Une kurwadziwa kwakadai muhudyu here? Ngatitaurei nezvekubvaruka kwechiuno!

Wakambonzwa kurwadziwa, kusungwa, kana kusungwa muhudyu mako here? Pamwe kurwadziwa uku kunowedzera kana uchifamba, ukakotama, kana kurovedza muviri. Kana uine zviratidzo izvi, zvinogona kunge zvichikonzerwa nekukuvara kwe labrum mujoini rako rehudyu. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Chii chinonzi kubvaruka kwechiuno?

Zvichitaurwa zviri nyore, kubvaruka kwechiuno kukuvara kwechiuno, iro riri denderedzwa rekatsi mukati mejoini rechiuno chako. Zvakanaka, ikozvino ngatitarisei kuti joini iyi yechiuno chii uye kuti labrum inoita sei.

Majoini emuviri wedu ndiwo anobatanidza mapfupa maviri. Joini yako yehudyu ndiyo inobatanidza pfupa rako rechidya (femur) nechiuno chako (pelvis) . Kutaura chokwadi, pamusoro pepfupa rechidya (musoro wefemoral) pakaita sebhora. Bhora iri rakabatanidzwa kune chimiro chakaita sekapu (acetabulum) mubhonzo rechiuno.

Yakatenderedza soketi iyi yakaita sekapu , acetabulum, ine katsi yakapfava, inodzivirira inonzi labrum . Yakaita semuchina wekuwachisa. Inodzivirira kapu uye inodzivirira mapfupa maviri kuti asakwizane. Labrum inobatsirawo mapfupa ari muhudyu kufamba zvakanaka uye inovhara mukaha uri pakati pemapfupa. Kureva kuti, inobatsira kuchengetedza mapfupa ari pamwe chete, asi kwete kubatana zvakananga.

Saka, kana labrum iyi yakakuvara nekuda kwechimwe chikonzero, ndizvo zvatinodaidza kuti labrum tear. Kana uine kurwadziwa kwehudyu kana kuomarara kunogara kwemavhiki mashoma, chinhu chakanakisa chekuita kuona chiremba.

Ndezvipi zviratidzo zve labrum yakabvaruka mujoini rechiuno?

Zvakanaka, ngatitarisei zviratidzo zvingaonekwa nemunhu ane misodzi yemudumbu. Havasi vese vanozosangana nezviratidzo zvakafanana. Zvisinei, zviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa ndeizvi:

• Kurwadziwa kwehudyu: Kurwadziwa uku kunogona kuitika kunyanya kana ukakotamisa hudyu yako, kuifambisa, kurovedza muviri, kana kutamba mitambo.
• Kuoma: Kunzwa kusimba muhudyu.
• Ruzha rwekudzvanya kana kusvetuka: Paunofambisa chiuno chako, unogona kunzwa ruzha rwekudzvanya kana chimwe chinhu chichipinda mukati.
• Kusagadzikana: Kunzwa kushaya simba rekutonga uye kutsvedza kwechiuno, kungave kwakamira kana kufamba.

Dzimwe nguva, kana dambuko re labrum riri diki kwazvo, panogona kunge pasina zviratidzo zvachose. Vanhu vanogona kusatomboziva kuti vane chirwere ichi, uye chinogona kungoonekwa netsaona kana bvunzo yemifananidzo yakaitwa nechimwe chikonzero.

Kurwadziwa uku kunonzwa sei chaizvo?

Munhu wese anonzwa kurwadziwa zvakasiyana. Hunhu hwekurwadziwa hunogonawo kusiyana zvichienderana nekuti dumbu rako remudumbu rakakomba sei uye kana uine zvimwe zvirwere. Kazhinji, kurwadziwa uku kunogona kutsanangurwa se:

• Kurwadziwa kusingafadzi kunogara kuripo: sekunge chimwe chinhu chinogara chichirwadza mukati.
• Kurwadziwa kwakapinza uye kunobaya panguva yezvimwe zviitiko: Semuenzaniso, rudzi urwu rwekurwadziwa runogona kuitika kana wakarara padivi rinorwadza, kana paunenge uchirovedza muviri.
• Marwadzo acho anonzwa sekunge ari kubva mukati-kati memuviri: Angasanzwi sekurwadziwa kwemhasuru kana kurwadziwa kwetsandanyama, asi chimwe chinhu chakadzama, pamwe sekurwadziwa kwemapfupa .
• Marwadzo anobuda pachena: Vamwe vanhu vanogonawo kurwadziwa muhudyu, pasi pemusana, kana gumbo nekuda kwekubvaruka kwechiuno.

Funga nezvazvo, dzimwe nguva unogona kutochinja mafambiro ako uye chimiro chako nekuda kwekurwadziwa uku. Kana ukachinja chimiro chemuviri wako usingazvizivi, zvinogona kuwedzera kushushikana pamhasuru nedzimwe nyama dzakatenderedza chiuno chako chakakuvara.

Ndezvipi zvinokonzera misodzi yechiuno?

Saka sei misodzi yemuhudyu ichibuda? Zvichitaurwa zviri nyore, chero chinhu chipi zvacho chinodzvinyirira zvakanyanya chiuno chako chinogona kukuvadza pfundo racho uye kukonzera kubvaruka kwemuhudyu. Zvikonzero zvinowanzoitika ndeizvi:

• Kubatwa neFemoroacetabular (FAI): Izvi zvinganzwika sezita rakaoma, asi zvinongoreva kuti mapfupa ari muhudyu mako haanyatsoenderana zvakanaka. Zvakafanana negonhi remusuwo risinganyatsoenderana zvakanaka. Kana mapfupa asinganyatsoenderana zvakanaka, kumanikidzwa kwakawedzerwa kunogara kuchiiswa pahudyu. Nekufamba kwenguva, kumanikidzwa uku nekukweshana kunogona kukonzera kuti labrum ibvaruke. Vanachiremba vanodanawo chirwere ichi kuti Kubatwa neHip .
• Kukuvara: Kukuvara mumitambo, kudonha, uye tsaona dzemotokari zvinogona kukonzerawo misodzi yechiuno. Semuenzaniso, kudonha kamwe kamwe kana kutendeuka zvisina kunaka kwechiuno paunenge uchitamba mitambo zvinogona kukonzera kukuvara kwerudzi urwu.
• Osteoarthritis: Izvi ndizvo zvatinowanzodaidza kuti "arthritis inopera." Dambudziko iri rinokonzerwa nekushushikana kwakajairika kunoita majoini edu muhupenyu hwezuva nezuva nekufamba kwenguva. Kana uine osteoarthritis , tsinga iri mujoini inogona kupera simba uye labrum inogona kubvaruka.

Ndiani ari panjodzi huru yechirwere ichi?

Kutaura zvazviri, chero ani zvake anogona kubvarura labrum yejoini rake rehudyu, kungave netsaona kana chimwe chikonzero. Zvisinei, vamwe vatambi vari panjodzi yakakura zvishoma nekuti vanoisa mutoro wakawedzerwa pajoini ravo rehudyu. Semuenzaniso:

• Hoki
• Kutamba
• Nhabvu (Nhabvu - Nhabvu yeAmerica/Rugby)
• Nhabvu
• Gorofu
• Gymnastics

Mumitambo yakaita seiyi, chiuno chinoramba chichifamba nekukurumidza munzira dzakasiyana, saka pane mukana mukuru wekukuvadzwa kwelabrum nekuda kwekufamba kamwe kamwe.

Vanachiremba vanoongorora sei kubvaruka kwepamuviri?

Paunoenda kunoona chiremba ane kurwadziwa kwehudyu, chinhu chekutanga chaachaita ndechekukuongororwa muviri uye kukubvunza nezvezviratidzo zvako. Unofanira kujekeswa kuti wakatanga riini kunzwa kurwadziwa uye zvimwe zviratidzo, uye kuti ndeapi mabasa, mafambiro, kana maitiro anoita kuti zviwedzere kuipa.

Zvadaro, chiremba anogona kukukumbira kuti ufambise chiuno chako, umire, urara pasi, uye ufambe. Kana uchinzwa kurwadziwa panguva ino, vaudze kuti ndeapi mafambiro anonyanya kurwadza.

Kazhinji, chiremba anofanirawo kuita bvunzo dzakasiyana-siyana dzekuongorora kuti atore mifananidzo yejoini rechiuno nenyama dzakaripoteredza. Izvi zvinosanganisira:

• X-ray yehudyu
• Kuskena kweUltrasound
• Kufungidzira Magadzirirwo Emagineti (MRI)
• Kuskena kweComputed Tomography (CT)

Miedzo iyi ndiyo chete nzira yekuziva zvechokwadi kana labrum yakakuvara, kuti yakakuvara zvakadii , uye kana paine mamwe matambudziko.

Ndeapi marapirwo ekubvisa dumbu muhudyu?

Zvakanaka, ngatitarisei mishonga iripo yeizvi. Chiremba wako achakurudzira mishonga inobatsira kudzora zviratidzo zvako. Kuvhiyiwa ndiyo chete nzira yekugadzirisa zvachose kubvaruka kwechiuno. Zvisinei, vamwe vanhu vanogona kugadzirisa zviratidzo zvavo nekurapwa kusingavhiyiwi.

Mishonga inonyanya kushandiswa ndeiyi:

• Mishonga yekuderedza marwadzo inotengeswa nevatengi (OTC): Mishonga yeNSAID inotengeswa nevatengi (yakadai seibuprofen, aspirin, uye naproxen) kana acetaminophen inogona kubatsira kuderedza kuzvimba nekuderedza marwadzo. Asi yeuka, usatore mishonga iyi yekuderedza marwadzo kwemazuva anopfuura gumi usina kupiwa mazano nachiremba.
• Corticosteroids: Iyi mishonga ine simba inonyorerwa nachiremba kuderedza kuzvimba. Dzimwe nguva, chiremba wako anogona kubaya imwe yeiyi corticosteroids zvakananga muhudyu mako.
• Kurapa kwemuviri: Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa kutambanudza muviri uye maekisesaizi ekusimbisa muviri kuti usimbise tsandanyama dzakatenderedza chiuno chako chakakuvara uye uwedzere kuchinjika. Uku kurapa kwakakosha zvikuru.

Kuvhiyiwa kweMisodzi yeHudyu

Kana uine zviratidzo zvakakomba, kana kuti mamwe marapirwo asingabatsire mushure memwedzi yakati wandei, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa kuti ugadzirise kubvaruka kwechiuno chako.

Chiremba anowanzoita oparesheni inonzi hip arthroscopy . Mukuita izvi, kamera nemidziyo yakapfava zvinoiswa kuburikidza nemachekwa madiki kuti pave nekutsemuka kwelabrum nezvimwe zvakakuvara mukati mejoini rehudyu. Kana uine kubatwa kwehudyu kwataurwa pamusoro apa, vanogonawo kukwanisa kugadzirisa mapfupa panguva imwe chete kuti joini rikwane zvakanaka.

Kuvhiyiwa kwechiuno (hip arthroscopy) kunowanzoitwa kunze kwechipatara , zvichireva kuti unogona kuenda kumba zuva rimwe chete. Chiremba wako kana chiremba achakutsanangurira izvi usati wavhiyiwa.

Misodzi iyi inogona kupora yoga here?

Kwete, misodzi yemuhudyu haipori yega. Nzira chete yekugadzirisa labrum yakabvaruka ndeyekuvhiyiwa. Mimwe misodzi midiki zvekuti haikonzeri kurwadziwa kana zvimwe zviratidzo. Zvisinei, kunyange misodzi midiki yakaita seiyi haipori yega pasina kuvhiyiwa.

Zvisinei, kana usina zviratidzo zvakakomba, uye kubvaruka kwe labrum kusingakanganisi mararamiro ako kana mabasa ako ezuva nezuva, unogona kurarama nako usina kuvhiyiwa.

Usambofa wakafuratira kurwadziwa, kuomarara, kana zvimwe zviratidzo. Kana kurwadziwa kwehudyu yako kusingagadzirisike mushure memavhiki mashoma ekuzorora uye kurapwa kumba, iva nechokwadi chekuona chiremba.

Ndedzipi nzira dzekudzivirira kubvaruka kwechiuno?

Kutaura zvazviri, zvinowanzova zvakaoma kudzivirira kubvaruka kwechiuno. Izvi zvinokonzerwa nekuti mazhinji acho anokonzerwa nechimiro chechisikigo chejoini rako rechiuno (kana uine FAI ), chirwere chausingakwanise kudzivirira (senge osteoarthritis ), kana kukuvara kusingatarisirwi.

Zvisinei, zvakanaka kutevedzera mazano aya ekuchengetedza kuti uderedze kukuvara kunokonzerwa netsaona:

• Chengeta pamba pako nekubasa kwako pasina zvinhu zvakawanda zvinogona kukukanganisa iwe kana vamwe.
• Kana uchitora chinhu chiri pamusoro pemba, shandisa chishandiso chakakodzera kana michina yebasa racho nguva dzose. Usambofa wakakwira pazvigaro, matafura, kana makaunda.
• Kana uchinetseka nekufamba kana kuti uri panjodzi huru yekudonha, shandisa tsvimbo kana chinofamba netsoka.

Paunenge uchitamba mitambo kana mamwe mabasa emuviri:

• Pfekai midziyo yekudzivirira yakakodzera pamutambo wega wega.
• Kana chiuno chako chichirwadza, kungave panguva yekurovedza muviri kana mushure mekuita kurovedza muviri, usa "tamba nekurwadziwa."
• Ipa muviri wako nguva yekuzorora uye kupora mushure mekuita mabasa akaomarara.
• Dziisa muviri wako wozotambanudza muviri wako zvakanaka usati watamba mitambo kana kurovedza muviri.
• Mushure mekuita maekisesaizi , tonhodza muviri wozorora zvakare .

Chii chaungatarisira kana uine chiuno chakabvaruka?

Vanhu vazhinji vane dumbu rinobuda muchiuno vanogona kugadzirisa zviratidzo zvavo nekurapwa kwakasiyana-siyana. Kana wakambotora mishonga uye wakaita physiotherapy asi uchiri kurwadziwa kana zvimwe zviratidzo, taura nachiremba wako. Iye achakuudza kana uchifanira kufunga nezvekuvhiyiwa.

Kunyange zvazvo misodzi yemuhudyu isingapori yoga, haufanirwe kugara uchirwadziwa kana kusagadzikana nguva dzose. Kana uchinzwa sekuti zviratidzo zvako zviri kuchinja - kunyanya kana zvichiwedzera kuipa kana kuti zvichikanganisa mabasa ako ezuva nezuva - taura nachiremba wako. Iye anogona kukubatsira.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti upore?

Zvinotora mwedzi mina kusvika mitanhatu kuti upore kubva pakuvhiyiwa kwechiuno . Chiremba wako achakuudza kuti zvinotora nguva yakareba sei zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu.

Kana uri kurapwa nenzira isingakuvadzi kana kuti isiri yekuvhiyiwa, ungasave nenguva chaiyo yekupora. Izvi zvinodaro nekuti mishonga nekurapa kwemuviri hazvigadzirise kubvaruka kwemuviri. Zvisinei, kana uchikwanisa kudzora zviratidzo zvako uye kuzvidzora usingakanganisi mabasa ako ezuva nezuva, ungasazomboda kuvhiyiwa.

Unogona kufamba nechiuno chakabvaruka here?

Vanhu vazhinji vanogona kufamba nedumbu rakabuda muchiuno. Vamwe havanzwi kurwadziwa. Vamwe vanogona kufamba-famba, asi vanonzwa kusagadzikana zvakanyanya.

Kunyangwe uchigona kufamba-famba, kufamba-famba, kana kurovedza muviri nekubvaruka kwechiuno, zvingave zvisina kunaka kuita maekisesaizi akasimba.Taura nachiremba wako nezvemabasa aunogona kuita zvakachengeteka.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kurwadziwa kwehudyu kwakajairika. Kazhinji, kune zvikonzero zvinogona kurapwa kumba nekuzorora, chando, uye mishonga yekuderedza marwadzo inopihwa nechiremba. Zvisinei, kana kurwadziwa kwehudyu, kuomarara, nezvimwe zviratidzo zvikasavandudzika zvega mushure memavhiki mashoma, ona chiremba. Uyewo, usaregeredza kurwadziwa kana kukadzoka kana kuti kuchiita sekunge kuri kuwedzera.

Mamiriro ezvinhu apo kurapwa kwekukurumidzira kunofanira kutsvakwa

Kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, enda kuchipatara nekukurumidza:

• Kurwadziwa kwakanyanya muhudyu kana muhudyu.
• Kana ukasangana nedambudziko, rakadai sekudonha kana tsaona yemotokari.
• Kana usingakwanise kufamba kana kuisa mutoro pahudyu kana gumbo rako.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba?

Paunoenda kunoona chiremba wako, zvakanaka kubvunza mibvunzo yakaita seiyi kuti unzwisise mamiriro ako ezvinhu zvakajeka:

• Ndine kukuvara kwechiuno here kana kuti ndine rimwe kukuvara?
• Ndedzipi mhando dzebvunzo dzandichafanira kuita?
• Ndedzipi nzira dzekurapa dzisina kuvhiyiwa dzakandinakira?
• Ndirini pandinofanira kufunga nezvekuvhiyiwa?
• Ndeapi mabasa kana mitambo yandinofanira kudzivisa?

Zvinhu zvatinofanira kurangarira kubva munyaya iyi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezvechirwere ichi chinonzi hip labral tear. Kuti chakakomba sei zvinoenderana nekuti chakaitika sei uye kuti chinokanganisa sei kushandiswa kwechiuno chako. Mamwe misodzi midiki zvekuti ungasatomboziva kuti unayo. Unogona kukwanisa kudzora zviratidzo zvekubvaruka kudiki nekushandisa physiotherapy kana mishonga yekuderedza marwadzo inopihwa nechiremba.

Zvisinei, mamwe misodzi yemudumbu inogona kuva yakakura zvekuti inoda kuvhiyiwa. Misodzi iyi inogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya uye kuita kuti zviome (kana kuti zvisakwanisike) kufamba-famba uye kushanda nesimba.

Zvakajairika kuti unzwe kutya paunonzwa chimwe chinhu chiri mumuviri wako chinonzi 'kubvaruka'. Zvisinei, une nzira dzakawanda dzekugadzirisa kubvaruka kwechiuno. Chiremba wako angangokurudzira kurapwa kusingavhiyiwi kwemwedzi mishoma pakutanga. Vanhu vazhinji vanogona kudzora zviratidzo zvavo zvakakwana kuti vasavhiyiwe. Zvisinei, kana uchiri kurwadziwa mushure mechinguva, ungangoda hip arthroscopy .

Ungave uchida kuvhiyiwa kana kuti kwete, taura nachiremba wako nezvemanzwiro ako. Haufanire kurarama nemarwadzo, uye hazvina kunaka kuti hutano hwako hugare husina kunaka.Taura chokwadi kuna chiremba wako nezvemanzwiro ako uye kuti zviratidzo zvako zviri kukanganisa sei mabasa ako ezuva nezuva. Iye achakubatsira kudzokera kuhupenyu hwako hwemazuva ese.

Kubviswa kweMazamu eHudyu , Kurwadziwa kweHudyu, Kurwadziwa kwemajoini, Cartilage, Arthroscopy, Kurapa Kwemuviri