Unogara uine pfungwa nemanzwiro akafanana here? Ngatitaurei nezveOCD (Obsessive-Compulsive Disorder)!

Dzimwe nguva unogara uchifunga zvakafanana here? Kana kuti unogara uchitarisa kana waita chimwe chinhu kana kuti kwete? Semuenzaniso, zvinhu zvakaita sekudzima chitofu chegasi kana kukiya gonhi. Izvi zvinhu zvatinoita tese kusvika pamwero wakati. Asi kune vamwe vanhu, pfungwa idzi nezviito zvavanoita pakupindura zvinokanganisa hupenyu hwavo hwezuva nezuva kusvika padanho rekuti havachakwanisi kushanda. Ndipo patinofanira kufunga zvakadzama nezvechirwere ichi. Izvi ndizvo zvinonzi `(Obsessive-Compulsive Disorder)` kana `(OCD)` musainzi yekurapa.

Chii chinonzi OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)? Zvichitaurwa zviri nyore...

Zvichitaurwa zviri nyore, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) chirwere chekuti une pfungwa dzinopindira (dzinonzi obsessions) dzinopindira uye dzinodzokorora (dzinonzi compulsions) kuti uderedze kushushikana nekuzvidya mwoyo kunokonzerwa nepfungwa idzodzo. Maitiro aya anodzokorora anogona kukanganisa hukama hwako nevanhu uye mashandiro ako ezuva nezuva.

OCD inowanzova chirwere chehupenyu hwese (chirwere chisingaperi), asi zviratidzo zvinogona kuwedzera kana kudzikira nekufamba kwenguva.

Tose tinosangana nepfungwa dzekuzvifunga uye dzekumanikidzwa pane imwe nguva muhupenyu hwedu. Semuenzaniso, zvakajairika kuongorora kaviri kuti chitofu chadzimwa here, kana kutarisa kuti gonhi rakakiyiwa. Uye tinowanzo taura zvinhu zvakaita sekuti, "Ndiri kunyanya kufunga." Asi `(OCD)` zvinopfuura izvozvo. Zvinogona kutambisa maawa ezuva remunhu. Mabasa ese ehupenyu hwemazuva ese anokanganiswa. `Idzi pfungwa dzisingadiwe dzine munhu ane `(OCD)` dzaasingakwanise kudzora. Uye havafariri kuita `zvipfungwa' izvi.

OCD neOCPD zvinhu zviviri zvakasiyana here?

Vanhu vazhinji vanovhiringidza mazita maviri aya nekuti anonzwika akafanana zvikuru. Zvisinei, `(Obsessive-Compulsive Disorder - OCD)` uye `(Obsessive-Compulsive Personality Disorder - OCPD)` mamiriro maviri akasiyana zvachose.

Dambudziko reObsessive-compulsive disorder (OCPD) chirwere chehunhu chinoratidzwa nekuda zvinhu zvakakwana, chishuwo chekuita zvinhu zvese nenzira yakarongeka, yakavakirwa pamitemo, uye kuedza kudzora zvinhu zvese.

Vanhu vane OCD vanowanzoziva kuti mafungiro avo nezviito zvavo hazvina kujairika uye kuti vane dambudziko. Vanobvumawo kuti vanoda kurapwa. Zvisinei, vanhu vane OCPD havawanzofungi kuti pane chakaipa nemaitiro avo kana zvavanotenda.

Ndiani anonyanya kubatwa nechirwere ichi cheOCD?

Munhu wese anogona kubatwa neOCD. Chirwere ichi chinowanzotanga pazera remakore gumi nemapfumbamwe. Vanhu vanosvika 50% vane OCD vanowana zviratidzo zveOCD vachiri vadiki kana kuti vachiri kuyaruka.

Kashoma kuti munhu awane OCD mushure memakore makumi mana.

OCD yakajairika zvakadii?

Dambudziko reObsessive-Compulsive Disorder (OCD) chirwere chinowanzoitika. Zvinonzi chinokanganisa vanhu vari pakati pe1.6% ne2.3% muUnited States. Kune vanhu vakawanda vane chirwere ichi muSri Lanka zvakare.

Ndezvipi zviratidzo zveOCD?

Zviratidzo zvikuru zveOCD kupengeswa nepfungwa dzisina kufanira uye kumanikidzwa (zviito zvaunoita uchipindura), zvatakakurukura kare. Zviratidzo izvi zvinogona kukanganisa mashandiro ako enguva dzose. Semuenzaniso, zviratidzo izvi zvinogona kukuita kuti usakwanise kusvika kubasa nenguva. Kana kuti ungatora nguva yakareba kupfuura yakajairika kuti ugadzirire kurara husiku.

Ungangoona kuti zviratidzo izvi idambudziko, asi haugone kuzvimisa. Zviratidzo zveOCD zvinogona kukura, kudzikira, uye kuwedzera kuipa kana kuva nani nekufamba kwenguva.

Kana iwe kana mwana wako muchiona zviratidzo zveOCD zviri kukanganisa hupenyu hwenyu hwezuva nezuva, zvakanaka kuti muone chiremba kuti akupei mazano.

Kufunga zvakanyanya (pfungwa dzisingadiwi, dzinoshungurudza) dzinoitika muOCD

MuOCD, kushushikana mupfungwa ipfungwa dzinokanganisa pfungwa kana mifananidzo yepfungwa yausingakwanise kudzora uye inokonzera kushungurudzika zvakanyanya kana kuzvidya mwoyo. Vanhu vazhinji vane OCD vanoziva kuti pfungwa idzi hadzina musoro uye hadzina kujairika.

Mimwe mienzaniso yakajairika ye 'kunyanya kuda zvinhu zvakanyanya' ndeiyi:

• Kutya zvakanyanya kubata kana kurwara nehutachiona, tsvina, kana zvimwe zvinhu zvakasviba. Fungidzira, uchitya kubata waya mubhazi, kuchinja mari muchitoro, kana kutobatana maoko.
• Kutya kuzvikuvadza kana kukuvadza vamwe. Zvikuru sei, pfungwa dzakadai sekuti, "Kana ndikasangwarira, ndichakuvadza mumwe munhu here?" "Kana ndikasakiya musuwo, mbavha ichapinda here yokuvadza mhuri?" Dzimwe nguva, panogonawo kuva nekutya kuita chimwe chinhu chechisimba chavasingakwanise kudzora.
• Kuumbwa kwepfungwa dzisingadiwi, dzisingafadzi kana mifananidzo yepfungwa ine chekuita nebonde mupfungwa. Izvi zvinouya pasina mvumo yemunhu uye zvinokonzera kushungurudzika kukuru kwepfungwa.
• Kutya zvakanyanya kukanganisa. Kana ukakanganisa, kunyangwe kadiki, uchanyara zvikuru.
• Kufunga zvakanyanya nezvezvakanaka nezvakaipa (tsika). Kufunga zvakanyanya nezvezvinhu zvese, uchibvunza kuti "Izvi zvakanaka here? Izvi zvakaipa here?"
• Kugara ndichinzwa kusafungira uye kusemeswa.
• Kudiwa kukuru kwekuti zvinhu zvese zvive zvakarongeka, zvakaenzana, uye zvisina chikanganiso. Zvakaoma kutenda kuti kunyangwe mabhuku ari patafura nembatya dziri muwadhiropu zvinofambiswa kunyangwe mirimita imwe chete.
• Kuda kugara uchivimbiswa nevamwe. Kugara uchibvunza kuti, "Ndakaita izvi nemazvo here?" "Ndakadzima chitofu here?"

Kumanikidzwa (zviito zvinodzokorora) zvinoitika muOCD

MuOCD, 'kumanikidzwa' uku zviito zvinodzokororwa zvaunonzwa uchimanikidzwa kuita kuti uderedze kumanikidzwa nekutya kunokonzerwa ne'kunyanya kunetseka' kwambotaurwa, kana kuti uwane zororo kubva pazviri.

Vanhu vane OCD havadi kuita zvinhu izvi zvinomanikidza, uye havafariri kuzviita. Asi vanofunga kuti kana vakasaita zvinhu izvi, kutya nekushushikana kunokonzerwa nepfungwa idzodzo dzinoshungurudza kuchawedzera. Asi zororo kubva muzvinhu izvi zvinomanikidza ndezvenguva pfupi. Mushure mechinguva, zvinhu zvinodzokororwa mupfungwa, uye vanoedzwa kuita zvinhu izvi zvakare. Zvakafanana nedenderedzwa.

'Kumanikidzwa' uku kunopedza nguva yakawanda uye kunokanganisa zvinhu zvakakosha zvaunokoshesa. Mabasa aya haafanirwe kunge aine chekuita ne 'kunyanya kuda zvinhu' kwako.

Mimwe mienzaniso ndeiyi:

• Kuronga zvese nenzira chaiyo. Semuenzaniso, unofanirwa kuronga zvinhu nemabhuku padhesiki rako nenzira imwechete uye nenzira imwe chete. Kana ukazvifambisa zvishoma, unofanira kutanga patsva.
• Kugeza kakawanda, kuchenesa, kugeza maoko. Vamwe vanhu vanogeza maoko avo kagumi kusvika kagumi neshanu pazuva, vachikwesha nekukwesha kwemaminitsi.
• Kuchengeta zvinhu mudura zvinoreva kuunganidza kana kuunganidza zvinhu zvisina kukosha kwauri kana kuti zvemari. Zvinhu zvakaita semapepanhau ekare nemabhodhoro asina chinhu zvinounganidzwa uye hazvigone kuraswa.
• Kuramba uchitarisa zvinhu. Kutarisa kana magonhi akakiyiwa, mwenje wadzimwa, chitofu chegasi chadzimwa. Vamwe vanhu vanobuda mumba, vofamba chinhambwe chipfupi, vozodzoka voongorora.
• Nguva dzose vachiedza kuva nechokwadi chekuti hapana anokuvadzwa nekuda kwezviito zvavo.
• Kugara ndichitsvaga vimbiso kubva kune vamwe.
• Tsika dzine chekuita nenhamba. Semuenzaniso, kuita chimwe chinhu kakawanda (sekuchiita katatu, kuchiita kanomwe), kana kufarira kana kudzivisa dzimwe nhamba.
• Kutaura mamwe mazwi kana minamato paunenge uchiita basa risingaenderane nezvinodiwa.

Kumanikidzwa kunogonawo kusanganisira kudzivisa mamiriro ezvinhu anokonzera kushushikana zvakanyanya. Semuenzaniso, kuramba kubatana maoko nevamwe kana kubata zvinhu zvinobatwa nevanhu vazhinji, zvakaita semagumbeze emusuwo.

Chii chinokonzera OCD?

Vatsvakurudzi havasati vaziva kuti chii chinokonzera OCD, asi vanofunga kuti zvinhu zvinoverengeka zvinokonzera izvi:

• Majini: Ongororo dzakaratidza kuti kana mumwe munhu mumhuri (vabereki, vanun'una nevanun'una) aine OCD, vamwe vari panjodzi huru yekuva nechirwere ichi. Uyewo, kana mumwe munhu mumhuri akambova neOCD achiri mudiki kana kuti achiri kuyaruka, njodzi yacho inotowedzera.
• Kuchinja kwehuropi:Ongororo dzemifananidzo dzakaratidza kuti vanhu vane OCD vane shanduko dzakati wandei mu frontal cortex uye marongerwo akafanana e subcortical. OCD inobatanidzwawo nematambudziko etsinga anokanganisa nzvimbo dzakafanana dzeuropi, dzakadai seParkinson's disease, Tourette's syndrome, uye epilepsy.
• PANDAS syndrome: PANDAS ishoko rinotsanangura "zvirwere zvepfungwa zvevana zvinodzivirira muviri zvine chekuita nehutachiona hwestreptococcal." Rinotsanangura boka rezvirwere zvinogona kukanganisa vamwe vana vakambova nehutachiona hwestreptococcal, hwakadai sestrep throat kana scarlet fever. OCD ndeimwe yezvirwere izvi.
• Kushungurudzika kwevana: Dzimwe ongororo dzinoratidza hukama huripo pakati pezviitiko zvinoshungurudza zvakaita sekushungurudzwa kwevana nekuregeredzwa uye kukura kweOCD.

OCD inoonekwa sei?

Hapana bvunzo chaiyo yekuongorora OCD. Chiremba achaongorora chirwere ichi mushure mekukubvunza nezvezviratidzo zvako, nhoroondo yezvekurapa, uye nhoroondo yehutano hwepfungwa. Vanachiremba vanoshandisa zvinodiwa kubva muDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-V) kuongorora OCD.

Zvinodiwa izvi zvinosanganisira:

• Kuva nepfungwa dzisingadiwi (pfungwa dzisingadiwi) kana kuti kumanikidzwa (zviito zvinoitwa nekuda kweizvozvo), kana zvese zviri zviviri.
• 'Kuzvifunga' kana kuti 'kumanikidzwa' uku kunotora nguva inopfuura awa imwe pazuva.
• Kuda kuita zvinhu zvisina basa kana kumanikidzwa uku kunokonzera kushungurudzika kwakanyanya kana kukanganisa mabasa emagariro evanhu, ebasa, kana mamwe mabasa akakosha muhupenyu.
• Zviratidzo izvi hazvikonzerwi nezvinodhaka, doro, mimwe mishonga, kana chimwe chirwere chemuviri.
• Zviratidzo izvi hazvigone kutsanangurwa nechimwe chirwere chepfungwa (semuenzaniso, generalized anxiety disorder, kudya kusingafadzi, body image disorder).

Ndeipi mishonga yekurapa OCD?

Chirongwa chekurapa chinoshandiswa zvakanyanya cheOCD chinosanganisira kurapa kwepfungwa (talk therapy) nemishonga.

Kana mishonga iyi isingaderedzi zviratidzo zveOCD yako uye zviratidzo zvako zvakanyanya, chiremba wako anogona kukurudzira mushonga unonzi Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).

Kurapa kwepfungwa kweOCD

Kurapa kwepfungwa inzira dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinokubatsira kuona nekushandura manzwiro ako asina kunaka, pfungwa, uye maitiro. Unoshanda nenyanzvi yehutano hwepfungwa , senge chiremba wepfungwa.

Kune mhando dzakasiyana dzekurapa psychotherapy. Nzira dzinonyanya kushanda uye dzinonyanya kushandiswa dzeOCD ndedzinotevera:

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT):MuCBT, nyanzvi yekurapa inokubatsira kuongorora nekunzwisisa pfungwa dzako nemanzwiro ako. Mukati mezvikamu zvinoverengeka, CBT inogona kukubatsira kuchinja pfungwa dzako dzinokuvadza, kurega tsika dzako dzisina kunaka, uye kutanga nzira dzakanaka dzekugadzirisa mamiriro ako ezvinhu. Fungidzira kuti une chitendero chenhema mupfungwa dzako, chakadai sekuti "Kana ndikabata gonhi, ndicharwara," uye unozvibvunza kana chiri chokwadi uye kana paine hwaro hwesainzi hweizvozvo.
• Kudzivirira Kusangana Nekupindura (ERP): Izvi zvakare chikamu cheCBT. Muizvi, murapi anokuratidza zvishoma nezvishoma mamiriro ezvinhu anotyiwa kana kufunga, asi haakubvumidze kuita zvekumanikidzwa (chiito chinodzokorora) chauri kuita mukupindura. Semuenzaniso, unogona kukumbirwa kubata chimwe chinhu chaunofunga kuti chakasviba, wobva warega kuzviita paunoedza kugeza maoko ako. Kana uri mumamiriro ezvinhu aya ekutya, uye pasina chakaipa chinoitika, unoona kuti pfungwa dzako dzekutya ingori pfungwa, uye kuti hadzisi dzechokwadi. Uku kurapa kwakaoma, asi kunoshanda zvikuru kune OCD.
• Kurapa neKubvuma uye Kuzvipira (ACT): ACT inokubatsira kugamuchira kuti pfungwa dzako dzinongofunga zvinhu chete, uye kuderedza simba radzo. Nyanzvi yeACT inogona kukubatsira kurarama hupenyu hune chinangwa pasinei nezviratidzo zveOCD. Kureva kuti, pachinzvimbo chekurwisa pfungwa idzi, unogona kugamuchira kuti dzichauya dzoenda dzotarisa pazvinhu zvakakosha muhupenyu hwako.

Nzira dzekuvandudza pfungwa dzakadai sekufungisisa uye nzira dzekuzorora dzinogonawo kubatsira kudzora zviratidzo.

Mishonga yeOCD

Mishonga inonzi Serotonin Reuptake Inhibitors (SRIs), Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs), uye tricyclic antidepressants inogona kubatsira kurapa OCD. Inoshanda nekuenzanisa mashandiro e neurotransmitter serotonin muuropi.

Vanachiremba vanowanzo nyora mishonga yeSSRI yeOCD. Idzi dzinowanzo pihwa muhuwandu hwakanyanya kupfuura dzinoshandiswa pakuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo. Mamwe emaSSRI akatenderwa neU.S. Food and Drug Administration (FDA) anosanganisira:

• `(Fluoxetine)`
• `(Fluvoxamine)`
• `(Paroxetine)`
• `(Sertraline)`

Zvinogona kutora pakati pemavhiki masere negumi nemaviri kuti mishonga iyi itange kushanda. Saka usarega kuitora kamwe kamwe nekuti haisi kushanda. Unofanira kuramba uchiitora sezvakarairwa nachiremba wako.

Chii chinonzi fungidziro yeOCD?

Maonero eOCD anogona kusiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu. OCD inowanzova chirwere chehupenyu hwese, chine nguva dzekurerukirwa.

Zvisinei, hupenyu hwevaya vane OCD vanorapwa zvakanaka hunovandudzika zvikuru.Hukama hwavo nevanhu, basa ravo rechikoro, kana mashandiro avo pabasa anovandudzikawo.

Kana usingarapwe, kutenderera uku kwezvishuwo zvekuda kuita zvinhu zvisina basa kunova kwakaoma kuputsa nekurapa, nekuti nekufamba kwenguva, shanduko dzemuviri dzinoitika muuropi hwako. Saka, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza kana iwe kana mwana wako mukatanga kuona zviratidzo.

Ndinogona kudzivirira OCD here?

Zvinosuwisa kuti hapana nzira yekudzivirira OCD. Zvisinei, kuongororwa nekukurumidza uye kurapwa kunogona kubatsira kuderedza zviratidzo uye kuderedza kukanganisa kwazvinoita muhupenyu hwako.

Kana ndine OCD, ndingazvitarisira sei?

Kuwedzera pakutsvaga kurapwa kweOCD, kuzvitarisira kunogonawo kukubatsira kudzora zviratidzo zvako. Semuenzaniso:

• Rara zvakanaka. Rara kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva.
• Maekisesaizi nguva dzose. Ita chimwe chinhu chakadai sekufamba, kumhanya, kana kushambira.
• Idya chikafu chine hutano. Idya miriwo yakawanda, michero, uye chikafu chakachena.
• Pedza nguva nevadikanwi vanokutsigira uye vanonzwisisa OCD yako.
• Dzidzira nzira dzekuzorora. Zvinhu zvakaita sekufungisisa, yoga, masaja, uye kuona zvinhu nemaziso.
• Joyina mapoka ekutsigira vanhu vane OCD. Izvi zvinogona kuitwa online kana kuti nekuonana. Kutaura nevanhu vakambosangana nematambudziko akafanana newe kunogona kukubatsira zvikuru.

Ndinofanira kuona chiremba wangu rini nezve OCD?

Kana iwe kana mwana wako makamboonekwa kuti mune Obsessive-Compulsive Disorder, muchafanira kuona chiremba wenyu uye/kana nyanzvi yehutano hwepfungwa nguva nenguva kuti muve nechokwadi chekuti kurapwa kwenyu kuri kushanda nemazvo.

Kana uri kutora mushonga weOCD uye uri kusangana nematambudziko asina kunaka, taura nachiremba wako nezvazvo.

Chinhu chinonyanya kukosha chekurangarira ndechekuti: Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) chirwere chepfungwa. Kufanana nezvimwe zvirwere zvepfungwa, kutsvaga rubatsiro kana wangoona zviratidzo kunogona kubatsira kuderedza kukanganiswa muhupenyu hwako. Vanachiremba nenyanzvi dzehutano hwepfungwa vanogona kukupa hurongwa hwekurapa kuti vakubatsire kudzora kushushikana kwako.

Zvinhu zvinonyanya kukosha zvaunofanira kuziva (Mharidzo Yekuenda Kumba)

• Dambudziko rekufunga zvinhu zvisina musoro (OCD) chirwere chepfungwa chinoratidzwa nepfungwa dzinopindira (obsessions) uye maitiro anodzokorora (compulsions) ekuderedza kutambudzika kunokonzerwa nazvo.
• Ichi hachisi chinhu chatinowanzo taura, "Ndinofunga zvakanyanya nezvemumwe munhu," asi chimwe chinhu chakakomba uye chinokanganisa hupenyu hwezuva nezuva.
• `(OCD)` uye `(OCPD)` zvinhu zviviri zvakasiyana.
• Kunyange hazvo zvikonzero chaizvo zvisingazivikanwi, majini, shanduko dzeuropi, zvimwe zvirwere, uye zvakaitika pahudiki zvinogona kunge zvichikonzera izvi.
• Kurapa kwepfungwa (kunyanya `CBT` ne`ERP`) nemishonga ndiyo nzira huru yekurapa.
• Kuonekwa nekukasika uye kurapwa kunogona kuvandudza hupenyu hwemunhu.
• Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo izvi, usanyara kana kutya kutsvaga mazano echiremba. Hausi wega, uye kuwana rubatsiro chiratidzo chekusimba.

OCD , Dambudziko reKunyanya Kunetseka, Hutano hwepfungwa, Pfungwa Dzinovhiringidza, Zviito Zvinodzokorora, Kunetseka, Kurapwa