Kune mazuva atinonzwa kuda kuita chero chinhu, uye tinonzwa kusuruvara uye kuremerwa. Izvozvo zvakajairika. Asi kana kunzwa uku kukaramba kuripo kwemavhiki anopfuura maviri, kana zvese zvichiita sezvisina tariro uye zvisina tariro, zvinogona kunge zviri chimwe chinhu chakadzama kupfuura kusuruvarawo zvako. Tiri kutaura nezvekuora mwoyo, kana sekudanwa kwazvinoitwa navanachiremba , 'Major Depression Disorder' . Ichi ndicho chirwere chepfungwa chinowanzoitika pasi rose. Asi usazvidya mwoyo, hausi wega pakutaura nezvazvo uye kukumbira rubatsiro.
Chii chaizvo chinonzi kuora mwoyo?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuora mwoyo chirwere chepfungwa chinokanganisa mafungiro ako. Hachisi chirwere chepfungwa kana kuti chinhu chekufungidzira. Idambudziko rehutano chairo. Kunyangwe pasina chikonzero chimwe chete chakawanikwa, masayendisiti anotenda kuti chinogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana, zvinosanganisira shanduko dzemakemikari muuropi, simba remajini, uye zviitiko zvinoshungurudza muhupenyu.
Kuti uzive chirwere ichi, unofanira kuva nezviratidzo zvinotevera kwemavhiki maviri akatevedzana:
- Kusuruvara kukuru uye kusava nechinhu kunoita sekunge zvinogara zuva rese.
- Kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira.
- Kunzwa kuneta zvakanyanya, kusavapo kwehupenyu.
- Kurara kunochinja (kurara zvakanyanya kana kusarara zvachose).
- Kuchinja kwechido (kurasikirwa nechido kana kudya zvakanyanya).
- Kuzvitarisira pasi, kunzwa sekuti hauna maturo.
- Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete.
Chinhu chakakosha ndechekuti chirwere ichi chinogona kurapwa zviri nani nekurapwa, saka hazvimbofi zvakanonoka kukumbira rubatsiro.
Kurapwa kwaiitwa sei kare? Nzira dzekare dzekurapa
Kwenguva yakareba, makore angangoita makumi mashanu, pakurapa kuora mwoyo, masayendisiti ainyanya kutarisa pamakemikari ari muuropi hwedu anonzi neurotransmitters. Funga nezvawo se 'zviratidzo' zvinobvumira masero etsinga muuropi hwedu kutaura. Kana zviratidzo izvi zvisiri kushanda zvakanaka, mafungiro edu anogona kukanganiswa.
Mishonga yakawanda yekare, inonzi 'mishonga yekuora mwoyo', yakagadzirwa kuti ienzanise mashandiro emakemikari matatu anoshandiswa : serotonin, norepinephrine, uye dopamine . Mishonga iyi yave nemigumisiro yakanaka kuvanhu vazhinji, asi kwete kune wese munhu.
Sei mushonga uyu usingashandi kune wese munhu?
Heino dambudziko. Vanhu vatatu pavanhu gumi vane kuora mwoyo havawani zororo rakawanda kunyangwe mushure mekuchinja kwete mushonga mumwe chete, asi miviri. Vanachiremba vanodana chirwere ichi kutiInonzi 'Kuora Mwoyo Kusingarapike'.
Ndosaka, mumakore makumi maviri apfuura kana kupfuura, masayendisiti akachinja zvachose maonero avo nezvekuora mwoyo. Vakaona kuti kuora mwoyo hakusi dambudziko remakemikari matatu atakataura nezvawo kare. Biology yeuropi yakaoma kupfuura izvozvo. Uye izvozvo zviri kuvhura nzira itsva yekutsvaga mishonga mitsva.
Ngatitarisei musiyano uripo pakati pekurapa kwekare nekwemazuva ano nenzira iyi.
| Chinhu | Mishonga yekare (mishonga yakawanda yekudzora kushungurudzika) | Nzira dzekurapa dzemazuva ano |
|---|---|---|
| Chinangwa chikuru | Zvinotumira mashoko muuropi zvakaita se serotonin, norepinephrine, uye dopamine | Mamwe masisitimu ekutumira masaini uye macircuit etsinga muuropi, akadai seGABA receptors |
| Nguva yemhedzisiro | Zvinogona kutora mavhiki mashoma kana mwedzi. | Mhedzisiro inokurumidza mukati memaawa mashoma kana mazuva |
| Maitiro ekupa | Mapiritsi anowanzotorwa zuva nezuva | Kupinzwa mutsinga kana kupfapfaidza mhino |
Mushonga wemazuva ano unoshanda nekukurumidza
Pfungwa yekuti kuora mwoyo kunotora mavhiki kana mwedzi kuti kupore iri kuchinja. Kurapa kutsva uye nekukurumidza kwawedzera miganhu yezvinogona kuitwa munyaya iyi.
Mushonga unokosha wekuderedza kushungurudzika mushure mekusununguka
Muna 2019, mushonga unonzi Brexanolone wakatenderwa. Wakagadzirirwa zvakanangaKuora mwoyo mushure mekusununguka rudzi rwechirwere chikuru chekuora mwoyo.
- Inoshanda sei? Kunyangwe zvisiri pachena kuti inoshanda sei, ikopi ye steroid yakagadzirwa nemuviri wedu. Inoshanda nekubata ma receptors muuropi anonzi GABA, ayo anobatsira kudzora manzwiro edu.
- Unoitora sei? Mushonga uyu hausi nyore kuutora semamwe mishonga inorwisa kuora mwoyo. Unofanira kupiwa semushonga wemutsinga (semushonga wemunyu) kwemaawa makumi matanhatu , muchipatara, uchitarisirwa nachiremba.
- Zvinotoshamisa kuti mhedzisiro yacho inokurumidza. Zviratidzo zvako zvekuora mwoyo zvinogona kutanga kudzikira kana kurapwa kwangopera.
Saizvozvowo, tsvakiridzo inoenderera mberi pane mimwe mishonga mitsva inogona kupa mhedzisiro inokurumidza yekuora mwoyo kusingarapike, zvichireva kuti tinogona kutarisira kurapwa kuri nani mune ramangwana.
Saka, ndoita sei?
Kana uri kuverenga chinyorwa chino uye uine chimwe chezviratidzo izvi, ndapota usazvidya mwoyo wega. Usasarudza kuti une chirwere nekutsvaga paindaneti.
Chinhu chakanakisa chaungaita ndechekuona chiremba wako waunovimba naye motaura nezvazvo.
Chiremba wako chete ndiye anogona kunyatsoongorora chirwere chako uye kusarudza kurapwa kwakanakira iwe. Izvi zvinogona kusanganisira mishonga yechivanhu, mazano/kurapwa, kana kutumirwa kuna chiremba wepfungwa kana zvichidikanwa. Yeuka, kukumbira rubatsiro chiratidzo chekusimba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Dambudziko guru rekushungurudzika harisi utera, asi chirwere chaicho chinoda kurapwa.
- Kunyange zvazvo mishonga yekare ichibatsira vanhu vazhinji, haishandi kune wese munhu.
- Nekufambira mberi kwesainzi, ikozvino kwava nekurapa kwemazuva ano kunonangana nedzimwe nzira dzekutumira mameseji muuropi uye zvinopa mhedzisiro nekukurumidza.
- Mishonga inoshanda zvikuru uye inokurumidza yava kuwanikwa yezvirwere zvakasiyana-siyana, zvakaita sekuora mwoyo mushure mekusununguka.
- Usambofa wakazviongorora kana kuzvirapa. Kana uchifungidzira kuti une depression, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga