Wakambonzwa kunzwa kukwenya kamwe kamwe muruoko rwako kana gumbo, kana kungonzwa kukwenya chete? Kunogona kupera mushure mechinguva. Asi kana kunzwa uku kukwenya kukaramba kuripo, pamwe nekurwadziwa kana kushaya simba, hazvina kunaka kungozvisiya. Nhasi tichataura nezvechirwere chinonzi 'nerve entrapment' chinogona kukonzera zviratidzo zvakaita seizvi.
Chii chinonzi Kumanikidzwa Kwetsinga?
Zvichitaurwa zviri nyore, iri ndiro zita rinopiwa tsinga iri mumuviri wedu inova yakamanikana, yakavharika, kana kuti yakamanikidzwa pane imwe nzvimbo.
Fungidzira kuti uropi hwedu nemusana (Central Nervous System) zvakaita sehofisi huru. Kubva kuhofisi huru iyi, kune hurongwa hwe'waya dzefoni' dzinotakura mashoko akasiyana-siyana kunzvimbo dziri kure dzakadai semaoko edu, makumbo, neminwe. Waya idzi ndidzo dzatinodaidza kuti Peripheral Nervous System.
Fungidzira, chii chinoitika kana waya yefoni iyi ikapwanywa kana kukotama pane imwe nzvimbo? Mameseji haapindi zvakanaka, handiti? Ndizvo zvinoitika kana tsinga ikapwanywa. Nekuti mameseji haapindi zvakanaka kunzvimbo inodzorwa netsinga iyoyo, zviratidzo zvakaita sekukwenya, kurwadziwa, uye kusanzwa zvakanaka zvinoonekwa. Kana chirwere ichi chikaramba chiripo, tsinga inogonawo kukuvara. Tinoidaidza kuti `Neuropathies`.
Ndedzipi mhando huru dzekuvharika kwetsinga dzeropa?
Kuvharika kwetsinga idzi kunogona kuitika munzvimbo dzakasiyana dzemuviri. Matambudziko aya anodanwa nemazita akasiyana zvichienderana nekwaanoitika. Ngatitarisei mhando huru dzinoonekwa.
| Nzvimbo yakamanikana | Zita resainzi yezvekurapa uye tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Makumbo Ekumusoro | |
| Ruoko | Carpal Tunnel Syndrome: Chirwere chinowanzoitika. Chinokonzerwa nekumanikidzwa kwetsinga yepakati inofamba neparuoko. |
| Gokora | Cubital Tunnel Syndrome: Kudzvinyirirwa kwetsinga yemusana inofamba nepagokora. Izvi zvinogona kukonzera kukwenya mumunwe mudiki nemumunwe werin'i. |
| Mafudzi | Kubatwa kweNziyo dzeSuprascapular: Kukuvadzwa kwetsinga dzesuprascapular dziri kumashure kwefudzi. |
| Mutsipa nepachipfuva chepamusoro | Chirwere cheTsamba: Kuoma kwetsinga dziri mumutsipa wepazasi nepachipfuva chepamusoro. |
| Makumbo Ezasi | |
| Kubva pasi pemusana zvichidzika negumbo | Sciatica: Izvi zvakambonzwikwa nevanhu vazhinji. Marwadzo anokonzerwa nekumanikidzwa kwetsinga yesciatic, iyo inotangira kumusana ichidzika pasi pegumbo. |
| Nzvimbo yehudyu | Meralgia Paresthetica: Chirwere chinokonzera kunzwa kutsva nekurwadziwa kunze kwechidya. |
| Chitsitsinho nechitsiko | Tarsal Tunnel Syndrome: Marwadzo uye kukwenya pasi petsoka nekuda kwekumanikidzwa kwetsinga yetibial munzvimbo yegumbo. |
Sei tsinga dzichivharika seizvi? Ndezvipi zvinokonzera?
Hapana chikonzero chimwe chete chinoita kuti tsinga ivharike. Pane zvikonzero zvakawanda zvinogona kuitika. Kazhinji, tsinga dzinofamba nepamajoini edu sematuneri madiki ('tunnels' kana 'canal'). Kana nyama yakatenderedza tuneri iyi ikazvimba kana kukuvara, tsinga inofamba nepairi inovharika.
Heano mamwe ezvikonzero zvikuru:
- Njodzi nekukuvara: Zvinokonzerwa nezvinhu zvakaita semapfupa akatyoka uye majoini akatyoka.
- Kufamba-famba kwakafanana: Njodzi iyi yakakura kune vanhu vanogara vachiita mafambiro akafanana, semunhu anogara achinyora pakombiyuta, mumwe munhu anoshanda mufekitori yembatya, kana mumwe munhu anoita basa rekuveza.
- Arthritis: Kuzvimba kwemajoini kunogona kuvharira nzira yemitsipa yeropa.
- Chirwere cheshuga: Chirwere cheshuga chinogonawo kukonzera kukuvara kwetsinga.
- Matambudziko emusana:Dhisiki re herniated chirwere apo dhisiki riri pakati pemapfupa emusana rinobuda rodzvanya tsinga.
- Kufuta nepamuviri: Mimwe mitsipa inogona kuoma nekuda kwekuwedzera uremu uye shanduko mumuviri panguva yekuzvitakura.
- Matambudziko ethyroid: Matambudziko akadai se `Hypothyroidism` (hormone yethyroid yakaderera).
- Mabundu kana kuti maCysts: Mabundu aya ari pedyo netsinga anogona kukonzera kuti tsinga iite diki.
Zviratidzo zvacho zvakaita sei?
Zviratidzo zvetsinga dzakakuvara zvinowanzoonekwa zvishoma nezvishoma. Hazvingoerekana zvaitika. Zviratidzo zvinogona kuuya zvopera pakutanga. Zvakare, zviratidzo izvi zvinogona kuwedzera kana tsinga yacho yadzvanywa.
Kunyange zvazvo zviratidzo zvichisiyana zvichienderana nekuti ndeipi tsinga yakavharwa, heano mamwe ezviratidzo zvakajairika:
- Kurwadziwa, kukwenya, kana kunzwa kukwenya: Izvi zvinowanzonzwika mukati nepakapoteredza pfupa apo tsinga inobatwa (semuenzaniso, ruoko, gokora, chigunwe).
- Kushaya simba kwemakumbo: Kuoma kubata zvinhu, kutadza kusimudza ruoko kana gumbo, nezvimwewo. Zvinogona kunzwa sekunge "ruoko rwava nechinhu chisina simba."
- Kuomerwa nekuita mabasa ezuva nezuva: Kana usingakwanise kubata kapu zvakanaka woidonhedza pasi, kana kuti uchinetseka nekusunga mabhatani ehembe yako, zvinogona kuva chiratidzo chekushaya simba kweruoko.
- Kurasikirwa netsandanyama: Kana chirwere chacho chakanyanya uye chikaramba chiripo kwenguva yakareba, tsandanyama dzinopihwa netsinga iyoyo dzinogona kutetepa.
Saka, usangofungidzira kuti kukwenya kana kurwadziwa mumakumbo ako kuchapera. Zvakakosha kuona chiremba nekukurumidza kuti uwane chikonzero.
Chiremba anoona sei izvi? (Kuongororwa)
Paunoenda kunoona chiremba, anotanga akubvunza nezvezviratidzo zvako zvakadzama. Zvadaro, achakuongorora (`Physical Exam`). Pano, unogona kukumbirwa kuita zvinhu zvidiki. Semuenzaniso, unogona kukumbirwa kubata chimwe chinhu, kusimudza ruoko kana gumbo, kana kubata imwe nzvimbo.
Kana paine fungidziro yekuti pane dambudziko mutsinga mushure mekuongororwa uku, bvunzo dzinotevera dzinogona kurairwa kuti dzisimbiswe zvakare:
- Chidzidzo cheKufambisa Mitsipa uye Electromyography (EMG): Bvunzo iyi inoyera kuti masaini emagetsi anofamba nekukurumidza uye zvakanaka sei mutsinga dzako uye kuti anosvika sei mutsandanyama dzako. Zvakafanana nekutarisa waya.
- Kuongororwa kwakadai seMRI, ultrasound, kana X-ray: Mhando idzi dzekuongorora dzinogona kuona zvakajeka kuti tsinga yeropa yakavharwa kupi uye chikonzero (semuenzaniso, dambudziko remapfupa kana bundu).
Kurapa kwacho chii? Kunogona kurapwa pasina kuvhiyiwa here?
Kazhinji, kuvhiyiwa hakudiwi. Dambudziko iri rinogona kudzorwa kana kurapwa nekurapwa kusiri kwekuvhiyiwa. Chiremba achatanga aedza mhando idzi dzekurapa.
- Mishonga: Mishonga yeNSAID inogona kupihwa kuderedza marwadzo nekuzvimba. Dzimwe nguva, kana kuzvimba kwakanyanya, jekiseni resteroid rinogona kupihwa zvakananga munzvimbo yakavharika tsinga.
- Kurapa Kwemuviri: Izvi zvakakosha zvikuru. Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa maekisesaizi chaiwo ekusimbisa tsandanyama dzako uye kuwedzera kuchinjika kwako. Vachakudzidzisawo maitiro ekuita mabasa ezuva nezuva usingamanikidze tsinga dzako.
- Kupfeka masimbi kana masimbi ekusimbisa: Izvi zvinobatsira kuchengetedza majoini akakanganiswa (semuenzaniso, ruoko) asingafambi uye ari munzvimbo chaiyo. Kupfeka izvi, kunyanya husiku, kunogona kuderedza zviratidzo zvikuru.
Kuvhiyiwa kunodiwa rini?
Kana marapirwo ari pamusoro apa asingabatsire, kana kuti kana tsinga yakavharika zvakanyanya, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa. Kuvhiyiwa kunosanganisira kubvisa kumanikidzwa kwetsinga. Kuti uite izvi,
- Kukudza mugero unopfuura nepakati petsinga.
- Kubvisa chimwe chinhu chakaita sebundu riri kukonzera kumanikidzwa kwemuviri.
- Dzimwe nguva tsinga inofanira kugadziriswa kana kudzoserwa nzira.
Chii chingaitwe kudzivirira mamiriro ezvinhu aya kumba?
Kana uri panjodzi yekugwamba ropa, kunyanya nekuda kwebasa rako, kutevedzera matanho aya ari nyore kunogona kuita mutsauko mukuru.
- Chenjerera mamiriro ako ekushanda: Kana uchishanda nekombiyuta, gadzirisa keyboard yako nechigaro kuitira kuti maoko ako nemagokora ako zvive panzvimbo chaiyo.
- Usaita kuti magokora ako akotame zvakanyanya: Dzivisa kuchengetedza magokora ako akakotama zvakanyanya patafura kana pachigaro paunozorora maoko ako.
- Zorora: Pane kuramba wakamira panzvimbo imwe chete, simuka ufambe-fambe kanenge kamwe chete paawa, wotambanudza makumbo ako zvishoma.
- Shandisa michina yakakodzera: Shandisa chigunwe cheruoko pamwe nekhibhodi yako nepedhi remouse.
- Pfeka chisungo chekusimbisa muviri/chinosunga chiuno: Kana chiremba wako achikurudzira, pfeka chisungo chekusimbisa muviri panguva yebasa kana husiku.
Ndeipi nguva yakanakisisa yekuona chiremba?
Kana uine zviratidzo zvinotevera, usazeza kuona chiremba nekukasika.
| Zvauri kunzwa (zviratidzo) | Sei uchifanira kuona chiremba? |
|---|---|
| Kuomerwa nekuita mabasa akareruka ezuva nezuva (kusunga mabhatani ehembe, kunyora, kubata chimwe chinhu). | Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekuti tsandanyama hadzina simba kana kuti tsinga dziri kukuvara. |
| Kurwadziwa kwemajoini nguva dzose. | Zvakakosha kuziva nemazvo kana chikonzero chekurwadziwa chiri chimwe chirwere, chakadai searthritis, kana kuti tsinga yakavharika. |
| Kunzwa kurwadza, kubaya, kana kushaya simba kweruoko kana gumbo. | Izvi ndizvo zviratidzo zvakajeka zvekuti tsinga iri pasi pekumanikidzwa. Kurapwa nekukasika kunogona kudzivirira kukuvara zvachose. |
| Kutadza kufamba zvakanaka kana kurasikirwa nepfungwa dzakadzikama. | Zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika, sezvo izvi zvichigona kuva chiratidzo chedambudziko guru retsinga mumakumbo kana kumusana. |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurwadziwa kwemakumbo nemakumbo hazvisi zvinhu zvakajairika. Zvinogona kuva chiratidzo chekumanikidzwa kwetsinga.
- Kusateerera zviratidzo zvinogona kukonzera kukuvara kwetsinga zvachose uye kushaya simba kwetsandanyama.
- Kana chirwere ichi chikaonekwa nekukurumidza uye kurapwa kwakakodzera, munhu anogona kupora pasina kuvhiyiwa.
- Kana basa rako kana mararamiro ako zvichikuisa panjodzi, unogona kudzivirira chirwere ichi nekugara wakagadzikana uye kurovedza muviri.
- Kana zviratidzo zvikaramba zvichiwedzera kana kuti zvikawedzera, iva nechokwadi chekuona chiremba wako kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment