Kurarama nekuchinja-chinja kwemafungiro kunokonzerwa nebipolar disorder kunogona kuoma zvikuru. Rimwe zuva unonzwa kusuruvara uye kunetseka, usingakwanise kuchengeta pfungwa dzako panzvimbo imwe chete. Tinoti izvi kusuruvara. Munguva iyi, ungasada kuita chero chaunoda kuita. Zuva rinotevera, ungangoerekana wanzwa kufara uye simba. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti mania. Munguva iyi, ungazvibata nenzira dzisingafungidzike, dzisina hanya, uye dzisina hanya.
Nzira yakanakisisa yekugadzirisa kuchinja-chinja kwemafungiro aya ndeyekuwana kurapwa kwakakodzera. Zvisinei, zvingasakwanisika kumisa zviitiko izvi zvekuora mwoyo uye mania 100% yenguva. Kunyangwe vanhu vanotora mishonga yavo sezvakarairwa nachiremba wavo uye vanochengetedza hutano hwavo zvakanyanya vanogona kusangana nekuchinja-chinja kwemafungiro aya. Ndosaka zvichikosha kuziva kunyangwe shanduko diki mumafungiro ako, simba, uye maitiro ekurara zvisati zvanyanya kuipa.
Pane zvimwe zvinhu zvinokonzeresa shanduko idzi mupfungwa dzako here?
Pakutanga, zvinogona kushamisa kana ukasangana nekuchinja-chinja kwemafungiro uku. Ungashamisika kuti, "Sei izvi zvichiitika kwandiri?" Asi nekufamba kwenguva, uchatanga kunzwisisa zviratidzo zvekutanga zvekuti uri kupinda mumamiriro ekupenga kana kuora mwoyo. Kuwedzera pakuchinja-chinja kwemafungiro, tsvaga shanduko mune zvinotevera:
| Chikamu kwaunogona kuona mutsauko | Tsananguro |
|---|---|
| Maitiro ekurara | Kurara zvishoma pane zvakajairika kana kurara zvakanyanya. Pamwe kumuka uchinzwa kuneta kunyangwe mushure mekurara kwemaawa mashoma. |
| Simba remuviri | Kunzwa kushanda zvakanyanya pasina kushanda nesimba (mania) kana kunzwa kuneta zvakanyanya uye hope dzisingakwanise kuita chero chinhu (kuora mwoyo). |
| Kushandisa doro kana zvinodhaka | Kuwedzera kwekushandiswa kweizvi kana kuda kuzvishandisa kamwe kamwe. |
| Kuda zvepabonde | Kuwedzera kusingawanzoitiki kana kurasikirwa zvachose kwechido chebonde. |
| Kuzvitemba | Kuva nechivimbo chakanyanya, kunzwa sekuti "Ndinogona kuita chero chinhu," kana kunzwa sekuti hauna maturo. |
| Kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete | Kusakwanisa kutarisa pane rimwe basa, kuvhiringa, kana, zvinopesana, kufunga zvakanyanya nezvechimwe chinhu. |
Kazhinji, bipolar disorder idambudziko rinongoerekana raitika, risingatarisirwi, rinowanzoitika pasina chikonzero chaicho. Asi dzimwe nguva, unogona kuona kuti pane zvimwe zvinhu zviri kukonzera dambudziko iri. Semuenzaniso, kushaya hope , kuchinja maitiro ako ezuva nezuva , kana kunonoka kufamba uchienda kune imwe nzvimbo yenguva. Kune vanhu vazhinji, dambudziko iri rinotowedzera panguva dzinonetsa kubasa kana panguva yezororo (senge mazororo). Vamwe vanhu vanogonawo kuona maitiro emwaka.
Nzira yakanaka yekuwana zvinokukonzera kushushikana ndeyekunyora pasi zvinhu zvakaita sezviitiko zvakakosha muhupenyu hwako, kushushikana, huwandu hwemishonga yaunotora, uye huwandu hwemaawa aunorara. Nekufamba kwenguva, unogona kuona kuti une maitiro awakajaira.
Ehe, zvimwe zvinhu zvinokonzeresa hazvivimbike. Funga nezverufu mumhuri kana chirwere chakakomba. Asi kana ukakwanisa kuona chinokonzera kupenga kwako kana kuora mwoyo, unogona kugadzirira nguva idzodzo dziri mberi. Taura nachiremba wako kana nyanzvi yehutano hwepfungwa uye ronga zvekuita kana uchinzwa sekunge wava kuda kuchinja mafungiro ako. Kumbira mhuri yako neshamwari kuti vakubatsire. Vakumbire kuti vagare vachikutarisa.
Kana ukaona zviratidzo zvedambudziko pakutanga, usavhunduka wobva watsvaga rubatsiro nekukasika.Usamirira kuti mamiriro ezvinhu aya agadzirisike ega. Unogona kumisa shanduko diki isati yave dambudziko guru.
Kupenga uku kwakanaka zvechokwadi here?
Kana munhu ane chirwere chepfungwa chinomuita kuti asuruvare, anenge achinyatsoziva kuti pane chakaipa. Hapana anoda kusuruvara zvakadaro.
Asi kupenga kwakanyanya kusiyana. Panguva iyoyo, vanhu vazhinji havafungi kuti pane chakaipa. Vangaona shanduko mumanzwiro avo nehunhu hwavo, asi vanofunga kuti kuchinja kuri nani.
Kupenga kunogona kuva chinhu chinoshamisa, chinonakidza. Unonzwa sekunge une simba guru, une hunyanzvi, uye unokosha. Unogona kuita zvakawanda panguva imwe chete. Saka dambudziko nderei?
Dambudziko nderekuti, kupenga uku kunowanzo paradza. Fungidzira, unongoerekana waenda kunotenga woshandisa mari yako yese mubhangi. Unotanga hukama hunoparadza muchato wako. Chinhu chine njodzi kupfuura zvese ndechekuti kupenga uku kunogona kukutungamira kuita zvinhu zvinogona kutoisa hupenyu hwako kana hwevamwe panjodzi. Zvakare, kupenga uku kunowanzo teverwa nekuora mwoyo kwakanyanya.
Kunyangwe nguva yekunyanya kusuwa ichiita sei, nekufamba kwenguva, unogona kurarama hupenyu hunofadza, hune hutano, hunobudirira, uye hune pundutso kana ukaramba uine mafungiro akagadzikana. Nzira yakanakisisa yekuita izvozvo ndeyekugara uchitaurirana nachiremba wako uye kutevedzera hurongwa hwako hwekurapa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Nzira yakanakisisa yekugadzirisa kushanduka-shanduka kwemanzwiro kunoitika panguva yebipolar disorder ndeyekutaura nachiremba wako uye kuwana kurapwa kwakakodzera.
- Nyatsocherechedzai kunyange shanduko diki muhope dzenyu, simba renyu, uye maitiro enyu. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvechirwere chakakomba chiri kuuya.
- Kunyora pasi zvinhu zvinogona kukubatsira kuona zvinhu zvinokanganisa mafungiro ako.
- Nzwisisa kuti kunyangwe mamiriro ekupenga angaita seakanaka panguva iyoyo, anogona kukuvadza iwe neavo vakakupoteredza nekufamba kwenguva.
- Kana wangoona zviratidzo zvedambudziko, usamirira kuti ripere rega, asi tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba wako kana mumwe munhu waunovimba naye nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga