Une estrogen yakawandisa mumuviri wako here? Ngatikurukurei nezvazvo!

Dzimwe nguva unonzwa chimwe chinhu chisinganzwisisike kana chisina kugadzikana mumuviri wako, asi haugone kuziva chikonzero chaicho here? Pamwe kutenderera kwako kwemwedzi kuri kusvetuka mazuva, kana kuti unonzwa chimwe chinhu chakasiyana mumazamu ako here? Chimwe chikonzero chezvinhu izvi chingave chekuti muviri wako une estrogen yakawanda kupfuura zvinodiwa. Saka, nhasi tichataura zvakadzama uye zviri nyore nezvekuwedzera kwe estrogen uku, mhedzisiro yayo, zvikonzero uye mishonga.

Chii chinonzi estrogen? Sei ichikosha kwatiri?

Zvichitaurwa zviri nyore, estrogen ihormone inokosha pakushanda kwemuviri wedu, kunyanya nhengo dzemuviri dzevakadzi. Asi haidiwi nevakadzi chete, asiwo nevarume mune imwe nhanho. Iyi hormone inoburitswa muzvikamu zvakasiyana muhupenyu hwedu hwese. Fungidzira, estrogen ndiyo chinhu chikuru chinobatsira mukukura kwepabonde kunoitika kubva paudiki kusvika pakukura, kunyanya kana musikana asvika pakukura. Zvakare, pamwe chete nerimwe hormone rinokosha rinonzi progesterone, estrogen inoitawo basa guru mukugadzirira muviri pamuviri.

Saka, estrogen ihormone ine basa rakakosha mumuviri wedu. Asi, sezvimwe zvinhu zvese, inofanira kunge yakaenzana mumuviri.

Chii chinonzi High Estrogen?

"Kukwidziridzwa kweestrogen" kana kuti "kukwidziridzwa kweestrogen" zvinoreva kuti huwandu hweestrogen mumuviri wako hwakakwira kupfuura zvakajairwa. Zvakafanana neakisitorendi yemota. Paunoitsika, inotanga kufamba, asi kana ukaitsika zvakanyanya, zvinova zvakaoma kudzora.

Dzimwe nguva, muviri unogona kushaya hormone inonzi progesterone, iyo inofanirwa kuyera estrogen. Zvadaro, mhedzisiro yeestrogen chete ndiyo inoonekwa. Mukurapa, chirwere ichi dzimwe nguva chinonzi "unopposed estrogen" kana "estrogen dominance." Kutaura chokwadi, kana progesterone yarasikirwa nesimba rayo, estrogen inotanga kushanda kupfuura zvainofanira kuita mumuviri. Izvi zvinogona kukonzera masero kukura zvisingadzoreki munzvimbo dzakadai semadziro echibereko, uye zvinogona kutokonzera bundu.

Kuwedzera kweestrogen kunokanganisa sei miviri yevakadzi?

Hazviwanzoitiki kuti huwandu hweestrogen mumukadzi huwedzere nekuda kweestrogen yaanoburitsa. Zvinowanzoitika nekuda kwemushonga wauri kutora. Semuenzaniso, kana usiri kunzwa kuda zvepabonde zvakanyanya, zvinogona kunge zvichikonzerwa neestrogen yakawedzera. Asi zvinowanzoitika nekuda kwechimwe chinhu chakaita semapiritsi ekudzora pamuviri auri kutora, kwete estrogen inogadzirwa nemuviri wako.

Kana huwandu hweestrogen hukawedzera pasina mushonga, zvingangoitika nekuda kwechirwere chinonzi PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) usati waenda kumwedzi. Mushure mekuenda kumwedzi, kana huremu hwemuviri, kureva kufuta, hwakakwira, huwandu hweestrogen hunogona kuwedzera.

Chii chinoitika kana estrogen ikawedzera muvarume?

Varume vanodawo huwandu hwakati hweestrogen kuti vararame pabonde uye pakubereka. Zvisinei, huwandu hwakawandisa hunogona kukonzera mamwe matambudziko.

• Kusabereka.
• Kusashanda zvakanaka kwenhengo dzesikarudzi.
• Chirwere chinonzi Gynecomastia . Uku kukura kwemazamu muvarume.

Kana muine zvinokunetsai nezvehuwandu hweestrogen yenyu, zvakanaka kubvunza chiremba we endocrinologist kana nyanzvi yemishonga inoshanda.

Ndezvipi zviratidzo zvekuwedzera kweestrogen?

Zviratidzo zvikuru zvinogona kuonekwa kana mazinga eestrogen akawedzera ndeizvi:

• Kuenda kumwedzi zvisina kurongeka: Izvi zvinoreva kuenda kumwedzi zvisina kurongeka, pamwe kubuda ropa zvishoma, kana kubuda ropa rakawanda.
• Nyama yezamu yakakora: Mazamu anonzwa akakora uye akasimba kupfuura zvakajairika kana akabatwa.

Pamusoro peizvi, vamwe vanhu vanogona kusangana nekuchinja-chinja kwemafungiro, kuzvimba, uye kuwedzera uremu. Asi nyatsocherechedza zviratidzo zviviri izvi zvikuru.

Sei huwandu hweestrogen huchikwira mumiviri yedu? Ndezvipi zvikonzero?

Kune nzira nhatu huru dzekuwedzera mazinga eestrogen:

1. Muviri wako ungave uchigadzira estrogen yakawandisa.

2. Mishonga yauri kutora inogona kunge iri kukonzera kuti muviri wako uwane estrogen yakawandisa.

3. Muviri wako ungasakwanisa kupwanyika zvakanaka uye kubvisa estrogen.

Kune zvimwe zvikonzero zvakawanda zvinokanganisa izvi. Ngatizvitariseiwo:

• Mishonga: Kurapa nehomoni, iyo inoshandiswa kurapa huwandu hwakaderera hweestrogen, pakutanga inogona kukonzera kuti huwandu hweestrogen hukwire zvakanyanya. Zvinogona kutora nguva kuti uwane piritsi rakakodzera. Mishonga yekudzivirira pamuviri ine mwero wakakwira inogonawo kuva chikonzero.
• Mafuta emuviri: Estrogen inoburitswa nemafuta ari mumuviri wedu (mafuta). Saka, munhu ane mafuta akawanda mumuviri anogonawo kuva nemazinga eestrogen akakwira.
• Kushushikana:Kana tichinetseka, miviri yedu inoburitsa hormone inonzi cortisol. Kana tichigara tichinetseka zvakanyanya, cortisol iyi inogona kugadzirwa zvakanyanya uye kugona kwemuviri kugadzira hormone inonzi progesterone kunogona kuderedzwa. Zvadaro, estrogen inorasikirwa nekutonga kweprogesterone pamusoro peestrogen.
• Doro: Kunwa doro rakawandisa kunogona kuwedzera huwandu hweestrogen mumuviri wako uye kuderedza kugona kwemuviri wako kugaya estrogen.
• Matambudziko echiropa: Chiropa chedu ndicho chinoputsa estrogen yoibvisa mumuviri. Saka, kana chiropa chisiri kushanda zvakanaka, estrogen inogona kuungana mumuviri. Kusakwana kwema enzymes ekugaya, kuwanda kwemabhakitiriya akaipa mudumbu (dysbiosis), magnesium shoma, uye kushaikwa kwefiber mukudya zvinogonawo kuita kuti zviomere chiropa kubvisa estrogen yakawandisa.
• Ma xenoestrogens akagadzirwa: Aya makemikari anowanikwa munharaunda. Paanopinda mumuviri, anoita se estrogen. Nokudaro, huwandu hwe estrogen yedu hunogona kuwedzera. Mienzaniso makemikari anonzi BPA (Bisphenol A) uye Phthalates . Ose aya anoshandiswa kugadzira mhando dzakasiyana dzepurasitiki. Ma Xenoestrogens anogona kuwanikwawo mumishonga yezvipembenene, mishonga yekuchenesa imba, uye mune dzimwe sipo nemashampoos.

Ndezvipi zvimwe zvirwere zvinogona kusanganiswa nekuwedzera kweestrogen?

Kuwedzera kwemazinga eestrogen kunogona kukonzerwa nematambudziko akasiyana-siyana ehutano. Izvi hazvirevi kuti estrogen chete ndiyo inokonzera chirwere ichi. Zvisinei, chero chirwere chauinacho kana chiratidzo chawatova nacho chinogona kuwedzerwa zvakanyanya nekuwedzera kweestrogen.

Mamiriro ezvinhu akadaro ndeaya:

• Kenza yemazamu
• Kenza yemudumbu
• Kurwadziwa kwe endometriosis
• Kuramba insulin
• Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
• Kenza yechibereko (kenza ye endometrial)
• Matumbu emazai uye adrenal glands

Zvakakosha: Kana uine zviratidzo izvi, zvakanaka kuti uone chiremba kuti akupe mazano usingatyi.

Ndingaziva sei chaizvo kuti estrogen yangu yakawanda sei?

Kune mhando nhatu dzeestrogen dzinogadzirwa nemiviri yedu. Kuongororwa kweestrogen kunogona kuyera dzose nhatu: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , uye Estriol (E3) . Chiremba wako anogona kutora ropa riri nyore oritumira kurabhoritari kuti ariedze.

• Estrone (E1):Iri ndiro hormone rinogadzirwa nemuviri panguva yekuenda kumwedzi uye mushure mekusvika kumwedzi. Imhando yeestrogen isina simba zvishoma pane estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Iyi ndiyo hormone inogadzirwa nemuviri wako panguva yekubereka, kureva, panguva yekuenda kumwedzi.
• Estriol (E3): Iyi ndiyo hormone inonyanya kugadzirwa nemuviri panguva yekuzvitakura.

Ndezvipi zvingaitwa kana huwandu hweestrogen hukawedzera?

Chiremba wako achakupa mushonga zvichienderana nechikonzero chemazinga ako eestrogen akakwira. Dzimwe nguva, zvinogona kudzorwa nekuchinja mararamiro ako zviri nyore. Zvisinei, kana huwandu hweestrogen yako hwakawanda huri kukonzera kuti uve nekenza, kana kuti kana kenza iripo iri kuwedzera kuipa, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwakasimba.

Kune mishonga mishoma kwazvo inoderedza zvakananga huwandu hweestrogen mumuviri. Nzira yakajairika ndeyekutsvaga chikonzero chacho uye kutanga wachirapa.

Kuchinja kwemararamiro

Kuchinja mararamiro ako kunogona kubatsira kuderedza huwandu hweestrogen mumuviri wako. Chiremba wako anogona kukukurudzira zvinhu zvakaita se:

• Deredza mafuta emuviri: Nekuderedza mafuta emuviri, unogona kuderedza huwandu hweestrogen hunogadzirwa nemasero ako emafuta. Bvunza chiremba wako kana nyanzvi yezvekudya kuti akupe mazano ekuti ungaderedza sei mafuta emuviri zvakachengeteka uku uchiwana zvinovaka muviri zvaunoda.
• Deredza kushushikana: Kuderedza huwandu hwemahormone ekushushikana anogadzira muviri wako kunobatsira kuenzana kwemazinga eestrogen neprogesterone.
• Idya chikafu chine hutano: Kudya chikafu chine mafuta mashoma, fiber yakawanda, uye shuga shoma dzekugadzira zvinoita kuti zvive nyore kuti chiropa chako chiparadze estrogen.
• Deredza doro: Kurega doro zvachose kana kurideredza zvakanyanya kunogona kubatsira chiropa chako kuputsa estrogen.
• Deredza kubatwa kwako ne xenoestrogens dzakagadzirwa: Kunyange zvazvo izvi zvisingagone kudzivirirwa zvachose, unogona kuderedza kubatwa kwako ne xenoestrogens. Dzivisa mishonga yekuuraya zvipembenene ine xenoestrogens, idya chikafu che organic uye nyama isina mahormone pese pazvinogoneka. Shandisa midziyo yegirazi kana yesimbi panzvimbo pepurasitiki pese pazvinogoneka.

Mishonga

Kana kurapwa kwemahormone ako kuri kukonzera kuti huwandu hweestrogen mumuviri wako hukwire, chiremba wako anogona kukwanisa kugadzirisa huwandu hweestrogen yako. Kana kenza yako iri kupararira nekuda kwekushandisa estrogen, ungangoda mishonga.

Mishonga yakadaro ndeiyi:

• Zvinodzivisa Aromatase:Izvi zvinoshandiswa kurapa kenza yemazamu. Zvinoshanda nekumisa mafuta ako kubva pakugadzira estrogen. Mienzaniso: Anastrozole (Arimidex) , Exemestane (Aromasin) , Letrozole (Femara) .
• Gonadotropin-releasing hormone (GnRH) agonists: Izvi zvinodzivirira maovari ako kuti asaburitse estrogen.

Kuwedzera kweestrogen kunoreva here kuti pamuviri pacho panogona kunge paine here?

Hazvisi zvechokwadi. Nzira chete yekuziva zvechokwadi kana une mimba ndeyekuongororwa pamuviri. Mazinga eestrogen anochinja panguva yekuzvitakura, asi kungoti mazinga eestrogen akakwira hazvirevi kuti une mimba.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Estrogen ihormone inokosha zvikuru pahutano hwemwoyo yedu, masystem ekubereka, uye mapfupa. Zvisinei, kana mazinga eestrogen akakwira zvakanyanya, zvinogona kukonzera zviratidzo zvisingafadzi. Kana izvozvo zvikaitika, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba. Kana chiremba wako angoziva chiri kukonzera kuti mazinga eestrogen ako akwire, anogona kukurudzira kurapwa kwakakodzera kudzora zviratidzo zvako.

Saka, kana uine zviratidzo izvi, ndapota tsvaga rubatsiro rwechiremba. Usazvidya mwoyo, kune mishonga yekurapa zvinhu izvi zvakawanda.

` Estrogen, High Estrogen, Kusawirirana kweHormone, Progesterone, PCOS, Gynecomastia, Xenoestrogens