Dzimwe nguva unombonzwa weti ichibuda zvishoma usati wasvika kuchimbuzi here? Hausi wega; kunyange zvazvo ichi chiri chinhu chinowanzo netsa icho vazhinji vanoona zvakaoma kutaura nezvacho, ndapota ziva kuti hapana chikonzero chekunyara. Mukurapa, tinotaura izvi se '(Kusazvidzora Kushanda)' . Izvi zvinoreva kuti dambudziko harisi rekuti dundira rako pacharo, asi kuti zvimwe zvinhu zviri kuita kuti zvikuomere kusvika kuchimbuzi nenguva. KuNirogi Lanka, tinoda kukubatsira kunzwisisa izvi zviri nani, saka ngatinyatsoongorora zvakadzama .
Chii chinonzi Functional Incontinence?
Zvichitaurwa zviri nyore, kusazvidzora mumuviri kunoitika kana ukarasikirwa nekudzora dundira rako, zvichikonzera kubuda kweweti kusingatarisirwi. Chinhu chakakosha kunzwisisa ndechekuti izvi hazvikonzerwi nedambudziko riri muweti yako pachayo. Asi, zvinoitika nekuti chirwere chemuviri kana chepfungwa chinoita kuti zvikuomere kusvika kuchimbuzi nenguva kana kuziva kuda kuita weti. Funga nezvazvo nenzira iyi: unganzwa kuda kuenda, asi nekuda kwezvipingamupinyi kana zvipingamupinyi zvekunze, haugone kusvika kuchimbuzi, zvichikonzera tsaona.
Dambudziko iri dzimwe nguva rinonzi Functional Urinary Incontinence; mazwi ese ari maviri anotsanangura mamiriro akafanana ekiriniki.
Dambudziko iri rakajairika zvakadii?
Kazhinji, kusazvidzora weti kwakajairika kupfuura zvinofungwa nevanhu vazhinji. Mishumo inoratidza kuti vanhu vanosvika mamiriyoni makumi matatu munyika dzakadai seUnited States vanosangana nedambudziko rekusazvidzora weti. Unogona kufungidzira kuti vanhu vazhinji muSri Lanka vanosanganawo nematambudziko aya zuva nezuva. Kusazvidzora weti ndeimwe yemhando yedambudziko iri rakakura. Zivai kuti hamusi mega mune izvi; vanhu vazhinji vari kutarisana nemamiriro ezvinhu akafanana pari zvino.
Ndezvipi zviratidzo zveFunctional Incontinence?
Ungaziva sei kana uine dambudziko rekusagona kuzvidzora? Chenjerera zviratidzo zvinotevera:
- Kudonhedza weti shoma nguva nenguva, kusingatarisirwi.
- Dzimwe nguva kubuda dundira rako rose netsaona pasina yambiro.
- Kusakwanisa kubata weti yako kusvika wasvika kuchimbuzi.
- Kuona kunhuhwirira kwewetipazvipfeko zvako kana pedyo nenzvimbo yako yekugara.
Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, zvakakosha kuti uzviteerere uye uzvikurukure nemupi wehutano wako kuNirogi Lanka.
Chii chinokonzera kusazvidzora kwemuviri?
Kune zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kusakwanisa kudzora muviri:
- Matambudziko Ekufunga: Matambudziko akadai sekushaya pfungwa (kurasika ndangariro), kuvhiringidzika mupfungwa kamwe kamwe, kana kuremara kwepfungwa kunogona kukanganisa kugona kweuropi hwako kugadzirisa kudiwa kwekuita weti kana kuwana chimbuzi.
- Matambudziko epfungwa: Matambudziko akadai seMultiple Sclerosis (MS), chirwere cheParkinson, kana sitiroko zvinogona kukanganisa masaini kubva muuropi hwako kuenda kudundira rako.
- Zvipingamupinyi zvemuviri: Matambudziko akadai searthritis anogona kuita kuti zviome kufamba, kubata mabhatani, zipi, kana mbatya nekukurumidza kuti usvike kuchimbuzi nenguva.
- Kushaya simba kwepasi pechiuno: Tsandanyama dzisina simba dzinogona kuita kuti zviome kudzivirira weti.
- Zvipingamupinyi Zvezvakatipoteredza: Matambudziko akadai sekufamba nemasitepisi, chiedza chisina kunaka, kana nzvimbo dzakazara vanhu uko zvimbuzi zvisingasvikiki zvinogona kukonzera tsaona.
- Matambudziko enyama: Kutetepa kwenyama yechikadzi kana hutachiona hwenzvimbo yacho.
- Mishonga: Mimwe mishonga, yakadai semishonga inonyaradza kana mapiritsi ekurara, inogona kukanganisa kuziva kwako nezvechido chekuenda, nepo mishonga inobvisa mvura mumuviri ichiwedzera kugadzirwa kweweti.
- Utachiona hweWeti (UTIs): Chikonzero chinowanzoitika chinoda rubatsiro rwechiremba.
- Kuzvimbirwa: Kuzvimbirwa kwakanyanya kunogona kumanikidza dundira, zvichikonzera kusazvimbirwa.
"Sezvamunoona, kune zvikonzero zvakawanda zvinogona kukonzera izvi; haisi nguva dzose chinhu chimwe chete chinobatanidzwa."
Ndiani ari panjodzi huru yeFunctional Incontinence?
Kunyange hazvo munhu wese achigona kusangana neizvi, njodzi yako inogona kunge yakakura kana uine chirwere chepfungwa kana chetsinga, uine arthritis, uchitora mishonga yakaita sediuretics kana sedatives, kana kuti uri pamusoro pemakore makumi matanhatu nemashanu. Kana usingaite muviri wako kana uchigara munzvimbo inochengeterwa varwere, unogona kunge uri panjodzi yakakura.
Kusakwanisa kuzvidzora mumuviri kunoonekwa sei?
Kana uchifungidzira kuti une zviratidzo izvi, ndapota bvunza chiremba. Chiremba wako achaita ongororo yakakwana yemuviri wako uye achakubvunza mibvunzo yakati wandei kuti anzwisise mamiriro ako zviri nani.
- Uri kurapwa here pari zvino nekuda kwezvimwe zvirwere?
- Unowanzo dya chikafu chipi? Unodya uye unonwa zvakawanda sei zuva nezuva?
- Unonwa mvura yakawanda sei pazuva, uye ndedzipi dzimwe mhando dzemvura dzaunonwa?
- Unonwa doro here kana kuti caffeine (tii, kofi)?
- Unoita maekisesaizi akawanda sei, uye mhandoi dzemitambo yemuviri yaunoita?
- Une dambudziko rekufamba-famba kana kufamba munzvimbo yako here?
Zvakakosha kupindura mibvunzo iyi nekuvimbika , sezvo izvi zvichibvumira chiremba wako kunzwisisa mamiriro ako ezvinhu zvakajeka.
Miedzo yerudzii ichaitwa?
Chiremba wako anogona kuraira mimwe miedzo kuti aone chikonzero chaicho chechirwere chako.
- Kuongororwa kweweti : Muongororo iyi, muenzaniso weweti yako unoongororwa kuti uone kana paine hutachiona kana zvimwe zvirwere.
- Kuongororwa kwekusashanda zvakanaka kwehuro : Kuongororwa uku kunoongorora kushanda zvakanaka kwemhasuru dzehuro dzako uye kunoongorora simba radzo rose.
- Kuongororwa kweUrodynamic : Uku kuongorora kwakazara. Kunoongorora mashandiro ari kuita dundira rako, tsinga dzaro netsandanyama, kuchiyera mwero wekufamba kweweti , uye kumanikidzwa kuri mukati nepakapoteredza dundira.
Muzvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukutumira kuna chiremba wezvemukati medumbu (nyanzvi yezveweti nedzekubereka) kana chiremba wezvemudumbu (nyanzvi inotarisa matambudziko epasi pechiuno muvakadzi).
Ungaderedza sei kusagona kudzora muviri?
Iye zvino, ngatikurukurei kuti tingaderedza sei kana kudzora kusagadzikana kwekuzvidzora. Nzira dzekurapa dzinoenderana chete nechikonzero chaicho.
Semuenzaniso, kana uine arthritis inoita kuti kubvisa zvipfeko zviome, kupfeka mbatya dzine mabhandi epurasitiki kana maVelcro closures kunogona kubatsira zvikuru. Kana uine UTI (utachiona hwemunzira yeurinary), chiremba wako achakupa mishonga inorwisa mabhakitiriya . Kana mishonga yauri kushandisa iri kukonzera dambudziko iri, taura nachiremba wako kuti muongorore dzimwe nzira dzekurapa.
Uye zvakare, nzira dzinotevera dzinogona kubatsira:
- Mapedhi ekudzivirira nhumbu kana zvipfeko zvemukati : Izvi zvinowanikwa muma pharmacy. Ma brand akaita seDepends® ndiwo anonyanya kufarirwa. Kushandisa izvi kunogona kubatsira kudzivirira mbatya kuti dzisanyorove uye kuderedza kusagadzikana kana kunyara.
- Kudzidziswa kwedundira : Kunozivikanwawo sekuti kuvhomora dundira nenguva yakatarwa , izvi zvinosanganisira kuenda kuchimbuzi panguva dzakatarwa (semuenzaniso, maawa maviri ega ega), kunyangwe usinganzwe kuda. Izvi zvinobatsira kuchengetedza dundira rako risina chinhu risati razara. Nekufamba kwenguva, unogona kuwedzera zvishoma nezvishoma nguva dziri pakati perwendo urwu.
- Katheta yeweti : Kana zvikaitika zvakanyanya, chiremba wako anogona kukurudzira kuti ushandise katheta yeweti kwenguva pfupi kana kwenguva refu. Izvi zvinosanganisira kuisa chubhu yakatetepa, inochinjika nepakati peurethra ichipinda mudundira kuti ubvise weti mubhegi rekuunganidzira.
- Katheta yemakondomu : Iyi isarudzo yevarume, apo chinhu chakaita sekondomu chinopfekwa pamusoro penhengo yemurume, chakabatana nechubhu inodonhedza ropa mubhegi rekuunganidzira.
- Kurapa muviri pasi pechiuno : Nyanzvi inogona kukudzidzisa maekisesaizi (akadai seKegel exercises ) ekusimbisa tsandanyama dzepasi pechiuno. Kusimbisa tsandanyama idzi kunogona kukubatsira kuchengetedza weti yako kwenguva yakareba kusvika wasvika kuchimbuzi.
Kana uri kumba, chengeta nzira inoenda kuchimbuzi yakajeka.Chengeta magonhi akavhurika uye bvisa zvinhu zvisina kurongeka pasi kuti uderedze njodzi yekugumburwa kana kutsvedza. Kana usingaoni zvakanaka, isa mamwe mwenje mumba mako, kana kuti chengeta mwenje mudiki uri pedyo. Paunenge uri panze, itsika yakanaka kuziva nzvimbo yezvimbuzi usati wanzwa kuda kushandisa chimwe.
Kutadza kuzvidzora mumuviri kunogona kudzivirirwa here?
Kunyange hazvo tisingakwanise kudzivirira zvikonzero zvinokonzera kusagona kuzvidzora mumuviri nguva dzose—zvakadai semamwe matambudziko emhasuru, etsinga, kana ekufunga—kana kumisa kutanga kwezvirwere zvakaita sedementia, unogona kutarisa pakuderedza zvinhu zvinokuisa panjodzi. Semuenzaniso, kuchengetedza mararamiro ane hutano uye kuramba uchiita maekisesaizi matanho makuru ekuwana hutano hwakanaka.
Chii chandingatarisira kana ndiine chirwere chekushaya dziviriro mumuviri?
Kana kusagona kwako kuzvidzora kwakabatana nechirwere chisingaperi, chakadai sechirwere cheParkinson, ungangoda kugadzirisa dambudziko iri kwenguva refu. Zvisinei, izvi hazvirevi kuti unofanira kutambura. Zvakakosha kushanda pamwe chete nachiremba wako kuti ugadzirise zviratidzo zvako zvinobudirira. Kune nzira dzakawanda dzakasimbiswa dziripo dzekukubatsira kuchengetedza hupenyu hwako hwakanaka.
Ndinozvitarisira sei?
Kana uchirarama nekutadza kuzvidzora, matanho aya anogona kukubatsira kuzvitarisira:
- Chengeta dhayari redundira : Nyora huwandu hwemvura yaunonwa, mhando dzechikafu nezvinwiwa zvaunazvo (kunyanya caffeine nezvinhu zvine spicy), kuwanda kwenguva uye nguva yeweti yako, nguva yechinhu chimwe nechimwe chisina kuchena, uye chero nguva yekubuda kwemvura. Ruzivo urwu runokosha pakudzidzisa Dundira uye runobatsira chiremba wako kunzwisisa mamiriro ako.
- Dzivisa zvinhu zvinotsamwisa dundira : Caffeine (inowanikwa mutii, kofi, uye chokoreti), doro, sodas dzine carbonated, chikafu chine spicy, uye majusi ane acid akadai sematomatisi, lime, kana orenji zvinogona kutsamwisa dundira rako uye kuwedzera kuda kuita weti. Edza kuderedza izvi kuti uone kana uchiona kuvandudzika.
- Ramba uine huremu hwakanaka : Huremu hwakawanda hwedumbu hunogona kuisa kumanikidzwa kusina kufanira padundira rako. Kudzikira huremu zvishoma kunogona kubatsira kuderedza kumanikidzwa uku.
- Famba nguva dzose : Kufamba kunoita kuti muviri wako urambe uchishanda uye kunokubatsira kuti urambe wakanyatsonzwisisa masaini edundira rako uye kudiwa kwekuwana nzvimbo dzekushandisa. Edza kufamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva.
- Rega kusvuta : Kusvuta kunokonzera kukosora kusingaperi, izvo zvinogona kukonzera kubuda kwemvura kusingatarisirwi, uye zvinowanzo kuvadza hutano hwedundira. Kurega kunogona kuva danho rakanaka rekugadzirisa dambudziko iri.
Ndinofanira kuona chiremba wangu rini?
Kana ukaona zviratidzo zveKusazvidzora Kwemuviri — zvakaita sekubuda ropa usati wasvika kuchimbuzi — zvakanaka kubvunza chiremba kana zviratidzo izvi zvangoonekwa. Ndapota usanyara kana kutya; chiremba wako anosangana nazvo nguva nenguva. Kuziva chikonzero chikuru ndicho nhanho yekutanga yekutarisira zvinobudirira uye kudzora hupenyu hwako.
Mibvunzo yekubvunza chiremba wako
Paunoshanyira chiremba wako, funga nezvekubvunza mibvunzo iyi:
- Chii chiri chikonzero chikuru cheFunctional Incontinence yangu?
- Ndezvipi zviedzo zvekuongorora zvichaitwa kusimbisa izvi?
- Mhinduro dzebvunzo dzichawanikwa rini ?
- Pane mabasa andinofanira kudzivisa here?
- Pane zvekudya kana zvinwiwa chaizvo zvandinofanira kuderedza here?
- Ndingazvigadzirisa sei zvinobudirira kumba?
- Ndingazvigadzirisa sei izvi kana ndisiri pamba?
- Pane zvimwe zviratidzo zvekunyevera zvandinofanira kutarisa here?
Kubvunza mibvunzo iyi kuchakubatsira kunzwisisa zviri nani rwendo rwako rwehutano.
Kune mamwe marudzi ekusagona kudzora weti here?
Ehe, Functional Incontinence inongova imwe yemhando idzi. Heano mamwe mashoma aunofanira kuziva nezvawo:
- Kusazvidzora zvakanyanya : Izvi zvinoitika kana dundira rako razara zvakanyanya uye usingakwanise kuriburitsa rese. Dundira rinozara, zvichiita kuti ribude mvura kakawanda, kunyangwe usinganzwe kuda kuenda.
- Kusazvidzora mupfungwa : Izvi zvinoitika kana kumanikidzwa kwemuviri—kwakadai sekukosora, kuseka, kuhotsira, kusimudza zvinhu zvinorema, kana kurovedza muviri—kuchikonzera kuti weti ibude isina kurongeka.
- Kurudzira kusazvidzora : Izvi zvinoratidzwa nekuda kwekuita weti kamwe kamwe, kwakanyanya, uye kusingadzoreki, kazhinji zvichiita kuti zviome kusvika kuchimbuzi nenguva.
Aya ndiwo marudzi makuru; vamwe vanhu vanogona kusangana nematambudziko aya musanganiswa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
Kusazvidzora mumuviri kunogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva zvakanyanya. Kunyange zvazvo zvichiwanzoitika kupfuura zvinofungwa nevanhu, zvinonzwisisika kuti unganyara kana kuzeza kutaura nezvazvo. Ungangove uchitoderedza mabasa ako ekuzorora uchitya kusawana chimbuzi nenguva.
Yeuka, hausi wega mune izvi.
- Kutadza kuzvidzora mumuviri hakusi mhosva yako. Kunogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana zvemuviri kana zvepfungwa.
- Danho rakakosha nderekutitaura pachena nachiremba wako usingatyi kana kunyara.
- Kana chikonzero chaonekwa, kune nzira dzakawanda dzinoshanda dzekugadzirisa nekudzora dambudziko iri.
- Kugadzirisa mararamiro ako zviri nyore, maekisesaizi chaiwo, uye, kana zvichidikanwa, kurapwa kunogona kukubatsira kuti urarame hupenyu hunobudirira uye hunogutsa.
- Rubatsiro ruripo. Tsvaga rubatsiro rwechiremba kuNirogi Lanka.
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kusangana nezviratidzo izvi, ndapota taura nachiremba kuti akupe mazano. Nekurapwa kwakakodzera, unogona kuchengetedza hupenyu hwako hwakanaka.
👩🏽⚕️ Mibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Kutadza kuzvidzora mumuviri chirwere chinokonzerwa neitsvo here?
Kwete, hazvisizvo! Iri harisi dambudziko reitsvo kana redundira. Kutaura zvazviri, weti yako iri kushanda zvakanaka. Pane kudaro, kusazvidzora mumuviri kunoitika kana kukanganisa kwemuviri kana kwepfungwa (sekunetseka nekufamba, kurwadziwa kwemajoini, kana kurasikirwa nekurangarira) kuchikutadzisa kusvika kuchimbuzi nenguva, zvichikonzera tsaona.
💬 Ndiani angangosangana neizvi?
Dambudziko iri rinowanzoonekwa muvanhu vakuru. Rinowanzo itika nekuda kwezvinetso zviripo, zvakaita sekurwadziwa kwemapfupa, chirwere cheParkinson chinokanganisa kugona kufamba zvakanaka, kana kuti dementia zvichikonzera kuvhiringidzika pamusoro pekuti chimbuzi chiri kupi. KuNirogi Lanka, tinoona izvi sezvipingamupinyi zvemuviri kwete matambudziko ekuita weti.
💬 Izvi zvinogona kurapwa nemishonga here?
Nekuti weti yako ine hutano, mishonga yakajairika yedundira haisiyo mhinduro. Nzira inoshanda zvikuru inosanganisira kuchengetedza: kusarudza mbatya dziri nyore kubvisa (senge dzine Velcro), kuisa chigaro chemubhedha pedyo nemubhedha, uye kushandisa hurongwa hwe 'kugezera' hwakarongwa kuti hubatsire pabasa rako rezuva nezuva.
Matagi: Kusazvidzora mumuviri, kubuda kwemvura, kurasikirwa nekudzora dundira, kutarisirwa kwevakuru, mamiriro etsinga, dementia
