Wakambonzwa kurwadziwa nemudumbu kamwe kamwe, kuda kurutsa, uye kurutsa here, uye chiremba wako akakuudza kuti une chirwere chinonzi diverticulitis? Kana izvozvo zvikaitika, unganetseka kuziva chekudya nechekusadya, handiti? Izvi zvinogona kukunetsa zvishoma. Asi usazvidya moyo. Ngatitaurei nezvese zvakajeka uye zviri nyore.
Kutanga, ngatinzwisise kuti chirwere ichi chii.
Zvichitaurwa zviri nyore, sezvatinokura, tinogona kukura nzvimbo diki, dzakaita semabhuru, kana kuti dzakaita sehomwe, mumadziro eura hwedu hukuru. Tinodaidza kuti mahomwe madiki aya kuti diverticula. Kana aripo chete, anonzi diverticulosis. Kazhinji, hatitombozivi kuti tinawo, nekuti anogona kugara ikoko kwemakore pasina zviratidzo.
Zvisinei, kana paine hutachiona kana kuzvimba mukati memabhegi madiki aya, ndizvo zvatinodaidza kuti diverticulitis . Apa ndipo panotanga kuoneka zviratidzo zvataurwa kare zvakaita sekurwadziwa mudumbu, kuda kurutsa, kurutsa, kuzvimba, fivha, kuvimbiwa kana manyoka .
Kana tiine zviratidzo zvakadai, chinhu chakakosha chatinofanira kuita kupa gadziriro yedu yekugaya chikafu, kureva ura hwedu, zororo diki.
Chii chaunofanira kunwa kana chirwere chacho chawedzera (kuputika)?
Kana zviratidzo zvako zvanyanya kuipa, chiremba wako anogona kukuudza kuti urege kudya chikafu chakasimba zvachose kwemazuva mashoma. Izvi zvinonzi 'kumbozorora mudumbu.' Izvi zvinopa ura hwako nguva nekuzorora kwaunoda kuti upore.
Mushure meizvozvo, uchaudzwa kuti unwe zvinwiwa kwemazuva maviri kusvika matatu chete. Asi kwete chero zvinwiwa chete, asi zvinonwiwa zvakajeka chete. Mienzaniso yeizvi ndeiyi:
- Muto wenyama isina mafuta, muto wemuriwo kana muto wemuriwo (muto wakachena)
- Muto wemichero usinganyanyi kuomesa (semuenzaniso muto weapuro)
- Mvura (yakajairwa kana kuti ine kabhoni)
- Zvinwiwa zvemitambo
- Tii kana kofi yakagadzirwa isina mukaka kana kirimu
Unogona kunwa ma ice cubes, kudya jelly isina michero, kana kutodya ice packs isina michero kana ice.
Ungatanga sei kudya mushure mekunwa mvura?
Mushure memazuva mashoma uchidya chikafu chemvura, unotanga kunzwa zviri nani zvishoma nezvishoma. Kana zviratidzo zvadzikira, chiremba achakuudza kuti utange kudya chikafu chakasimba zvishoma nezvishoma.
Pane chimwe chinhu chakakosha pano. Panguva ino, unofanira kusarudza chikafu chisina faibha yakawanda., kureva chikafu chinogayiwa zviri nyore. Ungave wakanzwa kuti unofanira kudya faibha yakawanda kudzivirira diverticulitis. Ndizvozvo. Asi ndipo paunenge wava neutano hwakanaka uye usina chirwere. Kana uine zviratidzo, tinofanira kurega kudya chikafu chine faibha.
Tevedzera kudya uku kusina fiber yakawanda kwemazuva maviri kusvika matatu, kana kwenguva yakareba sezvinokurudzirwa nachiremba wako.
| Rudzi rwechikafu | Zvinhu zvaunogona kudya |
|---|---|
| Mapuroteni | Mazai, huku, kakuni, hove |
| Makabhohaidhiretsi | Chingwa chichena, mupunga muchena, pasta chena |
| Michero nemiriwo | Michero nemiriwo zvakabikwa kana kuti zvakabikwa mugaba, zvakabviswa makanda nembeu, michero nemiriwo zvisina kugerwa, zvakabviswa muto |
| Zvimwe | Zviyo zvisina faibha yakawanda, mukaka, yogati, chizi |
Ngatidzidzeiwo nezvekudya kweBRAT.
Ungave wakambonzwa nezvechimwe chinhu chinonzi kudya kweBRAT. Zvinonzi zvinobatsira pakurapa diverticulitis. BRAT inomiririra:
- Bhanana
- Mupunga (kunyanya mupunga muchena)
- Maapurososi (maapuro akabikwa uye akapwanywa)
- Toast (chingwa chichena chakabikwa)
Zvikafu izvi zviri nyore kugaya. Saka zvinogona kubatsira panguva yekurwara. Asi yeuka, kudya uku hakuna zvinovaka muviri zvakawanda. Saka hazvina kunaka kuita izvi kwenguva refu. Semazuva ese, zvakanaka kutaura nachiremba wako wosarudza kuti ndechipi chikafu chakakunakira.
Zvekudya zvekudzivisa kana uchirwara
Sezvatakambotaura, panguva yekurwara kwakanyanya, unofanira kuzorora ura hwako. Izvi zvinoreva kuti usadye zvekudya zvine fiber yakawanda zvinonetsa kugaya. Kunyange zvazvo zvekudya izvi zvichiwanzobatsira muviri wako, kuchenjera kusazvidya panguva iyi yakakosha.
| Rudzi rwechikafu | Zvinhu zvekudzivisa |
|---|---|
| Muchero usina kubikwa | Michero yakaita semaapuro, mapeya, maraspberry |
| Muriwo | Muriwo une fiber yakawanda senge bhinzi, nyemba dzakasvibira, uye broccoli |
| Zviyo nenzungu | Nyemba dzakadai sechizi, lentils, uye green beans |
| Chingwa nemupunga | Chingwa chegorosi rose, chingwa chezviyo zvose, mupunga webrown |
| Zvimwe | Nzungu dzakadai sepopcorn nepistachios |
Kana wapora, hezvino zvekudya kuti usadzokorore chirwere ichi:
Kana zviratidzo zvako zvapera zvachose, chinangwa chako chinofanira kunge chiri chekudzivirira kuti chirwere ichi chisadzokorore. Tsvagiridzo yakawana kuti kutevedzera kudya zvine fiber yakawanda kunogona kuderedza njodzi yekudzokazve kwechirwere.
Saka, hezvino zvinhu zvaunofanira kuwedzera pakudya kwako kana uine hutano hwakanaka:
- Zviyo zvese: chingwa chehupfu hwese, mupunga webrown, oats, quinoa.
- Nyemba: nyemba, nyemba, nyemba, nyemba dzegirini.
- Muriwo: Muriwo wese wakaita sespinachi, kabichi, broccoli, makarotsi.
- Muchero:Mabheri, maapuro nemapeya (ane ganda), maranjisi.
- Nzungu: mbeu dzezuva, mbeu dzemanhanga, maarumondi, mapistachios.
Kudya faibha yakawandisa panguva imwe chete kunogona kuita kuti unzwe wakaguta. Saka isa faibha iyi mukudya kwako zvishoma nezvishoma. Uye usakanganwa kunwa mvura yakawanda zuva rese .
Zvakanaka here kudya nzungu nepopcorn? Ichokwadi here kana kuti kwete?
Kare, vanachiremba vaiudza vanhu vane chirwere che diverticulitis kuti vasadye zviyo zvidiki, nzungu, kana mbeu nekuti vaitya kuti zvidimbu zvidiki zvaizonamira mumasaga ari muura zvokonzera hutachiona.
Zvisinei, tsvakiridzo ichangobva kuitwa yakaratidza kuti iyi ipfungwa isiriyo. Kutaura zvazviri, zvinhu zvakaita senzungu nebhinzi zvine fiber yakawanda uye zvine hutano mumuviri. Zvakaonekwa kuti kudya izvi kunodzivirira kukura kwechirwere ichi, asi hazvikonzeri. Saka, usatya kudya izvi kana uine hutano hwakanaka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Diverticulitis chirwere chinotapukira mumatumbu madiki.
- Paunenge uchidya chikafu chinopisa, tanga wadya zvinwiwa zvakachena, wozodya zvekudya zvisina fiber yakawanda. Izvi zvichaita kuti ura hwako huve nyore.
- Kana zviratidzo zvapera zvachose, dya chikafu chine fiber yakawanda kuti udzivise kudzoka kwechirwere mune ramangwana.
- Zvinhu zvakaita senzungu nembeu hazvikonzeri zvirwere. Kune zvakanakira kudya zvinhu izvi kana uine hutano hwakanaka.
- Kana muine mibvunzo nezvekudya kwenyu kana zviratidzo zvenyu, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wenyu.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga