dzimwe nguva, kana chirwere ichi chakanyanya kuipa, pfungwa dzekuzviuraya dzinogona kumuka.
Zviratidzo izvi unozviziva here?
Kune zviratidzo zvakawanda zvinowanzoonekwa nechirwere chekushungurudzika. Kana uine chimwe chezviratidzo izvi chinogara kwemavhiki anopfuura maviri, zvakakosha kuti uzviongorore.
| Chiratidzo | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kuchinja kwechido chekudya | Kushaya chido chekudya kana kudya zvakanyanya. Izvi zvinogona kutungamira mukudzikira kana kuwedzera uremu usingazive. |
| Matambudziko ekurara | Kushaya hope kana kurara masikati uye kurara zvakanyanya. |
| Kuneta zvakanyanya uye kuneta | Kunzwa kuneta zvakanyanya kunyangwe usina basa, kunzwa sekunge hauna simba rekuita chero chinhu. |
| Kusagadzikana uye kushatirwa | Kunzwa kusagadzikana zvakanyanya, kukurumidza kutsamwa pamusoro pezvinhu zvidiki. |
| Kunzwa usina maturo nezvako | Kuva nepfungwa dzakadai sekuti "Handina basa", "Hapana ane hanya neni", uye kuzvipa mhosva yezvinhu zvisina basa. |
| Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete | Kuomerwa nekufunga nezvechimwe chinhu, kuita sarudzo, kana kuisa pfungwa pabasa. |
| Kuora mwoyo nehupenyu nepfungwa dzekuzviuraya | Kufunga kuzviuraya kana kuedza kuzviuraya. Iyi inyaya ine njodzi zvikuru uye inoda kurapwa nekukurumidza. |
Mamiriro ezvinhu aya anokanganisa sei nzvimbo yebasa?
Kana uri munhu anoshanda, kuora mwoyo kunogonawo kukanganisa basa rako.
- Kurasikirwa nechido chekuenda kubasa, kuenda kubasa kunonoka.
- Kurasikirwa nemufaro mubasa remunhu.
- Kusakwanisa kuita basa nemazvo, kudzikira kwekushanda zvakanaka.
- Kunzwa hope paunenge uchishanda.
- Kuedza kugara kure nevamwe uye kuva wega.
Usatya kuwana rubatsiro: Tinofanira kuitei?
Kana uchifunga kuti une zviratidzo izvi, ndapota usazvidya mwoyo uri wega. Kukumbira rubatsiro kunopa simba. Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita.
1. Ona chiremba wako kutanga.
Iri ndiro danho rekutanga uye rinokosha zvikuru. Zviratidzo zvauri kuona zvinogona kukonzerwa nechimwe chirwere chemuviri. Semuenzaniso, zvirwere zvakaita sematambudziko ethyroid kana shuga shoma muropa (hypoglycemia) zvinogonawo kukonzera zviratidzo zvakafanana nekuora mwoyo. Saka, tanga wabvunza chiremba wemhuri yako.Ongororwa zvizere. Anogona kuziva chaizvo zvaunazvo uye kukupa gwara raunoda.
2. Kutumirwa kuna chiremba wepfungwa
Kana chiremba wako akakuongorora uye akafungidzira kuti une depression, achakutumira kuna chiremba wepfungwa (Psychiatrist) . Kana kuti, anogona kukukurudzira kuti uone chiremba wepfungwa. Hapana chikonzero chekutya izvi. Vanhu ava vakadzidziswa zvakanyanya panyaya iyi.
- Kurapa: Kune mishonga inoshanda zvikuru yekurapa kushungurudzika. Mishonga (Mishonga yekuora mwoyo), psychotherapy uye mazano (Psychotherapy and Counseling) ndiyo inonyanya kushandiswa. Mune dzimwe nguva dzakakomba, mamwe marapirwo akadai seECT (Electroconvulsive Therapy) anogonawo kushandiswa. Aya ndiwo marapirwo akachengeteka, anoitwa pasi petekinoroji yemazuva ano.
3. Ramba uine mararamiro ane hutano
Paunenge uchirapwa, kuchinja mafambiro ehupenyu hwako kunogona kubatsira zvikuru pakupora.
- Idya chikafu chakakwana .
- Kurovedza muviri zuva nezuva zvakanyanya sezvinobvira. Kunyangwe kungofamba kwemaminitsi makumi matatu inyaya huru.
- Kunyangwe uchinzwa kusurukirwa zvakadii, edza kupedza nguva neshamwari nemhuri . Kuva neushamwari kwakanaka kwauri. Kana uchizvimanikidza kubuda, unotanga kunzwa zviri nani munguva pfupi iri kutevera.
Yeuka, kupora kubva mukuora mwoyo kunotora nguva. Pachava nemazuva akanaka nemazuva akaipa munzira. Asi usarega. Nekurapwa kwakakodzera uye rutsigiro rwevadikani vako, unogona kupora kubva mudambudziko iri.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo hakusi kushaya simba, idambudziko rinogona kurapwa zvachose nekurapwa.
- Usazvichengetera kusuruvara kwako nekushushikana. Taura neshamwari yaunovimba nayo, nhengo yemhuri, kana chiremba wako nezvazvo.
- Kana uine zviratidzo zvataurwa munyaya yacho, edza kuona chiremba.
- Kuburikidza nekurapwa kwakakodzera, kupiwa mazano, uye kuedza kwako wega, unogona kukunda dambudziko iri woraramazve uchifara.
- Hausi wega zvachose. Kukumbira rubatsiro hakusi chiratidzo chekukundwa, asi chiratidzo chekusimba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga