Unoyeuka here munhu wezera repakati nemadhirama iwayo anongoerekana asiya basa rake, otenga mota itsva yemitambo, otanga kuva nematambudziko nemhuri yake, ochinja hupenyu hwake? Ehe, ndizvo zvatinofunga vazhinji vedu patinonzwa izwi rekuti "dambudziko repakati pehupenyu." Asi ichi ndicho chinhu chekuseka nacho here? Izvi ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi. Kutaura zvazviri, sevanachiremba, ikozvino tinosarudza kuchidana kuti "kuchinja kwepakati pehupenyu" pane "dambudziko." Nekuti nguva ino haikanganisi munhu wese nenzira yakaipa. Kune vamwe, iyi inogona kutove nguva yakanakisa yekuvandudza zvinhu zvakawanda muhupenyu. Chinhu chakakosha kudzivirira nguva ino yekuchinja kuti isave kuora mwoyo kwakanyanya uye kutsvaga rubatsiro kana zvichidikanwa.
Dambudziko iri repakati pehupenyu rinorevei?
Kunyange hazvo izwi rekuti "dambudziko repakati pehupenyu" rave riripo kubvira kuma1980, harina kumbobvira rave chirwere chepfungwa chinozivikanwa zviri pamutemo . Zvichitaurwa zviri nyore, izwi rinowanzo shandiswa kureva shanduko dzepfungwa nemaitiro dzinoitika pakati pehupenyu.
Saka "zera repakati" iri rinosvika rini? Rinosiyana kubva kumunhu kuenda kumunhu. Rinowanzoitika pakati pemakore makumi matatu nemanomwe nemakumi mashanu. Dambudziko iri haringoerekana raitika. Rinowanzoitika nezviitiko zvikuru muhupenyu. Funga nezvezvinhu zvakaita seizvi,
- Mwana wekupedzisira mumba ari kuenda kuyunivhesiti kana kuti ari kuroora.
- Kupemberera zuva guru rekuzvarwa semakore makumi mana kana makumi mashanu.
- Kufa kwevabereki vavo.
- Kuchinja kukuru kwebasa kana kuti kusvika pakupera basa.
Nezvinhu zvakadai, vanhu vanoyedzwa kuti vatarise hupenyu hwavo vachibvunza mibvunzo yakaita sekuti, "Ndakaitei kusvika pari zvino?" uye "Ndiri kufara nehupenyu hwangu here?"
Izvi zvakafanana here kuvarume nevakadzi?
Kwete. Kunyange zvazvo varume nevakadzi vachigona kusangana nekuchinja uku pakati pehupenyu, maitiro azvinoita akasiyana zvikuru.
Nezve varume:
Nyaya yekuti "tenga mota yemitambo mitsvuku" yatakambotaura muenzaniso wepfungwa ine chekuita nevarume. Kunyange hazvo vasiri vanhu vese vakadaro, varume mazuva ano vanofunga zvakanyanya nezvekubudirira kwavo, kunyanya kubudirira kubasa. Vanogona kufunga nezvezvinhu zvakaita sekuti, "Handina kusvika pandaida kuva here?" kana kuti "Ndiri papi kana ndichienzaniswa nevamwe?" uye vanogona kuedza nesimba kuratidza kuti vanobudirira.
Nezvevakadzi:
Vakadzi, kunyangwe vachishanda, vanowanzo ongorora kukosha kwavo kuburikidza nehukama hwemhuri. Kureva kuti, "Ndiri mudzimai akanaka here?", "Ndiri amai vakanaka here?" Vana vavo pavanokura vobva pamba, vanogona kunzwa sekuti basa ravo guru rapera, uye vanogona kunzwa sekuti, "Ndiri ani iye zvino?" "Ndarasikirwa nehunhu hwangu here?"
Iyi inyaya yakajairika here muhupenyu?
Ehe. Nyanzvi dzakawanda dzepfungwa dzava kuona izvi sedanho rekukura muhupenyu. Kungofanana nehudiki nekukura, zera repakati nepakati idanho rimwe chete ratinopfuura naro tese. Inguva yatinotanga kufunga patsva nezvezvinhu zvatinokoshesa nezvinangwa zvedu muhupenyu.
Kana uchikwanisa kuona izvi kwete sedambudziko, asi semukana wakanakisa wekutanga innings yechipiri yehupenyu hwako, ndicho chinhu chakakodzera kuita.
Zvinhu zvakanaka zvakawanda zvinogona kuitika panguva iyi. Ingofunga,
- Kana mabasa ekurera vana apera, vakadzi vanonzwa vachida kuwana dhigirii kana kutanga bhizinesi idzva ravairota kubva vachiri vadiki asi vasingakwanise kuriita.
- Varume, pachinzvimbo chekungogara vachishanda, vari kutanga kubatsira nemabasa epamba, kutanga kurima, kuita zveunyanzvi, uye kupedza nguva yakawanda nevana vavo.
- Vakadzi vanotanga kuita zvinhu kuti vafare, vachifunga kuti, "Ndagara ndichiita basa rangu kune wese munhu, ikozvino ndinofanira kufungawo nezvangu." Semuenzaniso, vanogona kuramba kuchengeta vazukuru vavo nguva dzese asi vobva vaenda kunofamba neshamwari dzavo.
Unoziva sei kana izvi zvava kuchinja kuva kuora mwoyo?
Ichi ndicho chinhu chakakosha chatinofanira kuziva tese. Kunyangwe kuchinja kwepakati pehupenyu kwakajairika, dzimwe nguva kunogona kukura kuita kuora mwoyo kwakanyanya (Major Depression) . Tarisa kana iwe kana mumwe munhu ari pedyo newe ane zviratidzo zvinotevera.
| Hunhu | Tsananguro |
|---|---|
| Kuchinja mukudya | Kurasikirwa nechido chekudya kamwe kamwe kana kudya zvakanyanya. |
| Kuchinja kwehope | Kushaya hope kana kurara zvakanyanya, kunzwa kuneta nguva dzese. |
| Kunzwa kushushikana uye kushaya tariro | Kunzwa kusava netariro nehupenyu, kufunga zvisina tariro. |
| Kusagadzikana uye hasha | Kusagadzikana pasina chikonzero, hasha dzinogara dzichiitika. |
| Kunzwa kusava nebasa uye kuva nemhosva | Kufunga kuti munhu haana maturo uye haana simba. |
| Kushaya mufaro pazvinhu zvaimbofadza | Kushaya mufaro mune chero chinhu, kusanganisira zvinhu zvawaimbofarira uye hupenyu hwepabonde. |
| Kurwadziwa kwemuviri | Zviratidzo zvemuviri zvakaita semusoro nekurwadziwa kwemudumbu izvo zvisingaderere kunyangwe zvichitorwa mishonga. |
| Kufunga nezvekupedza hupenyu hwako | Iyi inyaya ine njodzi uye inokurumidza. Kufunga kana kuedza kuzviuraya. |
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, ndapota musazviregeredza. Onai chiremba.
Chii chaunofanira kuita kana ukaora mwoyo?
Mashoko akanaka ndeekuti kuora mwoyo chirwere chinorapika uye chinorapika zvachose . Kune nzira mbiri huru dzekurapa chirwere ichi.
1. Kurapa Nekutaura/Kurapa Nepfungwa: Kudzidza kudzora manzwiro ako nepfungwa dzako nekutaura nenyanzvi yekupa mazano kana chiremba wepfungwa inzira inoshanda zvikuru.
2. Mishonga yekuderedza kushushikana: Mishonga inodzikamisa mashandiro ema neurotransmitters muuropi. Iyi inofanira kungotorwa chete kana chiremba akurudzira .
Ongororo dzakawanda dzakawana kuti munhu ane kuora mwoyo kwakanyanya anogona kupora nekukurumidza uye zvakakwana nekushandisa mishonga iyi yese pamwe chete. Asi izvozvo zviri kuna chiremba anoongorora mamiriro ako ezvinhu.
Saka, kana uine kusava nechokwadi nezvenyaya iyi, usanyara kana kutya.Taura nachiremba wemhuri yako kana chiremba wepfungwa. Ndiro rubatsiro rukuru rwaunogona kupa iwe pachako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuchinja kwehupenyu hwepakati pehupenyu chinhu chakajairika muhupenyu. Hazvifanirwe kunge zviri dambudziko.
- Nzira iyo nguva iyi inobata nayo vakadzi nevarume inogona kusiyana.
- Usaone izvi sekusuwisa, asi semukana wakanaka wekutanga chitsauko chitsva muhupenyu hwako nekudzidza zvinhu zvitsva.
- Chinhu chinonyanya kukosha ndechekungwarira kana izvi zvikaita kuti munhu anzwe kuora mwoyo.
- Kana uri kuona zviratidzo zvekuora mwoyo, zvakaita sekushungurudzika zvakanyanya, kushaya hope, uye kufinhwa nehupenyu, usatambisa nguva uye tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga