Ungatyaira sei zvakachengeteka uine chirwere cheshuga?

Kune vanhu vazhinji munyika medu, kutyaira motokari chikamu chehupenyu hwezuva nezuva. Saka kana uine chirwere cheshuga, ungave wakambova nemibvunzo yakaita sekuti, "Ndingatyaira here?" "Zvakachengeteka here?" Kutaura zvazviri, vanhu vazhinji vane chirwere cheshuga vanogona kutyaira zvakachengeteka pasina matambudziko. Zvisinei, pane zvinhu zvishoma zvatinofanira kufunga nezvazvo uye kungwarira tisati tatanga kufamba. Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi. Zvinhu izvi zvakakosha zvikuru kuchengetedzeka kwako uye kwevamwe vari mumugwagwa.

Nzira mbiri huru dzechirwere cheshuga dzinokanganisa nadzo kutyaira

Pakutyaira motokari, munhu ane chirwere cheshuga anofanira kuziva nezvenjodzi mbiri huru.

1. Kudzikira kamwe kamwe kwehuwandu hweshuga muropa (Hypoglycemia)

Ichi ndicho chinhu chakakosha kuchenjerera. Kana uri kutora insulin kudzora chirwere chako cheshuga, kana kuti uri kutora mishonga yakaita sesulfonylureas kana meglitinides , huwandu hweshuga muropa rako hunogona kudonha kamwe kamwe pasi pehuwandu hunokurudzirwa. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti hypoglycemia. Fungidzira kuti chii chingaitika kana izvi zvikaitika iwe uchityaira?

• Zviri kukuomera kuti unyatsotarisa mumugwagwa.
• Haungakwanise kuita sarudzo nekukurumidza kana kupindura nekukurumidza kune zviri kuitika mumugwagwa.
• Kuona kwava kutanga kusviba.
• Kana mamiriro acho akanyanya kuipa, unogona kutorasikirwa nepfungwa paunenge uchityaira.

Pamwe wava kunzwisisa kuti izvi zvine njodzi yakadii pari zvino. Kana usina chokwadi kana mushonga wako wechirwere cheshuga unogona kukonzera kuderera kweshuga muropa rako, bvunza chiremba wako . (Dzimwe nguva, zvinogona kuva nengozi kutyaira kana shuga yako muropa yakakwira zvakanyanya, asi hazviwanzoitiki. Ipfungwa yakanaka kubvunza chiremba wako nezvazvo zvakare.)

2. Matambudziko enguva refu anokonzerwa nechirwere cheshuga

Kana chirwere cheshuga chikaitika kwenguva yakareba, chinogona kukanganisa dzimwe nhengo dzemuviri wedu. Izvi zvinogonawo kukanganisa kutyaira.

• Kukuvara kwetsinga: Kukuvara kwetsinga kunogona kuitika, kunyanya mumakumbo netsoka. Izvi zvinogona kukonzera kurasikirwa nekunzwa mumapedal emotokari (accelerator, brake). Izvi zvine njodzi huru, handiti?
• Matambudziko ekuona: Chirwere cheshuga chinogona kukuvadza tsinga dzeropa dzakatetepa dziri mumaziso ako. Chinogonawo kuwedzera njodzi yako yekubatwa nekatarakita , izvo zvinogona kukanganisa kuona kwako zvishoma nezvishoma.

Kugadzirira uku kwakakosha usati waenda parwendo!

Kana tikagadzirira zvishoma, tinogona kudzivirira tsaona huru mumugwagwa. Ita zvinhu izvi tsika usati watora makiyi emotokari.

• Tarisa huwandu hweshuga muropa rako: Usati watanga kutyaira, tarisa huwandu hweshuga muropa rako uchishandisa chiyereso cheshuga muropa . Chinofanira kunge chiri 80 mg/dL . Kana chiri pasi peizvozvo, idya chikafu chine magiramu angangoita 15 emacarbohydrate (semuenzaniso, mabhisikiti maviri kana matatu, muchero), mirira kwemaminitsi gumi nemashanu, woongorora zvakare.
• Chengeta zvekudya mumota: Chengeta chimwe chinhu chaunogona kudya nekukurumidza kana shuga yako yeropa ikatanga kudzikira. Zvakakosha kugara uine chimwe chinhu mumota, zvakaita semapiritsi eglucose, gel, chinwiwa chine shuga (kwete zvinwiwa zvine shuga !), bhokisi rejusi, toffee, kana pakiti yemabhisikiti.
• Tora mita yako: Ungangoda kutarisa shuga yako yeropa paunenge uri munzira. Asi yeuka, usasiye mita yako mumotokari kana wakamira. Kupisa kwakanyanya kana kutonhora kunogona kuikuvadza.
• Pfeka chitupa chekurapwa: Zvakakosha kupfeka chitupa kana bracelet inoratidza kuti une chirwere cheshuga . Kana pakaitika emergency, zvinobatsira vanotanga kupindura nevashandi vekurapa kuti vazive mamiriro ako nekukurumidza.
• Ongororwa maziso ako: Usapotsa kuongororwa maziso nguva dzose. Zvakakosha kuti ugare wakachengeteka kuziva nekukurumidza kana kuona kwako kuri kukanganiswa nechirwere cheshuga.

Chenjerera paunenge uchityaira.

Kana ukatanga kuona chimwe chezviratidzo zviri pazasi paunenge uchityaira, chingave chiratidzo chekuti shuga yako yeropa yakaderera. Kana wangonzwa chiratidzo ichi, misa mota panzvimbo yakachengeteka wodzima injini . Wobva wadya chikafu chine shuga (piritsi reglucose, toffee, muto) chaunacho. Mira kwemaminitsi gumi nemashanu woongorora shuga yako yeropa zvakare. Kana huwandu hwacho huchiri pasi, idya chimwe chikafu womirira mamwe maminitsi gumi nemashanu. Usatange kutyaira zvakare kusvika huwandu hweshuga yako yeropa hwadzoka pahwakajairika. Wobva wadya chikafu chakanaka chine mapuroteni nekukurumidza sezvinobvira. Kana uri kuenda rwendo rurefu, itsika yakanaka kumisa mota woongorora huwandu hweshuga yako yeropa maawa mashoma ega ega.

Kuderera kweshuga muropa pasina zviratidzo (Hypoglycemia Unknownness)

Kunyange zvazvo vanhu vazhinji vane chirwere cheshuga vachigona kutyaira zvakachengeteka, kune vamwe vanhu vanofanira kungwarira zvikuru. Avo vane chirwere chinonzi ``Hypoglycemia Unawareness''. Zvichitaurwa zviri nyore, zvinoreva kuti huwandu hweshuga muropa rako hunodzikira zvine njodzi pasina yambiro kana zviratidzo. Fungidzira kana ukangoerekana warasikirwa nepfungwa pasina yambiro? Iyi inyaya ine njodzi zvikuru kumutyairi. Kana wakambosangana neizvi, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvazvo. Panogona kunge paine nzira dzaungadzidzirazve kuti uzive zviratidzo zveshuga yakaderera muropa. Asi chiremba wako ndiye anofanira kuita sarudzo. Chirwere cheshuga, kutyaira, kutyaira, shuga muropa, hypoglycemia, kuchengetedzeka, chirwere cheshuga sinhala