Kana uine Ankylosing Spondylitis, kana kuti AS muchidimbu, pamwe unoziva zviratidzo zvekuoma kwemangwanani uye kurwadziwa kwemusana. Unoziva kuti zvakaoma sei kurarama nemarwadzo aya. Saka, pamwe chete nemishonga yekudzora zviratidzo izvi, zvinogona kukosha zvikuru kutarisisa chikafu chatinodya. Nyaya iri kutaurwa nezvayo zvikuru pakati pevanhu vane AS mazuva ano kudya kusina starch, kana kuti ``(Low-Starch Diet)``.
Sei paine hukama pakati pestarch neAS?
Kuti tinzwisise izvi, tinofanira kufunga nezvemiviri yedu zvishoma. Zvichitaurwa zviri nyore, dzidziso iri shure kweizvi yakaoma zvishoma, asi ndichakutsanangurirai nenzira iri nyore kunzwisisa.
Tose tine mamiriyoni emabhakitiriya akanaka neakaipa ari mudumbu medu. Izvi zvakajairika. Zvisinei, kana vamwe vanhu vane AS vakadya chikafu chakawanda chine sitachi (semuenzaniso, chingwa, mupunga, mbatatisi, manoodles), rudzi rwakakosha rwebhakitiriya runonzi `Klebsiella` rwunogara mudumbu medu runotanga kuwanda nekukurumidza. Funga nezvesitachi sechikafu chavanofarira mabhakitiriya aya.
Kana huwandu hwebhakitiriya reKlebsiella hukawedzera, dziviriro yemuviri wedu, iyo immune system, inotya. Kufunga kuti, "Heuno muvengi anouya," kunogadzira ma antibodies ekurwisa mabhakitiriya aya. Heino dambudziko. Ma antibodies aya anogona kutanga kurwisa kwete mabhakitiriya eKlebsiella chete, asiwo majoini edu. Izvi zvinonzi cross-reaction. Nekuda kweizvozvo, kuzvimba mumajoini kunowedzera, uye zviratidzo zveAS, zvakaita sekurwadziwa nekuomarara, zvinogona kuwedzera.
Zvakakosha: Iyi ichiri dzidziso yakavakirwa pakutsvaga. Inogona kusashanda kune wese munhu, asi vamwe varwere veAS vanotaura kuti vanonzwa zororo guru kubva muzviratidzo zvavo kana vakaderedza kudya kwavo sitachi.
Kuti tiongorore izvi zvakanyanya, chikwata chevaongorori muPortugal chiri kuronga kuita chidzidzo chichishandisa varwere veAS mazana matatu. Izvi zvingatibatsira kujekesa mufananidzo wacho.
Saka chii chinonzi kudya uku kusina sitachi yakawanda?
Izvi zvinosanganisira kurega kudya zvine starch zvakanyanya sezvinobvira uye panzvimbo pezvo kuwedzera mapuroteni akawanda, mafuta akanaka, uye miriwo nemichero zvisina starch yakawanda mukudya kwako. Ngationei zvekubvisa uye zvekudya zvakawanda.
| Zvekudya zvekuderedza/kudzivisa zvakanyanya sezvinobvira | Zvimwe zvinhu zvinodyiwa |
|---|---|
|
|
Kana uri kuedza kudya uku...
Haugoni kutarisira mhedzisiro muzuva rimwe kana maviri nekuchinja kwekudya kwakadai. Unofanira kutevedzera nguva dzose kwemavhiki mashoma kuti muviri wako ugone kujairana nenzira itsva yekudya uye kuti uone shanduko muzviratidzo zvako.
Chinhu chakanakisa chekuita ndechekunyora pasi zvaunodya uye kuti zviratidzo zvako (kurwadziwa, kuomarara) zvinoonekwa sei mukati mezuva rose. Izvi zvichakubatsira kunzwisisa kana kudya zvimwe zvekudya zvichiita kuti kurwadziwa kwako kuwedzere kana kuti kana uchinzwa zororo.
Zvinosungirwa kutsvaga mazano echiremba!
Ichi ndicho chinhu chakakosha. Kana uine AS, unofanira kutaura nachiremba wako usati wachinja kudya kwako zvakanyanya.
Usangoerekana warega kudya starch zvachose nekuti waiona pa internet kana kuti nekuti mumwe munhu akakuudza kuti udaro. Kana ukadaro, unogona kurasikirwa nezvinovaka muviri zvinodiwa nemuviri wako.
Chiremba wako achafunga nezvehutano hwako, mimwe mishonga yauri kutora, uye zvaunoda pakudya kuti aone kana kudya uku kwakakunakira. Anogonawo kukutumira kuna chiremba wezvekudya kana nyanzvi yezvekudya. Saka, kuchenjera kubvunza chiremba wako usati waita chero chinhu.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Ankylosing Spondylitis (AS) chirwere chinokonzera kuzvimba kwemajoini.
- Zvinotaurwa nevamwe, kudya chikafu chine starch yakawanda kunogona kuwedzera huwandu hwebhakitiriya reKlebsiella muura, zvichiwedzera zviratidzo.
- Vamwe varwere veAS vakakwanisa kuderedza marwadzo nekuomarara kwemajoini nekutevera kudya kusina sitachi shoma.
- Kudya uku kunosanganisira kuderedza zvekudya zvine starch zvakaita sechingwa, mupunga, nembatatisi, uye kuwedzera hove, nyama, mazai, nyemba, nemiriwo isina starch yakawanda pakudya.
- Chinonyanya kukosha: Usati waedza kudya uku, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako kuti uone kana kwakakunakira uye kuti uwane gwara rakakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga