Fungidzira shamwari yako ichisangana newe mumugwagwa ichikurova zvine hushamwari. Kana kuti nhengo yemhuri yako ichikubata-bata nerudo. Kunyange zvazvo izvi zvingasaita sezvinhu zvikuru kumunhuwo zvake, kune vamwe vanhu zvinogona kukuomera, kusanzwa zvakanaka, uye kunetsa. Unogona kutanga kudikitira, kunetseka kufema, uye kutoita kuti mwoyo wako utange kumhanya. Kutya uku kwakanyanya, kusingadzoreki kwekubatwa nenzira iyi ndiko kwatinodaidza kuti Haphephobia mukurapa.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Haphephobia?
Hapephobia kutya kubatwa zvakanyanya uye kusingadzoreki. Zvino ungave uchifunga kuti, "Saka ndiani anoda kubatwa nemunhu wausingazive?" Izvozvo ndezvechokwadi. Hapana mumwe wedu anofarira kubatwa nemunhu wausingazive. Asi hapephobia inopfuura ipapo. Munhu ane chirwere ichi anonzwa kutya uye kuzvidya mwoyo kusingatsungiririki kana amai vake, baba, munin'ina, mudiwa, kana shamwari yepamoyo vakamubata.
Vamwe vanhu vanongotya izvi kana vabatwa nemunhu werudzi rwavo. Semuenzaniso, vanogona kungotya kubatwa nemurume chete. Vamwe vanotya izvi kana vabatwa nemunhu wese.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti haphephobia chirwere chekuzvidya mwoyo . Hachisi chinhu chawakambofungidzira kana kushaya simba kwako.
Mamwe mazita akati wandei anoshandiswa kutsanangura chirwere ichi:
- Kutya Kutya Vanhu Vasina Kuziva
- Kutya Aphenphosphosm
- Kutya Chiraptophobia
- Thixophobia
Kutya uku kunonzwa sei? Uku kurwadziwa kwemuviri here?
Kwete. Ichi chinhu chinofanira kunzwisiswa zvakajeka. Hapephobia haisi kunzwa kurwadziwa kana mumwe munhu akakubata. Vamwe vanhu vane chirwere chinonzi allodynia, umo kunyangwe kubatwa kudiki kunoonekwa sekurwadziwa. Asi hapephobia haina kudaro.
Chinoitika pano ndechekuti kutya kubatwa nemumwe munhu kwakasimba zvekuti zvinoita sekunge muviri wese waremara. Kumanikidzwa uku kukuru kwepfungwa kunokonzera zviratidzo zvemuviri. Semuenzaniso, panogona kunge paine musoro, kurwadziwa kwemuviri , kufema nekukurumidza (hyperventilation) kana kupera simba. Muviri unonzwa sekunge wava kuda kusangana netsaona huru.
Ndiani ane mukana mukuru wekuwana chirwere ichi?
Kutaura zvazviri, haphephobia inogona kukanganisa chero ani zvake, asi kana vabereki vako kana vamwe vemumhuri yako vaine rudzi urwu rwekutya kana chirwere chekushushikana, uri panjodzi huru yekubatwa narwo.
Kutya vanhu vane dambudziko repfungwa (hapephobia) kungave kuri iko kwega dambudziko repfungwa muhupenyu hwevamwe vanhu, asi kazhinji kunoonekwa pamwe chete nerimwe dambudziko repfungwa.
| Mamwe mamiriro ezvinhu anogona kubatanidzwa | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kutya Agoraphobia | Kutya kuenda kunzvimbo dzakashama kana nzvimbo dzine vanhu vakawanda. Vanhu vanodzivisa nzvimbo dzakadaro nekuti vanofunga kuti vachabatwa nekutya kusingadzoreki. |
| Kutya vanhu vane hutachiona hweMysophobia | Kutya utachiona zvakanyanya. Kutya kutapukirwa nemunhu anokubata kunogona kutungamira mukusabatwa. |
| Dambudziko reObsessive-Compulsive Disorder (OCD) | Kunzwa kushushikana zvakanyanya nezvinhu zvausingakwanise kudzora. Unogonawo kutya zvakanyanya kuti mumwe munhu akubate nekuti haugone kuzvidzora. |
| Ochlophobia | Kutya nzvimbo dzine vanhu vakawanda. Semuenzaniso, ungave uchitya kubatwa nevanhu vakawanda paunenge uri mubhazi rine vanhu vakawanda. |
| Dambudziko rekushungurudzika mushure mekutambudzika (PTSD) | Mamiriro epfungwa anoitika mushure mekusangana kana kuona chiitiko chinoshungurudza (semuenzaniso, kushungurudzwa pabonde, tsaona yakakomba). Chiitiko chinoshungurudza chakadai chinogona kutungamira mukutya kubatwa. |
Sei mamiriro ezvinhu aya achiitika?
Zvakaoma kuziva chikonzero chimwe chete. Vamwe vanhu vangasaziva kuti vakatanga sei kutya uku. Asi kune zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kutya uku.
- Nhoroondo yemhuri: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine matambudziko ekuzvidya mwoyo kana mamwe phobia, uri panjodzi huru yekuva nehaphephobia.
- Zvimwe zvirwere zvepfungwa: Sezvambotaurwa pamusoro apa, izvi zvinogona kusanganiswa nezvimwe zvirwere zvakaita seOCD nePTSD.
- Zviitiko zvisingafadzi: Chiitiko chisina kunaka chekare chine chekuita nekubata, senge kushungurudzwa panyama kana pabonde, chingave chiri chikonzero cheizvi.
- Hunhu: Vamwe vanhu vane hunhu hwekunzwa kana kunyara. Vanhu vakadaro vanowanzotya rudzi urwu.
Ndezvipi zviratidzo zvikuru?
Chiratidzo chikuru kutya kusingatsungiririki uye kumanikidzwa kubatwa nemumwe munhu. Kumanikidzwa kwepfungwa uku kunogona kutungamira kuzviratidzo zvakasiyana-siyana zvemuviri.
Zviratidzo muvanhu vakuru
- Kurova kwemoyo kwakanyanya kana kurova kwemoyo zvakanyanya.
- Kutsvuka kweganda kana kunzwa kupisa.
- Kudikitira zvakanyanya.
- Kudedera kana kuzununguka kwemakumbo nemaoko kusingadzoreki.
- Kuwedzera kwekufema (Hyperfeating).
- Mapundu paganda (Hives).
- Kusvotwa kana kurutsa.
- Kurasikirwa nepfungwa (syncope).
Zviratidzo muvana vadiki
Kana mwana mudiki aine kutya uku, anogona kuita zvinhu zvakaita se:
- Kuramba uchiteerera mubereki kana muchengeti.
- Kuchema zvisingadzoreki.
- Kumira panzvimbo imwe chete sekunge wabatwa nematombo.
- Hasha dzinokurumidza.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kutya uku kunogona kukonzera kuti vanhu vazhinji vatye . Uku kutya kwakangoerekana kwaitika, kusingadzoreki, uye kwakanyanya kunoperekedzwa nezviratidzo zvemuviri zvataurwa pamusoro apa.
Vanhu vazhinji vane chirwere ichi vanoziva kuti kutya kwavo hakuna kuipa zvakanyanya. Asi kunyangwe vachiziva izvozvo, zvinogona kuoma kudzora zviratidzo. Kutya kwakajairika kunova "kutya" kana uine zviratidzo izvi:
- Kana kutya uku kuchimuka nguva dzese pakubata mumwe munhu.
- Kana kutya uku kuchikanganisa mabasa ako ezuva nezuva, basa, uye hukama hwako .
- Kana chirwere ichi chavepo kwemwedzi inopfuura mitanhatu .
Izvi zvinoongororwa sei uye zvinorapwa sei?
Kana uine zviratidzo izvi, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wako. Iye achakubvunza mibvunzo yakaita seiyi kuti aedze kuongorora chirwere chacho:
- Kutya uku kunomuka mumamiriro api ezvinhu?
- Mamiriro ezvinhu aya ave nenguva yakareba sei?
- Unonzwa sei kana uchifunga kuti mumwe munhu ari kukubata?
- Ndezvipi zviratidzo zvinouya kana ukazvibata?
- Izvi zvakakanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva?
Chinangwa chikuru chekurapa chirwere ichi ndechekudzora zviratidzo uye kukubatsira kurarama hupenyu hwakajairika pasina kupindira muhupenyu hwako. Kune mishonga yakawanda inoshanda yeizvi.
| Nzira yekurapa | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Kurapa Kuratidzwa | Iyi ndeimwe yenzira dzinoshanda zvikuru dzekurapa kutya. Inosanganisira kuzvipinza zvishoma nezvishoma kune chinhu chaunotya munzvimbo yakachengeteka uye inodzorwa. Semuenzaniso, unogona kutanga wafungidzira mumwe munhu waunovimba naye achikubata ruoko. Nekufamba kwenguva, uchajaira kuzviita chaizvo. |
| EMDR (Kubvisa Kunzwa Kwemaziso uye Kugadzirisazve) | Kurapa uku kunoshanda zvikuru kune vanhu vakambosangana nezviitiko zvinoshungurudza munguva yakapfuura. Pano, paunenge uchifunga nezvekuyeuka kusingafadzi, murapi anokutsausa nekufamba kwakasiyana-siyana (semuenzaniso, kufamba kwemaziso). Izvi zvinogona kuderedza marwadzo anokonzerwa nekuyeuka. |
| Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT) | Pano, unotaura nenyanzvi yezvepfungwa nezvekutya kwako nepfungwa dzako. Kurapa uku kunokubatsira kuona pfungwa dzisina musoro, dzisina kururama dziri mupfungwa dzako wodzitsiva nepfungwa dzine musoro. |
| Kurapa neHypnotherapy | Nyanzvi yekurapa ichakutora kuti unyatsofungisisa uye ichaisa pfungwa itsva dzakanaka uye mazano mupfungwa dzako dzisiri dzemupfungwa. Izvi zvinowanzoitwa pamwe chete nedzimwe nzira dzekurapa. |
| Mishonga | Chiremba anogona kunyora mishonga inobatsira kudzora kuzvidya mwoyo kana kudzivirira kuvhunduka. Iyi mishonga inogona kubatsira kudzora zviratidzo kwenguva pfupi. Iyi mishonga inofanira kungotorwa chete pasi pekutarisirwa nachiremba . |
Zvinhu zvaunogona kuita wega kuti ugadzirise zviratidzo
Paunenge uchirapwa, pane zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kuti ubatsire kudzora zviratidzo zvako.
- Kurovedza muviri: Kurovedza muviri zuva nezuva inzira yakanaka yekuderedza kushushikana nekuzvidya mwoyo.
- Maekisesaizi ekufema: Kana uchinzwa sekunge uri kubatwa nekutya, unogona kudzikamisa pfungwa dzako nekuita maekisesaizi akareruka sekufema zvakadzika uye kufema zvishoma nezvishoma.
- Kufungisisa: Nekudzidzira kufungisisa kana kufunga, unogona kutarisa pane zviripo iye zvino uye kudzora kutya nepfungwa zvisina basa.
Kana ikasarapwa, haphephobia inogona kukonzera mamwe matambudziko. Semuenzaniso,
- Kunetseka
- Kuora mwoyo
- Kusasangana kwevanhu panzvimbo imwe
- Kupindwa muropa nezvinodhaka kana doro
Saka, kana uine zviratidzo izvi, zvakakosha zvikuru kutsvaga rubatsiro rwechiremba pasina kutya kana kunyara.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Haphephobia kutya kubatwa zvakanyanya, kusingadzoreki. Hakusi kungovenga chete, asi chirwere chepfungwa chinokonzerwa nekuzvidya mwoyo.
- Kutya uku kunogona kukonzera zviratidzo zvakakomba zvemuviri zvakaita semwoyo unomhanya, kudikitira, kudedera, uye kurasikirwa nepfungwa.
- Dambudziko iri harisi rekushaya simba kwako. Kune nzira dzinoshanda kwazvo dzekurapa izvi (semuenzaniso Exposure Therapy, CBT).
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo izvi, usatya kana kunyara kuona chiremba kuti akupe mazano. Nekurapwa kwakakodzera, unogona kudzora dambudziko iri worarama hupenyu hwakajairika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga