Wakambozvibvunza here kuti utachiona hungani hunokonzera zvirwere hwakatikomberedza, asi sei tisingawanzorwara? Kune utachiona hwakawanda patinofamba mumugwagwa, patinokwira bhazi, munzvimbo dzinoungana vanhu? Asi tinoramba tiine hutano hwakanaka. Chikonzero chikuru cheizvi isystem yedu yekudzivirira mukati memiviri yedu. Kungofanana neuto rinodzivirira nyika, tine system ine simba guru inodzivirira miviri yedu. Nhasi tichataura nezvesystem iyoyo yekudzivirira, inova system yekudzivirira muviri .
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi immune system iyi?
Fungidzira kuti muviri wako inhare huru. Kune vavengi vakawanda vari kuedza kupinda munhare iyi. Vavengi ava utachiona, kureva mabhakitiriya, mavhairasi, fungi, nezvimwewo. Masoja ekudzivirira muviri iuto rinodzivirira nhare yako iyi. Hondo iyi ine zvikamu zvakasiyana. Kureva kuti, hurongwa uhwu hwakaumbwa nezvinhu zvakawanda zvakaita senhengo dzemuviri, masero machena eropa, mapuroteni, uye makemikari.
Zvese izvi pamwe chete zvinokudzivirira kubva kuhutachiona nezvirwere zvekunze. Kwete izvozvo chete, asi kana muviri wako ukawana hutachiona kana kukuvara, masoja emuviri anobatsirawo kuti upore.
Ndeapi mabasa makuru evarindi vedu?
Masoja edu ekudzivirira muviri haangogari ipapo chete. Anoshanda maawa makumi maviri nemana pazuva, mazuva manomwe pasvondo. Ngatitarisei zvimwe zvezvinhu zvikuru zvaanoita.
- Kudzivirira zvinopinda mumuviri: Kufanana nemadziro enhare, ganda redu nemadzihwa ari mumhino dzedu zvinodzivirira utachiona kuti husapinde huchibva kunze.
- Kuparadza zvinopinda mumuviri: Kana utachiona hukapinda mumuviri, hondo yedu inoenda kunohutsvaga yohuparadza.
- Kuderedza kukuvara kunobva kuzvipembenene: Kana utachiona hukapinda mumuviri hwoedza kukonzera kukuvara, sisitimu iyi inoshanda kuderedza kukuvara ikoko zvakanyanya sezvinobvira.
- Kurapa kukuvara kwemuviri: Kana kukuvara kwaitika, kunopora nerubatsiro rwehurongwa uhwu.
- Kujairana nezvipingamupinyi zvitsva: Sisitimu iyi inoyeuka muvengi (hutachiona) akambovapo. Nguva inotevera muvengi iyeye paanouya, sisitimu iyi inenge yakagadzirira kuiziva uye kuiparadza nekukurumidza.
Zvichitaurwa zviri nyore, masoja edu ekudzivirira chirwere isystem inoshamisa inogara yakangwarira, ichidzidza, ichirwisa, uye ichiporesa.
Ndezvipi zvikamu zvikuru zvemuviri wekudzivirira muviri?
Takati izvi zvakafanana neuto guru. Uto iri rine mapoka akasiyana emauto nezvombo. Ngationei kuti zvikamu zvikuru chii. Kuti zvive nyore kunzwisisa, ngatizvitarisei nenzira iyi.
| Chikamu | Basa (riri nyore) |
|---|---|
| Masero machena eropa | Ava ndivo varwi vari muuto redu. Ndivo vanowana utachiona, vanohurwisa, uye vanohuparadza. Kune mhando dzakasiyana dzemasero machena eropa, uye ese ane basa rawo. |
| Maantibodies | Izvi zvakafanana nezvombo zvinongonanga utachiona chete. Zvinoenda zvonamatira kuhutachiona zvopa mamwe masero chiratidzo chekuti azviparadze. |
| MaCytokine | Ava ndivo vatumwa veuto. Mapuroteni aya anotumira mashoko kune mamwe masero pamusoro pekuti hondo iri kupi uye zvekuita. |
| Manodhi elymph | Izvi zvakafanana nemafirita etii. Zvakafanana nenzvimbo dzekutarisa dzinobvisa tsvina nehupfu hunobva mumvura yelymph mumuviri. Mapundu ari mumutsipa, muhapwa, uye muzvidya anozvimba kana achirwisa hutachiona. |
| Chidendene | Apa ndipo panochengeterwa masero machena eropa. Inosefawo ropa, ichibvisa masero eropa ekare uye akakuvara uye ichibatsira kugadzira matsva. |
| Mupfupa | Iyi ndiyo fekitori yedu yemasero eropa. Masero ese eropa, kusanganisira masero machena eropa anodiwa kumasoja emuviri, anogadzirwa pano. |
| Ganda neMucosa | Aya ndiwo magumo edu ekudzivirira. Anoshanda sechidziviriro chemuviri chinodzivirira utachiona kuti husapinde mumuviri. |
Mhando mbiri dzekudzivirirwa kwezvirwere: kudzivirirwa kwemuviri nekudzivirirwa kwemuviri
Kune zvikamu zviviri zvikuru zvehurongwa hwedu hwekuchengetedza.
1. Kusadzivirira muviri kubva muzvirwere zvechisikigo
Uku ndiko kudzivirirwa kwatinozvarwa nako . Uku ndiko kudzivirirwa kwakajairika. Kana ikangoona chero chinhu chisiri chemuviri, iyi system inovhurwa uye inorwisa. Izvi hazvidi kudzidziswa kwakakosha. Asi iyi system haina ndangariro. Kureva kuti, kana utachiona humwe chete hukauyazve, iyi system haigoni kuhuziva.
2. Kusadzivirirwa kwezvirwere mumuviri
Iri ndiro boka remauto akakosha muuto redu. Iri ndiro dziviriro yatinowana nekufamba kwenguva . Dziviriro iyi inokura kana tikasangana nezvirwere, patinowana majekiseni. Masero machena eropa (lymphocytes) chaiwo muhurongwa uhwu anogona kurangarira utachiona hwakauya.
Fungidzira uine chickenpox. Iyi 'immune system inowanikwa' mumuviri wako inoziva chickenpox virus, inorwisa, uye inoyeuka virus iyoyo. Zvadaro, kana chickenpox virus ikadzoka mumuviri wako pane imwe nguva muhupenyu hwako, nekuti ine ndangariro, system iyi inokurumidza kumutsa nekuparadza virus. Ndosaka tisingabatwe nezvirwere zvakawanda kaviri. Majekiseni anoita chimwe chinhu chakafanana. Anoisa utachiona hunokonzera chirwere kuimmune system yedu uye anoidzidzisa kurwisa nacho, pasina kukonzera chirwere.
Ko kana masoja emuviri asingashande zvakanaka?
Dzimwe nguva dziviriro yedu inogona kusashanda zvakanaka. Izvi zvinogona kuitika nenzira mbiri huru.
1. Simba remuviri rekudzivirira zvirwere
Izvi zvinoderedza simba remuviri wedu rekudzivirira zvirwere. Izvi zvinoita kuti usakwanise kurwisa zvirwere zvekunze. Izvi zvinogona kukonzera kurwara kakawanda uye kunonoka kupora kubva muzvirwere. Zvimwe zvirwere zvekuzvarwa nazvo, chirwere cheshuga (kunyanya kana zvikasadzorwa zvakanaka), kenza, uye hutachiona hwakadai seHIV zvinogona kuderedza simba remuviri rekudzivirira zvirwere.
2. Sistimu yekudzivirira muviri inoshanda zvakanyanya
Chinoitika apa ndechekuti uto redu rinoshanda nesimba zvakanyanya. Dzimwe nguva rinorwisa risina muvengi. Kana kuti, uto redu rinovhiringidzika rotanga kurwisa masero emuviri waro ane hutano .
- Kurwara: Kuwanda kwesimba remuviri rekudzivirira muviri kune zvinhu zvisingawanzokuvadza muviri, zvakaita seguruva, mukume, nezvimwe zvekudya.
- Zvirwere zve autoimmune:Chinoitika pano ndechekuti masero edu ekudzivirira, masero ane hutano emuviri wedu, anotorwa sevavengi uye anorwiswa. Semuenzaniso, zvirwere zvakaita se lupus ne rheumatoid arthritis zvinogona kutaurwa.
Zviratidzo zvinoratidza dambudziko neimmune system
Kana ukaramba uchisangana nechimwe chezviratidzo zvinotevera, zvinogona kunge zviri chiratidzo chedambudziko remasoja emuviri wako. Muzviitiko zvakadaro, zvakakosha kuona chiremba kuti akupe mazano .
- Kuneta nguva dzose.
- Fivha inouya pasina chikonzero.
- Kuderedza uremu pasina chikonzero.
- Kudikitira zvakanyanya husiku.
- Kugara uchikwenya ganda uye mapundu .
- Kurwadziwa kwetsandanyama nemapfundo.
- Kusanzwa simba mumakumbo.
- Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete.
- Kudonha kwebvudzi.
- Kuzvimba kwemutsipa, mahapwa, uye hura.
Chii chatingaita kuti masoja edu emuviri arambe akasimba?
Hapana piritsi remashiripiti "rinosimbisa masoja emuviri wako." Asi nekuchinja mararamiro edu zviri nyore, tinogona kuchengetedza masoja edu emuviri achishanda zvakanaka.
- Idya chikafu chakakwana: Isa michero, miriwo, mapuroteni asina mafuta akawanda (hove, huku, mazai, nzungu), uye zviyo (mupunga webrown, oatmeal) mukudya kwako. Izvi zvinopa mavhitamini nemaminerari akakosha kuti dziviriro yemuviri ive yakasimba.
- Maekisesaizi zuva nezuva: Ita maekisesaizi kwemaminitsi makumi matatu pazuva, akadai sekufamba, kumhanya, kana kuchovha bhasikoro. Maekisesaizi anovandudza kutenderera kweropa, izvo zvinobatsira masero ekudzivirira muviri kuti afambe zviri nyore mumuviri wese.
- Ramba uine huremu hwakanaka: Kufuta kunogona kuderedza simba remuviri rekudzivirira muviri. Edza kuchengetedza huremu hwakanaka hunoenderana nehurefu hwako.
- Wana hope dzakakwana: Kurara zvakanaka kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva kwakakosha kuti dziviriro yemuviri ishande zvakanaka. Patinorara ndipo panozvigadzirisa uye dziviriro yemuviri inosimba.
- Wana majekiseni ako panguva: Kubaya majekiseni inzira yekudzidzisa masoja edu emuviri. Saka, kuwana majekiseni akakodzera nenguva kunogona kukudzivirira kubva kuzvirwere zvakawanda zvine njodzi.
- Dzivisa kusvuta nedoro: Kusvuta nekushandisa doro zvakanyanya zvinokanganisa zvakananga masoja emuviri.
- Deredza kushushikana: Kushushikana kwakanyanya kunogona kuchinja mashandiro emahormone emuviri uye kuderedza simba remuviri rekudzivirira muviri. Unogona kudzora kushushikana nekuita zvinhu zvakaita sekufungisisa, yoga, uye kuita zvinhu zvinokuvaraidza.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana uchirwara nguva nenguva, kana kuti uchinzwa sekuti masoja emuviri wako haana simba, unofanira kuona chiremba kuti akupe mazano. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nechirwere chiripo chinoda kurapwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Sistimu yekudzivirira muviri yakafanana neuto redu rinodzivirira miviri yedu kubva kuhutachiona nezvirwere.
- Sisitimu iyi inoshanda nekubatanidza zvinhu zvakawanda, zvakaita semasero machena eropa, masoja ekudzivirira chirwere, uye pus.
- Tine immune system yatinozvarwa nayo uye immune system yatinowana nekufamba kwenguva kuburikidza nekubaiwa majekiseni uye kusangana nezvirwere.
- Dzimwe nguva nzira iyi inogona kushaya simba kana kuita basa rakawanda, zvichikonzera allergies uye zvirwere zve autoimmune.
- Kudya zvakanaka, kurovedza muviri, kurara zvakakwana, uye kudzora kushushikana zvinogona kuchengetedza masoja emuviri edu akasimba.
- Kana uine zvinokunetsa nezvekudzivirirwa kwezvirwere mumuviri wako, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment