Zvakajairika kunzwa kusuruvara uye kuora mwoyo dzimwe nguva. Asi kana uchinzwa usina tariro uye usina chinhu nguva dzose, zvinogona kunge zvinopfuura kusuruvara chete. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti kuora mwoyo, kana kuti ``Major Depression'' kana ``Clinical Depression''. Uku hakusi kusuruvara chete, asi chirwere chinoda kurapwa.
Chii chinonzi kuora mwoyo kunoonekwa sekiriniki?
Funga nezvazvo, zvakajairika kunzwa kusuruvara patinorasikirwa nemumwe munhu wepedyo nesu, patinokundikana bvunzo, kana patinorasikirwa nebasa redu. Asi kuora mwoyo kwakasiyana. Muizvi, tinonzwa kunetseka uye kusuruvara zvakanyanya kwezuva rose, kunyanya mangwanani. Tinorasikirwa nehanya nekuita zvinhu zvataimbofarira (semuenzaniso, kutaura neshamwari, kuona bhaisikopo, kana kuteerera rwiyo).
Kuti chirwere ichi chinzi kuora mwoyo, zviratidzo izvi zvinofanira kunge zviripo zuva nezuva kwemavhiki maviri kana kupfuura . Kuwedzera kune zviratidzo zvikuru izvi, panogona kunge paine zvimwe zviratidzo zvakawanda.
Chinonyanya kukosha ndechekuti, uku hakusi kushaya simba kwako. Ichi chirwere chinogona kukanganisa chero ani zvake. Saka usanyara kutaura nezvazvo.
Ngationei kuti zviratidzo izvi zvekuwedzera ndezvipi.
| Chiratidzo | Kutsanangura zviri nyore... |
|---|---|
| Kunzwa kuneta nguva dzese | Kunzwa sekuti hausisina hupenyu uye kuneta zvakanyanya kunyangwe usina kuita basa. |
| Kunzwa seusina maturo | Kunzwa nguva dzose sekuti "Handina maturo" uye "Ndine mutoro wezvose." |
| Kusakwanisa kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete uye kuoma kuita zvisarudzo | Kusakwanisa kuisa pfungwa pane chimwe chinhu, sekuverenga bhuku kana kuona TV. Kufunga kwemaawa akawanda kuti uite kunyange sarudzo diki diki. |
| Kuchinja kwehope | Ungave usingakwanise kurara zvisinei nekuti unoedza zvakadii, kana kuti unogara uchinzwa hope uye uchirara kupfuura zvaunofanira kuita. |
| Anhedonia (kushaya mufaro kubva kune chero chinhu) | Handichanzwi mufaro kana mufaro pazvinhu zvandaifarira kuita. |
| Kuchinja kwemuviri | Kugona kugara panzvimbo imwe chete nekuda kwekusagadzikana, kana kushanda zvishoma nezvishoma sekunge muviri hauna hupenyu. |
| Kuderedza huremu kana kuwedzera uremu | Kuchinja kwehuremu hwemuviri hunopfuura 5% mukati memwedzi nekuda kwekushaya chido chekudya kana makaro. |
| Pfungwa pamusoro perufu kana kuzviuraya | Kugara ndichifunga kuti, "Dai ndakafa," uye kuronga kuzviuraya. Ichi chiratidzo chakakomba zvikuru. |
Ndiani ari panjodzi huru yechirwere ichi?
Kutaura zvazviri, kuora mwoyo hakusaruri zera, rudzi, chitendero, kana kuti murume kana mukadzi. Kunogona kukanganisa chero ani zvake. Mune dzimwe mhuri, chirwere ichi chinopfuudzwa kubva kuchizvarwa kuenda kune chimwe, asi chinogonawo kukanganisa munhu asina nhengo dzemhuri dzine kuora mwoyo.
Pakati pe20% ne25% yevanhu vakuru pasi rose vanotambura nekuora mwoyo pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Kunogonawo kukanganisa vakuru, vana vadiki, nevacheche. Zvinosuwisa kuti kazhinji hazvionekwi mumapoka aya ezera.
Vakadzi vari panjodzi huru here?
Ehe. Vakadzi vane mukana wakapetwa kaviri wekuora mwoyo kupfuura varume. Chikonzero chikuru cheizvi kuchinja kwemahormone kunoitika kuvakadzi muhupenyu hwavo hwese. Semuenzaniso:
- Kusvika pazera
- Kuenda kumwedzi pamwedzi
- Nguva yekuzvitakura
- Kubvisa pamuviri
- Kuguma kwemwedzi (menopause)
Kuwedzera pakuchinja uku kwemahormone, kumanikidzwa kuri kuitwa nevakadzi munharaunda yedu kunewo basa. Kushushikana kunouya nemabasa akawanda, akadai semabasa epamba, kumanikidzwa kubasa, kutarisira vana, uye kutarisira vabereki vakwegura, zvinogona kukonzera kuora mwoyo.
Zviratidzo zvechirwere ichi zvakasiyana here kuvarume kana vakaora mwoyo?
Kazhinji, varume vanononoka kuona kuora mwoyo kana kuchiitika. Nekuti mafungiro evanhu akadai sekuti "varume vanofanira kuva vakasimba" uye "hazvina kunaka kuchema" anoita kuti vasade kutaura nezvemanzwiro avo kana kukumbira rubatsiro.
Saka, zviratidzo zvekuora mwoyo muvarume zvinogona kuoneka zvakasiyana zvishoma.
- Kugara uchitsamwa uye uchipopota
- Kupindwa muropa nezvinodhaka kana doro
- Hunhu hwechisimba hunoguma nekukuvadza vamwe kana iwe pachako nekuda kwemanzwiro akadzvinyirirwa.
Kudzvinyirira manzwiro nenzira iyi kunogona kuwedzera njodzi yezvirwere zvakasiyana-siyana, kuzviuraya, uye kutokuvadza vamwe.
Ndezvipi zvinokonzera kuora mwoyo?
Hapana chikonzero chimwe chete chekuora mwoyo, asi zvimwe zviitiko zvinogona kukonzera kuora mwoyo.
- Kurasikirwa nemunhu waunoda nekuda kwerufu, kurambana, kana kuparadzana.
- Kunzwa wakasurukirwa nevanhu, kunzwa kusurukirwa.
- Kuchinja kukuru muhupenyu - semuenzaniso, kutamira kune imwe imba, kupedza chikoro, kuchinja mabasa, kuenda pamudyandigere.
- Kusawirirana muhukama - Matambudziko nemudiwa wako kana mukuru wako kubasa.
- Kushungurudzwa panyama, pabonde kana mupfungwa .
Unoziva sei kuti uku kushushikana kwepfungwa?
Kana uine zviratidzo zvataurwa pamusoro apa, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wako nekukasika. Haufanire kunge uri chiremba wepfungwa kuti uite izvi, unogona kutaura nachiremba wemhuri yako (chiremba wehutano hwepakutanga) mokurukura izvi.
Chiremba achakubvunzurudza nezvehupenyu hwako, uye achakubvunza kana paine munhu mumhuri mako akamborwara nepfungwa, uye achakubvunzawo mibvunzo mishoma kuti aone zviratidzo zvekuora mwoyo.
Hapana bvunzo chaiyo yeropa, X-ray, kana imwe bvunzo yekuongorora kuora mwoyo.
Zvisinei, chiremba wako anogona kuraira kuongororwa ropa. Izvi zvinodaro nekuti kune zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera zviratidzo zvakafanana nezvechirwere chekuora mwoyo. Semuenzaniso, hypothyroidism, kushandisa zvinodhaka kana doro zvisina kunaka, mimwe mishonga, uye sitiroko zvinogonawo kukonzera zviratidzo zvakafanana nezvechirwere chekuora mwoyo.
Ndeipi mishonga yekurapa kuora mwoyo?
Mashoko akanaka ndeekuti kuora mwoyo, kunyange zvazvo kwakakomba, chirwere chinogona kurapwa uye kurapwa zvinobudirira .
Zvichienderana nekuoma kwezviratidzo zvako, chiremba wako ndiye achakupa mushonga. Pane nzira mbiri huru dzekurapa:
1. Mishonga yekuderedza kushungurudzika: Mishonga inoshanda kurwisa kuora mwoyo.
2. Kurapa kwepfungwa kana kutaura: Taura nenyanzvi yekupa mazano nezvehutano hwepfungwa dzako uye uwane mhinduro kuburikidza nazvo.
Dzimwe nguva nzira dzese idzi dzinoshandiswa pamwe chete. Mushonga mumwe chete haushande zvakafanana kune wese munhu. Saka zvinogona kutora chiremba wako nguva kuti awane mushonga wakakodzera uye mwero wakakodzera iwe.
Kune varwere vakakomba zvikuru vasingapindure mishonga, kune dzimwe nzira dzekurapa dzakadai se `(Electroconvulsive therapy - ECT)`. Zvakare, nzira dzekurapa dzemazuva ano dzakadai se `(Transcranial magnetic stimulation - TMS)` dziri kushandiswa iye zvino.
Kuora mwoyo kunogona kudzivirirwa kuti kusadzokorore here?
Kana wakambova nechirwere chekuora mwoyo, pane njodzi yekuti chidzoke zvakare. Nzira yakanakisisa yekudzivirira chirwere ichi ndeyekuziva zvinokukonzera uye kutora mishonga yako sezvawakarairwa nachiremba wako kwenguva yese. Vanhu vazhinji vanorega kutora mishonga yavo kana vava kunzwa zviri nani. Izvi zvinogona kukonzera kuti chirwere chidzoke zvakare. Saka kana uchinzwa sekunge zviratidzo zvako zvava kudzoka, zvakakosha kutaura nachiremba wako nekukurumidza .
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo hakusi kushaya simba kwemoyo, asi chirwere chaicho chinogona kurapwa.
- Izvi hazvisi kungosuruvara chete. Tarisa kana paine shanduko dzinoitika kwenguva refu muzvinhu zvakaita sekurara, kuda kudya, kurovedza muviri, uye zvinhu zvaunoda nezvausingade.
- Kuora mwoyo kunogona kukanganisa vakadzi, varume, nevana zvakasiyana.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo izvi, usatya kutaura nezvazvo. Enda kuna chiremba nekukasika. Kana ukakurumidza kutanga kurapwa, ndipo panobva pava nemhedzisiro yakanaka.
- Tevedzera hurongwa hwekurapa hwawakanyorerwa nachiremba wako nemazvo. Usarega kutora mushonga nekuti wava kunzwa zviri nani.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment