Wakambonzwa dzungu, kuda kurutsa, kana kusanzwa zvakanaka paunenge uchifamba mumugwagwa wegomo unomonereka, uri parwendo rwechikepe, kana kunyange paunenge uchitasva rollercoaster papaki yekunakidzwa? Hausi wega; uku kusanzwa zvakanaka kunowanzoitika. Mukurapa, tinodana izvi kuti kufamba . Kunyange zvazvo zvisiri chirwere chine njodzi, zvinogona kubvisa mufaro parwendo rwako. Ngationei kuti nei izvi zvichiitika uye kuti ungazvigadzirisa sei.
Sei tichirwara nekufamba?
Zvichitaurwa zviri nyore, zvinokonzerwa nekusawirirana pakati pezviratidzo zvinogamuchirwa neuropi hwako kubva kunhengo dzakasiyana-siyana dzepfungwa dzako. Fungidzira wakagara pachigaro chekumashure chemotokari:
- Maziso ako: Kana uri kutarisa chigaro chiri pamberi pako kana kutarisa pane chimwe chinhu chiri mukati memotokari, maziso ako anoudza uropi hwako kuti, "Takamira; hapana kufamba."
- Nzeve yako yemukati: Chikamu chenzeve yako chinoita kuti zvinhu zviyerere chinonyatsonzwa kumhanya, kurereka kana uchitenderera, uye kudedera kunokonzerwa nemabhuroko emumugwagwa. Nzeve yako yemukati inoudza uropi hwako kuti, "Tiri kufamba nekukurumidza, uye tiri kuzununguka."
- Tsandanyama nemapfundo ako: Ma sensor emuviri wako anoonawo kufamba kwemotokari.
Iye zvino, uropi hwako huri kugamuchira mashoko anopesana. Maziso ako anoti wakanyarara, uku nzeve dzako nemuviri zvichiratidza kufamba-famba. Kuvhiringidzika uku ndiko kunoita kuti unzwe dzungu, kuda kurutsa, uye kurutsa.
Basa reNzeve neUropi
Sisitimu yeVestibular
Kuenzana kwedu kunonyanya kudzorwa nehurongwa hwakakosha huri mukati menzeve dzedu hunonzi vestibular system . Hune migero mitatu yakaita sedenderedzwa uye maumbirwo anoona kufamba. Paunofambisa musoro wako, kumhanya, kana kutsveyama, mvura iri mukati memigero iyi inochinja, ichitumira data kuuropi hwako. Hurongwa uhu hunobatsirawo uropi hwako kuona kwawakananga zvichibva pane simba rinokwevera pasi. Vestibular system ndiyo inonyanya kukonzera kurwara kwekufamba.
Maitiro Europi Izvi
Mumamiriro ezvinhu akajairika, uropi hwako hunobatanidza ruzivo kubva mumaziso ako, nzeve, uye tsandanyama kuti zvikupe ruzivo rwakajeka rwezvakakupoteredza. Pakufamba, zviratidzo izvi zvinotanga kusvetwa. Kunyangwe mushure mekufamba nechikepe kwemazuva, vamwe vanhu vanonzwa sekunge pasi richiri kufamba kana vatsika panyika—zvakare, nekuda kwekusawirirana kwezviratidzo uku.
Ndiani anonyanya kukanganiswa?
Munhu wese anogona kurwara nekufamba, asi zvinowanzoitika kuvakadzi vane pamuviri nevana vari pakati pemakore maviri negumi nemaviri . Vanhu vanotambura nemigraines vanogonawo kubatwa nechirwere ichi zvakanyanya.
Chinonyanya kukosha ndechekuti, ichi hachisi chirwere chinotapuriranwa sedzihwa, saka hapana chikonzero chekunetseka.
Zviratidzo zvacho ndezvipi?
Kurwara nekufamba kunogona kuitika kamwe kamwe, kuchitanga nekusanzwa zvakanaka zvishoma uye zvishoma nezvishoma kuchikura. Zviratidzo zvikuru zvakanyorwa pazasi.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Kusvotwa nekurutsa | Chiratidzo chinowanzoitika - kunzwa sekunge mudumbu mako muri kuzunza. |
| Dzungu | Kunzwa sekunge nharaunda iri kutenderera kana kuti uri kuzununguka. |
| Kudikitira kunotonhora | Ndakangoerekana ndanzwa kutonhorera uye kubuda ziya. |
| Kucheneruka | Kurasikirwa neruvara rweganda pachiso. |
| Kuwedzera kwemate | Kazhinji chiratidzo chekuti kurutsa kunogona kutevera. |
| Kurasikirwa nechido chekudya uye kuneta | Zvimwe zviratidzo zvinowanzoonekwa nevakawanda. |
Ungaderedza sei kusagadzikana uku?
Kazhinji, muviri wako unojairana nekufamba kwacho. Kana zvikasadaro, edza mazano aya ari nyore:
- Ramba wakadzikama: Fema zvishoma nezvishoma uye zvakadzama. Kuverenga uchidzokera shure kubva pa100 kunogona kubatsira kuti pfungwa dzako dzirambe dzakabatikana. Kuvhara maziso ako kunowanzobatsira.
- Tarisa pane chinhu chisina kumira: Kana uri muchikepe, tarisa kure kure. Mumotokari, tarisa nepahwindo repamberi mumugwagwa uri pamberi . Kuona miti ichipfuura nekukurumidza kunogona kuwedzera dzungu rako.
- Sarudza chigaro chakanakisisa: Mundege, sarudza chigaro chiri pamusoro pebapiro; muchikepe, gara pakati pechikepe padheki repamusoro; mumotokari kana bhazi, garai pamberi.
- Kudya kushoma usati waenda: Dzivisa kufamba usina chinhu mudumbu, asi usadye zvakawandisa. Ramba uchidya zvikafu zvishoma, zvisina mafuta.
- Mhepo yakachena: Chengeta hwindo rakavhurika kana zvichibvira. Dzivisa kusvuta uye gara kure nevaya vanosvuta.
- Dzivisa kuverenga: Kuverenga mabhuku, mapepanhau, kana kutarisa foni yako kunogona kuwedzera dzungu .
- Dzivisa doro : Rega doro usati waenda uye panguva yerwendo rwako.
Mishonga Yechisikigo
- Ginger: Yakagara ichizivikanwa kuti inobatsira pakurwisa kuda kurutsa. Kutsenga ginger kana kunwa tii yeginger kunogona kubatsira. Zvisinei, ginger inogona kuderedza ropa , saka kana uri kutora mushonga, ndapota bvunza chiremba wako kutanga.
- Peppermint: Kutsenga mashizha epeppermint kana kunhuhwirira kwemafuta epeppermint kunogona kudzikamisa muviri.
Mishonga yeKurwara Nekufamba
Kana kusagadzikana kwako kwakanyanya uye kusingagone kugadziriswa nemazano ari pamusoro apa, taura nachiremba wako nezvemishonga yakakodzera. Dzivisa kuzvirapa wega, sezvo mimwe mishonga inogona kukonzera migumisiro yakadai sehope kana muromo wakaoma.
Mishonga inowanzoshandiswa inosanganisira:
- Dimenhydrinate
- Scopolamine (inowanikwa sechigamba)
- Meclizine
- Promethazine
Usati watora mushonga, kunyanya kana uine pamuviri, uchiupa mwana, kana kuti uine zvimwe zvirwere, gara uchitsvaka rubatsiro rwechiremba.
Nguva yekuona chiremba?
Kazhinji, kurwara nekufamba kunonyangarika nguva pfupi mushure mekunge rwendo rwapera. Zvisinei, kana zviratidzo zvikaramba zviripo kwemaawa akati wandei mushure mekusvika, ndapota tsvaga rubatsiro rwechiremba.
Nyatsoteerera kana ukasangana ne:
- Musoro wakanyanya, usingaperi
- Kurutsa kusingadzoreki
- Kurasikirwa nekunzwa kana kusagadzikana kwenzeve
- Kurwadziwa kwechipfuva
- Kuona kusina kujeka
Izvi zvinogona kureva chimwe chinhu chisiri chirwere chekufamba. Muzviitiko zvakadaro, taura nachiremba wako kana kuti enda kudhipatimendi re emergency riri pedyo.
Zvinhu Zvinokosha Zvaunofanira Kuziva
- Kurwara nekufamba kunokonzerwa nezviratidzo zvinopesana kuuropi, kwete chirwere chakakomba.
- Zvinowanikwa zvakanyanya kuvakadzi vane mimba nevana.
- Tarisa zviri kuitika, inwa mhepo itsva, idya zvishoma, uye usaverengera kuti uderedze zviratidzo.
- Bvunza chiremba wako usati watanga chero mushonga.
- Kana zviratidzo zvakaita semusoro wakanyanya kana kurutsa zvikaramba zviripo kwenguva refu mushure merwendo, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
kurwara nekufamba, kuda kurutsa parwendo, kurwara nebhazi, dzungu, vestibular system, kusagadzikana parwendo, mishonga yekurwara nekufamba
