Unotyawo madutu nemadutu here? Ngatitaurei nezve Lilapsophobia!

Kana mamiriro ekunze achichinja, zvakajairika kuti dzimwe nguva kunaye mvura shoma kana mhepo shoma. Zvisinei, dzimwe nguva mamiriro ezvinhu aya anogona kuipa zvishoma, nemadutu makuru nemadutu. Zvakajairika kuti unzwe kutya uye kutya panguva dzakadai. Asi, unonzwa kutya kwakanyanya uye kunetseka here paunofunga nezvemhepo dzakasimba nemadutu akadaro? Kutya uku kunokanganisa hupenyu hwako kusvika pakukanganisa mabasa ako ezuva nezuva here? Kana zvakadaro, ungave uine chirwere chinonzi Lilapsophobia . Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Chii chinonzi Lilapsophobia?

Zvichitaurwa zviri nyore, Lilapsophobia kutya kwakanyanya, kusingawanzoitiki kwemamiriro ekunze akaipisisa akadai semadutu/madutu makuru nemadutu. Izvi zvinozivikanwa se'specific phobia' . Kureva, kutya kusingadzoreki, kusina musoro kwechinhu kana mamiriro ezvinhu chaiwo.

Fungidzira, Sri Lanka inosanganawo nemadutu dzimwe nguva. Zvadaro tese tinova vakangwarira zvishoma totora matanho ekudzivirira. Izvozvo zvakajairika. Asi kune munhu ane Lilapsophobia, kunyangwe kufunga nezve mukana wedutu rakadaro, kana kutoteerera mamiriro ekunze, zvinogona kukonzera kutya uye kuzvidya mwoyo kusingatsungiririki. Kutya uku kunogona kuva kukuru kupfuura njodzi chaiyo.

Dzimwe nguva, vanhu vane kutya kwakadai vanogonawo kutya zvimwe zvinhu zvakasiyana-siyana. Semuenzaniso:

• Astraphobia: Kutya mabhanan'ana nemheni.
• Kutya kuzviuraya (Autophobia): Kutya kuva wega.
• Dystychiphobia: Kutya tsaona.
• Kutya mvura (Ombrophobia): Kutya mvura.
• Kutya rufu: Kutya rufu.

Kutya kweLilapsophobia kunogona kuitika pamwe chete nezvimwe zvinhu zvakaita seizvi.

Uku kutya kwakajairika here? Kana kuti pane chimwe chinhu chinotopfuura izvozvo?

Zvingori muropa kuti tese titye zvinhu zvatisingaoni sezvisina kuchengetedzeka kana kuti zvisina kugadzikana. Semuenzaniso, tinogona kutya kana kutya zvinhu zvakaita sekubhururuka, kubayiwa netsono, kana kuona nyoka. Kunyangwe tichinetseka dzimwe nguva dzakadai, hazvipindiri muhupenyu hwedu hwezuva nezuva nekuita kuti tifunge nezvazvo.

Asi kutya kwakanyanya. Kunogona kuwedzera nekufamba kwenguva. Kunokonzera kutya kusingawanzoitiki. Zvinogona kuoma kubvisa kutya. Uye pangave pasina chaunogona kuita kudzivirira mamiriro ezvinhu anokonzera kutya. Kuedza uku kunogona kukurira kufunga kwako kwakajairika uye kuve nemhedzisiro yakakura pahupenyu hwako.

Une dambudziko iriwo here? Unoriziva sei?

Madutu nemadutu injodzi huru dzechisikigo dzinogona kukonzera kukuvara kukuru. Dzinoitika mune dzimwe nzvimbo dzepasi pasi pemamiriro ekunze chaiwo. MuSri Lanka, isuwo tinosangana nemamiriro ekunze akaipa kudaro nguva nenguva.

Zvakajairika kuti vanhu vazhinji vanogara munzvimbo dzinowanzo sangana nenjodzi vanzwe kutya kwakanyanya pamusoro pavo, kunyanya panguva yemadutu. Zvisinei, kana uine chirwere che lilapsophobia, unogara uine pfungwa yekutyisidzirwa. Kunyangwe kufunga nezvedutu kana dutu guru kunogona kukonzera kuti unzwe kutya kukuru uye kuzvidya mwoyo. Dzimwe nguva kutya uku kunogona kukura zvekuti kunogona kutungamira mukurwiswa nekutya kana kurwiswa nekutya.

Kana uchifunga kuti une zviratidzo zve lilapsophobia, iva nechokwadi chekuona chiremba wotaura nezvekutya kwako. Taura chokwadi kuna chiremba wako nezvekuti kutya kwako kuri kukanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva. Vanogona kukunyaradza uye kukuendesa kune kurapwa kwakakodzera.

Sei paine kutya kwakanyanya kudaro?

Kune zvikonzero zviviri zvikuru nei Lilapsophobia ichigona kuitika:

1. Majini: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine matambudziko emanzwiro anokonzerwa nekuzvidya mwoyo, uri panjodzi huru yekuve nekutya kwakasiyana.

2. Nzvimbo: Kana wakambosangana nemamiriro ekunze akaipa kare uye akakonzera kushungurudzika mupfungwa, unogona kutanga chirwere cheLilapsophobia. Zvisinei, haufanirwe kusangana nechiitiko chakadaro iwe pachako. Kunyangwe kana mumwe munhu waunoda akakuvadzwa nemamiriro ekunze akaipa, zvinogona kukonzera kutya kwakadaro. Fungidzira, imba yeshamwari yako yepamwoyo yakaparadzwa nedutu guru. Kuzviona uye kunzwa nezvazvo zvinogonawo kukonzera kutya uku mauri.

Ndezvipi zviratidzo zveLilapsophobia?

Dambudziko iri rinogona kukonzera shanduko mumaitiro ako pamwe nekusagadzikana kwakasiyana-siyana kwemuviri.

Pane shanduko dzakadai here muhunhu hwako?

• Kunyangwe munzvimbo isina mukana wekuti pave nedutu kana dutu guru, kuvaka nzvimbo yakakosha yekuzvidzivirira kubva kumadutu (nzvimbo yekudzivirira madutu) ipfungwa yakanaka.
• Kutarisa mushumo wemamiriro ekunze nguva dzose, pamwe kunyange awa imwe neimwe.
• Kana mamiriro ekunze akataura zvakaipa, gara kumba.
• Kusada kupinda muzvivakwa zvaunofunga kuti "hazvigone kumira kana dutu raitika."
• Kuunganidza zvinhu zvakaita sechikafu nemvura zvisina kufanira, kunyangwe pasina yambiro yekuti mamiriro ekunze akaipa.

Unonzwa kusagadzikana mumuviri here?

• Kunetseka kwakanyanya.
• Kuchema zvisingadzoreki.
• Musoro .
• Kusakwanisa kugara panzvimbo imwe chete.
• Kushushikana kwemhasuru.
• Kusvotwa kana manyoka.
• Kuita chinhu chimwe chete kakawanda (semuenzaniso, kufamba-famba).
• Kudedera.
• Kushushikana kwakanyanya.

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, zvakakosha kuti uzvitarisire.

Chiremba anoona sei izvi nemazvo?

Vanachiremba vanoongorora chirwere che lilapsophobia nekukubvunza nezvezviratidzo zvako nemaitiro ako. Vanogona kukubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Iwe kana mumwe munhu waunoda akambosangana nedambudziko remvura, dutu, kana chimwe chiitiko chemamiriro ekunze akaipa here?
• Kufunga nezvemadutu kana madutu kwakachinja mararamiro ako ezuva nezuva here?
• Unofunga kangani nezvemadutu kana madutu makuru?
• Iye zvino wava kudzivisa zvimwe zvezvinhu zvawaimboita uchida here kana nzvimbo dzawaimboenda nekuda kwekutya uku?
• Zviratidzo zvipi zvauri kuona? Zvakakomba zvakadini?
• Wava nenguva yakareba sei uine shanduko idzi muhunhu hwako?
• Iwe kana mumwe munhu mumhuri mako ane matambudziko ekuzvidya mwoyo here kana kuti mamwe phobia?

Kuburikidza nemhinduro dzenyu dzechokwadi kumibvunzo iyi, chiremba wenyu anogona kunzwisisa mamiriro enyu ezvinhu nemazvo uye kukubatsirai kusarudza kurapwa kwakakodzera.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Nerombo rakanaka, kune mishonga inoshanda yekurapa chirwere che lilapsophobia. Imwe yemishonga inonyanya kushandiswa ndeyekurapa vanhu vanobatwa nechirwere ichi .

Kurapa Kuratidzwa

Kurapa uku kunosanganisira kuzvipinza zvishoma nezvishoma mumamiriro ezvinhu anokukonzera kutya. Semuenzaniso, kutanga unoratidzwa mifananidzo yemadutu nemadutu. Wobva waratidzwa mavhidhiyo awo. Nekufamba kwenguva, izvi zvinotanga kusanyanya kuva dambudziko kwauri. Nemamwe mashoko, kutya kwako kunopera zvishoma nezvishoma uye unotanga kujaira kutarisana nazvo.

Mamwe marapirwo

Kuwedzera pakurapa kwekuratidzwa, kune dzimwe nzira dzakawanda dzekurapa:

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Uku kurapa kunoshandiswa nenyanzvi dzehutano hwepfungwa. CBT inokubatsira kuongorora pfungwa nemanzwiro ane chekuita nekutya kwako. Inokubatsirawo kuona dzimwe nzira dzakanaka dzekufunga kana maitiro asina kunaka.
• Mishonga: Lilapsophobia haigone kurapwa zvizere nemishonga. Zvisinei, mishonga inorwisa kuora mwoyo inogona kubatsira kudzora matambudziko epfungwa ane chekuita nekuzvidya mwoyo, uye mishonga inorwisa kuzvidya mwoyo inogona kukubatsira kuti unzwe zviri nani munguva dzino dzakaoma. Iyi inofanira kungotorwa chete pasi pekutarisirwa nachiremba.
• Kuderedza Kushushikana: Kune nzira dzakawanda dzekukubatsira kudzikamisa pfungwa dzako uye kuzorora kwemuviri wako. Zvinhu zvakaita sekurovedza muviri kufema zvakadzika, kufungisisa, uye kunyora pasi zvinogona kukubatsira kuti unzwe zviri nani.

Kutya kwerudzi urwu kunogona kudzivirirwa here?

Kana uchitova nechirwere chekuzvidya mwoyo, pane matanho aunogona kutora kuti uchigadzirise. Kuita izvi kunogona kubatsira kuderedza mukana wekuti kutya kwakajairika kugokura kuita kutya. Uye kana uchitova nekutya, kuedza uku kunogonawo kubatsira kuderedza kuoma kwacho.

Unogona kudzora kuzvidya mwoyo nekuita zvinhu zvakaita se:

• Kuderedza kushandiswa kwecaffeine, doro, nezvimwe zvinodhaka.
• Kuderedza kushushikana.
• Kudzidzira nzira dzekuzorora.
• Kurega kusvuta uye kushandisa zvimwe zvigadzirwa zvefodya.
• Tsvaga rubatsiro rwenyanzvi kana zviratidzo zvakaoma kudzora.
• Kupedza nguva nevadikanwi.

Ndingatarisira kurapwa here mushure mekurapwa?

Kana ukarapwa zvakanaka, unogona kazhinji kudzora kutya kwako madutu nemadutu. Kuita izvi kuchakubatsira kudzora hupenyu hwako. Ungangove uchiri kunetseka paunonzwa nezvemamiriro ekunze akaipa. Asi unenge wadzidza kudzikamisa pfungwa dzisingafadzi uye kudzigadzirisa nenzira ine hutano.

Ndezvipi zvimwe zvaunofanira kuziva kana uchirarama nekutya uku?

Muchokwadi, mukana wekuti iwe ukabatwa nedutu kana dutu guru wakaderera. Zvisinei, kana uine chirwere che lilapsophobia, unogona kuwana nyaradzo mukugadzirira.

Heano dzimwe nzira dzekukubatsira kubata ne lilapsophobia nenzira ine hutano:

• Tsvaga nhoroondo yemadutu nemadutu munzvimbo yaunogara. Uchaona kuti anogona kunge asingawanzoitiki.
• Dzidza kunzwisisa mamiriro ekunze nemazvo kuitira kuti uve nepfungwa chaiyo yekuti mamiriro ekunze akaipa anogona kukanganisa kuchengetedzeka kwako here.
• Tora makosi anokudzidzisa kuti madutu nemadutu anoitika sei. Paunozviita, unotanga kutarisa pane chokwadi kwete kutya.
• Dzidzira nzira dzekuzorora nekukurumidza kana kutya kwako uye zviratidzo zvemuviri zvatanga kuwedzera.

Lilapsophobia kutya zvisina musoro uye zvisina kunaka madutu nemadutu. Paunoedza kuchinja mararamiro ako kuti uzvidzivirire, chirwere ichi chinogona kuwedzera kuipa. Zviri nyore kukanganwa kuti dutu kana dutu rinogona kuitika sei. Mamwe maitiro awanga uchiita kuti udzivise kutya anogona kunge ari maitiro asina kunaka ausingatombozivi. Nokudaro, kurapwa kunogona kukubatsira kuti uwane maonero ane musoro. Ungangove uchiri kunetseka nezviratidzo nguva nenguva, asi zvichava nemhedzisiro diki pahupenyu hwako hwezuva nezuva.

Pakupedzisira, iwePakupedzisira, yeuka izvi!

Kana uchitya madutu kana madutu, sezvakatsanangurwa munyaya ino, ndapota usazviregeredza. Uku hakusi kushaya simba kwako. Uku chirwere chinorapika. Nekurapwa kwakakodzera uye mazano ekurapa, unogona kukunda kutya uku worarama hupenyu hwakajairika, hunofadza. Yeuka, kukumbira rubatsiro kunopa simba! Hausi wega.

Kutya madutu, kutya madutu, kuzvidya mwoyo, hutano hwepfungwa, kutya kwakasiyana-siyana