Uri kufungawo nezvenzira yekuderedza uremu nekukurumidza here? Kana kuti uri kutsvaga nzira yekubvisa chepfu mumuviri wako here? Ungave wakanzwa nezve 'Master Cleanse' iyi kana kuti 'Lemonade Diet' pasocial media, kana kubva kushamwari. Paunonzwa kuti kunyange vatambi vane mukurumbira nevatambi vari kuita izvi, unogona kufunga kuti, "Oh... ndinoda kuzviedzawo." Asi tisati tagadzira lemonade kubva kumaremoni, ngatizivei kuti nzira iyi chii chaizvo uye kuti yakanaka here kana kuti yakaipa kumuviri.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Master Cleanse?
Master Cleanse kudya kunonwiwa nemvura yakakwana. Munhu anoita izvi haabvumidzwe kudya chero chikafu chakasimba kwemazuva gumi kana kupfuura. Vanobvumirwa kunwa chinwiwa chakakosha chete. Chinogadzirwa nemuto weremoni, manyuchi emumaple, mvura, uye mhiripiri yecayenne (rudzi rwehupfu hwechili).
Pamusoro peizvi, zuva rinotanga negirazi remvura ine munyu. Zvakare, usati warara husiku, unofanirwa kunwa tii yemishonga inobvisa tsvina mumuviri. Vanhu vakagadzira nzira iyi vanoti nzira iyi inobvisa chepfu dzose mumuviri, inoderedza huremu nekukurumidza, uye inoita kuti pfungwa nemuviri zvinzwe zvakanaka uye zvine hutano.
Asi chokwadi ndechekuti, hapana humbowo hwesainzi hunoratidza kuti nzira idzi dze'kubvisa chepfu' dzinobvisa chepfu mumuviri.
Nzira iyi yakatanga kuonekwa mubhuku rakanyorwa nenyanzvi yezvemhuka inonzi Stanley Burroughs kuma1940. Zvisinei, yakatanga kufarirwa pasi rose muma2000 apo vanhu vakakurumbira vainzi vaiitevera.
Nzira iyi inoshanda sei mumuviri? Inonyatsokubatsira here kuderedza uremu?
Fungidzira, haudyi chero chinhu chakaoma senge mupunga, miriwo, kana michero kwemazuva gumi. Unonwa lemonade iyoyo chete yambotaurwa. Macalorie ari mulemonade iyi akaderera zvikuru. Saka, kuti uwane simba rinodiwa nemuviri wako, unotanga kupisa mafuta akachengetwa mumuviri wako. Ndosaka uchiona kudzikira kwehuremu nekukurumidza .
Asi dambudziko riripo pano nderekuti kana ukadzikisa huremu nenzira iyi, haasi mafuta chete aunorasikirwa nawo mumuviri wako.
- Kurema kwemvura
- Tsandanyama
- Makabhohaidhiretsi Akachengetwa
Izvi ndizvo zvinhu zvinotanga kurasika. Kupisa mafuta kunotanga kunyange gare gare. Izvi zvinoreva kuti uri kurasikirwa netsandanyama nemvura, izvo zvausingade kurasikirwa nazvo, uye izvo zvakakosha mumuviri wako.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana wangorega kudya chikafu ichi wotanga kudya zvakajairika, pane mukana mukuru wekuti uremu hwawakadzikira huchadzoserwa nekukurumidza .
Chimwe chinhu "kubvisa chepfu mumuviri". Muviri wedu muchina unoshamisa. Une nzira yakasiyana yekubvisa chepfu mumuviri. Chiropa neitsvo zvedu ndizvo zvinoita basa guru. Chepfu hadziunganidzi mumuviri wemunhu ane hutano, nekuti chiropa neitsvo zvinogara zvichisefa nekubvisa chepfu idzodzo. Saka, hapana chikonzero chekubvisa chepfu mumuviri neremonade inotorwa kubva kunze.
Ndezvipi zvakanakira uye njodzi dzakakomba dzeKuchenesa uku kweMaster?
Kufanana nezvimwe zvinhu, hurongwa uhwu hune divi rinokwezva uye divi rine njodzi ratinofanira kuziva. Ngatitarisei zvese zviri zviviri.
| Zvinhu zvinokwezva vanhu ("Zvakanakira") | Njodzi/Zvakaipa Chaizvo |
|---|---|
| Hapana chikonzero chekubika kana kugadzirira chero chinhu pachine nguva. Unogona kugadzira chinwiwa chacho wochichengeta mufiriji. | Kushaikwa kwekudya kwakakwana: Muviri haugamuchire mapuroteni, mafuta, mavhitamini, uye zvicherwa zvakakosha zvachose. |
| Mutengo wezvinhu zvakagadzirwa wakaderera. Hapana mimwe mari yekubhadhara. | Kurasikirwa netsandanyama: Kurasikirwa nehuremu hakungokonzereswi chete nekurasikirwa nemafuta, asiwo nekurasikirwa netsandanyama dzinokosha. |
| Hapana mutemo unoti unofanira kurovedza muviri. | Kushaya mvura yakakwana mumuviri uye matambudziko emudumbu: Mvura ine munyu uye tii yekubvisa tsvina zvinogona kukonzera manyoka, kushaya mvura mumuviri, uye kurwadziwa mudumbu. |
| Unogona kunzwa kufara nekuti uri kudzikira uremu nekukurumidza. | Kusawirirana kweElectrolyte: Ichi chirwere chine njodzi. Chinogona kutokanganisa kurova kwemoyo. |
| Kuneta kwakanyanya, musoro, uye kushatirwa: Muviri hauwani simba raunoda, izvo zvinotungamira kuneta nguva dzose, usimbe, musoro, uye kushatirwa. |
Chii chinoitika kumabhakitiriya akanaka ari mudumbu?
Sisitimu yedu yekugaya chikafu ine mabhakitiriya akawanda akanaka anobatsira zvikuru pahutano hwedu. Tinodaidza izvi kuti "Gut Microbiome". Kana ukaramba uchidya chikafu chine mvura yakawanda seizvi, mabhakitiriya aya akanaka haawani chikafu chaanoda, saka kuenzana kwawo kunokanganiswa, uye matambudziko ekugaya chikafu kwenguva refu anogona kuitika.
Ndiani asina kunaka pakudya uku?
Kunyange zvazvo izvi zvine njodzi kune wese munhu, zvinogona kuva nengozi zvikuru kune vamwe vanhu. Kana ukawira mune chimwe chezvikamu izvi, usatombofunga nezvenzira iyi.
- Vana nevechidiki vari kukura
- Avo vari kurapwa gomarara (Chemotherapy)
- Vanhu vakavhiyiwa uye vari kupora
- Vanhu Vane Matambudziko Ekudya
- Vanhu vane chirwere cheitsvo kana chirwere chechiropa
- Vanhu vane chirwere cheshuga (huwandu hweshuga muropa hunogona kuchinja-chinja zvine njodzi)
- Madzimai ane pamuviri kana kuti anoyamwisa
- Vanhu vane chirwere chemwoyo
- Vanhu vakwegura
Usati watanga kudya zvakanyanya seizvi, kunyanya kana uine chero matambudziko ehutano, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako. Iye achakupa mazano akachengeteka anoenderana nehutano hwako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuchenesa Kwepamusoro kudya kwakanyanya kunoderedza huremu kwenguva pfupi, asi kunokuvadza hutano. Tinozvidaidza kuti 'Fad Diets'.
- Muviri wako une sisitimu yechisikigo inonzi chiropa neitsvo kuti uzvichenese. Haufanire kunwa remonade kuti usazvishandise.
- Huremu hunodzikira nenzira iyi hunowanzova mvura netsandanyama, kwete mafuta. Huremu hunodzoka kana ukarega kudya.
- Panogona kuva nemigumisiro yakawanda yakaipa, yakadai sekushaya chikafu chinovaka muviri, kushaya mvura mumuviri, kuneta, uye kushushikana.
- Nzira yakanakisisa yekuderedza uremu zvine hutano ndeyekudya chikafu chakakwana, kurovedza muviri, uye kurarama hupenyu hune hutano. Bvunza chiremba wako usati watanga kudya chero kupi zvako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga