Kurwadziwa kwebvi chinhu chatakambonzwa nezvacho, uye pamwe takatombosangana nacho. Chimwe chezvikonzero zvikuru zvekurwadziwa uku mubvi, kungave kukwira masitepisi, kumhanya, kana kungogara, kukuvara kwechikamu chinonzi 'meniscus'. Vanhu vazhinji vakanzwa nezvezita iri, asi havazivi chaizvo kuti chii, kuti riri kupi, kana kuti chii chinoitika. Saka ngatitaurei nezvazvo nenzira iri nyore nhasi, nenzira yaunogona kunzwisisa.
Chii chinonzi meniscus iyi?
Zvichitaurwa zviri nyore, meniscus igwara remukati megumbo rako rakaita seC. Funga nezvaro sechinhu chinobvisa kuvhunduka mumotokari. Ibvi redu rakagadzirwa nefupa rechiuno ( femur ) riri pamusoro uye pfupa rechiuno (tibia) riri pasi. Basa guru remeniscus nderekudzivirira mapfupa maviri aya kuti asakwizane pamwe chete uye kushanda sechitsigiro pakati pawo.
Kune meniscus mbiri dzakadai mumabvi ese.
- Meniscus yepakati: Iri mukati mebvi.
- Meniscus yedivi: Iri kunze kwebvi.
Izvi zvinogadzirwa nemvura uye rudzi rwakakosha rweprotein inonzi collagen . Iyi collagen ndiyo inoita kuti meniscus ive nesimba uye igone kuchinjika.
Asi chinhu chinonyanya kukosha uye chine njodzi pano ndechekuti meniscus yakawanda haina ropa rakananga. Kureva kuti, inowana chikafu chinodiwa kuburikidza nemvura inoyerera iri mukati mejoini. Saka, kana meniscus ikakuvara, kureva kuti, kana yakabvaruka, ine mukana mudiki wekupora yoga.
Ndeapi mabasa makuru e meniscus?
Dai pasina meniscus, taisazokwanisa kushandisa mabvi edu nemazvo. Ndizvo zvakakosha. Tarisa zvinoitika nayo.
| Basa | Tsananguro Iri Nyore |
|---|---|
| Kutakura mutoro uye kugoverwa | Patinomira nekufamba, mabvi edu anobatsira kutsigira huremu hwemuviri wedu wese. Uye anogovera huremu ihwohwo zvakaenzana mujoini rese, pane kuuisa panzvimbo imwe chete. |
| Kunyudzwa kweshock | Zvinotora kuvhunduka kunorova ibvi patinomhanya, kusvetuka, kana kukwira masitepisi, zvichidzivirira mapfupa. Sezvinongoita zvinhu zvinoderedza kuvhunduka mumotokari. |
| Kugadzikana kwemajoini | Femur netibia zvinobatsira kuchengetedza chiuno chakagadzikana uye chakasimba. |
| Kuzora mafuta panhengo | Izvi zvinodzivirira mapfupa maviri kuti asakwizane, zvichiita kuti ibvi rikwanise kukotama uye kutambanuka zviri nyore uye pasina kurwadziwa. |
Nekuda kwemabasa aya, meniscus inoitawo basa guru mukudzivirira majoini edu kubva pakusakara nekubvaruka ( osteoarthritis ) nekufamba kwenguva.
Ndingaziva sei kana paine dambudziko ne meniscus iri mubvi rangu?
Kana meniscus yabvaruka, ungasanzwa kurwadziwa nekukasika. Asi zviratidzo zvinotanga kuoneka mushure mechinguva kana zuva rinotevera. Izvi ndizvo zviratidzo zvikuru zvinonyevera.
- Kunzwa ruzha rwekuti 'click' kana kuti 'pop': Rudzi urwu rweruzha runogona kunzwika kubva mukati mebvi panguva yekukuvara.
- Marwadzo nekuzvimba: Ibvi rinowanzotanga kurwadza nekuzvimba mukati memaawa mashoma mushure mekukuvara .
- Kusunga mabvi: Ibvi rakakiyiwa panzvimbo imwe chete, risingakwanise kukotama kana kutwasanudza. Semusuwo wakakiyiwa.
- Kusakwanisa kutambanudza ibvi zvizere: Kuomarara nekurwadziwa zvinonzwika kana uchiedza kururamisa ibvi.
- Kushaya simba kwebvi: Ibvi rinonzwa sekunge riri "kudonha" uye harigone kumira rakaremerwa.
- Kudonha kwetsoka: Kurwadziwa kunoita kuti zvisakwanise kuisa tsoka yako pasi zvakanaka.
Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, usazviregeredza. Sezvandambotaura, kukuvara kwemeniscus hakupori kwega.Zvakakosha kuona chiremba uye kuwana mazano.
Ndezvipi zvirwere zvinokanganisa meniscus?
Ngatitaurei nezvezvirwere zviviri zvinonyanya kukanganisa meniscus.
Kubvarura kweMeniscus
Iri idambudziko rinowanzoitika. Meniscus inogona kubvaruka nekuda kwekungoerekana yakombama kwebvi, kudonha, kana kurohwa zvakananga pabvi uchitamba mutambo wakaita secricket kana nhabvu. Uyewo, simba remeniscus rinoderera nekukura. Saka, kana munhu mukuru, dzimwe nguva kunyange chinhu chidiki sekusimuka pachigaro chinogona kubvarura meniscus.
Discoid Meniscus
Ichi chirwere chekuzvarwa nacho. Panzvimbo pechimiro che 'C' chakajairika, meniscus inoumbwa sedenderedzwa remaovheni kana ndiro. Chimiro ichi chisina kujairika chinogona kukonzera kurwadziwa kwebvi, kudzvanya, uye kuomarara kubva pazera diki. Kazhinji chinokanganisa meniscus iri kunze kwebvi.
Chii chaungaita kuti meniscus irambe iine hutano?
Kudzivirira kubvaruka kwemeniscus nguva dzose kuri nani pane kurapa. Saka ita zvinhu izvi kuti uve tsika yekutarisira mabvi ako.
- Simbisa tsandanyama dzakatenderedza ibvi: Zvakakosha zvikuru kurovedza tsandanyama dziri pamberi pechidya (Quadriceps) netsandanyama dziri kumusana (Hamstrings) . Kana tsandanyama idzi dzakasimba, kumanikidzwa kwepfundo kunoderera.
- Ramba uchichinjika: Ita tsika yekudziya uye kutambanudza tsandanyama dzako usati waita maekisesaizi uye wapedza.
- Pfeka shangu dzakakodzera mutambo kana basa rauri kuita: Izvi zvinogona kuderedza kumanikidzwa uye kumanikidzwa kwemabvi ako zvisina basa.
- Dzora huremu hwako: Kana uchitakura huremu hwakawanda, mabvi ako anomanikidzwa zvakanyanya. Saka, kuchengetedza huremu hwakanaka kwakakosha zvikuru.
- Chenjerera tsaona: Tevedzera maitiro akakodzera uye nzira dzekuchengetedza kuti udzivirire mabvi ako, kungave kutamba mitambo kana kuita mamwe mabasa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Meniscus inzvimbo inokosha inobvisa kuvhunduka pakati pemapfupa maviri ari mumabvi ako.
- Kana uchinzwa kurwadziwa, kuzvimba, kuomarara, kana ruzha rwekuti ibvi rako rakatsemuka , zvinogona kunge zviri chiratidzo chekukuvara kwemeniscus.
- Usafuratira zviratidzo izvi. Maronda eMeniscus haapore ega, saka iva nechokwadi chekutsvaga rubatsiro rwechiremba .
- Kusimbisa tsandanyama dzakatenderedza ibvi, kupfeka shangu dzakakodzera, uye kudzora huremu hwemuviri wako zvinogona kubatsira kudzivirira meniscus.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga