Kutya nekuzvidya mwoyo manzwiro atinogara tichisangana nawo. Funga nezvazvo, usati waita bvunzo inokosha, kana paine dambudziko kubasa, kana pakuita sarudzo huru, zvakajairika kuti unzwe kutya kana kutya zvishoma. Ndiyo nzira yepfungwa dzedu yekupindura kushushikana uye kutinyevera nezvenjodzi iri kuuya.
Zvisinei, kana kutya uku nekuzvidya mwoyo zvikasagona kudzora uye kusatsungiririka, kureva kuti, kana zvikanyanya zvekuti zvinokanganisa mabasa ezuva nezuva, hukama nevemhuri, uye kudyidzana nevamwe, saka hazvisi zvakajairika. Tinozviti chirwere chekuzvidya mwoyo . Ichi chirwere chepfungwa. Asi chinhu chakanakisa ndechekuti nekurapwa kwakakodzera, vanhu vazhinji vanogona kudzora chirwere ichi zvakanaka uye kurarama hupenyu hwakajairika.
Ndeapi marudzi makuru ezvirwere zvekuzvidya mwoyo?
Kuzvidya mwoyo hakusi chirwere chimwe chete. Kune mhando dzakasiyana-siyana dzekuzvidya mwoyo. Kunzwisisa rudzi rwechirwere chaunacho kwakakosha pakurapwa. Ngatitarisei mhando huru dzacho.
| Rudzi rwekuzvidya mwoyo | Zvichitaurwa zviri nyore, chii ichocho? |
|---|---|
| Dambudziko reKuzvidya Mwoyo Rakajairika | Kunzwa kunetseka kwakanyanya uye kutya kusingadzoreki, kunyangwe nezvezvinhu zvezuva nezuva. |
| Dambudziko rekutya | Kutya kwakakomba kamwe kamwe kunoitika panguva isingatarisirwi. Tinodaidzawo kuti Kutya Kwekutya . Panguva ino, unogona kunzwa kudikitira zvakanyanya, kurova kwechipfuva nekukurumidza, uye kushaya mweya. Vamwe vanhu vanofunga kuti chirwere chemwoyo. |
| Dambudziko reKunetseka Kwemagariro Evanhu | Kunzwa kutya kwakanyanya uye kunyara pavanenge vachishamwaridzana, vachitaura pamberi pevanhu, kana kuenda kumafaro. Vanowanzo funga kuti vamwe vachavatonga kana kuvaseka. Izvi zvinoita kuti vasave nemamiriro ezvinhu evanhu. |
| Kutya Kwakananga | Kutya chinhu kana mamiriro ezvinhu zvisina kujairika (semuenzaniso, kureba, kubhururuka, mhuka, ropa). |
| Kutya Agoraphobia | Kunzwa kutya kwakanyanya kana uri munzvimbo dzakaoma kuwana rubatsiro kana kutiza panguva yenjodzi (semuenzaniso, nzvimbo dzine vanhu vakawanda, mabhazi, maelevator). |
| Kuzvidya Mwoyo Kuparadzana | Izvi hazvisi zvevana vadiki chete, zvinogona kuitika kune chero ani zvake wezera ripi zvaro. Kana mumwe munhu wepedyo newe (vabereki, mudiwa) akaita zvese zvaanogona kuti avaone, vanonzwa kutya kusingatsungiririki kuti chimwe chinhu chakaipa chichaitika kumunhu iyeye. |
Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoonekwa zvechirwere ichi?
Zviratidzo zvikuru zvekuzvidya mwoyo kutya zvakanyanya uye kunetseka . Zvisinei, unogona kusanganawo nekusagadzikana kwakasiyana-siyana kwemuviri. Zviratidzo izvi zvinogona kusiyana zvichienderana nerudzi rwekuzvidya mwoyo kwaunako.
Heano zviratidzo zvinowanzoitika:
- Kunzwa kunetseka, kutya kamwe kamwe, uye kusachengeteka.
- Kunzwa sekuti njodzi huru kana tsaona yava kuda kuitika.
- Kushaya hope , kunzwa kuneta nguva dzese.
- Kusakwanisa kugara wakadzikama panzvimbo imwe chete.
- Maoko netsoka zvinotonhora, kudikitira zvakanyanya, uye kunzwa kusanzwa zvakanaka.
- Kutadza kufema kana kufema nekukurumidza kupfuura zvakajairwa (hyperventilation).
- Kurova kwemoyo nekukurumidza (kurova kwemoyo).
- Kudedera kwemuviri.
- Muromo wakaoma .
- Kusagadzikana kwemudumbu, kuda kurutsa.
- Kuoma kwetsandanyama.
- Dzungu (vertigo) kana kuti musoro wakachenuruka .
- Kufunga nezvedambudziko rimwe chete ndiko kunetseka nguva dzose.
- Kusakwanisa kuisa pfungwa pachinhu chimwe nechimwe.
- Kudzivirira zvakanyanya zvinhu zvinotyisa kana nzvimbo.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, usazvisarudzire wega kuti une Anxiety Disorder nekuti une chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura. Unofanira kuona chiremba nekuda kweizvozvo.
Sei kuzvidya mwoyo kwakadai kuchiitika? Ndezvipi zvinokonzera?
Zvakaoma kutaura chikonzero chimwe chete cheizvi. Mamiriro ezvinhu aya anogona kukonzerwa nekusanganiswa kwezvinhu zvakasiyana-siyana.
- Majini: Matambudziko ekuzvidya mwoyo anogona kupfuudzwa kubva kuchizvarwa kuenda kune chimwe. Kana mumwe munhu mumhuri yako aine chirwere ichi, iwe uri panjodzi huru yekuchibatawo.
- Kemikari yeUropi: Tsvagiridzo yakawana kuti chirwere ichi chinogona kukonzerwa nekusagadzikana kana kusarongeka kwemasekete anodzora kutya nemanzwiro muuropi hwedu.
- Kushungurudzika kwezvakatipoteredza uye zviitiko zvinoshungurudza: Zviitiko zvinoshungurudza zvawakaona kana kusangana nazvo zvinogona kukanganisa zvikuru izvi. Semuenzaniso, kushungurudzwa kwevana, kufa kwemudiwa, kana kusangana nechisimba.
- Kushandisa zvinodhaka kana doro: Vamwe vanhu vanoshandisa zvinodhaka kuti vavanze kana kuderedza kuzvidya mwoyo kwavo. Uyewo, kushandisa zvinodhaka nedoro kunogona kukonzera matambudziko ekuzvidya mwoyo.
- Zvimwe zvirwere: Zvimwe zvirwere zvemwoyo, mapapu, uye thyroid zvinogona kuva nezviratidzo zvakafanana nezvekuzvidya mwoyo, saka zvakakosha kubvisa zvimwe zvirwere.
Ndeapi marapirwo anobudirira eizvi?
Usanetseke, kune mishonga inoshanda zvikuru yekuderedza uye kudzora zviratidzo zvekuzvidya mwoyo. Kazhinji, mishonga nekupa mazano zvinoshandiswa pamwe chete.
Mishonga
Chiremba wako achakupa mishonga yakakodzera zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu. Mimwe yacho inosanganisira:
- Mishonga yekuderedza kushungurudzika: Mazuva ano, mushonga wekutanga wekurapa kuzvidya mwoyo mishonga mitsva yekuderedza kushungurudzika yakaita se "SSRIs" uye "SNRIs." Iyi inoshanda nekuenzanisa makemikari emuuropi uye kugadzirisa mafungiro ako.
- Benzodiazepines: Idzi dzinoshandiswa kwenguva pfupi nekuti dzinokurumidza kuderedza kuzvidya mwoyo.
- Beta-blockers: Kunyangwe iyi iri mishonga yeBP yakakwira, inobatsirawo kudzora zviratidzo zvemuviri zvekushushikana, zvakaita sekurova kwemoyo nekudedera.
Zvakakosha: Usangoerekana warega kutora mishonga yawakanyorerwa nachiremba wako usina kuudzwa nachiremba wako. Izvi zvinogona kukonzera kuti zviratidzo zvako zvidzokere.
Mazano uye Kurapa
Kufanana nemishonga, kupa mazano kwakakoshawo zvikuru.
- Kurapa Nepfungwa: Unogona kutaura nezvepfungwa dzako nemanzwiro ako nenyanzvi yezvepfungwa yakadzidziswa, uye kudzidza nzira dzekuzvinzwisisa nekuzvidzora.
- Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT):Iyi inzira inozivikanwa zvikuru uye inobudirira. Inokudzidzisa maitiro ekushandura pfungwa dzako dzisina kunaka, dzinotyisa kuita dzakanaka. Unozvidzidzisa zvishoma nezvishoma kutarisana nekutya kwako.
Zvinhu zvaunogona kuita wega kuti ugadzirise zviratidzo
Pamwe chete nekurapwa, shanduko diki mumararamiro ako dzinogona kukubatsira zvikuru mukugadzirisa dambudziko iri.
- Ziva nezvechirwere chako: Kana uchiziva zvakawanda nezvechirwere ichi, zvichava nyore kuchigadzirisa.
- Deredza caffeine: Rega kushandisa zvinhu zvakaita sekofi, tii, chokoreti, uye zvinwiwa zvinopa simba. Izvi zvinogona kuwedzera kuzvidya mwoyo.
- Rega zvachose kushandisa doro nezvinodhaka.
- Kudya kwakanaka uye kurovedza muviri: Kurovedza muviri zuva nezuva kwakadai sekufamba nekumhanya kunoburitsa makemikari muuropi anoderedza kushushikana.
- Rara zvakanaka: Kurara kwakakosha. Iva netsika yekurara nekumuka panguva imwe chete zuva nezuva.
- Dzidzira nzira dzekudzikamisa pfungwa: Zvinhu zvakaita sekufungisisa, yoga, uye maekisesaizi ekufema zvakadzama zvinobatsira zvikuru mukudzikamisa pfungwa.
- Iva neushamwari nevamwe: Kutaura neshamwari dzakanaka, dzaunovimba nadzo uye kugovana zvaunofunga zvakanaka kwazvo pahutano hwepfungwa.
- Kumbira rubatsiro: Kubatana nemapoka ekutsigirana nevanhu vakambosanganawo nedambudziko rakafanana kunogona kukubatsira kuti unzwe sekunge hausi wega.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Munhu wese anonzwa kutya uye kuzvidya mwoyo kwakajairika. Asi kana zvikasanyanya kutsungiririka uye zvichikanganisa hupenyu hwezuva nezuva, zvinogona kunge zviri chirwere chekuzvidya mwoyo.
- Kunyange hazvo kurarama nechirwere ichi kuchigona kuoma, hausi wega. Rubatsiro runowanikwa.
- Kana kurapwa kwakakodzera, kureva mishonga nekupa mazano, chirwere ichi chinogona kudzorwa zvakanaka.
- Kana uine zviratidzo izvi, usatya kana kunyara kuona chiremba wako . Ndiyo nhanho yekutanga yakanakisisa yaunogona kutora.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga